Anter
- Ka hopena o ka mahalo
- No ke aha e kōkua ai ka mahalo i nā pilina
- Hōʻike i ka mahalo i kēlā me kēia lā
- Kōkua ka mahalo iā ʻoe ma waena o nā pilikia
- ʻAʻole manaʻo? E kōkua paha kēia:
Ma kahi o ke kihi ka lā hoʻomaikaʻi a me ia, ʻoi aku ma nā pāpili kaiaulu, hiki mai nā pou mahalo a pau. ʻAʻole ʻo Nowemapa wale nō ka mahina e ʻike a mahalo ai, akā naʻe. Ke noho nei ʻoe i ke ʻano mahalo i ka makahiki holoʻokoʻa a i ʻole ʻo ʻoe kekahi o ka poʻe e manaʻo pessimistic a mahalo ʻole paha? Ua ʻike anei ʻoe he mea pono ka mahalo i kahi pilina aloha kūleʻa? Oiaʻiʻo. ʻO ka poʻe e noho nei me kahi manaʻo mahalo maikaʻi ʻoi aku ka olakino a me ka hauʻoli.
Ka hopena o ka mahalo
Ke noho nei i kahi ala maikaʻi me ka mahalo ma ke ʻano he kī nui i hiki ke mālama i ka olakino a me ke kino. Hoʻoemi ka waiho ʻana i ka huhū a me ke kaumaha a hoʻonui iā mākou i ka hauʻoli, a me ka wiwo ʻole i ka poʻe. Hāʻawi kēia olakino noʻonoʻo a me ka naʻau iā mākou e hiki ke maʻalahi a kūpaʻa hoʻi ke paʻakikī nā manawa paʻakikī iā mākou.
No ke aha e kōkua ai ka mahalo i nā pilina
Ma ke ʻano he therapist, makemake wau e ʻike i ka poʻe i ko lākou wā maikaʻi loa. Hoʻokomo pinepine ʻia lākou i nā pōʻai maikaʻi ʻole e ʻōlelo nei i nā mea weliweli a hoʻohaʻahaʻa loa kekahi i kekahi. ʻAʻole maikaʻi nā manaʻo a me nā manaʻo āpau e pili ana i kā lākou mau hoa. Pono wau e nānā no nā mea maikaʻi. Pono wau e ʻike i ka maikaʻi ma waena o nā kaumaha āpau a hoʻomaka e hōʻike iā ia i nā kāne a hoʻomālamalama i kahi kukui liʻiliʻi i loko o kā lākou ola ʻeleʻele i hiki iā lākou ke ʻike aia ke aloha ma laila. Ke hoʻomaka lākou e ʻike aia kekahi mau mea maikaʻi, mahalo lākou no ia mea. Ma hope o kēlā, hoʻomaka nā mea e loli no ka ʻoi aku.
Ke mahalo ʻoe i kāu hoa a no ka hana a lākou e hoʻomaikaʻi ai i kou ola, hana ia i kahi hopena ripple nui i kou ola a me nā poʻe āpau āu e launa pū ai.
Inā ʻoe i kahi lewa maikaʻi, pono ʻoe e hoʻololi i ka hoʻololi. I kēlā me kēia kakahiaka o kēlā me kēia lā pono ʻoe e ala aʻe a ʻōlelo iā ʻoe iho e mahalo ai ʻoe i kēia lā. I kēlā me kēia kūlana, pono ʻoe e nānā pono no nā mea maikaʻi. Inā ʻoe e hana i kēia, e ʻike ʻoe iā lākou, hoʻohiki wau.
ʻO ka nui o ko mākou mahalo no ka mea i loaʻa iā mākou, ʻo ka nui o nā mea a mākou e mahalo ai. Hiki ke kani cliche 'akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo.
Hōʻike i ka mahalo i kēlā me kēia lā
ʻAʻole hana ʻia i hoʻokahi pō wale nō, akā hiki iā ʻoe ke hana i kahi ʻano mahalo no nā mea e hana nei i kou ola i kēia manawa. Kamaʻilio nui mākou i kaʻu blog Couples Expert a me podcast e pili ana i ka mahalo no nā mea liʻiliʻi. ʻO ka mea nui e hōʻike i kou mahalo ma ke kūlike ʻole. Loaʻa i ke ʻano maikaʻi, e ʻōlelo hoʻomaikaʻi ana, ke kākau ʻana i nā memo a me nā leka a me ke kiko ʻana aku i ka mahalo i nā ala maikaʻi loa e hana ai i kēia. I ka manawa hea kou manawa hope loa i kī aku ai i kekahi me ka mahalo? He ʻoluʻolu kēia i nalo nui ʻia i loko o kā mākou kaiāulu uila koke. Pono e ala hou. E hoʻāʻo a ʻike i ka hopena o ka hopena ma ka mea loaʻa.
E kau i kahi kuki i ka pahu leta no kāu lawe leka, mahalo i kāu ʻōpala a me nā mea e hāʻawi i nā lawelawe na ʻoe. Manaʻo maikaʻi ia! E hoʻohuli i kou mahalo i ka home ma ka hoʻomaopopo ʻana i nā hāʻawi a kāu hoa i kāu hōʻoluʻolu i kēlā me kēia lā. Mahalo i kāu poʻe keiki no ka hana ʻana i kahi hana maikaʻi me nā hana a me nā haʻawina home. Hōʻike i ka mahalo no kahi home, meaʻai, kahi nohona a i ʻole nā keu keu e hana nui ai ʻoe a me kāu hoa. Aia hoʻi, ke loaʻa nei ka manaʻo i kēia manawa! E nānā i nā mea maikaʻi āpau i kāu pilina me kāu hoa, kou mau mākua, kou mau hoaaloha. E hele pinepine aku i kāu hoa a haʻi iā lākou, "Mahalo wau iā ʻoe a me nā mea a pau āu e lawe mai ai i koʻu ola." E kikoʻī.
Kōkua ka mahalo iā ʻoe ma waena o nā pilikia
Ke hewa nā mea, a he mau pilikia kou (no ka mea e makemake ʻoe), ʻoi aku ka maʻalahi o ka hāpai ʻana a me ka ʻimi ʻana i kēlā uhi kālā i nā ao ʻino o kou ola. I kēia manawa ua ʻike wau i kahi nūhou e pili ana i kahi mau makahiki he 50 a ua puhi ʻia ko lāua hale i Kaleponi ʻAkau i ka wā o nā ahi ahi. ʻO ke kiʻi o lākou e ʻakaʻaka ana, e ʻakaʻaka ana, a e hulahula ana ma ke ala nui o kā lākou iwi i puhi ʻia i ke ahi. E noʻonoʻo paha ʻoe, "Pehea lākou e hauʻoli ai, ua lilo maoli lākou i nā mea āpau!?" ʻO ka mea aʻu i ʻike ai he mau poʻe ʻelua e noho mahalo ana. ʻAʻole hiki iā lākou ke mālama i ko lākou home, no laila ua ʻae lākou i ia mea a mahalo nui e puka lākou i waho me ka ʻāpana ʻole. ʻO ko lākou mahalo no ke ola a me ka manawa kūpono e noho pū me ia. Ua manaʻo wau he nani ia.
ʻAʻole manaʻo? E kōkua paha kēia:
- E hoʻāʻo e nānā a puni iā ʻoe i kēia manawa a koho i 5 mau mea hiki iā ʻoe ke ʻike a hoʻopā. Hiki iā ʻoe ke hiki i nā mea kūleʻa āu e hauʻoli nei. E mahalo no kēia mau mea.
- E nānā i kāu pakanā i ka manawa hou āu e hui pū ai a koho i nā mea he 3 e mahalo ai i ka noho pū ʻana me kēlā kanaka. ʻO nā kūlana i loaʻa iā lākou, nā mea kūikawā a lākou e lawe mai ai i kāu pilina e mahalo ai iā ʻoe. ʻ Saylelo iā lākou me ka leo nui.
- Noho mālie ʻoe i ke ahiahi a noʻonoʻo i kou lā. E noʻonoʻo i nā mea maikaʻi i loaʻa iā ʻoe a mahalo hoʻi iā lākou.
- E noʻonoʻo e pili ana i nā mea maikaʻi ʻole i hiki iā ʻoe i kēia pule, a nānā i nā mea maikaʻi i waena o ka paʻakikī.
- E hoʻomaka i kahi puke pai. E kākau i nā mea āu e mahalo ai i kēia manawa i kēia minuke a hana i kēia i kēlā me kēia lā. Ma ka hopena o ka pule, e hoʻi a heluhelu i nā mea āu i kākau ai. E ʻike ʻoe iā ʻoe iho e noho ana i kahi ala e hoʻomaopopo ai ʻoe i kēia mau momi i kēlā me kēia lā i hiki iā ʻoe ke hoʻomanaʻo e kākau iā lākou i lalo.
- E hoʻomaka i kahi hake mahalo. E hoʻonohonoho i kahi hue a me kekahi mau pepa. E kākau i nā mea āu e mahalo ai a pelu iā lākou i mau memo liʻiliʻi a waiho i loko o ka hue. I ka hopena o ka makahiki, hoʻolei i ka hue a heluhelu i kēlā me kēia ʻāpana o ka pepa. E ʻike ʻoe he nui nā kumu e mahalo ai ma hope o nā mea āpau.
Inā hiki iā ʻoe ke hana i kēia mau mea, ke hele nei ʻoe e hoʻomohala i kahi ʻano mahalo. Hoʻomaʻamaʻa i kēia a lilo i ʻano maʻamau. ʻAʻole e liʻuliʻu ma mua o kou hoʻomaka ʻana e nānā no kēlā mau mea maikaʻi, kēlā mau manawa mahalo a ʻoiai ʻo ia i waena o nā pilikia a me nā pilikia āu e kū nei. He hana hoʻololi maoli kēia e hoʻopili iā ʻoe a me kāu poʻe i aloha i kahi ala maikaʻi mai kēia manawa a hiki i ka hopena o kou ola.