![Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.](https://i.ytimg.com/vi/Xy4A7Iebtv0/hqdefault.jpg)
Anter
- Loiloi i kāu male mua
- E ʻike i kāu wahine hou
- E nawaliwali
- E kiʻi i ka ʻōlelo aʻoaʻo
- E hoʻomaʻemaʻe i ke koena koena mai kāu male mua
- E kuapo i ke kūlana quo
- E hōʻoia i kāu kaila pili
- E mālama pono i nā kuleana kālā
ʻO ka lua o ka male he manawa kūpono loa ia e hoʻomaka hou ai i kou ola. I kēia manawa iā ʻoe ka ʻike, ka ʻike, a me ke akamai e hana i kahi kūpaʻa i loaʻa ʻole iā ʻoe ka manawa mua. No laila he mea kūpono e hoʻohana i kēia ʻike a me ka ʻike i hiki iā ʻoe ke hoʻolilo i kāu male lua i kahi ola mau loa.
Eia kekahi o nā ʻōlelo aʻo a ka lua o ka male āu e ʻike ai. Na lākou āpau e kōkua iā ʻoe e ikaika, olakino a olakino hoʻi i kāu male lua.
Loiloi i kāu male mua
E kuhi i kāu mau hewa a me nā nāwaliwali āu i hana ai i kāu male mua, a mai hana hou i kāu male ʻelua.
E hoʻomaikaʻi ʻoe i kāu manawa o ka male lua inā kūleʻa ʻoe i kahi āu i hana hewa ai i ka wā ma mua.
E ʻike i kāu wahine hou
E hoʻohiki i ke aʻo ʻana pehea e ʻike ai i kāu wahine ma kahi pae hohonu. ʻO kēia ke kūkākūkā ʻana i nā mea me kāu wahine inā hilahila ʻoe, makaʻu a hilahila hoʻi.
Inā makemake ʻoe e hoʻolōʻihi i kāu male ʻelua, pono ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo, a i ka ʻoiaʻiʻo, e hana ʻoe i kahi e ʻike ai kaʻoiaʻiʻo a me ka pili maoli.
E nawaliwali
E kaʻana like iā ʻoe iho i kāu male lua; paʻakikī kēia i ka ʻōlelo aʻo a ka lua o ka male no ka mea he paʻakikī loa ka wehe ʻana, hoʻopono a palupalu hoʻi e pili ana iā ʻoukou āpau.
Akā inā hiki iā ʻoe ke hana i kēia, e ʻohi ʻoe i nā makana i kāu male lua ma mua o kāu mau moemoeā ʻāhiu. No laila e luʻu, e koa a hōʻike iā ʻoe iho.
E kiʻi i ka ʻōlelo aʻoaʻo
ʻO ka manawa kūpono loa e loaʻa ai ka ʻōlelo aʻoaʻo ma mua o kou pilikia. Kēia ala oe kūkulu i ka pilina me kou kākāʻōlelo nāna e hiki ke hoʻomaka e hoʻomaopopo iā ʻoe a me kāu wahine a me ka ikaika o kāu male.
ʻO ka manaʻo ia i ka wā a i ʻole ke kuʻi ʻoe i nā pōhaku, a i ʻole he mea paʻakikī e kamaʻilio, loaʻa iā ʻoe kahi kākāʻōlelo manaʻo e 'kau iā ʻoe' ma ka lima a mākaukau e kōkua iā ʻoe e hoʻokele.
ʻO ka mea, ʻaʻole maopopo iā mākou nā mea āpau, ʻaʻole maopopo iā mākou ka mea maikaʻi e hana ai no nā hanana āpau i ko mākou ola me ka male ʻana, akā he ʻike kupaianaha kā ka mea kūkākūkā male ma ka hana ʻana i nā pilikia like āu e ʻike ai. he kumu mau.
No laila ke ʻapo maoli nei i ka ʻōlelo aʻoaʻo ke lawe nei i ke ala o ke kūpaʻa liʻiliʻi he ala wikiwiki ia e hoʻopaʻa ai i kāu male a mālama i nā mea hauʻoli āpau. Inā maopopo i ka poʻe e hana ana kēlā me kēia!
E hoʻomaʻemaʻe i ke koena koena mai kāu male mua
Mai hoʻomaka i kāu male hou i ka home like a i ʻole ke kaiāulu āu i hoʻopau ai i kāu male hope loa. Mai ʻae i ka ikaika a me nā ʻuhane o kou wā i hala e komo i loko o kāu male hou. ʻOiai ʻoluʻolu ʻoe e noho ma kahi o kāu hoa ʻaʻole paha.
ʻOiai inā manaʻo ʻoe hauʻoli ʻoe ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole e kulu ka ikehu o ka male hope i kāu pilina.
Palekana i kāu male ma nā koina āpau a hāʻawi iā ia i kahi hoʻomaka maikaʻi loa, e hoʻomaka me nā hoʻomaka hou i kahi home hou.
E kuapo i ke kūlana quo
E hoʻāʻo e hoʻohui maoli me kāu wahine a hoʻonohonoho i kou ola e kākoʻo i kēia mau hoʻoikaika ʻana ma ke hoʻonohonoho ʻana i nā hana hou a me nā ʻano maʻamau e hoʻokumu i ke ola āu e makemake ai.
No ke aha e noʻonoʻo ʻole ai e kūkākūkā i kēia me kāu wahine a hana pū i kahi hoʻolālā - e paipai ka hoʻoikaika iā ʻoe e kaʻana like, hoʻohui, hoʻomaikaʻi i kāu kamaʻilio a lawe i ka kaohi o kou ola a me ka wā e hiki mai ana.
E hōʻoia i kāu kaila pili
Ke hoʻololi nei i ke ala āu e pili ai, e lawe mai i kahi hōʻeuʻeu hou i kāu male lua - ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻo kēia ka ʻōlelo aʻoaʻo a ka lua o ka male e lawelawe maikaʻi iā ʻoe i nā pilina āpau, ʻaʻole wale i nā mea aloha.
E palupalu, hāmama i ka loli, kuʻikahi, kala aku a me ka hoʻoponopono mau ʻana i kāu male ʻana i hiki ai iā ʻolua ke hoʻokipa i kekahi i kekahi a neʻe me nā manawa.
Ke hana ʻoe i kēia, e ʻike ʻoe i nā ala hou, leʻaleʻa a uku hoʻi e pili ai i ka mea āu i noʻonoʻo ʻole ai ma mua.
E mālama pono i nā kuleana kālā
Kūpilikiʻi nā mare hou he nui no ka mea e loaʻa nā hoʻokō kālā hou e like me nā uku kākoʻo keiki, alimony, etc.
Inā hiki i nā pilikia pili kālā ke pale iā ʻoe mai ka hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu pili, e kūkākūkā me kēia me kāu wahine i ka wā e hiki mai ana a e ʻimi pū i nā ʻōlelo aʻo hemo.
A laila hoʻolilo i ka manawa i ka hoʻolālā ʻana i kāu kālā me ka maopopo he maopopo ʻole iā ʻolua ka mea a ʻolua e hana nei.
Ke huhū nei iā lākou i kekahi lā ma hope aku, a i ʻole ka ʻōlelo ʻana i nā mea e like me 'hiki iā mākou ke hana x inā ʻaʻole pono mākou e uku i kāu kākoʻo keiki a i ʻole alimony' e hoʻopilikia wale ʻia nā pilikia a hiki ke hōʻino i ka hilinaʻi a hoʻokele i ka pā i waena ou.
Ma kahi o, ʻona e like me kāu ponoʻī, ma ke ʻano he mea hiki ʻole iā ʻoe ke loli a ua ʻae ʻoe ma mua o kou male ʻana a hoʻolālā i kou ola e like me.