Anter
- 1. Ke kanikau nei ʻoe no ka nalo ʻana
- 2. Lawe i nā mea maikaʻi
- 3. E haʻalele i nā keiki
- 4. Noho hoʻokahi no kekahi manawa
- 5. Huli i nā kumuwaiwai maikaʻi
- 6. Lawe iā ia i hoʻokahi lā i ka manawa
ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana mai kāu wahine aku, inā paha ma hope o ʻelua mau makahiki a i ʻole 20 mau makahiki o ka male, he ʻike ia e ʻehaʻeha loa. Kūleʻa ia e lawe i nā manaʻo o ke kānalua iā ʻoe iho, huikau a me ka nalo ʻana o kou ʻano pilikino. ʻAʻole ia he mea maʻamau ka pīhoihoi o kaʻu mau mea kūʻai aku, "ʻAʻole maopopo iaʻu ʻo wai lā wau!", "ʻIke wau i kahi maikaʻi ʻole", "Nalo wau i ka nalowale a huikau ... ʻaʻole maopopo iaʻu ka mea aʻu e" Manaʻo wau e hana a kahi e hele ai mai aneʻi! ”. He poho o ka launa ʻana i kamaʻāina, ʻoiai he ʻawahia a ʻeha paha ia.
I kēia manawa, he mea nui e noho i kēia manawa a e noʻonoʻo i kāu kaʻina o ka naʻau ponoʻī, a no laila e ʻike a ʻike i nā kumuwaiwai kūpono a me ke kākoʻo e loaʻa iā ʻoe. Makemake wau e hāʻawi i kekahi mau manaʻo kōkua kūpono a me ka ʻōlelo aʻoaʻo hoʻokaʻawale male no nā kāne e manaʻo nei e hoʻokaʻawale, a i ʻole no nā mea hou ma hope o ka pilina huhū.
1. Ke kanikau nei ʻoe no ka nalo ʻana
ʻO ka mea mua aʻu e haʻi aku ai i kaʻu mau mea kūʻai aku e hoʻokaʻawale nei mai kā lākou wahine ʻo ia ke kūmākena nei - ke kaumaha nei lākou i ka make o kā lākou pili; ka nalowale o kā lāua male. E like me ka make ʻana o kahi mea aloha, hele pinepine nā hoa i ka pilina ma waena o nā pae he 5 o ke kaumaha, ʻo ia hoʻi, haʻalulu, hōʻole, huhū, hoʻolimalima a me ka ʻae hope loa ʻana o he aha, a ke kakali nei i mua He aha hiki ke. Kōkua ia e noʻonoʻo i kēia hana a akahai iā ʻoe iho. E ʻae iā ʻoe iho e kūmākena a ʻike i ke ʻano o nā naʻau e hele me ke kanikau no ka nalowale o kahi pilina, ʻo kāu koho paha e haʻalele i ka male a i ʻole ka hoʻoholo ʻelua.
2. Lawe i nā mea maikaʻi
ʻO ka manawa pinepine ke huhū kahi pilina, hoʻomanaʻo wale nā hoa i nā hoʻopaʻapaʻa hou, nā hakakā ikaika, ka ʻeha a me ka ʻeha i waiho i kahi ʻono maikaʻi ʻole i ko lākou mau noʻonoʻo. ʻO kahi ala kōkua e ʻike ai i ka panina ma kāu pilina ke hoʻoholo ʻia e hoʻokaʻawale i nā ala, ʻo ia ke lawe i nā manawa maikaʻi a me nā manawa maikaʻi ʻole i kou ola pū. Kōkua kēia hana i ka hoʻokumu ʻana i kahi moʻolelo ʻoiaʻiʻo o kāu pili, a hāʻawi paha iā ʻoe i ka ʻike e pili ana i kāu ʻano pilina ponoʻī, ka ikaika o kāu paio, a ma hea ʻoe e paʻa pinepine ai i kou mau pilina.
3. E haʻalele i nā keiki
Hiki i nā mea ke paʻakikī ke pili ka hoʻokaʻawale male i nā keiki a me nā hoʻonohonoho mālama. Hoʻomaopopo iā ʻoe iho i kēlā me kēia lā e pili ana kēia kaʻawale iā ʻoe a me kāu wahine, a ʻaʻole kēia e hoʻololi i ka pili o ʻolua i nā keiki. I kekahi manawa, hoʻomaka ka makua e hopohopo ʻole e pili ana i ko lākou hiki a me ke kūpono ma ke ʻano he makua, a ʻo kēia hopohopo i ke ʻano o ka hoʻomoe ʻana i ka makua ʻē aʻe i mua o nā keiki. He mea nui e hōʻoia pinepine aku i nā keiki e aloha ʻia ana ʻolua e ʻelua a ʻaʻole kēia hewa ka hewa ma kekahi ʻano. Pono nā keiki e palekana a palekana a hāʻawi i ka hōʻoia e mālama ʻia lākou ma muli o nā loli mālama me ko lākou mau mākua. E ulu pono nā keiki ke maopopo nā hale a me nā palena, a ke mahalo a pili ke kaiapuni a hoʻohālikelike i ka hana maikaʻi.
4. Noho hoʻokahi no kekahi manawa
Ke noho male hou nei ʻoe no ka manawa mua i kou ola ma hope o nā makahiki he nui, he kūlohelohe ia e nalowale a palekana ʻole. ʻO ka pinepine, nā mea kūʻai aku i kaʻawale mai kā lākou mau hoa e hōʻike nei i ka hilahila, ka hilahila, ka huhū, ka hilahila ʻole a me ka huikau no nā mea a lākou pono e hana nei. ʻAʻole kōkua ka pāpāho me kā lākou hōʻike mau o ka mea makemake ʻia (kūleʻa, nani a i ka pilina) a he aha ka makemake ʻole ʻia (ʻilihune, maikaʻi ʻole a hoʻokahi). ʻO kaʻu manaʻo e hoʻopau i ka pāpāho a me nā leʻaleʻa noʻonoʻo ʻole a huli i loko - malia paha e mālama nei i kahi maʻamau o ka puke pai i kēlā me kēia lā, e hoʻokaʻawale ana i ka manawa no ka noʻonoʻo mālie a me ke kani ʻana i kāu mau manaʻo, nā manaʻo a me nā pono. Ke lele wikiwiki ʻoe i kahi pilina hou, ma ke ʻano he wikiwiki i ka ʻeha o ka noho hoʻokahi ʻana, wehe ʻo ia i ka pahu o Pandora i nā pilikia hou. Eia kekahi, haʻo wale ʻoe i ka manawa kūpono kūpono e noho i hope a lawe i ke kumukūʻai o kou ola, loiloi i nā maikaʻi a me nā maikaʻi ʻole a me nā wahi o ka ulu pilikino.
5. Huli i nā kumuwaiwai maikaʻi
I mea e kōkua ai iā ʻoe e hoʻomanawanui i ka pilikia koke o ka noho male ʻana, he mea nui e hoʻopuni iā ʻoe iho me nā hoaaloha a me nā ʻohana he hopena maikaʻi a kākoʻo hoʻi. E hoʻāʻo e kiʻi i kou mau hoaaloha a noi kikoʻī i nā mea e kōkua paha iā ʻoe. I kekahi manawa, ʻoluʻolu ʻole nā hoaaloha a kanalua hoʻi e ʻōlelo i nā hana a i ʻole ʻike paha pehea e hōʻoluʻolu ai iā ʻoe. Akā, makemake pinepine lākou e noho ma laila no ʻoe, akā makaʻu e ʻōlelo paha lākou a hana paha i ka mea kūpono ʻole. ʻO kekahi mau hana kikoʻī i hiki iā ʻoe ke ʻōlelo e hana me kāu mau hoaaloha e lilo i therapeutic - e hele ana no ka hele wāwae, ʻaina awakea a i ʻole kiʻiʻoniʻoni. ke hoʻolālā nei i kahi potluck ma ka home; ke hele pū nei i kahi papa hoʻoikaika kino.
6. Lawe iā ia i hoʻokahi lā i ka manawa
E hoʻomanaʻo e noho i kēia manawa a lawe i hoʻokahi lā i ka manawa. He kūlohelohe ia no ka noʻonoʻo e huki ʻia i loko o nā manaʻo hopohopo e like me, "pēlā wau e manaʻo ai no ke koena o koʻu ola!". ʻO kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e mālama iā ʻoe iho a noho i kēlā me kēia lā ma ka hoʻomaka ʻana i kahi hana noʻonoʻo i kēlā me kēia lā e kikowaena iā ʻoe iho, e hana ana i kahi maʻamau e hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā, no ka mea he mea hōʻemi kaumaha maoli ia, ke komo nei i kahi hui kākoʻo no nā mea i hoʻokaʻawale ʻia aʻe nei. , a ke ʻimi nei i ke kōkua ʻoihana ma ke ʻano o ka psychotherapy e kōkua i ke kaʻina hana i kou ʻeha naʻau.
No laila, e hanu nui, a hoʻomanaʻo iā ʻoe iho ʻaʻole ʻoe wale nō i kēia hakakā. E lawe i kahi waihona maikaʻi o nā mea āpau i kāu kaohi, noho i kēia manawa a me ka noʻonoʻo, a hoʻohana i nā kumuwaiwai kūpono i loaʻa iā ʻoe e kōkua i ke ʻano o kou ʻeha a me kou ʻeha.