Anter
- ʻO ka hele ʻana i kahi hohonu o ka manaʻo a me ka pilina e pili ana i ka nui o ka hana
- E mākaʻikaʻi i nā ao o kou wā kamaliʻi e nānā i nā pilikia o ka pilina
- ʻIke mākou i ka honua ma o nā aniani o nā kūlana i hoʻokumu ʻia i kā mākou wā kamaliʻi
- Hoʻomaopopo i kāu mau pilikino hoʻopili pilikino e hoʻomaka i kou ola ʻana
He kūlana kūlohelohe ka pilina a me nā hopena, kūlike i ka ʻike o ka lāʻau, i kāna ʻano addictive a me ka haʻalele ʻana. ʻO ka mea mua, kākoʻo ia i ka mea hou i ka hoʻoikaika a me ka makemake e hoʻolilo i ka manawa i hiki iā mākou me ke kanaka, ke nānā nei i nā kikoʻī a me ke aʻo ʻana i nā mea hiki iā mākou, ke kamaʻāina me lākou, ke kino, ka noʻonoʻo a me ka ʻuhane. ʻO ke kūlana a me ke ola o kā mākou pili i kēia manawa e pili ana i ke olakino o ka mea a mākou e manaʻoʻiʻo ai he kūpono a me nā mea a mākou e makaʻu ai a hilinaʻi ai hoʻi mai nā poʻe ʻē aʻe. Loaʻa i ka male ikaika a i ʻole ka hoʻokō wā lōʻihi e koi iā mākou e ʻike pehea mākou e hoʻokele ai i ko mākou olakino ponoʻī a me kā mākou hoa.
ʻO ka hele ʻana i kahi hohonu o ka manaʻo a me ka pilina e pili ana i ka nui o ka hana
Ua lilo ka ʻike mua o kahi pilina hou i ikaika a me kekahi mea a mākou e hoʻomau nei e ʻimi a iini no ka mea e ʻoluʻolu nei. ʻIke mākou i kahi pilina a me kahi ʻano o ke ola i ka hou o ke kanaka a mākou e noho pū nei. ʻAʻole hiki iā mākou ke māʻona iā lākou. He aloha ia, he mea hōʻolo kemika ia ma kāna ʻoi loa, ʻo ia ko mākou kino e pili pū ana me kekahi kanaka ʻē aʻe. Akā ʻaʻohe pilina ma ka Honua e hiki ke kū i kēia wā mua o ka euphoria a me ka hauʻoli. I kekahi manawa, hiki mai ka mea hiki ʻole. I "pae i luna" pono mākou e nāwaliwali, a ma laila e hoʻomaka ai ka leʻaleʻa.
Ua koho ʻia ma kahi ma waena o ka 12-18 mahina māka i kahi pilina, hoʻomaka mākou e normalize kekahi i kekahi. ʻAʻole pili mākou i ka chemically e like me mākou ma mua. Kū mākou i nā hiʻohiʻona o nā lawena. Hoʻomaka mākou e hana i nā moʻolelo e pili ana i ke kanaka e pili ana i kā mākou mōʻaukala a me nā ʻike like. Ua mae ʻo Novelty a ʻaʻole mākou ʻike hou i ka wikiwiki e like me mākou i hana ai ma mua. ʻO ka hele ʻana i kahi hohonu o ka manaʻo a me ka pilina e pili ana i ka nui o ka hana, a ʻo ka mea nui i kēia ka pono no ka hoʻonui ʻana i ko mākou nāwaliwali. A ʻo ka palupalu ke ʻano o ka makaʻu. Ma muli o kā mākou ʻike i hala aku nei e ʻike mākou i ka pilina ma o kā mākou maka aniani o ka makaʻu aʻo a i ʻole ka hilinaʻi hilinaʻi. ʻO ka hoʻoholo ʻana i ka mea aʻu e manaʻo ai a pehea wau e hoʻokani ai i kaʻu hana i ka hulahula pili e hoʻomaka me koʻu ʻike mua o ke aloha a me ka pilina, koʻu wā liʻiliʻi. (Hoʻokomo ka ʻōwili maka ma aneʻi).
E mākaʻikaʻi i nā ao o kou wā kamaliʻi e nānā i nā pilikia o ka pilina
Hele mākou i loko o ko mākou ola, no ka hapa nui, ʻike ʻole i ke kumu a mākou e pane ai a hoʻopaʻa i nā leka i ke ala a mākou e hana ai. Kūleʻa mākou āpau a holo i ko mākou ola ma o kā mākou template o ke kuhikuhi a ʻo kā mākou kūmole ka mea a mākou i aʻo ai i ka wā ʻōpio.
Ma ke ʻano he therapist, hoʻomaka wau e ʻimi i kēia template me kaʻu mau mea kūʻai aku ma ka nīnau ʻana i nā nīnau. He aha ke ʻano o kou home i kou wā ʻōpio? He aha ka mahana mahana? Pehea ke aloha? Pehea i hoʻoponopono ai nā paio? Aia paha kou makuahine a me kou makuakāne? Loaʻa lākou i ka naʻau? Huhū paha lākou? He manaʻo aloha lākou? Ua pīhoihoi paha lākou? Ua kaumaha lākou? Pehea ka noho ʻana o ka makuahine a me ka makua? Pehea i mālama ʻia ai kāu mau pono? Ua ʻike ʻoe i ke aloha, makemake ʻia, pale ʻia, palekana, kahi mea nui? Ua hilahila anei ʻoe? Hoʻomaʻamaʻa pinepine mākou i nā pilikia i loko o ka ʻohana no ka mea, maikaʻi nā mea i kēia manawa, ʻo ia ia manawa, pehea ia e pili ai iaʻu i kēia manawa he makua, hāʻawi lākou, a me nā mea āpau. ʻike a hana i kekahi mau ʻano.
Inā mākaukau nā kānaka e noiʻi i ke kumu o ka pilikia o kā lākou pilina a me nā mea e pono ai lākou e noʻonoʻo e hoʻōla a hoʻomaikaʻi, ʻaʻole wale i ka pilina akā i loko o lākou iho, a laila pono lākou e kiʻi maoli me ka hangover mai ko lākou wā kamaliʻi a pehea e pili ai iā ia iho. i ko lākou ola. Ke ʻimi nei, ma o kahi ala ʻole ʻole, ʻano hoihoi, pehea mākou i hoʻololi ai i ko mākou kaiaulu ma ke ʻano he kamaliʻi e hōʻoia i kekahi ʻano o ka pilina a pehea mākou e wehewehe ai i kā mākou waiwai o ka loaʻa ʻana o nā pono i ke aloha aloha ʻole ʻia.
Kāhea wau i kaʻu mau mea kūʻai aku e hele i ka ʻaoʻao o kā lākou wā kamaliʻi, e nānā paha i ka mea e hana nei me he mea lā ke nānā nei lākou i ka pāʻani ʻana i kahi kiʻi ʻoniʻoni a wehewehe i nā mea a lākou e ʻike nei. Ke haʻi hou aku nei wau, ʻaʻole e hoʻopiʻi akā e hoʻomaopopo a ʻike i nā hoʻolālā e hoʻoponopono ai ma mua o ka hangover mai nā sabotages kamaliʻi i kēia lā uniona.
ʻIke mākou i ka honua ma o nā aniani o nā kūlana i hoʻokumu ʻia i kā mākou wā kamaliʻi
E noʻonoʻo no kahi manawa, ma ke ʻano o ke koʻikoʻi, loaʻa i kēlā me kēia o mākou kahi ʻano o ka hoʻopili hoʻopili hoʻomohala ʻana e kahe ana i nā ʻano āpau o ko mākou ola. Ma ke ʻano he kamaliʻi, hoʻohui mākou i ka mea a ka mea mālama mua a hoʻohālikelike iā mākou iho e pili ana i ka hana a mālama ʻana iā mākou. Aia mākou i ke ʻano ola ma ke ʻano he kamaliʻi. Mālama kā mākou kalaiwa i kahi pilina me kā mākou mea mālama, a ʻaʻole mākou e ʻike i ka hana adaptive manawa pōkole e like me ka lilo ʻana o nā keiki i maladaptive i mau makahiki makua. Eia hou, ʻike mākou i ka honua ma o nā aniani o nā kūlana e pili ana i ka mea a kā mākou wā kamaliʻi i kauoha mai ai iā mākou e hoʻomākaukau. Hoʻokumu ʻia kā mākou palapala ʻāina ola a hana i nā mea i manaʻo ʻole ʻole ʻia e ka moʻolelo a mākou i kamaʻāina ai he mau keiki ka mea e hoʻomau e hōʻike i ko mākou ola.
Inā ulu wau me kahi kahu mālama i ka naʻau, ka mea hoʻokaumaha ʻole, kūpaʻa i ka hele ʻana i kaʻu mau pono a me ka ʻike olakino maikaʻi o nā manaʻo, a laila ʻoi aku ka maʻalahi o ka paʻa me kaʻu mau pilina. E ʻike ʻia nā hakakā a me nā hoʻāʻo akā hiki ke hoʻoponopono no ka mea ua aʻo wau ma o kaʻu kahu i ka hoʻokele ʻana i kēia a me ka makaʻu ʻole iā ia. Hoʻohui kēia i koʻu kūpaʻa a me ka ikaika o ka hoʻokele ʻana i nā manaʻo, ʻike hiki ke hoʻoponopono a hiki iaʻu ke mālama i ka pilikia me ka hana ʻole ʻana me ka maikaʻi ʻole. E ulu wau i ka hilinaʻi, ka manaʻo pilikino olakino, nā palena olakino, ka hoʻoponopono naʻau a me nā pilina olakino.
Inā ulu wau me ka maopopo ʻole pehea e hilinaʻi ai i ka poʻe, i kekahi manawa manaʻo ʻoluʻolu a launa hoʻi, i nā manawa ʻino a hōʻino paha, a laila e noʻonoʻo wau i loko i kahi leka e pono ai wau e hoʻoponopono pilikia i kahi poʻe ʻē aʻe e noho ai iaʻu. E ʻoluʻolu wau, ʻaʻole wau ʻoluʻolu i ka maʻamau, hopohopo wau. E hopohopo ʻole wau me ka hilinaʻi ʻana i ke kūlike ʻole a e hoʻokuʻi ʻia e kekahi loli iki o ke ʻano a me ke ʻano. Inā neʻe nā ʻano a ʻaʻohe o ka naʻau e kūloko wau i ka haʻalele a me ka hōʻole ʻia. Ke anuanu a mamao aku kekahi a kamaʻilio ʻole, ua like ia me ka make a hoʻohaunaele iaʻu.
Inā ua ulu wau i ka mālama ʻole ʻia a haʻalele ʻia paha i nā ala inā manaʻo wau i kekahi mea ua nui ka ʻeha a me ke kaumaha, a laila e pani wau i nā manaʻo a me nā mea i manaʻo ʻia, no laila e mālama i koʻu ʻano palekana a me ka maluhia. E hilinaʻi nui wau i ka hilinaʻi wale ʻana iaʻu iho a me nā hana e hilinaʻi ai i ka hilinaʻi ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e hoʻonāukiuki i ke koʻikoʻi. E kau wau i nā pale ākea no ka pili a me nā pono a hilinaʻi ʻole i kekahi. He hoʻoweliweli nā ʻuhane i koʻu ao; mea hoʻoweliweli kekahi e lilo i mea kokoke loa no ka mea a laila makaʻu koʻu mau naʻau. ʻOiai makemake wau ia, makaʻu wau iā ia. Inā lilo ka manaʻo i kuʻu hoa, e hoʻopau hou wau i ka nui no ka mālama ʻana iā ʻoe iho.
Ke moe nei kēlā me kēia kanaka ma kahi o kēia mau pae. E noʻonoʻo e pili ana i kahi spectrum kahi e hōʻike ai i kahi olakino olakino ka helu waena, a me ka hopohopo ʻole, a me ka makaʻu ʻole o ka naʻau i kekahi mea ʻē aʻe a me ka hōʻalo ʻana. Nui nā hanana pili ʻole ka huahana o kahi hopohopo a me kahi mea ʻaloʻalo e hāʻule ana i ke aloha a hala kahi manawa kūpono, ua hōʻike ʻia kēia mau nāwaliwali a hoʻomaka kēlā me kēia kanaka e hoʻomaka i kekahi i kahi pōʻai pau ʻole no ka mea, no ka hapa nui, ʻo mākou ʻike ʻole i kā mākou mau hiʻohiʻona o ka pono pili kino.
Hoʻomaopopo i kāu mau pilikino hoʻopili pilikino e hoʻomaka i kou ola ʻana
I ka manawa e koi ʻia ai ka pili hohonu, kū i waho nā ʻeha a hoʻomaka e hoʻonāukiuki a hana i nā pilikia. Me ka hoʻomaopopo ʻole, hiki i ka pōʻino ke hoʻihoʻi ʻia e like me ka maʻalahi o ka hana ʻana o nā ʻaoʻao ʻelua i ke kuleana o nā pilikia i loko o ka pilina ma luna o kekahi kanaka, kahi o ka ʻoiaʻiʻo ke hana maʻalahi nei i nā hiʻohiʻona ola a lākou i hilinaʻi ai i ko lākou ola. ʻAʻole i hōʻike wale ʻia lākou i ke ala e hōʻike ai kahi hoa pili iā lākou.
I ka manawa e hoʻomaka ai kaʻu poʻe pilikino e loiloi a hoʻomaopopo i kā lākou ʻano iho hoʻopili pilikino, hiki iā lākou ke hoʻomaka i kahi hana o ka hoʻōla a me ka hoʻōla e kākoʻo i kahi pilina maoli a lākou e pono ai a makemake. Hiki ke hoʻōla iā ia iho, a hiki i ke ola o ka pilina ke hoʻomaikaʻi ke hoʻomaka kēia hana o ka ʻike. He lāʻau ka hangover mai ko mākou wā kamaliʻi.