Anter
- 1. E kamaʻilio pololei e pili ana i nā mea e aloha ai a mālama ʻia ai ʻoe
- 2. E hoʻonā i ka hakakā ma mua o ka hope
- 3. E ʻike hou aku i kekahi i kekahi
- 4. Hoʻokū i ka maikaʻi
- 5. E hoʻolohe hohonu
- 6. E hana a kaʻana like i kāu mau moemoeā hihiu loa no ka pilina
- 7. E ʻimi i nā mea e moekolohe ai ka wahine
- 8. E hōʻoia i ka hopena o kāu i hala
Makemake nā kāne āpau i ka mea like mai kā lākou pili pili. Makemake lākou e hoʻoulu ʻia, pili a pīhoihoi hoʻi e pili pū ana. ʻIke ka hapa nui ʻaʻole lawa ka "aloha". Lawe ʻia nā ʻano maikaʻi a me ka hoʻokō kūpaʻa e hoʻomaʻamaʻa iā lākou.
I ka manawa e hele ai ka poʻe i kahi Marriage Therapist, manaʻo pinepine lākou e hemo a me ka mehameha. Ke haʻohaʻo nei lākou i kahi i hele aku ai ke aloha a i ʻole ʻaʻole lākou i koho wale i ka mea hewa e aloha ai. Laka ʻia paha lākou i loko o kahi pōʻai like ʻole o ka hoʻopaʻapaʻa a me ka hōʻino ʻana.
ʻO ka nūhou maikaʻi i kēia ao o kēia ao, nui nā kumuwaiwai no nā kāne e nānā ana e hoʻololi i kā lākou pili. Nui nā ʻatikala, nā puke, nā hālāwai aʻo a me nā blog e nā poʻe loea i hoʻomaʻamaʻa ʻia i ke kahua o ke aloha a me ka male. Hele mai nā kāne ʻōpio i ka Premarital Therapy ma mua o ka kū ʻana o nā pilikia me ka manaʻolana e hoʻomaka i ka wāwae paʻa. Eia nō naʻe, me kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo āpau, ke kau nei ka nui o ka male male ma kahi o 50% a ʻo ka male ka pilikia paʻakikī e hoʻomau.
Ua lawe wau i mau makahiki o ka hana me ka hana ʻana me nā kāne a me ka condensona o ka noiʻi a hiki i kēia 8 mau ʻōlelo aʻoaʻo a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka pilina olakino. Inā ʻoe a me kāu pākī e hakakā nei e hoʻokō iā lākou i kahi ala kūlike, manaʻo paha ʻoe e kiʻi i kahi aʻoaʻo mai kahi Therapist me Advanced Certification i ka hana a nā kāne.
1. E kamaʻilio pololei e pili ana i nā mea e aloha ai a mālama ʻia ai ʻoe
ʻOiai paha he maopopo paha kēia, he mea kupanaha ka nui o ka poʻe e makemake ana i kā lākou mau hoa e "heluhelu heluhelu". Hōʻike kekahi inā inā aloha kā lākou hoa iā lākou, ʻike wale lākou i ka mea a lākou e ʻimi nei. I koʻu ʻike, hāʻawi mākou i ke aloha i ke ala a mākou e manaʻo ai e loaʻa. ʻAʻole kēia ka mea a kā mākou wahine e ʻimi nei. E kamaʻilio e pili ana i ke ʻano o ke aloha iā ʻoe a kikoʻī. He kihi kamaʻilio koʻikoʻi kēia.
2. E hoʻonā i ka hakakā ma mua o ka hope
ʻAʻole e hele ka pale ʻana i ka hakakā. Akā, ke holo pono ʻole ʻoe e hoʻonā iā ia, ʻoliʻoli a lilo i huhū. E hoʻolilo iā ʻoe i mea e kāpae aku ai iā ʻoe iho i nā ʻano kamaʻilio maikaʻi ʻole e like me ka hoʻolohe ʻole ʻana, ke kī ʻana i lalo, ke kau ʻana, ka hōʻino ʻana, a me ka hoʻopaʻapaʻa ʻana. ʻO ke aʻo ʻana i nā pono ʻoi aku ka hana o ka pilina lōʻihi a kūpono i kēlā me kēia manawa o ka manawa a me ka hoʻoikaika.
3. E ʻike hou aku i kekahi i kekahi
Ke aloha mua mākou, loaʻa iā mākou kahi hoihoi i loko o kekahi. Ke noʻonoʻo nei ʻoe ua ʻike ʻoe i nā mea āpau e pili ana i kāu hoa e squelches i kou hoihoi a make i ka pilina. E hoʻoulu i ka makemake e ʻike hou aʻe e pili ana i kāu hoa ma loko o ka pilina e hoʻomau i ka pīhoihoi.
4. Hoʻokū i ka maikaʻi
Ke nānā nei i ka mea hewa, a i ʻole ka mea āu e kiʻi ʻole ai mai kāu hoa, alakaʻi i ka loiloi a me ka pale ʻana. I ka noiʻi pinepine ʻia e John Gottman, PhD, ʻike mākou he ʻelima mau launa maikaʻi e wehe ai i hoʻokahi wale nō mea maikaʻi ʻole i ka pilina pili. E kia i nā ikaika o kāu hoa a hōʻike pinepine i ka mahalo.
5. E hoʻolohe hohonu
E hoʻolohe me kou mau maka, kikoʻi a hoʻopā, hāʻawi i kou alo piha i kāu hoa. ʻAʻohe mea e kūkulu i ka pilina ma mua o ka ʻike he hoihoi maoli ka kekahi. Hoʻolohe pinepine mākou i ka lōʻihi e ʻike pehea mākou e makemake ai e pane a i kahi e keʻakeʻa ai. E kia i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻomaopopo i nā nuances o kāu ʻōlelo a kāu hoapili. E aʻo i kēia mau huaʻōlelo mana ʻekolu, "Tell Me More".
6. E hana a kaʻana like i kāu mau moemoeā hihiu loa no ka pilina
I ka manawa hea ka manawa hope loa, inā ʻoe i noho, a kamaʻilio pū e pili ana i kāu mau makemake kiʻekiʻe loa no kou pilina? ʻO ka moemoeā o ka mea hiki ke ala maikaʻi e hana pū ai i ka hoʻonohonoho ʻana i kou pilina ma ke ala ʻoi loa. ʻO ka haʻi ʻana i kāu nuʻukia kiʻekiʻe e ʻae iā ʻoe e kau ma luna o ia mea, ma mua o ka hakakā o kēlā me kēia lā i ke ala.
7. E ʻimi i nā mea e moekolohe ai ka wahine
ʻO ka manawa pinepine, ʻaʻole "hiki wale" ke kāne maikaʻi. Pono ia i ke kamaʻilio maikaʻi a me ka kaʻana like ʻana o ka mea i manaʻo ʻia. Ke hele nei nā kāne i ka wā mua o ka pilina, hana kā lākou lolo i nā kaha nui o kekahi mau kemika a me nā hormones e hana pinepine a makemake nui i ka wahine. ʻO ka nui o hoʻokahi hormona, vasopressin, hana i ka hoʻonāukiuki nui a me ka hoihoi. Ke hoʻomaka nei e mae, ua alo nā kāne me ka pono e kamaʻilio e pili ana i kā lākou moekolohe a me nā makemake a hana i nā hālāwai moekolohe maikaʻi.
8. E hōʻoia i ka hopena o kāu i hala
Hoʻopaʻa ʻia ko mākou lolo no ke ola. ʻO kekahi o nā ala e pale ʻia ai mākou mai ka ʻeha, ʻo ia me ka hoʻomanaʻo ʻana i nā mea āpau i hōʻeha iā mākou ma mua. Ke hoʻonāukiuki kā mākou hoa i kekahi o kēia mau mea hoʻomanaʻo, hana mākou mai ka limbic ʻāpana o ko mākou lolo kahi i loaʻa ʻole ka ʻokoʻa ma waena o ka wā i hala a me ka wā i hala. E hoʻomaopopo maoli iā mākou iho a me kā mākou hoa, pono mākou e ʻae e hoʻomaopopo i nā ala a kā mākou wā i hala e hoʻohuli nei i ko mākou naʻau a me nā ʻano.