ʻOkoʻa kēlā me kēia pilina, pili i nā ʻike kūikawā. Hele i kēlā me kēia pālua i nā manawa kūʻokoʻa o ka hauʻoli a me nā pilikia. ʻOiai ʻaʻohe mea e pono i kahi palapala alanui e ʻoliʻoli i nā manawa hauʻoli, ke hele maʻalahi i loko o nā pilikia.
No ka nui o kā mākou makemake e manaʻoʻiʻo, ʻaʻole hiki i kahi algorithm ākea a i ʻole ka puke pule i hiki ke hoʻokō ʻia e nalowale kēlā mau pilikia. Eia nō naʻe, me kekahi alakaʻi ʻana mai ka poʻe loea pili pilina i kūleʻa i nā pilikia pili e hiki ke maʻalahi.
ʻAʻole hiki iā lākou ke haʻalele i kāu mau pilikia āpau akā, i nā manawa kaumaha, hiki iā lākou ke hōʻike iā ʻoe i ke ala o ka mālamalama.
Me ka hakakā ʻana i nā pilikia o ka noho male, hiki i nā loea pili ke hoʻomaopopo pū i nā pilikia male latent a pale i nā pilikia e hiki mai ana. ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ma mua o ka hoʻōla.
Hiki i kā lākou ʻōlelo aʻoaʻo ke hoʻopakele iā ʻoe mai nā hakakā he nui, nā hopena maikaʻi ʻole o ka hopena, a me ka manawa a me ka hana e lilo ai i ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia.
Ua hōʻiliʻili mākou i nā ʻōlelo aʻoaʻo mai nā loea pili aʻoaʻo a me nā mea hoʻoponopono e kōkua iā ʻoe e pale a hoʻopau i kāu pilikia male.
Hōʻike ka poʻe loea i ka ʻōlelo aʻoi loa o ka male no kahi pilina paʻa a hoʻokō-
1. Hoʻowalewale ka huhū huhū, ʻapo i ke ʻano zen
ʻO Kauka Dean Dorman, Ph.D.
ʻOlogistlapa psychologist
ʻO ke kī i ka loaʻa ʻana o kahi male nui ka hiki ke nānā ʻole i nā "kono huhū" a kāu hoa e hoʻolei ai. ʻO kēia mau mea e like me ka lawe ʻana mai i nā mea mai ka wā i hala, hoʻohiki ʻana, ʻolokaʻa i ko lākou mau maka, a i ʻole ke hōʻoki ʻana i kāu hoa ke kamaʻilio pū lākou. ʻAe kēia e noho mau ka wahine ma ke kumuhana o ke kūkā.
Ke hoʻopau ʻia nā hoʻopaʻapaʻa ʻaʻole lākou i hoʻonā. Ke waiho ʻole ʻia a kūkulu lākou a hōʻino i ka pilina. Aia wale nō a hiki i kekahi mau kāne ke noho ma ke kumuhana lōʻihi e hoʻonā i ko lāua mau pilikia a laila hiki iā lāua ke mālama i ka pili "ʻaʻohe huhū."
2. E lawe i ke kuleana no kāu iho
ʻO Barbara Steele Martin, LMHC
Kōkua Ola Mental
Emotions, maikaʻi a maikaʻi ʻole paha, hiki ke huhū ke pili mākou i kā mākou hoa.
ʻO ka ʻoiaʻiʻo ʻo kēlā me kēia mea āu e manaʻo nei noʻu mai, ʻaʻole na kāu hoa. ʻO ka noʻonoʻo a me ke kau ʻana i kāu mau manaʻo ponoʻī e kōkua iā ʻoe e pane i kāu hoa i nā ʻano olakino.
3. Eia pehea e pela ai ke aloha o kāu wahine - A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N
ʻO Kauka Mary Speed, Ph.D., LMFT
Kōkua Kākau male
Ma loko o 20 mau makahiki o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ke poʻo nui aʻu e lohe ai mai nā kāne a me nā ʻano like ʻole o ke ola. ʻAʻole mahalo kaʻu wahine iaʻu. ʻAʻole ʻike kaʻu kāne i kaʻu mea e hana nei nona. E hoʻomanaʻo i ke aloha o kāu pela ʻana; A P P R E C I A T E!
4. E hōʻemi i nā mea i manaʻo ʻia mai kāu hoa
ʻO Vicki Botnick, MFT
Kōkua a me Psychotherapist
ʻO ka ʻōlelo aʻoi loa i hiki iaʻu ke hāʻawi i nā kāne, ʻo ia ka mea e pono ai e hōʻemi i kā lākou mau hoa. ʻOiaʻiʻo, makemake mākou āpau i kā mākou mau wahine e hāʻawi iā mākou i ke aloha, mālama, a me ke kākoʻo i kūpono iā mākou.
Akā makemake mākou e komo i kahi pilina e noʻonoʻo nei e hāʻawi mai kā mākou mau wahine iā mākou i nā manaʻo maikaʻi āpau a mākou e nalo nei, a ʻo ka ʻoiaʻiʻo, pau mākou i ka hoʻohoka (no ka mea he noi nui kēlā i kēlā me kēia kanaka), a me kā mākou hoa pau i ka hoʻokolokolo ʻia.
Akā, pono mākou e ʻike pehea e hāʻawi ai i kēia mau mea iā mākou iho. Huhū ʻaʻole hāʻawi kāu ipo iā ʻoe i nā mahalo?
E kūkulu i kou hilinaʻi iā ʻoe iho no laila no loko mai kou hilinaʻi. ʻAʻole i nīnau nui kāu ipo wahine iā ʻoe e pili ana i ka hana?
E hele aku me kahi hoa aloha he mea hoʻolohe maikaʻi. Loaʻa ke ola piha, me nā hoaaloha he nui, nā hana, a me nā mea i hoʻokō ʻia e hoʻokō ai iā ʻoe, he ala ʻoi aku ka maikaʻi i ka ʻoluʻolu ma mua o ka noi ʻana i kekahi ʻē aʻe nona.
I ka manawa e hilinaʻi ai hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā ʻoe iho me ke aloha a me ke kākoʻo, a laila hiki iā ʻoe ke noi no kahi mea kūpono mai kahi mea ʻē aʻe, a kū maoli i loko o ia mea ke loaʻa iā ʻoe.
5. E mahalo i ka hoʻokaʻawale intermittent (i ka ana kūpono)
ʻO Nicole Tholmer, LPC, LLC
ʻLelo aʻoaʻo
Kono a ʻapo i ka hoʻokaʻawale i kāu pili. E kōkua kēia i ka hoʻokokoke ʻana iā ʻoe. E alualu i kahi leʻaleʻa, e hoʻolimalima manawa me kāu mau hoaaloha, a paipai i kāu hoa e hana like. E hāʻawi iā ʻoe i nā mea hou aʻe e kamaʻilio a e mālama i kāu male ʻana mai ka luhi.
6. E noʻonoʻo a nānā i ka hohonu o kāu pilina
ʻO Mark OConnell, LCSW-R
Psychotherapist
ʻO kahi hana aʻu e hana nei me kēlā me kēia pālua aʻu e hana pū nei me ka hoʻomaka ʻana me kahi noʻonoʻo ʻana aʻu e noi ai i kēlā me kēia hoa e noʻonoʻo i kahi lumi moe mai ka wā kamaliʻi. A laila nīnau wau iā lākou ʻo wai (inā kekahi) ma ka puka, a lawe i ka ʻike ʻano o ka mea a lākou e ʻike nei i ka hanu ʻana.
ʻIke kekahi poʻe i ka makua e ʻakaʻaka ana, nāna lākou e palekana a ʻoluʻolu hoʻi. ʻIke paha kekahi i nā mākua ʻelua ma ka puka, a i ʻole ko lākou ʻohana holoʻokoʻa. Hiki paha i ka poʻe i ka puka e hōʻole i nā hiʻohiʻona i ko lākou alo, a i ʻole nānā paha i ka neʻe a hawkishly o kēlā me kēia neʻe. ʻAʻole ʻike kekahi mea kūʻai aku i kekahi, a lohe paha i ka hoʻopaʻapaʻa ʻana i ka lumi hou.
A laila, i ko mākou puka ʻana mai i waho o ka noʻonoʻo, kūkākūkā mākou i nā mea a lākou i ʻike ai, a me nā mea a lākou i manaʻo ai, a pehea e pili ai i ko lākou pilina me kekahi. Hāʻawi kēia hoʻolālā iā mākou i nā kiʻi evocative e hana me ka manawa aʻe e hakakā ana ka wahine.
E noi paha wau i kēlā me kēia o lākou e pāʻani i ka loio pale a haʻi ʻē aʻe - a e leʻaleʻa me ke kuleana, malia paha ma ka hoʻohālikelike ʻana i kā lākou loio TV punahele - a e hōʻoia i ka manaʻo a me ka manaʻo o ka mea ʻē aʻe, me ka nui o ka hoihoi, ke aloha, a me ka manaʻo paʻa. e like me ka hiki
ʻO kaʻu ʻōlelo aʻoaʻo i nā kāne āpau e hoʻāʻo i kēia āpau ma ka home.
7. E haʻi ʻoiaʻiʻo i kāu mau pono e pale ai i ka huhū e hiki mai ana
Arne Pedersen, RCCH, CHt.
Hypnotherapist
Hiki iā mākou ke hoʻomaʻemaʻe i ke ʻano o kekahi ala, e pale nei i nā kūlana kahi e hōʻoluʻolu ai mākou a i ʻole e hoʻāʻo ʻana e hoʻohoka ʻole i kā mākou hoa no ka mea ʻaʻole makemake mākou i ka hopena, ʻaʻole mākou e hōʻike piha i ka mea a mākou e manaʻo maoli ai.
Hiki i kēia ke lilo i ʻano maʻamau o ke kamaʻilio ʻole ʻana i kahi pono a i kahi palena olakino o kahi mea nui iā mākou.
Hiki ke hana me ka hala ʻole me ka ʻole o ka nānā ʻana, akā i ka hala ʻana o ka manawa o ka hana ʻana i kēia, ua nalowale nā ʻāpana o mākou iho a hiki ke kūkulu mālie ka huhū no ka mea ʻaʻole mākou e hoʻokō piha i kā mākou mau pono ma ke ʻano he hopena.
Ke hoʻomaʻamaʻa pinepine mākou i ka ʻōlelo ʻana i kā mākou ʻoiaʻiʻo i nā ala aloha, e like me ka hoʻomaka ʻana ma ka ʻōlelo ʻana "Pono wau e ʻōlelo i kaʻu ʻoiaʻiʻo", ke hoʻomaʻamaʻa nei mākou i ka hōʻike ʻana a ke lohe ʻia nei no mākou, ʻo ia kekahi mea hiki iā mākou ke mālama ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kahi kanaka nāna ʻaʻole mākou.
8. Hoʻolohe maoli i kāu hoa, heluhelu ma waena o nā laina
ʻO Kauka Marion Rollings, Ph.D., DCC
ʻO ka mea kālailai laikini
He mea nui e aʻo pehea e hoʻopaʻapaʻa ai a me ka hakakā ʻole. ʻAʻole wale ka kamaʻilio e pili ana pehea e kamaʻilio ai me kekahi-ʻo ia hoʻi e pili ana i ka hōʻike ʻana i ko mākou mau manaʻo me kekahi. Hiki i nā kuʻikahi a me nā hoʻomaopopo ʻole ke piʻi aʻe i nā hakakā.
E aʻo pehea e hoʻolohe maoli ai i ka mea e pono ai kāu pakanā, -E kiʻi i lalo o ko lākou huhū i ko lākou ʻeha.
9. E kamaʻilio no 15 mau min i kēlā me kēia lā e pili ana i nā mea pili ʻole i kou ʻohana
ʻO Lesley A Cross, MA, LPC
ʻLelo aʻoaʻo
Paʻa ka male. ʻOi aku ka paʻakikī ma mua o ko mākou manaʻo. Hele mākou i loko o ka male ma hope o ka loaʻa ʻana o kahi "ninaninau" kupanaha a pihoihoi pinepine i ka ʻike ʻana i ka hana i loaʻa iā mākou (ʻo ia hoʻi ua hoʻolimalima ʻia mākou ma ke ʻano he kāne) ʻaʻole ia ka mea a mākou i manaʻo ai e ninaninau ʻia ana.
Huli iki ke aloha a huli ke alo i ka pili aloha i ka papa o ke ola. Hiki ke hoʻomaka koke ke kamaʻilio e nānā i ka home, ke kālā, nā keiki, ka papa kuhikuhi, a me ka hana.
E hakakā i kaʻu ʻōlelo aʻoʻao maikaʻi loa e kamaʻilio me kāu wahine i kēlā me kēia lā ma ka liʻiliʻi he 15 mau minuke e pili ana i nā mea ʻaʻole ka hale, kālā, hana, keiki, a i ʻole ka papa kuhikuhi. ʻAʻole i pili kekahi o kēlā mau mea i ka hana ninaninau no ka hāʻule ʻana i ke aloha.
I mea e ola ai ka lapalapa ahi a me ke kūpaʻa, ka ʻumeʻume, a me ka pilina ikaika - pono e hoʻohui nā kāne a me nā pae hohonu i ka naʻau a me ke kamaʻilio kahi mahele nui o kēlā.
10. He mea nui ka hoʻomohala ʻana i ka ʻike naʻau no ke kūleʻa o ka male
Kavitha Goldowitz, MA, LMFT
Psychotherapist
E pili ana i ka ʻōlelo aʻo male, aia ka nūhou maikaʻi a me nā nūhou maikaʻi ʻole. ʻO ka nūhou ka mana piha o ka hoʻololi ʻana iā ʻoe iho. ʻO ka nūhou maikaʻi ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu hoa!
ʻO ka hoʻomohala ʻana i ka ʻike naʻau ka mea nui i ka male kūleʻa. ʻO ka ʻike naʻau i ka ʻike ʻana i kāu mau manaʻo, manaʻo, a me nā pono i kēlā me kēia kūlana.
A laila iā ʻoe ke koho e pane a kamaʻilio pū me kāu hoa me ka akāka nui. He mākau pilina pilina e hiki ai i nā kāne ke hoʻomohala e kūkulu i kahi pilina hohonu me lākou iho a me kekahi me kekahi.
11. Mai ʻae i ka makua e hoʻonohi i kāu male
ʻO Michelle Scharlop, MS, LMFT
Marriage and Family Therapist
E hoʻomanaʻo ʻoiai lilo ʻoe i mau mākua, mai hoʻopoina i ka hoʻolilo ʻana i manawa no ke kāne a wahine.
Mālama i kou male me ke kūpaʻa i kekahi i kekahi e pili pū ana me ka mahalo, ka launa aloha ikaika, ka makemake e hoʻopilikia, nā hana mahalo i kēlā me kēia lā, a me ka hiki ke kamaʻilio, e kamaʻilio maoli e pili ana i kekahi kumuhana.
12. ʻAʻole mea nui ka pololei, e kia i ka hoʻomaopopo ʻana i ka manaʻo o kāu hoa
Katherine Mazza, LMHC
Psychotherapist
E lawe i ka manaʻo o ka Pono a kau i ka ʻaoʻao no kēia manawa. He aha ka mea nui aʻe ke manaʻo nei kāu pakanā i kekahi ala.
Lawe mai i ka hoihoi i kēia manaʻo. Hoʻopukapuka i ke aʻo ʻana no ke aha a pehea e ʻike ai kāu pakanā i kēia ala. Inā hiki iā ʻoe ke haʻalele i kāu pono e kūpono, hiki iā ʻoe ke aʻo i kahi mea hoihoi, a hoʻohui i ke kaʻina.
13. Mai kuhi i nā mea, e hoʻomau i ke kamaʻilio
ʻO Lesley Goth, PsyD
ʻLelo aʻoaʻo
E nānā i ka maikaʻi i kekahi i kekahi i kēlā me kēia lā. E hoʻolohe mau a hoʻomaopopo i ka lohe o kāu hoa. Mai noʻonoʻo ʻoe ʻike ʻoe i ka manaʻo a me ka manaʻo o kāu hoa. E nīnau i nā nīnau a haʻalele i ka ʻimi ʻana ʻo wai lākou.
E nā kāne, e alualu mau i kāu pakanā, ʻoiai ma hope o kāu ʻōlelo ʻana, "hana wau". E nā wahine, e ʻike i kāu hoanoho ua haʻaheo ʻoe iā ia (pinepine a ʻoiaʻiʻo).
14. E hoʻolohe i kāu hoa
ʻO Myron Duberry, MA, BSc
Psychologist Kakau Kūpono
E like me nā kime, ke kī kamaʻilio. I kekahi manawa ʻaʻole ʻimi kāu hoa i kahi hopena i kahi pilikia, hoʻolohe wale ʻoe.
E hoʻopuka i nā pilikia i ka wanaʻao, mai hoʻokuʻu iā lākou a hiki i ka wā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lawe a pohā wale ʻoe. E kamaʻilio e pili ana i ka mea kuleana no ka mea ma ka home. Inā ʻole, manaʻo paha kekahi e hana ana lākou i nā mea hou aʻe ma mua o kā lākou kaʻana.
15. Mai hoʻowahāwahā i nā pilikia liʻiliʻi. Hiki iā lākou ke pā hau i nā pilikia nui aʻe
ʻO Henry M. Pittman, MA, LMFT, LPHA
ʻLelo aʻoaʻo
Mai nānā ʻole i nā pilikia liʻiliʻi. ʻO nā manawa he nui "ʻaʻole liʻiliʻi" e hoʻokaʻawale a haʻi ʻia paha nā pilikia a kūkulu kēia mau pilikia i nā pilikia "nui".
ʻAʻohe o lāua mākau i hoʻonohonoho ʻia e hoʻoponopono i kēia pilikia “nui” no ka mea ʻaʻole lāua i aʻo i ka hoʻoponopono ʻana i nā “pilikia liʻiliʻi.
16. E hoʻomanaʻo e lokomaikaʻi i kāu hoa i nā manawa āpau
ʻO Suzanne Womack Strisik, Ph.D.
ʻOlogistlapa psychologist
ʻO ka ʻoluʻolu iā ʻoe iho a i kāu mea i aloha ai ke olakino a me ke ola-ola; pale ia iā ʻoe mai ka hemo ʻana, hoʻoluhi, a me ka makaʻu.
Hoʻomaopopo, ʻoluʻolu, a mana hoʻi ka ʻoluʻolu: hoʻolaha ia i ka hilinaʻi iā ia iho, ka noʻonoʻo maikaʻi, a me ka akāka i ka hoʻoholo ʻana. E hoʻokuʻu i ka ʻoluʻolu ʻole a me ka ʻoʻoleʻa e like me ka pinepine a me ka wikiwiki e like me kou hiki.
17. ʻElima mau kumu "R'S" no ka male male
ʻO Sean R Sears, MS
ʻLelo aʻoaʻo
HULA KULA- No ke olakino o kēlā me kēia male pono e aʻo i kēlā me kēia wahine e lawe i ke kuleana no ko lākou mau manaʻo, manaʻo, ʻano, hana, a me nā ʻōlelo.
Mahalo- Me he mea lā he "no-brainer" kēia. Eia nō naʻe, ʻaʻole wau e kamaʻilio wale ana e pili ana i ka mālama ʻana i kā mākou wahine me ka mahalo i kā mākou hana a me nā ʻōlelo he mea nui. Ke kuhikuhi nei wau i ka mahalo e ʻae, nā waiwai a hōʻoia i ko mākou ʻokoʻa.
Hoʻoponopono- Ua ʻōlelo pinepine ʻo John Gottman ʻo ka hapa nui o ka male ka hana hoʻoponopono. Ma ka hoʻoponopono ʻana, ke kala aku nei wau. Pono mākou e ʻeleu e mālama i ko mākou naʻau mai lilo i ka ʻawahia, hilinaʻi ʻole a pani ʻia paha.
ʻO ke ala nui e hana ai ka hoʻomohala ʻana i ka maʻa o ke kala ʻana. ʻO nā kāne e hakakā maoli nei ma ka manawa ma kahi o ka manaʻo o ka palekana a pili ʻole paha. Hoʻomaka ke ala nui i ka palekana a me ka pilina me ka makemake e kala.
REPEAT- ʻO kekahi o nā haʻawina mua āu e aʻo ai ma ke ʻano he kākāʻōlelo ʻo ia ke ʻano o ka hoʻolohe ʻana i ka hana. Ke hoʻolohe hou nei i ka hoʻolohe ʻana i ka mea ʻē aʻe āu i lohe ai e ʻōlelo ana i kāu ʻōlelo ponoʻī. Pono nā mākua e hōʻoia i ka manaʻo o kā lākou leka e like me ka hopena.
ʻO ke ala wale nō e hana ai pēlā e hana i kahi "check-in" ʻo ia ka hana hou ʻana i ka mea i lohe ʻia a nīnau inā ua ʻike ʻoe i ka pololei. Aia he ʻokoʻa ma waena o ka kamaʻilio kūpono a me ka kamaʻilio kūpono.
Hoʻomanaʻo- Pono mākou e hoʻomanaʻo i ke "kānāwai gula." Pono mākou e mālama i kā mākou wahine i ke ala a mākou e makemake ai e mālama ʻia. Pono mākou e ʻike he hana mau ka male ma ka holomua. Pono mākou e hoʻomanaʻo i ka male ʻana ʻaʻole ia e pili ana i ka ʻimi ʻana i ke kanaka kūpono akā lilo i kanaka kūpono.
18. E hoʻomanawanui i nā hewa a kekahi
Carlos Ortiz Rea, LMHC, MS Ed, JD
Kōkua Ola Mental
Ua lohe nā kānaka āpau i kēia. ʻAʻohe mea e like me ka mea no ka mea ʻole, aia mau kekahi mea nokekahi mea. ʻOiai he apothegm kahiko kēia a kaulana hoʻi, hiki ke pili i nā dynamics o nā kāne pū kekahi.
Inā makemake mākou e ʻae iā ia ʻaʻole paha, ʻo ka pānaʻi, kālepa, a me ka pānaʻi ʻana ma waena o ka dyad e paʻa mau ia.
Mai kēia kumumanaʻo, hiki iā mākou ke kuhi, i mea e mālama ai i kahi pilina aloha a ʻoluʻolu hoʻi, a olakino hoʻi, pono mākou e hoʻopili i kēia kumu.
I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, e mālama i kahi pilina maikaʻi, pono mākou e ʻae a hoʻomanawanui i nā nāwaliwali a me nā ʻāpiki o kā mākou hoa wahine i kahi ala pānaʻi.
Mālama i kēia kahua waena, no laila e ʻōlelo, me he mea lā he kī i ka pilina kaulike, hoʻokō ʻia, a me ke olakino hope loa.
19. Mai kaʻana like i nā kikoʻī o kāu male me nā poʻe ʻē aʻe
ʻO Marissa Nelson, LMFT
Marriage and Family Therapist
ʻO ke kāne āu e male nei ʻaʻole ʻo kāu bf a gf paha - e kaʻana like ana ʻoe i kahi ola. I kēlā hopena, he mea nui e mālama a pale i ka pono o ka pilina. Ke huhū ʻoe, ʻaʻohe ʻōlelo Facebook a i ʻole nā ʻōlelo cryptic e pili ana i kahi hakakā āu e hakakā nei.
Ke kāhea hou ʻana aku i kāu mau hoaaloha no ka ʻae like e pili ana inā he maikaʻi a hewa paha ʻoe i kahi paio. He laʻa kāu male a ʻo ka mea e hana ai i kāu pili e pono ai e noho i kāu pilina.
Ke kū ʻole kēlā e kono ʻoe i nā poʻe ʻē aʻe i kāu pilina ʻaʻole ia he mea maikaʻi. Lean i loko o kahi hoaloha aloha i hilinaʻi ʻia e puhi i ka mahu a loaʻa paha i kahi mea hoʻoponopono e hiki ai iā ʻoe ke hilinaʻi a aʻo i nā mākau e lilo i hoa kāne maikaʻi aʻe a ma waena o ka hakakā.
20. Ka nānā ʻana i ka hoʻomohala ʻana i ka ʻike e pili ana i nā hiʻohiʻona maikaʻi ʻole ka mea nui
ʻO Delverlon Hall, LCSW
Mea Hana Pilikino
ʻAʻole makemake ka hapanui o nā kāne i ka ʻike ʻana i kā lākou mau hoa a ʻaole hoʻi lākou e makemake maoli e ʻike ʻia lākou.
ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā moemoeā ʻole i loko o kāu pilina he mea nui ia, ka hoʻomaopopo ʻana i nā pono kūpono ʻole mai ka wā kamaliʻi i hoʻoulu ʻia i nā pilina. kuhi ʻia kēia mau pono i loko o ka pilina a hoʻopilikia i nā kāne e pili kokoke ana kekahi i kekahi.
Pono nā pilina i ka pilina o ka naʻau, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka makemake maoli e hoʻomaopopo kekahi i kekahi. Ke nānā nei i ka hoʻomohala ʻana i ka ʻike e pili ana i nā hiʻohiʻona maikaʻi ʻole a me ka mākaukau e hoʻomohala i nā mākau e pili ana i ke kamaʻilio ʻana i nā pono a me ka palupalu he mea nui ia no ka pilina olakino a me ka male.
21. He olakino nā hakakā. Kōkua lākou i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia male latent
ʻO Martha S. Bache-Wiig, EPA, CA
Kahu Holistic a me Kūkākūkā
Mai makaʻu i ka hakakā; kōkua ia iā ʻoe e ʻike e pili ana i nā mea nui iā ʻoe, a pehea e hōʻoia ai e hoʻokō ʻia kāu mau pono ʻelua.
Akā inā maopopo ʻoe, koho i ke aloha, overdominance, a i ʻole spite. Mālama i ke kumu a me ka hauʻoli i hui pū ai iā ʻoe i ka hoʻomaka, a e ulu ana kou Aloha a me Connectedness!
22. Ke manaʻo nei i kāu pakanā e hoʻopau iā ʻoe e hoʻonohonoho iā ʻoe no ka hoka
ʻO Jessica Hutchison, LCPC
ʻLelo aʻoaʻo
Mai manaʻo i kāu hoa e hoʻopiha iā ʻoe, e manaʻo e hāʻawi lākou iā ʻoe. Ke manaʻo nei i kahi kanaka ʻē aʻe e hoʻōla iā mākou, alakaʻi i nā mea i manaʻo ʻole ʻia, a me nā mea hōʻeha.
Inā hōʻeha ʻoe i kāu male ʻana i kēia manawa, e nīnau iā ʻoe iho, "Ke manaʻo nei anei wau e hana hou aku kaʻu hoa ma mua o kā lākou hiki?"
Nā manaʻo hope loa
E mālama i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e ʻoluʻolu ai i ka hauʻoli a me ka hoʻokō ʻana i ke ola male. ʻAʻole kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe e hele ma waena o nā wā koʻikoʻi o kou pilina me ke akahele akā e kōkua pū iā ʻoe e ʻike pono i nā hōʻailona o nā pilikia ma mua.