He aha ka hoʻopaʻa trauma? Pehea e ʻike ai a haki ai i nā palapala Traumatic

Anter

• He aha ka hoʻopaʻa trauma?
• Nā kumu weliweli o ka hoʻopaʻa trauma
• Nā hōʻailona o ka pili trauma
• 1. Ke nānā nei ʻoe i ka mea a kou ʻohana e ʻōlelo nei
• 2. Hoʻākāka ʻoe i ka hoʻomāinoino
• 3. Makemake ʻoe e ʻaiʻē iā lākou i kekahi mea
• 4. Manaʻo ʻoe no kou hewa kēlā
• 5. makaʻu ʻoe e haʻalele i ka pilina
• 6. lana kou lana o ka manaʻo
• No ke aha e hana ai kēia
• Pehea e uhaʻi ai i ka pili
• 1. Uha i ka pōʻaiapuni trauma
• 2. E kiʻi i ka ʻōlelo aʻo
• 3. E noʻonoʻo e pili ana i kāu e ʻōlelo ai
• 4. E mālama iā ʻoe iho
• 5. E noho kaʻawale mai kāu mea hoʻomāinoino
• Loaʻa hou mai ka hoʻomāinoino
• Pehea e hoʻolālā ai no kou palekana?
• I ka manawa hea e kōkua ai
• Panina hopena

Ua loaʻa paha iā ʻoe kahi hoaaloha i loko o kahi pilina e like me ka hoʻomāinoino? Malia paha ʻoe i loko o hoʻokahi iā ʻoe a ua paʻakikī e uhaʻi me kāu hoa. Ma muli paha o kahi trauma i loaʻa iā ʻoe a ma muli paha o ka hoʻopaʻa ʻana i nā ʻeha.

I ʻike ai i ka mea hou aʻe e pili ana i nā mea hoʻopaʻa a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana e pili ana iā lākou, e hoʻomau i ka heluhelu ʻana i kēia ʻatikala.

He aha ka hoʻopaʻa trauma?

Hiki ke hōʻeha no kekahi mau kumu like ʻole, e like me nā hanana weliweli a weliweli paha a i ʻole ke ʻike ʻino paha. Aia kēia ma nā laina like me ka hoʻopili ʻana i nā trauma.

Hana ʻia kēia ʻano paʻa i ka wā e hoʻopaʻa ai ʻoe me kahi kanaka e hōʻino nei iā ʻoe. ʻAʻole kū kēia me nā hoa aloha; hiki iā ia ke hana me nā lālā o ka ʻohana a i ʻole nā ​​hoaaloha platonic.

ʻO ka mea nui, inā he pilina kou me kahi kanaka a hana ʻino ʻo ia iā ʻoe, he traumatic kēia.

Eia nō naʻe, ke hele a hala kēia ʻano hana no kekahi manawa, ʻike paha ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo he hoʻomāinoino ʻia ʻoe a manaʻo ʻo ia ke ʻano o ke aloha o kēia kanaka.

ʻO ke kanaka e hana ʻino nei iā ʻoe e hoʻohoka paha iā ʻoe he mea maʻamau a maikaʻi paha nā mea a lākou e hana nei, ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole.

Hiki i kēia mea ke manaʻo i ka mea i hōʻino ʻia e noʻonoʻo nei lākou i ka hana ʻino, a hiki i kekahi manawa ke hoʻomaopopo i ka hana maoli ʻia ʻana o ka hana ʻino.

ʻO kahi laʻana, e manaʻo ʻoe he ipo kāu e hana ʻole i kahi mea akā kāhea iā ʻoe i nā inoa a kamaʻilio maikaʻi ʻole e pili ana iā ʻoe, a ua maʻa ʻoe i kēia, kahi e pono ai lākou e kamaʻilio e pili ana iā ʻoe ʻoiai ka mea e hoʻopili i kou manaʻo pilikino.

I kēlā hihia, hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi hoʻopili traumatic i kēia kanaka, maikaʻi ʻole.

Hiki ke hoʻopaʻa i ka trauma i nā pilina pōʻaiapuni, kahi e loaʻa ai nā ʻano like i nā manawa mau.

Nā kumu weliweli o ka hoʻopaʻa trauma

Eia kekahi mau mea pilikia o ka hoʻopili ʻana i nā ʻeha, kahi āu e ʻike ai. ʻO kekahi paha i loaʻa kēia mau ʻano e ʻike paha i ka pilina hoʻopaʻa trauma.

• ʻO ka poʻe me nā manaʻo haʻahaʻa o lākou iho.
• ʻO ka poʻe haʻahaʻa haʻahaʻa.
• ʻO nā mea i loaʻa i nā pilina hōʻino ma mua a i ʻole trauma trauma.
• ʻO kekahi mea ʻaʻohe ona hoaaloha a ʻohana paha e hilinaʻi ai.
• ʻO kēlā mau mea i hoʻomāinoino ʻia i ko lākou ola.
• ʻO kahi kanaka me nā pilikia olakino noʻonoʻo.
• Kekahi e pono ai ke kākoʻo kālā.

Nā hōʻailona o ka pili trauma

Aia kekahi mau ala e haʻi inā ʻoe a i ʻole kekahi mea āu e ʻike nei he pilina paʻa trauma me kekahi kanaka ʻē aʻe.

1. Ke nānā nei ʻoe i ka mea a kou ʻohana e ʻōlelo nei

Ke haʻi aku nei nā lālā o kou ʻohana a me nā hoaaloha iā ʻoe aia kekahi mea hewa me kāu ipo a ke nānā ʻole nei ʻoe iā lākou, ʻo ia paha ka manaʻo e loaʻa iā ʻoe ka ʻeha ma kāu pilina.

Inā ʻoe e nānā ʻole i kā lākou ʻōlelo aʻo, ʻoiai ʻoe e ʻike he ʻoiaʻiʻo a pololei kā lākou mau paio, pono ʻoe e noʻonoʻo inā ʻoe e hoʻomanawanui nei me kahi sociopath e hoʻopaʻa nei i nā trauma.

2. Hoʻākāka ʻoe i ka hoʻomāinoino

Aia kekahi mau ʻano hana ʻino i loko o nā pilina hōʻino, a ke nānā paha ʻoe i ka mea e hana nei iā ʻoe.

Ke haʻi ʻoe iā ʻoe iho ʻaʻole maikaʻi ʻole a nānā ʻole paha i ka hana ʻino āu e ʻike nei, ke hele nei paha ʻoe i loko o ka ʻeha e pili ana i ka ʻeha e pono e kamaʻilio ʻia.

3. Makemake ʻoe e ʻaiʻē iā lākou i kekahi mea

I kekahi manawa, manaʻo ke kanaka i hoʻomāinoino ʻia e like me ka ʻaiʻē i kā lākou mea hoʻomāinoino i kekahi mea. Ma muli paha o ko lākou noho pū ʻana me lākou a i ʻole ke uku nei kā lākou hoa i kā lākou pila a kūʻai paha iā lākou i nā mea.

He mea nui e hoʻomanaʻo ʻaʻohe kumu e hoʻomāinoino ai kekahi iā ʻoe, no ka mea a lākou e hāʻawi aku nei iā ʻoe.

4. Manaʻo ʻoe no kou hewa kēlā

Manaʻo paha ʻoe ua hana ʻoe i kekahi mea i ka wā i hala e hōʻoia i ka hana āu e hoʻomanawanui ai mai kāu hoa. E ʻike ʻoe ʻaʻole kēia ka hihia.

Hāʻawi a lawe ʻia nā pilina, no laila inā ʻoe i hana hewa i ka wā ma mua, pono i kāu hoa e kala iā ʻoe a neʻe i mua.

5. makaʻu ʻoe e haʻalele i ka pilina

Inā hopohopo ʻoe e haʻalele i ka pilina, hōʻike paha kēia ke ʻike nei ʻoe i ka hoʻopaʻa ʻana i nā ʻeha.

I kekahi mau hihia, makaʻu paha ke kanaka i kona ola a haʻalele ʻole i kahi kūlana weliweli.

6. lana kou lana o ka manaʻo

No ka lōʻihi o kou noho i loko o kahi pilina kolohe, manaʻo paha ʻoe e maikaʻi ana nā mea a loli.

Eia nō naʻe, inā ʻaʻole hōʻike kāu hoa i ka hōʻailona o kēia ka hihia, pono ʻoe e ʻoiaʻiʻo me ʻoe e pili ana i ka mea e manaʻo ai.

No ke aha e hana ai kēia

I ka wā e pili ana i ka manaʻo paʻa i ka trauma, nui nā kumu i hiki ai ke hoʻopaʻa i ka trauma.

Hoʻokahi ka hiki i ka lolo o ke kanaka ke lilo i nā mea, i hiki wawe i kekahi poʻe.

Pili kēia no ka mea ʻoiai he 95% ka pākēneka o ka mea hoʻomāinoino, ʻo nā manawa ʻē aʻe e noʻonoʻo ai kou lolo a hāʻawi iā ʻoe i kahi manaʻo hauʻoli.

Mālama kēia iā ʻoe e makemake i ka paipai hou aʻe mai kāu mea hoʻomāinoino, ʻoiai inā ʻaʻole maʻamau kēia.

ʻO kekahi kumu e hoʻopaʻa ʻia ai ka trauma ma muli o ka pane o ke koʻikoʻi, a ʻo ia hoʻi ka hakakā a i ʻole ka pane lele. ʻO nā hanana pilikia a i ʻole ke kumu o kou hopohopo e hoʻomaka paha kēia pane.

Inā ʻoe e ʻike pinepine nei i kēia pane, malia paha ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pane kūpono. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, hāʻawi paha ʻoe i ka hoʻāʻo ʻana e hakakā a i ʻole heʻe i ka holo ma muli o nā hana ʻino āu e hoʻomanawanui ai.

Hiki i kekahi kanaka ke noho i kahi ʻano mau o ke koʻikoʻi, kahi i loaʻa iā lākou kahi manawa paʻakikī e ʻike nei ua hoʻomāinoino ʻia lākou.

Pehea e uhaʻi ai i ka pili

ʻO ka nūhou maikaʻi aia he mau ala e pale ai i ka ʻeha. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻomanawanui, a hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka hoʻōla, i hiki ai iā ʻoe ke neʻe i mua o kāu ʻeha. Eia kekahi mau ala hiki iā ʻoe ke hoʻokō i kēia.

1. Uha i ka pōʻaiapuni trauma

Inā hoʻomāinoino ʻia ʻoe, e hana i ka mea i hiki iā ʻoe e pale aku i ka hōʻino ʻana i kekahi, a e ʻike pono ʻaʻole e hoʻomāinoino ʻia kāu mau keiki. He ʻanuʻu nui paha kēia i ka hoʻōki ʻana i ke pōʻaiapuni.

2. E kiʻi i ka ʻōlelo aʻo

E kamaʻilio me kāu mau hoaaloha a me kou ʻohana e pili ana i ka mea a lākou e manaʻo ai he pono e hana. Aia paha, inā ua kaʻawale ʻoe a ʻaʻole hiki ke kiʻi i kahi kokoke iā ʻoe, e ʻoluʻolu lākou e kōkua iā ʻoe.

Ke kamaʻilio ʻoe me nā poʻe āu e hilinaʻi ai a noi iā lākou no nā ʻōlelo aʻo, e loaʻa iā ʻoe nā manaʻo hou aʻe e noʻonoʻo ai, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻoholo i nā mea maikaʻi iā ʻoe.

3. E noʻonoʻo e pili ana i kāu e ʻōlelo ai

E kōkua inā ʻoe e noʻonoʻo pono i kāu pilina. Inā paha e ʻike ana kāu hoaaloha a ʻohana paha i nā mea like me ʻoe, he aha kāu e haʻi aku ai iā lākou e hana? E noʻonoʻo e pili ana i kēia ʻoiai ʻoe e hana nei ma o pehea e pau ai ka hoʻopili ʻana i nā trauma.

4. E mālama iā ʻoe iho

Ke hele nei ʻoe i loko o ka hoʻopili ʻana i kahi trauma, pono ʻoe e ʻike e mālama pono ana ʻoe iā ʻoe iho. ʻO kēia ka hoʻomaha ʻana, ka ʻai pono ʻana, ka hoʻoikaika kino ʻana, a me ka hana ʻana i nā mea āu e makemake ai.

E noʻonoʻo paha ʻoe i ke kākau ʻana i kou mau manaʻo ma ka pepa a i ʻole ka hana ʻana i nā mea hoʻomaha e kōkua i kou noʻonoʻo e ola hou.

5. E noho kaʻawale mai kāu mea hoʻomāinoino

Pono ʻoe e uhaʻi i nā pilina me ke kanaka nāna ʻoe i hana ʻino e hōʻoki i ka ʻike ʻana i nā ʻōuli trauma.

ʻO kēia ke launa ʻana me nā mea āpau, ʻo nā mea like ʻole me he mea ʻole ʻole, e like me nā leka uila a i ʻole nā ​​leka uila.

Makemake ʻoe e aʻo hou aʻe e pili ana i ka haki ʻana i nā paʻa trauma? E nānā i kēia wikiō:

Loaʻa hou mai ka hoʻomāinoino

ʻOi aku ka maikaʻi inā hana pū ʻoe i ka mea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻōla mai ka hana ʻino i loaʻa iā ʻoe. Ke hōʻola nei ʻoe i ka ʻeha o ka hana ʻino kūloko, hiki iā ʻoe ke pale aku i kēia ʻano pilina i ka wā e hiki mai ana.

E noʻonoʻo e hele i ka therapy e kōkua iā ʻoe e loaʻa nā pono āu e pono ai e hana ma o ka hoʻopaʻa ʻana i nā trauma a me nā mea āpau āpau āu i ola ai i ka wā o kāu pili.

Hiki i kahi mea hoʻoponopono ke hāʻawi iā ʻoe i nā ʻenehana he nui e hoʻohana i hiki ke kōkua iā ʻoe e hana ma waena o ka ʻeha a me nā manaʻo ʻē aʻe āu e pono ai e hana.

Hiki paha iā lākou ke kamaʻilio me ʻoe e pili ana i ka haki ʻana i kahi paʻa o ka trauma, keu hoʻi inā makaʻu ʻoe i hana ʻole ʻia ʻoe me kāu pili o kēia manawa.

He mea nui e mālama iā ʻoe iho, me kou olakino noʻonoʻo a me kou olakino, ke manaʻo ʻoe ua hoʻomanawanui ʻoe i ka hoʻopili ʻana i nā trauma. Hiki i kēia ʻano pilina ke hoʻolōʻihi i kahi manawa lōʻihi e hoʻōla ai, a hiki i ka paʻakikī ke hana hoʻokahi.

Hiki i ke kauka ke haʻi aku iā ʻoe e pili ana i nā pūʻulu kākoʻo, a he mea maikaʻi paha kēia nāu no ka mea e launa pū ana ʻoe me ka poʻe i hala i nā ʻike like. Hiki paha iā lākou ke hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo a kōkua iā ʻoe me nā kumuwaiwai.

Pehea e hoʻolālā ai no kou palekana?

ʻO kekahi mea āu e hana ai ke hoʻolālā no kou palekana ma hope o ka haʻalele ʻana i kahi pilina hōʻino. ʻO kēia kahi kahi e hiki ai i kahi mea hoʻoponopono ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i kāu papa o ka hana.

Pono paha kahi papa hana palekana ke hoʻāʻo ʻoe e haʻalele i kahi pilina hōʻino a i ʻole e pale ʻia mai kāu kāne aku.

Loaʻa i nā hoʻolālā palekana maikaʻi kahi papa inoa o nā wahi i hiki iā ʻoe ke hele ma kahi e palekana ai ʻoe a loaʻa nā mea e pono ai. E hoʻopili pū ia i kāu hoʻolālā no ka wā e hiki mai ana, e like me ke ʻano o ka hana āu e hana ai, ma hea ʻoe e hele ai, a ma hea ʻoe e noho ai.

Eia hou, pono paha ʻoe e hoʻomaka i ke kākau ʻana i nā hanana o kāu pili, keu hoʻi inā he hōʻike mākaʻi a i ʻole nā ​​hanana kahi āu e hele ai i ka haukapila.

E mālama paha ʻoe i kāu hōʻike āpau ma kahi palekana inā pono ʻoe e launa me nā luna hoʻomalu o ke kānāwai, a i ʻole ʻoe e hopena i kahi hakakā no kāu poʻe keiki.

ʻAʻole maʻalahi kēia e noʻonoʻo, akā pono paha ia, a hāʻawi paha iā ʻoe i kahi manaolana e hiki iā ʻoe ke neʻe i kou ola. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe me ka hoʻopili ʻana i nā ʻeha a pehea e haki ai ke kaula.

E hoʻāʻo hoʻi: Aia ʻoe i kahi pilina kolohe?

I ka manawa hea e kōkua ai

Ke manaʻo ʻoe ua hoʻomāinoino ʻia ʻoe a i ʻole ʻo ka mea i hōʻeha ʻia o ka hoʻopili ʻana i nā ʻehaʻeha, pono ʻoe e hele i waho no ke kōkua. Heʻoiaʻiʻo loa kēia inā ʻoe e mākaukau e haʻalele i kāu pilina o kēia manawa.

ʻAʻohe hoʻokolohua hoʻopaʻa trauma, akā inā hana ʻino ʻia ʻoe a makemake ʻoe e loli, pono ʻoe e hana i ka mea e hiki ai ke hoʻololi i kāu kūlana.

ʻO kēia paha ka haʻalele ʻana i ke kūlana, ke kiʻi ʻana i ka lāʻau, a i ʻole ke kiʻi ʻana i kahi hoʻolālā no ka hoʻoponopono ʻana i kou ola holoʻokoʻa.

E noʻonoʻo inā hana hoʻomāinoino ʻia ʻoe, ʻo kēlā me kēia manawa ke manawa kūpono e ʻimi ai i ke kōkua.

Kōkua inā kōkua ʻoe iā ʻoe no ka hoʻomaʻamaʻa ke manaʻo ʻoe he pono ia. Aia kekahi mau kumuwaiwai e like me ka National Domestic Abuse Hotline i hiki ke kōkua iā ʻoe i nā hanana pilikia.

Panina hopena

Hiki i kekahi ke hoʻopaʻa i ka trauma a me kekahi, akā ʻo kekahi mau kumu pilikia e hoʻomaka i ka hopena i kou ola. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole ia he manaʻo ua hana hewa ʻoe a kūpono i ka hana ʻino ʻia.

I kēlā me kēia manawa ke hoʻomāinoino ʻia a hoʻomāinoino ʻia ʻoe, pono ʻoe e ʻike aia he kōkua ma laila a hiki iā ʻoe ke hana i kahi hoʻololi inā makemake ʻoe. Ke maopopo iā ʻoe ke hoʻomāinoino ʻia ʻoe, hana i ka mea hiki iā ʻoe ke haʻalele i ke kūlana a kū i ka ʻae ʻana i kēia hana hōʻino ʻole.

He paʻakikī paha ka haki ʻana i kēia ʻano paʻa a lawe i ka manawa, akā he waiwai ia, no laila hiki iā ʻoe ke neʻe me kou ola a hauʻoli. Heluhelu i nā poʻe ʻē aʻe inā pono ʻoe a lawe i ka hana hou ke mākaukau ʻoe.