Anter
- 1. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻu i nā mea i hala
- 2. Ke hakakā nei ʻoe e pili ana i nā mea āpau
- 3. Hūnā kālā
- 4. ʻAʻole ʻoe e hoʻoholo pū
- 5. Hoʻomaka ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i nā mea i loaʻa
- 6. Hoʻoipo
- 7. Nā lumi moe hoʻokaʻawale
- 8. Ua emi ke kāne
- 9. ʻAʻole ʻoe e mālama hou iā ʻoe iho
- 10. Hoʻomaka ʻoe e hoʻolauna i nā mea hoʻohuli e hūnā mai kāu mau pilikia
- Nā hōʻailona hōʻailona maopopo ʻē aʻe
Aia kekahi mea ma hope o kou noʻonoʻo e haʻi mau nei iā ʻoe i kekahi mea i hewa i kāu pilina? ʻAʻole e haʻi kahi male pilikia i ka hopena o kāu pili. Ke hoʻomaopopo nei i kēia mau hōʻailona ma mua o ka hala ʻana o ka manawa hiki ke lilo i lokomaikaʻi hoʻōla iā ʻoe a me kāu hoa. Inā nui kāu male iā ʻoe, ʻaʻole pono ʻoe e kali lōʻihi ma mua o ka hana ʻana i kahi mea e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana.
E noʻonoʻo paha ʻoe i nā hōʻailona hōʻailona pili e like me kahi mea maopopo e like me ka noho mau ʻana i ka hana a hōʻike ʻana i nā hōʻailona o ka hihia. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, nā hōʻailona i kou pilina i kahi pilikia hiki ke hūnā pono ma lalo o kou ihu. Hiki ke loli i nā loli paʻakikī e ʻike. Mai hopu pio ʻia i kāu pili. E hoʻohana i kēia mau hōʻailona hōʻailona he 10 i loko o ka male pilikia.
1. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻu i nā mea i hala
Hoʻomanaʻo ka hoʻohiki male i ka huaʻōlelo "no ka ʻoi aku a maikaʻi ʻole" no kahi kumu. Loaʻa nā piʻi a me nā lalo o ka male, a hiki i kekahi o kēlā mau lalo ke lilo i mea weliweli. Eia nō naʻe, ua hoʻolaʻa kekahi mau kāne i kekahi i kekahi ala e piʻi aʻe ai ma luna o ka kumakaia, nā ukiuki, a me nā manawa paʻakikī a aʻo e kala aku i kekahi i kekahi no kā lākou hewa. Eia nō naʻe, ʻo ka poʻe e kū ana i ke ala pōhaku o kahi male pilikia e ʻike paha i ka hala o nā lā i hala e hānai pinepine ʻia.
ʻO ke kuhi ʻana i nā hoʻopaʻapaʻa kahiko i kala ʻia ua kala ʻia he hōʻailona paʻa ia ʻaʻole ʻoe e pili hou i kāu hoa.
2. Ke hakakā nei ʻoe e pili ana i nā mea āpau
ʻO nā kāne e kaʻawale nei e hoʻomaka i ka naʻau e hoʻomaka i ka nele i ke ahonui i loaʻa iā lākou no ka hoʻomanawanui ʻana i nā hemahema o kekahi. Inā ʻaʻole ʻoe e lawe mai nei i nā hoʻopaʻapaʻa kahiko, ʻaʻohe ou pilikia i ka ʻimi ʻana i nā kumuhana hou e hakakā ai. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, mau ʻole kāu mau paio a ke hakakā nei ʻoe e pili ana i nā kumuhana like i nā manawa he nui. Mai nā pilikia koʻikoʻi e like me ke kālā, ka hoʻolālā ʻana o ka ʻohana, a me ka ʻoiaʻiʻo ʻole i ka poʻe i poina i ka hoʻolei ʻana i ka hue waiū hū ʻole i loko o ka ʻōpala, loaʻa iā ʻoe kahi waiwai nui o nā nitpicks ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻu.
3. Hūnā kālā
ʻO ka hūnā kālā ʻana mai kāu mea nui ʻē aʻe, a i ʻole ke loaʻa ʻana o ke kālā i hūnā iā ʻoe he hōʻailona maikaʻi ʻole aia ʻoe i loko o ka male pilikia. ʻO ka hūnā kālā pinepine ia no ka manaʻo ʻole o ka hoa a ʻoluʻolu a hilinaʻi paha e kaʻana like i kā lākou kūlana kālā me kā lākou hoa male. Hiki iā ia ke kuhikuhi i kahi hoʻāʻo e mālama pilikino i nā kālā kūpono e neʻe ai a alualu i kahi kaʻawale. ʻO ka hūnā kālā ʻana kekahi ala o ka pale ʻana i kekahi hoa mai ka ʻike ʻana i ka hoʻolilo ʻana i waho o ke ʻano i nā mea e like me ka lumi hōkele, nā makana, a i ʻole nā lilo e pili ana i ka hihia.
4. ʻAʻole ʻoe e hoʻoholo pū
ʻO ka male kahi hui. ʻO kēia mau ola ʻelua e hui pū ana a hoʻoholo like i ka neʻe ʻana i mua me nā hoʻoholo koʻikoʻi. ʻO ka manawa āu e pani ai i kāu hoa pili i nā hoʻoholo e pili ana i ke kālā, kou home, kāu mau keiki, a i ʻole kou pilina e lilo i hae ʻulaʻula nui.
5. Hoʻomaka ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i nā mea i loaʻa
Ke pili ʻole nā poʻe i nā pilina hauʻoli ʻole e hoʻomau lākou i ka pili aloha hope loa i hauʻoli ai lākou ʻO kēia paha he fling kauwela, he ex, a he aloha mua paha. E hoʻomaka paha kekahi e haʻohaʻo i ke ʻano o ke ola i hiki iā lākou ke loaʻa me kahi hoa pili a hoa hana paha.
6. Hoʻoipo
ʻOiai he mea maʻamau ke ʻike i ka wahine ʻē aʻe, aia kekahi ʻokoʻa nui ma waena o ka nānā ʻana i kekahi mea maikaʻi a ʻumeʻume ʻia iā lākou. Ke hoʻomaka ʻoe e noho i ka pili moekolohe me ka mea ʻē aʻe ma mua o kāu ipo male āu e noi nei i kahi pilikia. Hoʻopunipuni nā kāne a me nā wahine no nā kumu like: ke hoʻokō ʻia nei kahi hemahema o ke kino a i ʻole ka nele o ka pilina a me ka hōʻoia. Hele ʻole ia me ka ʻōlelo ʻana he ʻoi aku ka hoʻopunipuni ma mua o ka hōʻailona hōʻailona i ka pilikia o kāu pilina.
7. Nā lumi moe hoʻokaʻawale
E alakaʻi i nā lumi moe ʻokoʻa i nā ola kaʻawale. ʻEpekema, pili koʻikoʻi ke ʻano o ke ʻano e pili ana i kāu pakanā a hiki ke hoʻokuʻu i kahi hāhā o ka oxytocin. He mea ʻole inā hōʻike ia iā ia iho ma o ka hoʻopaʻa lima ʻana a i ʻole ka spooning ʻana i ka pō. ʻOiaʻiʻo, pili kēia mau mea i kāu ʻano pilikino ma ke ʻano he kāne. ʻO kahi laʻana, inā ʻoe i hiamoe mau i nā lumi moe ʻokoʻa ma muli o ka papa hakakā o nā papa hana a i ʻole nā pilikia hiamoe a laila ʻaʻole ia he kumu no ka pīhoihoi.
8. Ua emi ke kāne
ʻAʻole maikaʻi kahi loli i ka pili moekolohe i ka pilina. ʻO ka wahine maʻamau lilo ka hoihoi i ka moekolohe me kā lākou mau hoa ma muli o ka nele o ka pilina o ka naʻau, ʻoiai e nalo ka hoihoi o nā kāne no ka mea luhi lākou. ʻO kēlā me kēia ala, ʻo ka hemahema o ka moekolohe ma ka pilina e haʻi i ka pilikia. ʻO ka moekolohe ka mea e hoʻopaʻa ai iā ʻoe ma ke ʻano he kāne a ʻo ia kekahi o nā mea āu e kaʻana like ai me kekahi. Hoʻokumu ia i ka lolo e hana i ka oxytocin, hoʻomaha i ke koʻikoʻi, a hoʻohaʻahaʻa i nā pale hilinaʻi i kau ʻia e ka lolo.
9. ʻAʻole ʻoe e mālama hou iā ʻoe iho
Ke hele nei kekahi mau mea i loko o kahi manawa paʻakikī pau lākou i ka mālama ʻana iā lākou iho. ʻO kēia paha ka manaʻo e haʻalele ʻoe i kou make ʻana i kou lauoho, e hana ana i waho, i ka ʻaʻahu ʻana. Inā ʻaʻole ʻoe i loli i kāu moe moe i nā lā ʻekolu ke ʻike maoli nei ʻoe i kahi hiamoe.
10. Hoʻomaka ʻoe e hoʻolauna i nā mea hoʻohuli e hūnā mai kāu mau pilikia
Ke hele nei i loko o ka male pilikia, hoʻomaka ka poʻe he nui e nānā i nā hopena "Band-Aid" e uhi i nā pilikia maoli e hana nei i ka pilina. Hoʻomaopopo paha nā kāne i ka manaʻo no ka wā hoʻomaha hihiu, a i ʻole wehe paha i ke kūkā kamaʻilio ʻana no ka loaʻa ʻana o nā keiki.
Nā hōʻailona hōʻailona maopopo ʻē aʻe
ʻO ka hana ʻino kūloko a me ka hoʻomāinoino i ka naʻau nā hōʻailona weliweli ʻelua e pilikia ana kāu pilina. Inā ʻoe e ʻike i ka hoʻomāinoino ma ka lima o kāu ipo mare, e ʻimi i kahi noho maluhia e noho ai i kou hoʻolālā ʻana i kou kaʻawale a hoʻomaka paha i ka ʻōlelo aʻoaʻo.
Inā ʻike ʻoe i hoʻokahi a ʻoi paha o kēia mau hōʻailona o ka male pilikia, mai hopohopo. Kapa ʻia lākou he "hōʻailona hōʻailona" no kahi kumu. Ke hoʻomaopopo wale ʻoe i nā pilikia i kāu male ʻana hiki iā ʻoe ke hana i nā ʻanuʻu e hoʻoponopono ai i kēia kūlana.