Anter
- Ke ʻike nei ʻoe i kahi pilau a i ʻole kahi pilina ʻawahia?
- Hiki iā ʻoe ke hoʻōla i kahi pilina ʻawahia?
- 1. Kūpaʻa i kāu koi e kaohi i kāu hoa
- 2. E hoʻokūpaʻa
- 3. E hoʻopaʻa i kahi no kēlā me kēia
- 4. E ala aʻe ma luna o ka manipulate naʻau a me nā pāʻani noʻonoʻo
- 5. Komo i loko o nā kamaʻilio koʻikoʻi
- 6. E kiʻi i ka ʻike, nā pono hana, ʻōlelo aʻoaʻo a me / a i ʻole ke kākoʻo ʻoihana
- 7. Hoʻomaʻamaʻa i ka mahalo
- He aha inā ʻoe e haʻalele maoli i kahi pilina ʻawahia?
ʻO ka mālama ʻana i kahi pilina olakino ka nui o ka hoʻokō kūpaʻa, ka ʻike, ka mālama, nā mākau kamaʻilio, ka manawa, a me ka ikaika. A ʻoiai ʻoe e hoʻokumu i kahi pilina hana me kāu hoa, aia kahi manawa i loaʻa i kāu e hālāwai ana ke aloha me nā pilikia, me kahi pilina hauʻoli e lilo ana i pilina pili ʻino.
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke maopopo he hiki ʻole i kou pilina, ʻoiai ʻaʻole ia e hele i loko o kekahi mau pākuʻi paʻakikī i kēia manawa a laila.
ʻAʻohe pili pono, a i ʻole nā kāne e pili pono ʻole ana - no ka mea ʻo mākou, ke ʻano kanaka, ʻaʻole hemolele a no laila ʻaʻohe hiki ke hana i ka hemolele i ke aloha.
E nānā pū kekahi:
ʻO ka ʻoiaʻiʻo ʻo ka hapa nui o nā pilina maikaʻi loa e hele i nā manawa paʻakikī loa. Kuhi kēia mau manawa i manawa kūpono na mākou e hana i nā ʻeha o ko mākou wā kamaliʻi.
Ke ʻike nei ʻoe i kahi pilau a i ʻole kahi pilina ʻawahia?
Inā loaʻa ka hakakā, ka pilikia, ka hōʻino, a me ka ʻeha ma waena o ʻoe a me kāu pakanā ka mea mua āu e pono ai e hoʻoholo inā e hele ana kāu pilina ma waena o kahi āpau a i ʻole ia, ma kāna kumu, kahi pilina ʻona.
Hoʻopau pinepine kahi pilina ʻawahia i kou ikehu no ka mea hoʻomāinoino nui lākou. Hoʻokumu ʻia lākou i ka hilinaʻi like, mālama ʻole, a me ka manipona o ka naʻau.
Loaʻa ka nele o ke aloha a me ka ʻike ma waena o nā hoa. ʻO nā pilikia hilinaʻi nui a me ka hiki ʻole ke hana a mālama i ka hoʻopili paʻa hiki ke lilo i ʻāpana o ia mau pilina.
Hiki iā ʻoe ke hoʻōla i kahi pilina ʻawahia?
ʻO ka hoʻōla ʻana i kahi pilina ʻawahia e koi i ka hiki ke hana mālie a hana i kahi ala aloha, ʻike, a hoʻomanawanui.
Inā hiki ke hoʻōla, pili pono ia i kāu kūlana kikoʻī a me ka nui o ka "pōʻino" i hana ʻia i kēlā me kēia kanaka (me nā poʻe ʻē aʻe e pili ana e like me nā lālā o ka ʻohana pili, keiki, a pēlā aku) i loko o ka manawa o kou aloha pilikia.
Inā uaʻoi aku ka pōpilikia o kou pilina ma mua o ka hauʻoli i kou ola a laila pono ʻoe e noʻonoʻo inā ʻo kēia ke koho kūpono nou, keu hoʻi inā loaʻa kekahi ʻano hōʻino.
Inā manaʻo ʻoe i kou pilina, ʻoiai paʻakikī a paʻakikī hoʻi, e hoʻonui ana i kou ola a lawe mai i kahi positivity a me ka ulu ʻana a laila pono ʻoe e lawe i kāu kuleana pilikino no kou pono.
Pono ʻoe e aʻo e hoʻokele ma waena o kou aloha aloha ʻole e ke hoʻomaikaʻi ʻana a me ka hoʻōla ʻana i nā mea ʻona o laila.
Ke mālama pono ʻoe e hoʻōla a lanakila i kāu mau hakakā mua, e loaʻa iā ʻoe ka manawa e ʻike ai i ke aloha hou, ka makemake nui, ka pilina a nui.
ʻO ka hoʻōla o kou aloha hiki ke hana ʻia ma o kāu hoʻoholo kūleʻa wale nō, ka hoʻokō ʻana, a me ka hoʻoikaika ʻana e hana iā ʻoe iho a he mea nui ia e hana like kāu pakanā i kā lākou ala ponoʻī.
Eia nā ala 7 kiʻekiʻe e hōʻola ai i kou pilina ʻawahia
1. Kūpaʻa i kāu koi e kaohi i kāu hoa
Ke pili nei ʻoe i ka pili i ka hilinaʻi ʻole a me ka pilina maoli ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻomohala ʻana i kahi ʻano hoʻomalu i kāu hoa.
Ma muli o ka makaʻu e pili ana i loaʻa iā ʻoe ka makemake kūpaʻa ʻole e nīnau i nā nīnau he nui e pili ana i kahi o kāu hoa, a i ʻole ko lākou mau hoaaloha, makemake paha ʻoe e hoʻohuli i nā hoʻoholo nui a kāu hoa e hana ai, a i ʻole ma ka laulā, e hoʻāʻo nui ʻoe e hana iā lākou a noʻonoʻo i kahi ala āu e makemake ai.
Ke makemake ʻoe e kaohi i kēia mau koi i ka mea maikaʻi e hana ai ʻo ia ke kūʻē iā lākou a nīnau iā ʻoe iho - he aha kaʻu e makaʻu ai i kēia kūlana?
2. E hoʻokūpaʻa
ʻO Assertiveness kahi mākau kamaʻilio maikaʻi e kākoʻo iā ʻoe i ka mālama ʻana i kāu pilina hakakā a ma ka manawa like e kōkua iā ʻoe i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pilina me ʻoe iho.
ʻO ka hiki a me ka hoʻoholo e hōʻoia iā ʻoe iho he ala olakino loa ma mua o ka hele ʻana i kahi hana passive-agresive kumu pinepine ia i ka nui o nā pōʻino ma waena o kāu hoa pili. ʻO ka hope loa, hele a huʻa ka pilina i kahi pilina ʻona.
E aʻo e pili ana i ia, hoʻomaʻamaʻa ia, kaʻana like ia me kāu wahine, a ʻike i nā mea e lawe ʻia i kou ola aloha.
3. E hoʻopaʻa i kahi no kēlā me kēia
E mālama pono ʻoe i ka pilina me kāu hoa ma waena o nā manawa o ka hakakā a me ka huhū.
Ke hoʻokaʻawale ʻoe, nānā ʻole, a pakele i kēlā ʻano kūlana ke ulu nei ka hakahaka ma waena ou a paʻakikī ka paʻakikī ʻana e kiʻi i ka ʻoluʻolu a me ka pili.
4. E ala aʻe ma luna o ka manipulate naʻau a me nā pāʻani noʻonoʻo
ʻO ʻoe ke pāʻani nei i nā pāʻani noʻonoʻo i kāu pilina a i ʻole ʻo kāu hoa? He mea ʻole ka mea e hoʻolauna nei i kēia mau hoʻāʻo ʻana i ka lāʻau ʻino, i mea e hōʻola ai i kāu pilina ʻawahia, pono ʻoe e pale aku i nā hoʻomaka ʻelua a i ʻole ke komo ʻana i nā pāʻani noʻonoʻo a i ʻole ka hoʻomālamalama ʻana i nā pilina.
5. Komo i loko o nā kamaʻilio koʻikoʻi
ʻO ke aloha hou aku, ke kuko hou aku, a me ka pili aloha e ʻike mau ʻia ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe o ka ʻoiaʻiʻo. I mea e hoʻomaka hou ai i kāu aloha e hakakā nei, pono ʻoe e hoʻomaka e lawe i kekahi ʻano pilikia ʻuhane.
Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka ma ke komo ʻana i kahi kamaʻilio koʻikoʻi, e lawe ana i nā ʻoiaʻiʻo āu e kaohi nei mai kāu hoa aku, a laila noho i ke kamaʻilio ʻoiai he ʻoluʻolu ʻole a weliweli paha ia.
6. E kiʻi i ka ʻike, nā pono hana, ʻōlelo aʻoaʻo a me / a i ʻole ke kākoʻo ʻoihana
ʻAʻole maopopo ka hapa nui o ka poʻe i ka mea e hana ai. He naʻaupō loa kā mākou moʻomeheu mainstream e pili ana i ka mea e hana ai i kahi pilina olakino a me ka hana nui.
ʻAʻole maʻalahi ka hoʻoponopono ʻana i kahi male ʻona a hoʻopau paha i nā pilina ʻawahia. Ke loaʻa nei kahi pane i ka nīnau, hiki i kahi pilina ʻawaʻawa ke hoʻopaʻa ʻia.
No laila inā e waiho nei i kahi pilina ʻona a loaʻa paha i ka pane i, "hiki ke hoʻoponopono i kahi pilina ʻawahia" a i ʻole "pehea e hoʻoponopono ai i kahi pilina ʻawahia ma hope o ka haki" hana maikaʻi ʻia me ke kākoʻo ʻoihana i hiki ke hoʻolako iā ʻoe me nā pono hana pehea e huli ai. he pilina ʻawahia.
ʻLelo aʻoaʻo male a ʻōlelo aʻoaʻo pili paha ma ke ʻano o ka ʻaoʻao ʻekolu, kaulike ʻole, hiki i kahi loea hilinaʻi ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā hōʻailona pilina ʻona, hoʻoponopono i nā pilina maikaʻi ʻole ma o ka hoʻokumu ʻana i nā lula pili pili ʻāina, a me ka hoʻoikaika ʻana i ka neʻe ʻana mai kahi pilina ʻawahia.
ʻO ka loaʻa ʻana o kekahi ʻike e pili ana i ka hoʻōla ʻana i kahi pilina ʻona a i ʻole ke komo ʻana i kahi ʻoihana e kākoʻo iā ʻoe he mea nui loa ia i ka hoʻōla hou ʻana o ka wahine mai ka male ʻino a hoʻololi paha i ka hana ʻawahia a kahi hoa.
7. Hoʻomaʻamaʻa i ka mahalo
Lawe pinepine mākou i nā mea i loaʻa iā mākou ma kahi manawa maʻamau no ka mea ʻaʻole i hāʻawi ʻia a ʻaʻole mākou e ʻike i ka waiwai a me ka mea nui i lawe mai ai kā mākou mau hoa i ko mākou ola.
Ma ka hana ʻana i nā mahalo i kēlā me kēia lā, e like me ka hoʻokaʻawale ʻana i nā mea ʻekolu a mākou e mahalo ai e pili ana i kā mākou hoa ma mua o ka hiamoe ʻana hiki ke kōkua i ka hoʻololi i ka ʻike mai ka maikaʻi ʻole i ka maikaʻi a me ka hoʻōla i kā mākou pilina.
ʻO ka mea hope loa, he mea nui ia e ʻike ʻo ka mea a mākou e makemake ʻole ai i kā mākou hoa pili paha he mea ia a mākou e makemake ʻole ai iā mākou iho no laila e hoʻāʻo mākou e kaohi, hoʻohana, pale, nānā ʻole a hōʻino paha i nā poʻe ʻē aʻe ma mua o ka hana ʻana i ka "hana o loko" pono iā mākou iho.
ʻAʻole maʻalahi nā lāʻau ʻona āpau e hoʻōla.
ʻO ke aloha hou a me ka ʻae ʻana iā ʻoe iho e alakaʻi i ka haki ʻana i nā ʻano pilina ʻawahia a me ke aloha hou aʻe i kāu pili i kēia manawa me ka hiamoe ʻole.
I loko o kēia ʻatikala hohonu, ua luʻu pono mākou i ka pehea e ola ai a hoʻōla i kahi pilina ʻino. Lana ka manaʻo, ʻo kā mākou ʻōlelo aʻo e pili ana pehea e hoʻoponopono ai i kahi pilina ʻawahia e kōkua iā ʻoe e ala hou i kahi pilina hauʻoli a olakino hoʻi.
He aha inā ʻoe e haʻalele maoli i kahi pilina ʻawahia?
I kēia manawa, he huaʻōlelo pehea e haʻalele ai i kahi pilina ʻawahia me kahi kanaka hoʻomāinoino, inā manaʻo ʻoe ua hana ʻino loa ʻia ʻoe, hoʻomālamalama ʻia, a ʻaʻole hiki ke loaʻa hou ka ikaika e hoʻokuʻu iā ʻoe iho mai kēia pōʻaiʻino o ka haunaele.
No ka haʻalele ʻana i kahi pilina olakino i hoʻopau iā ʻoe, a no ka neʻe ʻana, e hāhai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka haʻalele ʻana i kahi pilina ʻino.
- E hele i waho o ka hōʻole i ka hana ʻana o kāu hoa, a hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono iā lākou. Mai hoʻopau i ka hoʻokahe ʻana iā ʻoe iho, e hoʻolimalima manawa ʻana me lākou me ka pili ʻole a me ka hoka, e hāʻawi ana i kahi ala i ka pilina ma mua o ka loaʻa.
- Hoʻopuni iā ʻoe iho me nā hoa aloha a me nā lālā o ka ʻohana nāna e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe a hāʻawi iā ʻoe i ke kākoʻo olakino.
- Mai poina a neʻe i mua. E mālama i kahi loke o nā mea a ka hoa kolohe i hana ai e hōʻeha iā ʻoe. Pai i kou mau manaʻo e kiʻi i ka kuanaʻike e pono ai a me ka hoʻoikaika ʻana.
- E hoʻāʻo i ka haʻalele ʻana o ke kamaʻilio ʻana mai kāu hoa ʻona.
- Ke hoʻoholo ʻoe e haʻalele, a inā huli ka hoa kolohe i nā hana o ka wai, mai hāʻule iā ia. Haʻalele. ʻAʻohe U-huli. ʻAʻohe manawa lua. ʻAʻohe huakaʻi hewa.
- Kūkulu i kāu mau manaʻoʻiʻo maikaʻi, nā hōʻoia e hoʻololi i ke ola.
- E hele maʻalahi iā ʻoe iho, ʻo ka juggernaut o ka haʻalele ʻana mai kahi pilina olakino ke makaʻu nei.
Mai poina i ka pahuhopu hopena. Hoʻokahi wale nō au o ka piʻina kokoke i ka neʻe ʻana ma mua o nā ʻike maikaʻi ʻole, a ʻoi aku ka hauʻoli o ʻoe. E hoʻomaha iā ʻoe iho i ka ukana. E hoʻomanaʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hewa o nā mea ma mua o ka maikaʻi.