Anter
- 1. Ke ala mua - hoʻopiʻi
- 2. Ke ala ʻelua - hoʻowahāwahā
- 3. Ke ala ʻekolu - defensiveness
- 4. Ke ala ʻehā - pōhaku
Ua haʻi hou mai kekahi iaʻu i kēia mau ʻōlelo ola mai a Richard Rohr me aʻu:
"Loaʻa i ka ego ka mea āna e makemake ai me nā huaʻōlelo.
ʻIke ka ʻuhane i ka mea e pono ai i ka hāmau. ”
I ka manawa aʻu i noho ai me kēia ʻōlelo, ua lilo loa wau i kēia leka. Ke noho nei mākou i ka ego, hoʻopaʻapaʻa mākou, hoʻopiʻi, hilahila, kamaʻilio hoʻomālamalama, kāohi, hoʻopilikino, hoʻohālikelike, hoʻokūkū, a pale aku me kā mākou ʻōlelo.
Kāhea mākou iā mākou e hōʻoia i ko mākou waiwai ma o kā mākou hopena.
Akā, ke ola nei mākou i waho o ka ʻuhane, hālāwai mākou iā mākou iho a me nā poʻe ʻē aʻe i kahi ʻano ʻokoʻa loa. Ma kahi o ke ʻano hakakā o ka ego, pili kēia ala i kahi koho e pane i nā poʻe ʻē aʻe i kahi ala palupalu. Ma kahi o ka noho ʻana i waho o kā mākou manaʻo ego, hāʻawi mākou i nā mea ʻē aʻe i ko mākou lokomaikaʻi, hoʻolohe hoʻolohe, aloha, kala, lokomaikaʻi, mahalo, a me ka hanohano.
Ua ʻōlelo ʻo Carl Jung ua hoʻohana mākou i ka hapa mua o ko mākou ola e hoʻomohala i kā mākou egos a me ka hapa lua o ko mākou ola e aʻo nei e hoʻokuʻu iā lākou. Minamina, hiki i kā mākou mau egos ke hoʻopili maoli i ka pilina.
Pehea e loli ai ko mākou pilina me kā mākou pakanā, hoa hana, hoaaloha a me nā lālā o ka ʻohana inā hoʻomaka mākou i ka huakaʻi laʻa o ka hoʻokuʻu ʻana i kā mākou kumu.
ʻO ka psychologist, ʻo John Gottman, i hoʻokumu i ke kumumanaʻo o The Four Horsemen o ka Apocalypse. Hāʻawi ʻo ia i kēia ʻōlelo mai ka puke o Revelation ma ke Kauoha Hou. ʻOiai ʻo ka Book of Revelation e wehewehe nei i ka hopena o nā manawa, hoʻohana ʻo John Gottman i kēia ʻōlelo hoʻohālikelike e wehewehe i nā kaila kamaʻilio e hiki ke wānana i ka hopena no nā kāne ʻelua. ʻO kēia mau ala ʻehā i ka hoʻopau ʻana i kahi pilina e pili ana i ka hoʻopiʻi ʻana, ka hoʻowahāwahā, ka pale ʻana a me ka hailuku ʻana.
1. Ke ala mua - hoʻopiʻi
ʻO ka loiloi ka wā e hoʻouka waha iā mākou i kā mākou hoa, ʻano a ʻano a ʻano paha. Manaʻo wau he mea nui e noʻonoʻo i ka wā e hoʻohewa mākou i kā mākou hapa ʻē aʻe, ke noho nei mākou i waho o kā mākou ego.
ʻO kahi laʻana o ka noho ʻana i waho o ka ego he kāne paha nāna e hōʻoia i ka ʻōlelo pēke ʻohana a ʻike ʻo kāna wahine ua hoʻonui i kā lākou moʻohelu kālā ma kēlā me kēia pule e $ 400. Ua huhū ʻo ia a ua hoʻohewa koke ʻo ia i kāna wahine ma ka ʻōlelo ʻana i kekahi mea e like me - ʻAʻole ʻoe e ola i loko o ka moʻohelu kālā. Hana mau ʻoe i kēia a ʻoi loa wau ma luna o kou nohona Kim Kardashian.
E pani paha kēia mau ʻōlelo loiloi i ke kamaʻilio ʻana no ka mea ua hoʻouka kaua ʻia ka wahine me ka ʻōlelo ‘ʻaʻole loa a maʻa mau iā ʻoe.
Akā, he aha ka pane noʻonoʻo hou aʻe ʻaʻole e hoʻokele ʻia e ka ego?
"ʻIke ka ʻuhane i ka mea e pono ai i ka hāmau" - Richard Rohr
ʻO kahi ala e noʻonoʻo pono ai e lawe i nā hanu hohonu a noʻonoʻo pehea e hiki ai iā ʻoe ke pane aloha aku i kāu hoa.
ʻO kahi hopena ʻuhane hou aʻe paha - "Ke nānā nei wau i kā mākou mau ʻōlelo i kēia lā a ua hele mākou i $ 400 ma luna o ka waihona kālā. Ke hopohopo nui nei wau e pili ana inā lawa paha kā mākou no kā mākou līlī. Hiki paha iā mākou ke kamaʻilio hou aʻe e pili ana i ka mea a mākou e hoʻolilo kālā nei a e noʻonoʻo nui e pili ana i kā mākou hoʻolilo?
I kēia pane, hoʻohana ke kāne i ka ʻōlelo 'I' a hōʻike i kāna mau pono i kahi ala maikaʻi. Nīnau pū ʻo ia i kahi nīnau, kahi e kono ai i kahi kamaʻilio.
2. Ke ala ʻelua - hoʻowahāwahā
ʻO kahi ala ʻē aʻe i ka hopena o kahi aloha a platonic paha ka hoʻowahāwahā.
Ke hana hoʻowahāwahā mākou, hoʻolei pinepine mākou i nā ʻōlelo hōʻino a ʻike i nā mea ʻoi loa i kā mākou hoa. ʻO ka hoʻowahāwahā kahi pane e hoʻokau ʻia e ka ego no ka mea ʻike mākou i ko mākou mau hoa like me ka lawehala a me mākou iho ma ke ʻano he haipule. Hoʻokaʻawale mākou iā mākou iho mai nā poʻe ʻē aʻe ma ka wehewehe ʻana iā lākou e like me ke keiki nui, kahi mea hoʻopono, kahi narcissist, palaualelo, huhū, manaʻo pilikino, pono ʻole, hoʻopoina, a me nā lepili ʻē aʻe ʻē aʻe.
Ma kahi o ka ʻike ʻana i kahi mea aloha ma ke ʻano he kanaka holoʻokoʻa me nā ikaika a me nā lihi ulu, ʻike mākou iā lākou i kahi kukui maikaʻi ʻole. Hoʻokahi antidote i ka hoʻowahāwahā e kūkulu i kahi moʻomeheu o ka hōʻoia a me ka mahalo. ʻO kēia pane ʻuhane kahi a mākou e noʻonoʻo ai e haʻi aku ai i kā mākou hoa, nā hoaaloha, a me ka ʻohana i nā mea a mākou e mahalo ai e pili ana iā lākou a mahalo iā lākou ke hana lākou i kahi mea kōkua a noʻonoʻo paha.
ʻO kā mākou mau ʻōlelo e hōʻoia ai e hoʻoikaika ai i kā mākou mea aloha a me ka pilina.
3. Ke ala ʻekolu - defensiveness
ʻO Defensiveness kahi ala ʻē aʻe i ka hopena o nā pilina.
He nui ka poʻe pale i ka wā e hoʻohewa ʻia ai lākou, akā ʻo ka pale ʻana he pane ego ia e hoʻoponopono ʻole i kekahi mea.
Laʻana 1-
ʻLelo aku kahi makuahine i kāna keiki ʻōpio, 'Eia hou, ua lohi mākou.' ʻLelo hou ʻo ia, 'ʻAʻole naʻu ka hewa ua lohi mākou. ʻO kāu ia no ka mea ʻaʻole ʻoe i ala iaʻu i ka manawa '.
I kekahi pilina i hāʻawi ʻia, defensiveness kahi ala e hoʻolālā i ke kuleana ma ka hoʻopiʻi ʻana i kekahi. ʻO ka hopena e ʻae i ka kuleana no kā mākou ʻāpana i kēlā me kēia kūlana, ʻoiai inā no kēlā ʻāpana o ka hakakā.
Laʻana 2-
I mea e hōʻoki ai i ka pōʻaiapuni o ka hewa, e noʻonoʻo paha ka makuahine, 'E kala mai iaʻu. Makemake wau e hoʻāla iā ʻoe ma mua. Akā hiki paha iā mākou ke hoʻomaka e ʻauʻau i ka pō a ʻike pono ua hoʻonohonoho mākou i kā mākou uaki ala he 10 mau minuke ma mua o ke kakahiaka. Kuhi paha kēia i kahi hoʻolālā? '
No laila, ʻo ka ʻae e ʻike i kā mākou ʻāpana i kahi pilikia he mea ia e pale ai i ka pale ʻana.
4. Ke ala ʻehā - pōhaku
ʻO ka pōhaku kekahi hana pilikia e hiki ke lilo i hopena make no ka pilina. ʻO kēia ka wā e haʻalele ai kekahi i ka ʻae ʻole a komo hou me kahi luna, hoa a mea aloha paha. Hana ʻia ia ke manaʻo nei kekahi e kaumaha nui a no laila e hoʻopau a wehe.
ʻO kahi lāʻau i ka pōhaku ʻana no kekahi kanaka i ka pilina e haʻi i ko lākou pono e hoʻomaha iki mai ka hoʻopaʻapaʻa, akā e hoʻohiki e hoʻopuni i ka paio.
E hoʻohuli i kāu kapa mai ka ego-driven i nā pane noʻonoʻo hou aʻe
ʻO ka loiloi, ka hoʻowahāwahā, ka pale ʻana a me ka hailuku ʻana he pane ego-driven ia i kekahi poʻe ʻē aʻe.
Hoʻomaopopo ʻo Richard Rohr iā mākou hiki iā mākou ke noho i waho o kā mākou ego a i ʻole hiki iā mākou ke noho i waho o ko mākou puʻuwai puʻuwai, kahi e lilo i naʻau noʻonoʻo, naʻau, noʻonoʻo a me ka pane maʻalahi.
ʻIke pilikino
Ua ʻike wau i ka wā e hele ana wau i kahi papa yoga a hoʻomaʻamaʻa mai kaʻu ego, ua ʻeha au i kekahi manawa i ka papa. Eia nō naʻe, ke hoʻolohe wau i koʻu kino a noʻonoʻo e pili ana i ka mea e pono ai wau e hāʻawi iaʻu iho, ʻaʻole wau e ʻeha.
Ma ke ala like e hiki ai iā mākou ke hōʻeha iā mākou iho i ke kino e ka noho ʻana i waho o ka ego, hiki iā mākou ke hōʻeha i nā poʻe ʻē aʻe a me mākou iho i nā ʻano ʻona ke noho mākou i waho o ka headpace react a mākou i kapa ai ʻo ka ego.
E hoʻolōʻihi i kahi manawa e noʻonoʻo ai i kāu ola āu e hana nei mai kāu ego. Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻololi i nā kapa a lilo i ʻuhane hou aʻe, noʻonoʻo, a me ke aloha i kāu hana i kēia kanaka?
Ke noho mākou me ka ego, e ʻike paha mākou i ka hopohopo, kaumaha, a me ka huhū. Akā, ke ola mākou mai ka ʻuhane, e loaʻa hou iā mākou ke ola, kūʻokoʻa, a me ka hauʻoli.