Anter
- He aha ka manaʻo e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho mai kahi naʻau?
- No ke aha he mea nui ka wehe ʻana i ka naʻau?
- 4 Kumu no ke aha ʻoe e hoʻokaʻawale ai iā ʻoe iho mai kahi ipo aloha me ka naʻau
- 1. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke aloha maoli iā ʻoe iho (a hiki i kou haʻalele ʻana i kēlā pilina ʻona
- 2.E aʻo aku ka hoʻokaʻawale manaʻo iā ʻoe pehea e kūʻokoʻa ai
- 3.Hoʻokaʻawale ʻoe i kou olakino noʻonoʻo
- 4.ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana i ka naʻau mai kahi mea āu e aloha ai e kōkua iā ʻoe e lilo i ka manawa a e hoʻoholo i nā hoʻoholo maikaʻi no kou wā e hiki mai ana
- 15 mau ala e hoʻokaʻawale ai iā ʻoe iho mai kekahi
- 1.Loiloi i kou pilina me lākou a hiki i kēia manawa
- 2.E nīnau i nā nīnau koʻikoʻi āpau
- 3.E hoʻoholo inā he kūpono kāu mau mea i manaʻo ai no kāu hoapili
- 4.E haʻi i kāu mau pono e pili ana i ka naʻau a hana i ka ʻoluʻolu iā ʻoe iho
- 5.Hana i kahi hoʻolālā puka
- 6.E ʻimi i ke kōkua ʻoihana
- 7.Hoʻomaʻamaʻa maʻa mau i ka noʻonoʻo
- 8.E hoʻokuʻu i kāu mau mea i manaʻo ai kiʻekiʻe
- 9.E wehewehe i nā palena hou e neʻe ana i mua
- 10.E hoʻokomo i kahi mamao kino
- 11.Pale iā lākou ma ka pāpili a i ʻole ka hoʻomaha ʻana inā pono ka mea
- 12.E ʻae iā ʻoe iho e kaumaha
- 13.E hōʻoia i kahi mea aloha
- 14. E hāʻawi manawa
- 15.Kūpaʻa i ka hoʻi ʻole
- Panina hopena
Ke noho ʻoe me kahi hoa aloha no kekahi manawa, he mea maʻamau ka hoʻomaka ʻana e hoʻomohala i nā manaʻo hohonu no lākou.
I kēia manawa, hoʻonohonoho mua ʻoe i ko lākou hauʻoli a me ka ʻoluʻolu, makemake e noho pū me lākou, a ʻike paha ʻoe e makemake ana i kahi wā e hiki mai ana me lākou.
ʻOiai kēia mau manaʻo e pīhoihoi nei, ʻo kekahi o nā moeʻuhane nui loa a ka poʻe e hiki ke alo ke hele nei i kahi e manaʻo ai lākou e pili ana i kahi pilina hoʻokahi.
Maʻaneʻi, pili a pili ka pilina. ʻOiai ʻehaʻeha loa ia iā ʻoe, pono ʻoe e aʻo pehea e hoʻokaʻawale ai iā ʻoe iho mai kahi mea āu e aloha ai no kou olakino a me kou noʻonoʻo pono.
He maʻalahi ke kumu o kēia. Inā ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo pehea e hoʻokaʻawale ai iā ʻoe iho mai kēlā kanaka āu e aloha ai, e ʻike ʻoe iā ʻoe iho e pining ana ma mua o ka mea i hiki. kahi kūlana noʻonoʻo a me ke kino ʻaʻole olakino no kekahi, ʻoi aku ʻoe.
I kēia manawa, pono e ʻōlelo i ka pahuhopu ʻole e aʻo iā ʻoe pehea e lilo ai i mea hoʻowahāwahā a anuanu paha i kāu hoa.
Eia nō naʻe, manaʻo ʻia kēia pou e hāʻawi iā ʻoe i nā hoʻolālā a me nā ʻōlelo aʻoaʻo paʻa e pili ana i ka kiaʻi ʻana i kou puʻuwai a me kou naʻau ke ʻike ʻia e pono ʻoe e kau i kahi mamao o ka naʻau / kino ma waena ou a me kāu hoa (a i ʻole he hoa pili mua).
E hoʻāʻo i kāu mea e pono ai e hoʻohana i ka ʻike i loko o kēia pou ke manaʻoʻiʻo ʻoe ua kūpono ka manawa.
He aha ka manaʻo e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho mai kahi naʻau?
Ua hoʻohana mua ʻia ka huaʻōlelo "detachment" i kāna kukui maikaʻi ʻole. I loko o kēia pōʻaiapili, pili ka wehewehe ʻana i ka naʻau i ke anu anā a me kahi mamao aku mai kekahi.
Ua hoʻohana ʻia i nā ʻano pilina like ʻole e like me ka pilina o nā mākua a me nā keiki, a me nā pilina ma waena o nā hoa aloha, a me nā pilina ma waena o nā hui ʻoihana.
Eia nō naʻe, pono e nīnau iā mākou iho inā aia kekahi ʻaoʻao ʻē aʻe i ka hoʻohālikelike. Kēia e kōkua kau i ka wikiwiki no ke kamaʻilio a mākou e hana ai i kēia ʻatikala.
No ka pono o kēia ʻatikala, e nānā ana mākou i ka "detachment naʻau" i ka mālamalama o nā pilina aloha.
No laila, ʻo ke kaʻawale o ka naʻau i loko o nā pilina kahi hana e hoʻokaʻawale ai ʻoe iā ʻoe iho mai kahi hoa aloha ma kahi pae manaʻo. ʻO ka maʻamau, hoʻokō ʻia kēia ma ke ʻano he pale pale pilikino, keu hoʻi ke hoʻomaka ʻoe e ʻike i ka ʻaoʻao i lalo i ka pilina (no kekahi mau pili).
Inā paha ʻoe e haʻohaʻo inā he mea kēia, Kūkākūkā ʻo MedicineNet i ka hana hoʻomāinoino hoa pilikino kahi pilikia olakino lehulehu i hoʻopili ʻia ma luna o 2 miliona mau wahine a me 800,00 kāne, e hoʻoulu ana i ka home ʻole, nā piliona kālā i nā koina mālama ola, a ʻoiai hoʻi. make i nā hihia koʻikoʻi.
No ke aha he mea nui ka wehe ʻana i ka naʻau?
Ke aʻo nei pehea e hemo ai mai kekahi hiki ke lilo i hana paʻakikī. Eia nō naʻe, hiki loa ka uku no ka mea ke noi maikaʻi ʻia, hiki i kēia mākau ke kōkua iā ʻoe e pale i kou puʻuwai / aloha a hiki ke kōkua iā ʻoe e hele wāwae mai kahi pilina ʻona ma mua o ka hele ʻana o nā mea i ka hema.
Eia hou, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ka hoʻokaʻawale manaʻo i nā pilina e kōkua iā ʻoe e ʻike pono i ke ʻano o kēia.
Ke hoʻolako ʻia me ka ʻike, hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i ka mea e makaʻala ai a pili i kā mākou pili me kāu hoa.
I kēia ala, hiki iā ʻoe ke haʻi i ka manawa o ke kaua e pili ai ka pili a i ka wā e ʻoki wale ai i kāu mau pohō.
ʻO ka mea hope loa, ke noho nei i kahi pilina ʻawahia me kahi hoa i hana mua ʻole iā ʻoe, ʻoi aku ka nui ma mua o ka ʻole, e hōʻeha iā ʻoe i ka naʻau a me ka noʻonoʻo ʻole.
Ua mālama ʻia a noiʻi ʻia e ka National Center for Biotechnology Information e pili ana i ka 70% o ka poʻe i noho i nā pilina ʻawaʻawa ma kahi lōʻihi lōʻihi i puka mai me nā pilikia olakino noʻonoʻo e like me ke kaumaha (39%) a me PTSD (31%).
Me kēia mau kiko i waho o ke ala, e nānā wikiwiki i ke kumu e pono ai ʻoe e haʻalele iā ʻoe iho mai kahi mea āu e aloha ai i ka manawa e pono ai ka pono.
4 Kumu no ke aha ʻoe e hoʻokaʻawale ai iā ʻoe iho mai kahi ipo aloha me ka naʻau
ʻO ka ʻike pehea e haʻalele ai iā ʻoe iho mai kahi āu e aloha ai ke pono ka pono no nā kumu he nui.
Eia nā kumu nui ʻehā no kēia.
1. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke aloha maoli iā ʻoe iho (a hiki i kou haʻalele ʻana i kēlā pilina ʻona
ʻO kekahi o nā mea e hana ʻia inā ʻoe i kahi pilina ʻona ʻo ia ka huhū, ka huhū, ka huhū, a me nā manaʻo maikaʻi ʻole ʻē aʻe āu e manaʻo ai (i kekahi manawa) e hoʻomaka paha e uhi i kou ʻano hoʻokolokolo / manaʻo pilikino iā ʻoe iho.
Inā ʻaʻole ʻoe e lawe i nā ʻanuʻu kikoʻī e haʻalele i ka pilina ma hoʻokahi ʻāpana, hoʻomaka paha ʻoe e huhū iā ʻoe iho a hoʻohuli i kou huhū i loko.
ʻO kekahi o nā ʻanuʻu koʻikoʻi i ka hoʻōla ʻana e lilo i mea kaʻawale mai kāu hoa ʻona. ʻO ka hana ʻana i kēia e lawe i ka mana mai iā lākou, a ʻo kēia, ma ke ʻano ʻē, e kōkua iā ʻoe e hoʻomaka i kāu huakaʻi i ke aloha ponoʻī a me ka hoʻomaikaʻi hou ʻia.
2.E aʻo aku ka hoʻokaʻawale manaʻo iā ʻoe pehea e kūʻokoʻa ai
Ke ʻike ʻoe pehea e hemo ai mai kahi mea āu e aloha ai (a hana maikaʻi ʻoe i kēia), ʻaʻohe āu koho ʻē aʻe ma mua o ke aʻo ʻana pehea e kūʻokoʻa ai.
I kēia manawa, e hoʻoholo ʻoe iā ʻoe iho, e hana i nā hana ulu / nā hana, a ʻike iā ʻoe iho i ke kuleana o ke ala hele o kou ola.
Me kēia, hoʻopau ʻia ka mea no ka hilinaʻi olakino ʻole i ka pilina.
3.Hoʻokaʻawale ʻoe i kou olakino noʻonoʻo
Mai nā mea a pau a mākou i kūkākūkā ai a hiki i kēia manawa, ua ʻike ʻia kēia ma kēia wahi.
Ke pili nei ʻoe me kekahi mea ʻona, noho aliʻi, a nāna ʻoe e hoʻomāinoino ma ka noʻonoʻo / kino / ʻuhane, lilo ka hoʻokaʻawale ʻana i kēlā pilina i mea nui, ʻo ia hoʻi no kou noʻonoʻo pono.
Ke kau nei iā lākou ke ʻike ʻia ʻaʻole lākou e hoʻāʻo e ʻoi aku ka maikaʻi, ʻoi aku ka nui ma mua o ka ʻole, e hōʻeha loa iā ʻoe - ka manaʻo a me ka noʻonoʻo.
4.ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana i ka naʻau mai kahi mea āu e aloha ai e kōkua iā ʻoe e lilo i ka manawa a e hoʻoholo i nā hoʻoholo maikaʻi no kou wā e hiki mai ana
ʻO kekahi o nā kumu e paʻakikī ai ka poʻe he nui e neʻe mai nā pilina ke maopopo leʻa ke hele nei ka pilina ma hea kahi no ka mea e hopu ʻia paha lākou i ka euphoria o 'ka mea i hiki.'
Ma lalo o kēia mau kūlana, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka pilina no ka mea maoli ia. A laila hou, nā manaʻo o ka hoʻokaʻawale e ʻae iā ʻoe e ʻike i kāu ipo i kahi kukui ʻokoʻa, no ka mea ʻo wai lākou, ʻaʻole ka mea āu i aloha ai iā lākou i hana iā lākou (i ka maka o kou noʻonoʻo).
Me kēia mau wahi, hiki iā ʻoe ke hoʻoholo i nā poʻo e pili ana i kahi āu e hele nei.
Ke hele ʻoe i loko o kēia mau ʻanuʻu āpau a mākaukau hope loa, eia pehea e hoʻokaʻawale ai iā ʻoe iho mai kahi mea āu e aloha ai.
15 mau ala e hoʻokaʻawale ai iā ʻoe iho mai kekahi
Inā makemake ʻoe e haʻalele i ka hoʻopili ʻana i kekahi (ʻo kāu hoa i kēia hihia), eia nā ʻanuʻu he 15 e pono ai ʻoe e hāhai.
1.Loiloi i kou pilina me lākou a hiki i kēia manawa
I kēia manawa ʻo kāu pahuhopu e lilo i ka manaʻo aloha mai kahi mea āu i aloha ai, ʻo ka mea mua āu e pono ai e hana i kahi manawa e loiloi ai i kou pilina me lākou a hiki i kēia manawa.
Ke hana pono ʻoe i kēia, e hoʻomālamalama ʻoe i nā mea he nui, kahi e kōkua ai i ka hoʻopaʻa ʻana i kāu hoʻoholo e waiho i kahi mamao ma waena o lākou a me ʻoe iho.
2.E nīnau i nā nīnau koʻikoʻi āpau
E hana ʻoe i kēia kaʻina i ka wā o ka nānā pono pilikino o kēia huakaʻi. ʻOiai ʻoe e loiloi i kou pilina me lākou, e nānā koʻikoʻi i nā mea a hoʻoholo pololei i ka maikaʻi (a i ʻole nā mea ʻē aʻe) i pili ka pilina ma mua o kēia manawa.
ʻO kekahi o nā nīnau āu e pono ai e pane e pili ana i ka hoʻoholo ʻana inā paha ua hoʻokau mua kāu pakanā iā ʻoe e like me kāu i hoʻokokoke ai iā lākou. Ua hana lākou i nā mea kuʻikahi i nā kiko kikoʻī no kou pilina e hoʻomau i ka mōhala ʻana (a ʻo ʻoe wale nō paha e hana nei i nā mea āpau)?
Inā, ma hope o kēia kau, ʻike ʻoe he ʻaoʻao hoʻokahi ka pilina, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo e neʻe wikiwiki.
3.E hoʻoholo inā he kūpono kāu mau mea i manaʻo ai no kāu hoapili
E kāpae paha ʻoe i kekahi o kāu mau ʻaoʻao a loaʻa nā manaʻoʻiʻo e hana kūleʻa i kēia.
E kau iā ʻoe iho i loko o ko lākou kāmaʻa no kekahi mau minuke a pane i kahi nīnau pili; "Inā ʻo ʻoe kekahi i loko o ko lākou kāmaʻa, e hiki anei iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mea e manaʻo ai?"
Inā ʻo kāu pane ʻoiaʻiʻo 'ʻaʻole,' makemake paha ʻoe e noʻonoʻo hou i kāu wehewehe ʻana o ka "noonoo ʻole / manaʻo pilikino." Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, inā ʻae kāu pane, aia ʻoe ma ke ala kūpono.
4.E haʻi i kāu mau pono e pili ana i ka naʻau a hana i ka ʻoluʻolu iā ʻoe iho
He aha nā mea e hauʻoli ai ʻoe? ʻO kēlā mau mea āu i manaʻo ai i kāu hoa e hana ai nāu? ʻO kēia kahi e hana ai ʻoe i kahi papa inoa o lākou a hāʻawi i ka ʻoluʻolu iā lākou e ʻoe iho, i ka maikaʻi o kou hiki.
ʻO ka maikaʻi nui o ka hana ʻana i kēia hoʻoholo i ka mana o ka hoʻohauʻoli ʻana iā ʻoe / kaumaha mai nā lima o kāu hoa a hoʻihoʻi iā ʻoe.
ʻO kēia pehea e hoʻokuʻu ai i kekahi e hele i ke ʻano!
E hoʻāʻo hoʻi: He aha kaʻu mau manaʻo e pono ai ka naʻau?
5.Hana i kahi hoʻolālā puka
Pehea ʻoe e manaʻo ai e hoʻomaka e neʻe iā lākou? Makemake ʻoe e hui pū i kahi hui kaiaulu, lāʻau, a i ʻole ka hui o nā poʻe like? Makemake ʻoe e aʻo i kahi mākau hou a leʻaleʻa paha? I kēia manawa, ke kī ʻana i kahi ʻōnaehana kākoʻo he kī.
ʻO kāu pahuhopu i kēia wā e hoʻopiha iā ʻoe iho i nā hana kūpono āu e aloha ai i ʻole ʻoe e noho a kali iā lākou.
E ʻoluʻolu ʻoe e nānā e hōʻoia i ka hoʻopili ʻole o kāu hoʻolālā puka iā lākou i loko. I ka manawa like, hoʻomaka hou e hana hou i mau hoaaloha.
Makemake ʻoe e kūʻokoʻa iā lākou.ʻAʻole pono lākou e lilo i ʻāpana o kāu mau punahele punahele a me nā hana leʻaleʻa i kēia wahi.
Nānā pū kekahi: 5 mau ala i hoʻohiki ʻia e wehe i ka naʻau
6.E ʻimi i ke kōkua ʻoihana
Inā manaʻo ʻoe he pono ia, makemake paha ʻoe e noi i ke kōkua a kahi ʻoihana.
Kaukaʻi ʻia i ke ʻano o ka pilina āu e hoʻāʻo nei e haʻalele, hiki i ka ʻoihana ke kōkua iā ʻoe me nā kau e pili ana i nā kau rehab olakino noʻonoʻo, a i aʻo paha lākou iā ʻoe e pili ana i ka hoʻokaʻawale a me pehea e hoʻonui ai i ke kaʻina hana.
Inā ʻoe e manaʻo he pono i kahi paʻa lima ke aʻo ʻoe pehea e hemo ai mai kahi mea āu e aloha ai, e loaʻa mai ka kōkua loea.
7.Hoʻomaʻamaʻa maʻa mau i ka noʻonoʻo
I kekahi manawa, ʻo ka puʻuwai noʻonoʻo āu e pono ai he hoʻomanaʻo wale nō ia no ka weliweli a me ke ʻano o ke aloha a me ka nānā a kāu hoa.
Kōkua ka noʻonoʻo iā ʻoe i loko o ka manawa a hōʻoia e hoʻomau ʻoe me kāu mea i loko.
E kōkua ka noʻonoʻo ʻana, ka puke pai ʻana, a me nā kau hōʻoia ʻana iā ʻoe e makaʻala hou aku iā ʻoe iho (a me ka waiwai o kou olakino noʻonoʻo) a e kōkua iā ʻoe e mahalo iā ʻoe iho.
Ke kū nei kēia mau mea āpau, e maʻalahi ka haʻalele ʻana i ka hoʻopili ʻana i kekahi mea mālama ʻole iā ʻoe me he mea lā he waiwai ʻoe.
8.E hoʻokuʻu i kāu mau mea i manaʻo ai kiʻekiʻe
I kēia manawa, ua holomua ʻoe i kāu huakaʻi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka naʻau i kahi pilina ʻona. I ka manawa like, ʻike ʻoe i kēia manawa ma mua o ka waiho ʻana i ka mana nui i nā lima o kāu hoa.
He aha nā mea i manaʻo nui ʻia iā ʻoe ma mua o kēia manawa? He manawa maikaʻi loa kēia e hana i kahi papa inoa o lākou āpau a hoʻokuʻu iā lākou.
I kēia manawa, maopopo leʻa he ʻaoʻao hoʻokahi ka pili a ʻaʻole lawa lākou no ʻoe. ʻO ka mea hope āu e makemake ai e hana i ka lana o ka manaʻolana iā lākou.
E hōʻemi iki i kēia hoʻololi, e puka i waho me ka ʻūpā e kali nei.
9.E wehewehe i nā palena hou e neʻe ana i mua
ʻO nā mea āpau āu i hana ai a hiki i kēia manawa e lilo i neoneo inā ʻaʻole ʻoe e lawe i kahi manawa e hoʻonohonoho i nā palena hou a hou.
E pili ana i kāu mau pilina me lākou, he aha nā mea āu e huli hou ʻole ai i nā maka makapō? Aia kekahi mau hiʻohiʻona e manaʻo ai ʻoe e hoʻāʻo pū kekahi? E wehewehe pono i kēia mau palena.
Ke hana ʻoe i kēia, pono ʻoe e loaʻa kahi puʻuwai puʻuwai me lākou, keu hoʻi inā ʻaʻole ʻoe makemake e uhaʻi koke i ka pilina. ʻO ke kamaʻilio ʻana, i kēia wā, koʻikoʻi.
10.E hoʻokomo i kahi mamao kino
Ke hana nei ʻoe i ke aʻo ʻana pehea e hoʻokaʻawale ai i kahi mea āu i manaʻo ai (a hoʻomaʻamaʻa maoli i ka hoʻokaʻawale ʻana i ka naʻau), pono i ke kau ʻana i kahi mamao o ke kino.
ʻOi aku ka nui o kēia inā ʻaʻole pili ka pilina hou a inā ua hoʻomohala ʻoe i nā manaʻo hohonu no lākou.
Ke hoʻokomo nei i kahi mamao o ke kino i ka neʻe ʻana i waho o ka hale (inā ʻoe e noho pū ana).
Ke huakaʻi nei i kahi kūlanakauhale ʻokoʻa no nā kumu āpau, ke hoʻololi nei i nā laka ma kou mau puka a me ka ʻoluʻolu e noi iā lākou e haʻalele, a i ʻole ke lawe wale ʻana i nā leʻaleʻa / hana maʻamau e hōʻoia ʻole ai e hoʻolilo i kou mau ala ala me kā lākou ʻike.
E hoʻomaopopo naʻe, i ka manawa mua āu e hana ai i kēia ke weliweli paha (keu hoʻi inā ua maʻa ʻoe i ka pili a me ka hoʻolilo manawa ʻana me lākou). E manaʻo paha ia e like me ka haehae ʻana o kekahi iā ʻoe. Akā no ka maikaʻi wale nō ia.
Hoʻomaopopo ʻoe i ka ʻōlelo, "mai ke alo, mai ka noʻonoʻo," pololei?
11.Pale iā lākou ma ka pāpili a i ʻole ka hoʻomaha ʻana inā pono ka mea
ʻAneʻane loaʻa i kēlā me kēia kanaka kahi moʻokāki Instagram i kēia mau lā. Inā he hōʻailona kēia, hiki i ka pāpili kaiaulu ke lawelawe ma ke ʻano he stressor i kēia manawa, keu hoʻi inā ua hana ʻoe i kahi tone o nā hoʻomanaʻo me lākou; hoʻomanaʻo āu i kaʻana aku ai me kāu mau pilina / hoaaloha ma ka pāpili kaiaulu.
ʻAʻole pono ʻoe i nā mea hoʻonāukiuki e like me kēia. E hoʻonāukiuki wale lākou iā ʻoe a haʻalele i kāu hoʻoholo e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho mai kahi mea āu e aloha ai (kāu hoapili).
12.E ʻae iā ʻoe iho e kaumaha
Me nā helu āpau a mākou i kūkākūkā ai ma luna, manaʻo paha ʻoe ʻaʻole ʻoe e ʻike i kekahi mea ke kau ʻoe i kēia mamao ma waena ou a me kāu hoa. ʻAʻole maʻalahi kēia maʻalahi.
I kekahi manawa, huhū ʻoe a ʻike ʻoe iā ʻoe iho e nīnau ana inā ua hana ʻoe i ka mea kūpono ʻaʻole paha. I kēia manawa, ʻaʻole maikaʻi ke kaumaha.
E ʻae iā ʻoe iho e haha. He hōʻoia ia e hiki iā ʻoe ke aloha hou aku i kekahi ke hui ʻoe me ke kanaka kūpono. Eia nō naʻe, e ʻike i ke kanikau āu e manaʻo nei ʻaʻole e kāohi iā ʻoe mai ka lawe ʻana i nā ʻanuʻu āpau āu e pono ai no kēia huakaʻi e piha.
13.E hōʻoia i kahi mea aloha
Hiki ke loli, a i kēia manawa, pono paha ʻoe e wehe i kahi mea hiki iā ʻoe ke hilinaʻi. He hoa aloha paha, hoahānau, makua, a ʻohana paha.
E akahele wale nō e pili ana i ka mea āu e kamaʻilio ai, a e ʻike hoʻi he noʻonoʻo ʻelua lāua a ʻaʻole e hoʻokolokolo i kāu hoʻoholo e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻokaʻawale manaʻo.
ʻO kāu huakaʻi i ke aʻo ʻana pehea e hemo ai mai kahi mea āu e aloha ai ua kaumaha ʻē. ʻAʻole pono ʻoe i kahi kanaka hoʻokolokolo hou aʻe i ka hanana, ʻoiai ke kamaʻilio ʻana me kekahi mea hiki ke lilo i therapeutic.
14. E hāʻawi manawa
ʻAʻole paha e wahī ʻia nā manaʻo āu i hoʻomohala ai no kāu hoa i loko o kahi pōpō nunui o ka hau a lele i ka wela o ke awakea. Lōʻihi paha ka manawa ma mua o ka hiki iā ʻoe ke ʻōlelo ua hala loa ʻoe.
Lawe i ka manawa e pono ai, a mai hoʻāʻo e hoʻohālikelike iā ʻoe iho me kekahi. E pane ka poʻe ʻokoʻa i ka hoʻokaʻawale ʻana mai kahi pilina ma nā ʻano like ʻole.
No laila, e ʻoluʻolu mai hahau iā ʻoe iho i ka manawa me he mea lā ʻoi aku ka nui o kāu manawa e hoʻopau ai.
15.Kūpaʻa i ka hoʻi ʻole
Ma kēia manawa koke, ʻo ke hoa āu i hoʻokaʻawale ai iā ʻoe iho e kāhea mai paha.
Hiki iā lākou ke loaʻa iā ʻoe ma ka pāpili kaiaulu, e hoʻokuʻu i ka hulina ma aneʻi a ma laila, 'makemake wau e hopu me kēia ʻano o ka leka. ʻAʻole makemake ʻoe e hāʻule i kēlā mau hana maʻalea.
Kaukaʻi ʻia i ka poʻe, hele a hoʻomaʻemaʻe kāu hoa o mua a haʻi iā ʻoe makemake lākou e hoʻi pū me ʻoe. E hoʻomaka paha lākou e hōʻike iā ʻoe i ka nui o ko lākou loli.
ʻOiai ua loli paha lākou, ʻaʻole ʻoe makemake e kau i kahi pili. ʻOi aku ka maikaʻi ke hele aku ʻoe, mai nānā i hope, a me Malaki i nā hiki palena ʻole i kou wā e hiki mai ana.
Panina hopena
ʻO ka huakaʻi i ke aʻo ʻana pehea e hoʻokaʻawale ai iā ʻoe iho mai kahi mea āu e aloha ai a hiki i kahi e haʻalele ai ʻoe i ka pili ʻana iā lākou kahi lōʻihi, paʻakikī, a me ka uku hope loa.
E hāhai i nā ʻanuʻu a mākou i uhi ai i kēia ʻatikala a hāʻawi i ka manawa iā ʻoe iho.
E maikaʻi ʻoe i ka hopena inā ʻoe e ukali me nā mea āpau a mākou i kamaʻilio ai.