Anter
- Ua wehewehe ʻia ka hoʻomāinoino ʻia o ka naʻau
- Nā hōʻailona 28 o ka pilina kolohe
- Ka hana ʻana me ka hōʻino i ka naʻau
Hiki i ka hoʻomāinoino kūlohelohe ke lilo i mea insidious a me elusive ma mua o ka hoʻomāinoino kino.
ʻO ia ke kumu he paʻakikī e ʻike i kahi pilina kolohe. Akā aia nō ia.
A ʻaʻole nā kāne wale nō ka poʻe hōʻino. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi a me nā helu helu hoʻomāinoino nā kāne a me nā wahine kekahi i kekahi ma nā helu kaulike.
Hōʻike kēia ʻatikala i nā ʻano o ka pilina hōʻino i ka naʻau a hōʻike pū i nā hōʻailona o ka hoʻomāinoino ʻia i ka pilina.
E nānā pū kekahi:
Ua wehewehe ʻia ka hoʻomāinoino ʻia o ka naʻau
Hoʻopili ka hana hoʻomāinoino i ke ʻano maʻamau o ka hoʻoweliweli, hoʻomāinoino, hōʻino, a me ka hewa waha. ʻO nā hana ʻē aʻe i hoʻohana ʻia e ka mea hoʻomāinoino ka hoʻoweliweli, ka hoʻoponopono ʻana, a me ka hilahila.
Kēia ʻano o Hoʻohana ʻia ka hoʻomāinoino e hoʻomalu a kāohi i kekahi kanaka ʻē aʻe.
ʻO ka pinepine, ke kumu o ka hoʻomāinoino i ka naʻau no ka insecurities a me nā ʻeha o ka wā ʻōpio. Ua hana ʻino ʻia ka poʻe hana ʻino iā lākou iho i kekahi manawa. ʻAʻole i aʻo nā poʻe hana ʻino i ka loaʻa ʻana o ka pilina maikaʻi.
ʻAʻole ʻike ka mea i hōʻino ʻia i ka hoʻomāinoino ʻia o ka hana hoʻomāinoino - ma mua. Hoʻohana lākou i ka hōʻole a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana e like me nā hana kope e hoʻoponopono ai i ke koʻikoʻi o ka hōʻino.
Akā ʻo ka hōʻole ʻana i ka hōʻino ʻia o ka naʻau i kēlā me kēia makahiki e hopena i ka hopohopo, kaumaha, a me ka maʻi ahulau post-traumatic. He mau hōʻailona wale nō kēia o ka hōʻino i ka naʻau.
Nā hōʻailona 28 o ka pilina kolohe
I kekahi manawa manaʻo ka poʻe ʻaʻole ʻo ka 'hōʻino' ka manawa kūpono e wehewehe ai i ka hana hoʻomāinoino ʻia e kā lākou mau hoa. Manaʻo lākou he pili hou aku ia me nā pilikia a i ʻole nā pilikia a kā lākou hoa i kēlā manawa.
Minamina, i kekahi mau hihia, he hōʻano hōʻano hou kēia.
Inā makemake ʻoe e aʻo inā hōʻino ʻia ʻoe i kāu pilina, e kaha i nā ʻōuli ma lalo.
- Hoʻohaʻahaʻa a nānā ʻole paha kāu hoa i kāu mau manaʻo, manaʻo, manaʻo, a me nā makemake - ma kahi manawa maʻamau.
- Hoʻopiʻi kāu hoa iā ʻoe i nā mea āu e ʻike ai ʻaʻole he ʻoiaʻiʻo.
- Hoʻohaʻahaʻa kāu hoa iā ʻoe, waiho iā ʻoe i lalo, a hoʻomāʻewaʻewa paha iā ʻoe i mua o nā poʻe ʻē aʻe.
- Hoʻohana kāu hoa i ka hoʻomāʻewaʻewa a i ʻole nā ʻano hana ʻē aʻe o ka hoʻohenehene e hoʻokau iā ʻoe i lalo a hōʻino iā ʻoe iho.
- Mālama kāu hoa iā ʻoe e like me ke keiki a hoʻāʻo e kāohi iā ʻoe.
- ʻ tellslelo aku kāu hoa iā ʻoe ua makaʻala loa ʻoe, i mea e hoʻokau ʻia ai ka hewa ma luna ou no kāna hana hoʻomāinoino i ka male.
- Ke hoʻāʻo mau nei kāu hoa e hoʻopaʻi a hoʻoponopono paha i kāu hana.
- Kāhea kāu hoa iā ʻoe i nā inoa a hāʻawi iā ʻoe i nā lepili leʻaleʻa.
- Ua lōʻihi a ʻaʻole loaʻa ʻole ka naʻau o kāu hoa - ka hapanui o ka manawa.
- Kuhi pinepine kāu hoa i kāu kīnā a i ʻole hemahema.
- Hoʻohana kāu hoa i ka huki ʻana e kiʻi ai i ka mea āna e makemake ai.
- Pāʻani kāu hoa i ka mea i hōʻino ʻia me ka pahuhopu o ka pale i ka hewa.
- ʻAʻole hōʻike kāu hoa iā ʻoe i ke aloha a me ke aloha.
- ʻAʻole manaʻo kāu pakanā a nānā ʻole paha i kou mau manaʻo.
- Hoʻohana kāu hoa me ka mālama ʻole a haʻalele paha e hoʻopaʻi iā ʻoe.
- ʻIke kāu hoa iā ʻoe ma ke ʻano o ka hoʻonui ʻana iā ia iho, ma kahi o ka ʻike ʻana iā ʻoe ma ke ʻano he hoʻokahi kanaka.
- Hoʻowahāwahā kāu hoa iā ʻoe a hoʻowahāwahā i kāu mau hana a me nā moeʻuhane.
- Mālama kāu hoa i ka moekolohe ma ke ʻano he ala e kaohi a hoʻoponopono ai iā ʻoe i ka hana ʻana i kā lākou makemake.
- Hōʻole kāu hoa i ka hana hoʻomāinoino i ke ʻano ke kamaʻilio ʻoe e pili ana.
- Hoʻāʻo kāu hoa e kāohi pehea e hoʻolilo ai i kāu kālā.
- He pilikia ko kāu hoa me ke kala aku a mai hōʻalo iki paha.
- ʻAʻole hiki i kāu pakanā ke hoʻomanawanui i ka ʻakaʻaka ʻia.
- Ke hoʻāʻo nei kāu pakanā e hoʻohoka iā ʻoe e hewa mau ai ʻoe, a pololei mau ʻo ia.
- Hana kāu hoa i nā ʻōlelo maikaʻi ʻole a i ʻole nā ʻōlelo hoʻoweliweli ʻino e hoʻoweliweli iā ʻoe a mālama iā ʻoe ma lalo o kā lākou kaohi.
- ʻAʻole hoʻomanawanui kāu hoa i ka nele i ka mahalo.
- Keʻa aʻe nei kāu pakanā i kou mau palena.
- Hoʻomaopopo kāu hoa iā ʻoe e pono i kāna ʻae e hoʻoholo.
- Hoʻopiʻi kāu hoa iā ʻoe no ko lākou hauʻoli ʻole a i ʻole nā pilikia ʻē aʻe, ma kahi o ka lawe ʻana i kāu kuleana pilikino.
Nui aʻe nā hōʻailona hōʻailona o ka pilina hoʻomāinoino.
Inā kuhi ʻia ka hana a kāu hoa e hoʻokonokono ai ʻoe, liʻiliʻi, a kūpono ʻole paha, hewa a hōʻino kēlā.
Inā ke ʻano hilinaʻi nei ka lawena o kāu pakanā iā ʻoe, a ke ālai nei iā ʻoe mai kou noho ʻana iā ʻoe iho, a laila hoʻomāinoino pū kēlā. Pēlā hōʻole hou i ka mea e hana maoli nei.
Ka hana ʻana me ka hōʻino i ka naʻau
I ka manawa e ʻike ai ʻoe i nā hōʻailona, aia ʻoe i loko o kahi pilina hōʻino i ka naʻau; pono ʻoe e hana me kēlā pilina a hiki i kou haʻalele ʻana iā ia.
ʻO kekahi o nā kaʻina ʻoi loa ʻo ia e kamaʻilio me kekahi e pili ana i kāu pili hoʻomāinoino. ʻOi aku ka maikaʻi e kamaʻilio me kekahi mea i waho o kēia pilina.
Hiki i kēlā kanaka ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā mea mai kahi kuanaʻike ʻē aʻe. He waiwai nui kēia inā ʻoe e ʻike i ka lawena hoʻomāinoino me he hala ʻole.
ʻO kahi kuanaʻike hou e kōkua iā ʻoe e ʻike i nā hopena lōʻihi o ke komo ʻana i kahi pilina kolohe.
Ke lohe wale ʻoe ʻaʻole ia, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou manaʻo a ʻike i ke ʻano no ke ʻano maoli. Hiki i kahi haole ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ke ʻano kūpono ʻole.
Pono ʻoe e ʻike i kāu ʻaʻole kōkua ke aloha i kāu hoa iā ʻoe e hoʻololi iā ia. Eia kekahi, mai hoʻopaʻi aku no ka mea e ʻae wale ka mea hoʻomāinoino iā ʻoe a hoʻokau i ka hewa iā ʻoe.
ʻO kekahi hiʻohiʻona āu e noʻonoʻo ai e ʻike i kahi kākāʻōlelo pili. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e wehe i ke kūlana a kōkua iā ʻolua i kahi e hele mai ai ka hana kolohe.
Hiki i ke kākāʻōlelo ke kōkua iā ʻolua e neʻe i kahi pilina olakino.
I ka wā e haʻalele ai i kahi pilina kolohe, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i nā manaʻo aʻe:
- Mai makaʻu e hoʻokuʻu a ʻike i ka manawa e hoʻopau ai i ka pilina.
- E hōʻoia ʻaʻole ʻoe ma lalo o kekahi pilikia o ke kino.
- E ʻike pono me kāu kelepona me ʻoe e hoʻomākaukau ai no kahi pilikia.
- Inā hoʻoweliweli ʻoe, e ʻike i kahi wahi palekana e hele aku ai.
- Mai hoʻopili aku i kāu mea hoʻomāinoino a pane ʻole i kā lākou hoʻāʻo e kamaʻilio.
- Eia hou, e ʻimi i ke kōkua ʻoihana e hana ai i nā pilikia.
ʻAʻohe ʻano o ka hōʻino e ʻae ʻia, ke kino, ka naʻau, a me nā mea ʻē aʻe, e nānā i nā hōʻailona o ka hoʻomāinoino ʻia o ka naʻau i kou pilina a ʻike inā he hoʻopakele maoli kāu pilina a i ʻole manawa e haʻalele ai i kēlā pilina.
Heluhelu Pili: 8 mau ala e hōʻoki ai i ka hana ʻino i ka male