Anter
- E ʻae i ke kūlana
- Kākau inoa i nā kau hoʻomalu
- E hana me nā hana extracurricular
- Hui i kahi hui kākoʻo
- E hooikaika
- Hoʻopukapuka iā ʻoe iho
- Hōʻalo i nā hoaaloha me ka ikehu maikaʻi ʻole
Ke lawe ka poʻe i kahi kuʻikahi o ka male, ʻaʻohe mea e noʻonoʻo i ka kaʻawale. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, lana ka manaʻo o ka poʻe no nā kuleana male a makemake mau lākou e noho pū. Eia naʻe; hilinaʻi ʻole, launa ʻole, kumakaia, hoʻopunipuni, hoʻopono ʻole i waena o nā kumu ʻē aʻe e koi ai i ka ʻelua e koho no ka hoʻokaʻawale. ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻokaʻawale ʻana i kahi manawa no nā kuleana a me nā kuleana o ka pili aloha e pili ana i kāu ʻaelike, akā naʻe, ʻo ka hoʻokaʻawale paʻa a lōʻihi paha e koi ai i ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo loiloi e holo pono ai.
Ke hiki mai ka ʻoiaʻiʻo iā ʻoe ua aloha ʻoe i kāu wahine ʻoiai ʻaʻole ia i ʻike ʻia e kāu hoa; pono ke kaʻina hoʻōla i nā ʻōnaehana kākoʻo kūpono. Inā mau ka mau o ka male i nā makahiki he nui, nalowale ʻoe i kāu mau hoa ponoʻī, hoʻokolokolo ka ʻaha kanaka iā ʻoe, pau kāu mau hoʻopukapuka manaʻo e like me kēlā a alakaʻi paha ia i ke kaumaha. I kekahi manawa, ʻaʻohe ou mea nāna e kaʻana like i kou mau manaʻo me ka hoʻokolokolo ʻole ʻia. Eia nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻelima e hele i waena o ka hoʻokaʻawale male me ka ʻole o ka hauʻoli ʻole-
E ʻae i ke kūlana
ʻAe i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole ʻoe e noho hou me kāu wahine, akā naʻe, pono e hoʻomau i ke ola. ʻO ka wikiwiki o ka ʻoiaʻiʻo e ʻike iā ʻoe ka maʻalahi o ke kaʻina hoʻōla. Pono nā kāne e kāhea aku a i ʻole stalking kekahi i kekahi ma kahi o ke alakaʻi i ko lākou ola. Hoʻāla hou ka mikiona ʻimi hewa i nā mea hoʻomanaʻo kahiko. Inā ʻoe e noʻonoʻo e pili ana iā ia a makemake ʻoe e uē, e hoʻokuʻu i nā waimaka-he therapeutic ia- akā e hana ia me ke akahai e pale ai i nā manaʻo maikaʻi ʻole.
Kākau inoa i nā kau hoʻomalu
Pono ʻoe i kahi loea e kōkua iā ʻoe i ke kaʻina hoʻōla. Hāʻawi ke kōkua hōʻoluʻolu mai nā ʻōlelo aʻoaʻo i kahi manawa kūpono e ʻike ai i kou ikaika a me kou nāwaliwali. E hoʻomanaʻo, nā ʻike āpau mai ʻoe, hāʻawi wale lākou iā ʻoe i kahi ala i hoʻonohonoho ʻia me ke kūlana me ka makaʻu ʻole i ka hoʻokolokolo ʻia. ʻO kēia ka manawa āu e hoʻokō ai i kou ikaika a me kou mākau no kahi nohona hua. Eia kekahi, hāʻawi iā ʻoe i ka manawa kūpono e ʻike iā ʻoe iho, e ʻimi i kāu leʻaleʻa a hana i kāu mau hana hoihoi.
E hana me nā hana extracurricular
ʻAʻole hiki ke hiki ʻole i ka Loneliness ke hoʻokaʻawale i ka male. Ke ʻike nei ʻoe iā ʻoe iho, ʻo kēia ka manawa e heluhelu ai i kahi puke hoʻoikaika a kākau inoa paha i kahi kikowaena hoʻoikaika kino a i ʻole hoʻokani i kahi mea kani. E komo i kahi hana nahenahe āu i hoʻolohi ai ma muli o nā kuleana male. E hoʻohuli kēia i kou manaʻo mai nā manaʻo maikaʻi ʻole e pili ana i ka hoʻokaʻawale. Hāʻawi kēia mau hana iā ʻoe i kahi papa hana hou e kūkulu i kou mākau ʻike a me kāu motuka kūpono no ka ʻume ʻana i ka positivity i kou ola. ʻO ka noho ʻana i kou noʻonoʻo e hoʻomaikaʻi ai i kou hiamoe a me kou olakino noʻonoʻo. He mea hoʻōla ka manawa.
Hui i kahi hui kākoʻo
E hoʻohana i nā papaho pāʻoihana kaiaulu a hui pū i nā pūʻulu kākoʻo pilikino a me ke kino o ka kaʻawale
e nā kāne e ninini i kou puʻuwai iā lākou. Paipai iā ʻoe a hoʻoikaika iā ʻoe e neʻe me ke ola me ka hoʻokaʻawale ʻole. E ʻike ʻoe i nā lālā kōkua i hele i loko o ka mea like, hāʻawi lākou iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka mālama ʻana i nā pilikia like ʻole i hele mai me ka hoʻokaʻawale. Hoʻomaopopo ka poʻe psychologists i ka hoʻokaʻawale ʻana i nā ʻike me nā poʻe like manaʻo he therapeutic a pēlā e hoʻonui ai i ke kaʻina hoʻōla.
E hooikaika
Hoʻopiʻi ka nele o ka ʻoihana i ka manaʻo maikaʻi ʻole suicidal i ke ola o kahi wahine i hoʻokaʻawale ʻia. Mai ʻae iā ʻoe e ʻolo i ke aloha no kāu kūlana. No ke aha e komo ʻole ai i kahi hana haʻuki e mālama pono ai a hōʻoluʻolu hou i kou kino a me kou noʻonoʻo. huki ka hana luhi i kahi hiamoe nui; ala ʻoe me ka ikehu hou e mākaukau e alo i ka lā me ka ikehu hou. ʻO kekahi o nā hana e hoʻomau i ka hana
- Ke pāʻani nei i ka pākaukau - pāʻani lolo - kūpono no ka noʻonoʻo noʻonoʻo.
- Kākau inoa i ka hale hoʻoikaika kino no ka hoʻoikaika kino.
- E hui pū me kahi hui mele e haʻi i nā leka o ka manaʻolana.
Hoʻopukapuka iā ʻoe iho
Loaʻa iā ʻoe ka manawa āpau e hoʻokala i kou mau mākau a i ʻole e hoʻomaikaʻi i kāu aʻo ʻana e hāʻawi iā ʻoe i ka lima kiʻekiʻe i ka loaʻa ʻana o ka hana ʻoi aku ka maikaʻi me nā kuleana i hoʻohui ʻia e hoʻomau ʻoe i ka hana. Hoʻokumu ʻia kā mākou mau kikowaena aʻoaʻo i nā loina i kū ʻole i nā ʻōnaehana kākoʻo. hiki i ka hoʻokaʻawale ke lilo i mea hoʻomaikaʻi i ka huna; wehe ia i kou manaʻo e hoʻopiha i kahi āpau i ke kaiāulu keu ke loaʻa ʻole nā ʻōnaehana kākoʻo kūpono.
Hōʻalo i nā hoaaloha me ka ikehu maikaʻi ʻole
ʻAʻole kēia ka manawa e kamaʻilio hōʻino ai i ka male a me nā kāne. Koho pono i nā hoaaloha nāna e kākoʻo iā ʻoe e kiʻi i kāu pahuhopu. Aia ʻoe i ke kaʻina o ka hoʻihoʻi hou ʻana o ka male? Inā ʻae, no laila he aha kāu ʻoihana me nā kāne hemo me ka lana o ka manaʻolana i ke ola male no ka mea ʻo lāua ke kumu o ka hemo. E hōʻino lākou i kāu mau hana a hoʻonāwaliwali iā ʻoe mai ka hana ʻana i ka hoʻihoʻi i kāu male.
Ke kali nei ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻokaʻawale, komo i nā hana e hoʻonui i kou mau mākau a me nā pilina pili kaiaulu, kahi e kōkua ai iā ʻoe e hōʻea i kāu mau pahuhopu.