Anter
- Ke hoʻokumu nei i kahi pilina hohonu
- Nā huhū i hoʻonā ʻole ʻia me kāu hoa e alakaʻi ai i ka pau ʻana o ka pili
- Hoʻohuli i kou pilina
- Ke ʻimi nei i ke kōkua e ʻike ai i ke kumu o kāu hana nui ʻole
- 1. ʻO ka hoʻokuʻu o ka oxytocin
- 2. Hoʻonohonoho iā ʻoe e hana i ka pilina ma mua
- 3. Hoʻonui i kā mākou ʻōnaehana pale maʻi
- 4. Hoʻonui i nā mākau kamaʻilio
- Wehe i nā palaka i ke kamaʻilio
Ma hope o nā mahina mua o ka pili aloha no ka hapa nui o ka poʻe, make koke ka pilina.
He mea liʻiliʻi ia no ka wahine pili loa i ka hoʻomaka ʻana o kā lāua noho aloha ʻana, e hoʻomau ma mua o nā mahina ʻeono a ʻoi paha, e alakaʻi ana i ka emi mau o ka pili aloha.
No nā makahiki 28 i hala iho nei, ke kōkua nei ka mea kākau mea kūʻai aku maikaʻi ʻelua, mea aʻoaʻo a me ke kumu aʻo ola ʻo David Essel i kēlā me kēia kanaka e noho pili ma o ka pili aloha, ka wahine, a me ke kamaʻilio e hana i ka pilina maikaʻi loa.
Ke hoʻokumu nei i kahi pilina hohonu
Ma lalo, ua hoʻowalewale ʻo David iā mākou, e hana i kahi pilina paʻa mau ma mua o 99% o ka poʻe i noʻonoʻo e pili ana i ka hana.
Hoʻomaopopo wau i kekahi o nā pilina pili loa i loaʻa iaʻu, me kahi wahine i makemake e pili a pili aloha me aʻu e like me aʻu e hana nei me ia.
Ma hope o hoʻokahi makahiki o ka pili aloha, ua like mākou me kā mākou hui ʻana. He kākaʻikahi loa kēia, ʻano ʻokoʻa, makemake wau e kaʻana i ka leka o ke ʻano o kēia ʻano pilina i ka honua.
Pēlā wau i hana ai.
I kēlā me kēia haʻi'ōlelo aʻu i hāʻawi ai, a ke hoʻi nei kēia i loko o nā makahiki 1990, ua loaʻa iaʻu kahi ala e ulana ai i ke ʻano kupaianaha o ko mākou ola pili, a pehea i alakaʻi ai i ka manaʻo o ka hoʻopaʻa ʻana ma waena o mākou. A ʻoiai ua pau ka pili ma hope o kekahi mau makahiki, ʻaʻole i pio ka hoʻomanaʻo o kēlā manawa.
Me he mea lā, ua noʻonoʻo wau i ka nani o ka loaʻa ʻana o kekahi i kou ola āu i aloha ai iā ʻoe i kēlā me kēia lā o ka mahina.
Ua heluhelu anei ʻoe i ka mea aʻu i ʻōlelo wale ai? Pehea ka mana, e aloha ai i kekahi i kēlā me kēia lā o ka mahina.
Nā huhū i hoʻonā ʻole ʻia me kāu hoa e alakaʻi ai i ka pau ʻana o ka pili
I kēia manawa, inā ʻoe i loko o kahi pilina hakakā e paʻakikī paha kēia.
Inā ʻoe i loko o kahi pilina kahi e luʻuluʻu ai ʻelua a paʻakikī paha kēia. Inā ʻoe i loko o kahi pilina a ʻaʻohe o ʻolua i noʻonoʻo nui e pili ana i ka moekolohe no nā makahiki he 10 i hala iho nei, paʻakikī maoli paha kēia, akā ʻo kēlā me kēia mea paʻakikī e hāʻawi i nā uku maikaʻi loa.
A i ʻole aia ʻoe i loko o kahi pilina ulu, akā ʻaʻole mau ka moekolohe i ka poʻo o kou manaʻo.
Malia paha ua noho ʻoe i hoʻokahi manawa i ka pule, a i kēlā me kēia pule ʻē aʻe i ka moekolohe, e mālama wale i kāu hoa akā ʻaʻole ʻoe ma ka moku.
I kēia manawa, he hōʻailona paha kēia o nā mea he nui.
ʻO ke kumu helu ʻekahi o ka hōʻemi ʻana o kā mākou hoʻokele wahine a i ʻole ke ola wahine i ka huhū.
Inā loaʻa nā huhū i hoʻonā ʻole ʻia me kāu pakanā, ʻo kekahi o nā ala a mākou e lawe aku ai iā lākou ma ka ʻike a i ʻole ka subconsciously ma o ka pani ʻana i ka lumi moe.
No laila hana mākou i nā hola lōʻihi. A i ʻole hoʻomaka mākou e inu hou. A i ʻole noho lōʻihi paha ma ka hale hoʻoikaika kino no laila ʻaʻole pono mākou e noho ma ka home e like me ka nui.
Hele paha mākou i ka hana ma mua, no laila ʻaʻole pono mākou e alo i kā mākou hoa i nā manawa pili o ke kakahiaka.
Hoʻohuli i kou pilina
ʻAʻole ia he mea nui i kou noʻonoʻo no ke aha i make nui ai kāu ola wahine, akā ʻo kēia pilikia aʻu e hāʻawi aku ai iā ʻoe kahi mea hiki ke hoʻololi maoli i kou ʻano, a pehea ke ʻano o kou pilina i kēia manawa a no ke koena. kou ola.
Inā ʻaʻohe ou moekolohe kolohe, a ʻaʻohe ou inaina āu i ʻike ai me kāu hoa, a ʻo ʻoe a me kāu pakanā e kamaʻilio maikaʻi loa i kēlā me kēia lā, he pilikia paha me kāu mau homone a ma ia hihia e ʻōlelo wau e kiʻi i kahi ʻike pilikino hana ʻia o kāu mau hormona āpau, e kahi loea o ka hormone, e ʻike inā pono i kahi mea e pono ai i mea e hoʻonui ai i kāu libido.
No laila eia ka mea nui loa: makemake wau e aloha i kāu hoa i kēlā me kēia lā no nā lā he 30 e hiki mai ana. O ia wale nō. ʻO kāu haʻawina home kēlā. He maikaʻi maikaʻi ʻole ka hana home a he aha paha?
I kēlā me kēia lā no nā lā he 30 e hiki mai ana, ʻoiai inā he manaʻo ia e hoʻolālā ʻoe, e hoʻokomo i loko o kāu kelepona, e hoʻokomo i kāu daytimer, e hele a hana.
Pono ʻoe e kiʻi pinepine i kahi kahu hānai i mea e hōʻoia ai i kēia pilikia i kou ʻoiaʻiʻo? Mai kau ʻia i kekahi mea ʻē aʻe ma mua o ka hoʻopau ʻana i ka hana aʻu i hāʻawi aku ai iā ʻoe.
A ke make nui nei wau ma aneʻi.
ʻIke wau, ma o ka hana pū ʻana me nā mea kūʻai aku i ka wā i hala, i ka wā a lākou i lawe ai i kēia pilikia a hoʻopau iā ia, ua hoʻonui nui ʻia ko lākou ola aloha, ko lākou pili aloha, a me ko lākou mau manaʻoʻiʻo i ka mana o kā lākou pilina.
I kēia manawa, lawe mai paha kēia i kekahi mau huhū āu i ʻike ʻole ai iā ʻoe.
E ʻōlelo mākou e hoʻoholo ʻolua a me kāu pakanā e hoʻāʻo i kaʻu pahuhopu, a hele ʻoe i loko o nā lā ʻehiku a aloha ʻoe i kēlā me kēia lā, a laila pā ʻoe i ka pule ʻelua a no kekahi kumu ʻaʻole ʻoe i loko o ke ʻano, malia paha kāu Hoʻololi ka hoa i kā lākou hoʻolālā mai ka hana aloha ʻana i ke kakahiaka a i ke ahiahi a huhū loa ʻoe me lākou.
Ke ʻimi nei i ke kōkua e ʻike ai i ke kumu o kāu hana nui ʻole
I kēia hihia, e hōʻoia e hele koke ʻoe a hoʻomaka e hana me kahi kākāʻōlelo, kahi mea hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ke kumu o kāu hana nui ʻole ma hope o ka lā ʻehiku.
A ʻo ke kumu o kaʻu e ʻōlelo aku nei e hoʻomākaukau ʻoe e ʻike i ke kākāʻōlelo ʻo ia kahi hana nui e hāpai ai nāu a me kāu hoa, e aloha ai i kēlā me kēia lā no 30 mau lā pololei.
ʻAʻole kēia ka hoʻopaʻi, he hauʻoli maoli nō lākou!
Akā inā e lilo i ka drudgery. ʻAʻole ia ka moekolohe iki, he mea ma lalo o ka moekolohe e hana nei i ka drudgery. A he huhū maʻamau ia.
ʻO nā kumu e ʻae ai ʻoe a me kāu hoa i ka pilikia
Eia nā kumu nui ʻehā e ʻae ai ʻoe a me kāu pākana i kaʻu pahuhopu, no ka moekolohe ʻana he 30 mau lā ma ka lālani, me ke kanalua ʻole.
1. ʻO ka hoʻokuʻu o ka oxytocin
ʻO kekahi o nā hormona mana loa i loko o ke kino, ua kapa ʻia ʻo ia ka “bonding hormone” no ke kumu maikaʻi loa.
Ke moe kolohe ʻoe, ua hoʻokuʻu ʻia ka oxytocin, ke hoʻokokoke nei iā ʻoe a me kāu pakanā ʻaʻole wale ma ke kino akā me ka naʻau. E hele no ia.
2. Hoʻonohonoho iā ʻoe e hana i ka pilina ma mua
Ke hoʻopaʻa ʻoe i ka moekolohe 30 mau lā ma ka lālani, pono ʻoe e hoʻolilo i ka pilina i mea nui, pono ʻoe e hoʻolālā, hoʻonohonoho a maikaʻi.
Ke hana ʻoe i kou pilina ma ke ʻano he mea nui ma o ka hana kino ʻana o ka moekolohe, e hiki mai nā ʻano mea kupaianaha āpau iā ʻoe a me kāu hoa.
3. Hoʻonui i kā mākou ʻōnaehana pale maʻi
ʻO ka hoʻokuʻu i ka wā o ka orgasm e ʻae i kahi cascade o nā kemikolo, nā neurotransmitters, e hoʻokuʻu ʻia ma o ka lolo e like me dopamine, serotonin, a me gaba.
ʻO ka hoʻokuʻu ʻana o kēia mau neurochemical e hāpai i ko mākou naʻau a hoʻonui i ko mākou ʻōnaehana pale.
ʻAʻohe kumu e hoʻi ai i waho o kēia ʻaʻa 30 lā.
4. Hoʻonui i nā mākau kamaʻilio
Ke moe kolohe ʻoe i kēlā me kēia lā no 30 mau lā, makemake paha ʻoe e hoʻāʻo e kamaʻilio me kāu hoa e pili ana i ka hana ʻana i kekahi mau mea hana i loko o ka lumi moe a i ʻole ma waho o ka lumi moe.
Malia paha ʻaʻole ʻoe i komo i loko o ka moekolohe waha, a hoʻoholo ʻoe i loko o kēia pilikia he 30 mau lā e moekolohe i kēlā me kēia lā āu e makemake ai e aʻo hou e pili ana i ka hana ʻana i ka moekolohe waha i kāu hoa.
A i ʻole makemake paha ʻoe e hana i kēia pili moekolohe ma ka papa ʻaina. ʻIke wau e ʻakaʻaka ana paha ʻoe, ʻaʻole, ua make wau.
ʻIke ʻoe i kahi e hele nei wau?
Ke hoʻopaʻa ʻoe i 30 mau lā i ka lālani moekolohe, e wehe mākou i ke kamaʻilio a haʻi i kāu hoa i kāu mea e aloha ai e pili ana i kā lākou hana, a nīnau iā lākou i nā mea e hiki ai iā ʻoe ke hana ʻoi aku ka maikaʻi i loko o ka lumi moe, a ma ka papahele kīhini, a i ʻole ma The ʻauʻau, a ma hea paha ʻoe e hoʻoholo ai e moekolohe, e kahe ākea ke kamaʻilio.
Wehe i nā palaka i ke kamaʻilio
Inā he mau palaka kāu i ke kamaʻilio ʻana, e hele hou aku i kahi kākāʻōlelo e like me aʻu iho, e kōkua iā ʻoe e hele i lalo o ka palaka, i hiki iā mākou ke wehe iā lākou a neʻe i mua i ke ola.
Inā hāʻawi ʻoe i kēia manawa kūpono i kāu pakanā, a pana loa lākou i lalo, i ka manawa hou inā wau i kāu kūlana e hele wau i kahi kākāʻōlelo, a ʻike inā hiki iā ʻoe ke kiʻi iā lākou e hele pū me ʻoe. ʻOiai inā lākou i ʻōlelo ʻaʻole, e hana i ka hana me ke kākāʻōlelo ma ou iho, e aʻo pehea e lawelawe ai i ka hōʻole i hāʻawi wale ʻia iā ʻoe.
Pono paha ʻoe e hoʻi a hōʻike iā lākou i kahi ʻano ʻokoʻa. Pono paha ʻoe e hōʻike iā lākou i kahi ʻano ʻē o ka leo. A i ʻole pono pono ʻoe e hōʻike iā lākou i kēia ʻatikala, kahi e hiki ai iā lākou ke heluhelu e pili ana i ke keu pono o ka moekolohe i kēlā me kēia lā no 30 mau lā i mea e wahī ai i ko lākou poʻo a puni ka manaʻo aia he mau haneli o nā pono o ka ukali ʻana me kēia pilikia lumi lumi leʻaleʻa maoli .
Manaʻo wau he pono ka nui o ka pilina o kēia ao. Moekolohe hou aku. ʻO ke kamaʻilio hou aku. A ʻoi aku ka hoʻopili ʻana i nā pilina.
Ua kākoʻo nui ʻia ka hana a David Essel e nā poʻe e like me ka hala ʻo Wayne Dyer, a ua ʻōlelo ka mea kaulana ʻo Jenny McCarthy "ʻO David Essel ke alakaʻi hou o ka neʻe noʻonoʻo maikaʻi."
ʻO kāna puke he 10, ʻo kekahi mea kūʻai aku helu ʻekahi, i kapa ʻia ʻo "Focus! Pepehi i kāu mau pahuhopu - Ke alakaʻi i hōʻike ʻia i ka kūleʻa nui, kahi ʻano ikaika, a me ke aloha hohonu. "