Anter
- 1. E kamaʻilio hāmama a pololei hoʻi
- 2. Mahalo, a hoʻohanohano i nā ikaika a me nā nāwaliwali o kekahi
- 3. hoʻomohala i kahi hoihoi maoli i ka ola o kāu hoa
- 4. Kū i ka moeʻuhane, hoʻonohonoho i nā mea i manaʻo ʻia ma kahi
- 5. E hoʻomōhala i kahi kuanaʻike kūpono
- 6. He mea nui ka hoʻomohala ʻana i ka ʻike naʻau
- 7. E hoʻomau i ka pili aloha
Ua lohe paha mākou āpau i nā huaʻōlelo "he mea nui ka male." Mālama kēia i kēlā me kēia male, no nā kāne hou a male paha.
ʻAʻole lōʻihi ka manawa o ka manawa melemona no nā kāne, a ma hope o kona hopena, ua ʻike piha nā hoa i ka manaʻo o ke ola male.
ʻAʻole ia he ānuenue a me nā butterflies mau; hiki ke lilo i kuʻikahi e kōkua iā lākou e neʻe i mua me kahi pilina kūleʻa.
No laila, pehea e loaʻa ai kahi male olakino? A, pehea e hana ai i ka male?
Ua kamaʻilio ʻo Marriage.com i ka Marriage and Family Therapists, Mental Health Counsellors, ma hope e ʻōlelo ʻia nā ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi loa no ka male olakino.
Me ke kōkua o kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo olakino olakino, hiki i nā kāne male ke hoʻomau i kā lāua male mau ʻōmaʻomaʻo a mau loa.
1. E kamaʻilio hāmama a pololei hoʻi
ʻIke kēlā me kēia hoa i kahi kūlana ʻokoʻa, i hiki ke hōʻeha a alakaʻi i ka huhū.
Me ka ʻole o ke kamaʻilio kūpono ʻana, e huhū ʻia paha nā kāne me kekahi me ka ʻike ʻole pehea, no ke aha, a i ka manawa hea i hoʻomaka ai. Hiki i ke kamaʻilio wehe a me ka ʻoiaʻiʻo i ka male ke hoʻonohonoho i nā mea i kūpono a me ka ʻike nui i ka manaʻo o kekahi.
Eia ka mea a ka poʻe loea i ʻōlelo ai e pili ana i ka ʻōlelo ʻo "he aha ka piko o ka pilina maikaʻi loa no ka male olakino?"
Jennifer Van Allen (LMHC)
- E hoʻolōʻihi i ka manawa i kēlā me kēia lā no ʻolua wale nō
He ʻumi minuke he alo a he alo; kūkākūkā ʻoe i kou lā, nā manaʻo, nā pahuhopu, a me nā manaʻo.
- E aʻo e hoʻonā i kahi hakakā
E aʻo pehea e hoʻonā ai i kahi hakakā ma ka ʻike ʻana i nā ikaika o kekahi a me ka hoʻokokoke ʻana i kahi hui. Hōʻalo i ka hoʻāʻo ʻana e hōʻoia i kou ala ʻoi aku ka maikaʻi, akā e hoʻolohe i kahi kuanaʻike ʻē aʻe.
Emy Tafelski (LMFT)
Eia nā ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi loa a Emy e hāʻawi ai:
- Hoʻolohe e hoʻomaopopo i kāu hoa
Pinepine i nā pilina, hoʻolohe ka poʻe i ka pane a pale aku paha, ʻokoʻa ia mai ka hoʻolohe ʻana e hoʻomaopopo. Ke hoʻolohe ʻoe i ka hoʻomaopopo, hoʻolohe ʻoe me nā mea hou aku i kou mau pepeiao.
- E hoʻolohe me kou puʻuwai
Hoʻolohe ʻoe me kou empathy hāmama. Hoʻolohe ʻoe me ke ʻano o ka hoihoi a me ke aloha.
Mai kēia wahi o ka hoʻolohe ʻana e hoʻomaopopo ai, hana ʻoe i ka pilina hohonu me kāu hoa a me ʻoe iho ma mua o kāu e hoʻolohe nei e hakakā i kahi paio a i ʻole e pane. ʻO kēia kahi e ola ai ka pilina maoli a me ka pili aloha.
- E ʻōlelo mai kou puʻuwai
Hiki i nā mea hou aku ke pili me kāu ʻike ponoʻī a ʻoi aku ka maopopo e hiki iā ʻoe ke kamaʻilio i kēlā ʻike. E hoʻāʻo e kamaʻilio me ka hoʻohana ʻana i nā huaʻōlelo "I" (ʻeha wau; kaumaha; hoʻokahi wale nō; mea ʻole), i kāu pakanā; hiki i ka hohonu o kāu pili a hiki.
ʻO ke kamaʻilio ʻana mai ka puʻuwai e ʻōlelo i kahi ʻāpana ʻokoʻa o ka lolo ma mua o nā ʻōlelo a "ʻoe" a i ʻole nā hoʻopiʻi. Hāʻawi ke kamaʻilio ʻana mai kāu ʻehaʻeha manaʻo i kāu hoa i kahi manawa e pane ai i kou ʻehaʻeha ma mua o ka pale ʻana i ko lākou kūlana ponoʻī.
2. Mahalo, a hoʻohanohano i nā ikaika a me nā nāwaliwali o kekahi
Pehea e loaʻa ai kahi male hauʻoli?
ʻO kahi ʻōlelo aʻoaʻo hauʻoli maikaʻi loa ka mahalo. ʻO kahi mahalo iki e hele lōʻihi loa i ka mālama ʻana i kahi male olakino.
I loko o nā makahiki he nui, hiki i nā kāne male ke ʻoluʻolu me kekahi i kekahi a hiki i ka lilo ʻana o ke kumu maoli o ke aloha. I kēia hihia, pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka male?
E mālama i ka ʻuhane o ke aloha i ke ola, pono nā kāne a pau e kamaʻilio olakino me kekahi. Pono lākou e mahalo a hōʻike i ka mahalo no nā mōhai liʻiliʻi a me nā nui a ka hapalua i hana ai i kēlā me kēia lā.
ʻO ia ka hana liʻiliʻi o ka huki ʻana i nā keiki e hiamoe i nā pō a i ʻole e hana ana iā ʻoe i ka ʻaina kakahiaka i ka moe. e leo leo i kāu hana mahalo no ke kūkulu ʻana i kahi male olakino.
Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo loea e pili ana i ka mahalo i nā ʻaoʻao nāwaliwali a ikaika hoʻi o kāu hoa.
Jamie Molnar (LMHC, RYT, QS)
- E hana pū i kahi ʻike like
No laila hele pinepine mākou i kahi pilina me kahi ʻike maopopo o ka mea a mākou e makemake ai, akā ʻaʻole mākou e kamaʻilio maʻamau i kēlā me kā mākou hoa. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka hoʻopaʻapaʻa he nui.
E hoʻomanaʻo, ʻelua ʻokoʻa ʻokoʻa mākou e hui pū nei i hoʻokahi, huakaʻi like, no laila pono mākou e hana i kahi kahua ikaika e kūkulu ai.
Pono mākou e hoʻomaopopo pono i ka mea a mākou e makemake ai a me ke ala e hele ai mākou pū i e ʻike i ka hihiʻo like no kahi ola āu e hana pū nei.
- E ʻike a hoʻohanohano i ka ikaika / nāwaliwali o kekahi
Manaʻo wau he kūleʻa ka male ke hiki iā mākou ke hana ma ke ʻano he hui hui. ʻAʻole hiki iā mākou ke manaʻo i kā mākou hoa hana i KĀLĀ o nā mea āpau.
A ʻaʻole pono mākou e hoʻāʻo e hoʻololi i kā mākou hoa a manaʻo paha e lilo lākou i kekahi ʻē aʻe. Akā, pono mākou e inoa i ko mākou ikaika a me nā nāwaliwali a nānā i kahi e hiki ai iā mākou ke hoʻopiha i nā āpau o kekahi i kekahi.
Paipai wau e kākau pū i kēia - kapa inoa pehea mākou e hana maikaʻi ai, ko mākou ikaika a me nā nāwaliwali, a laila e wehewehe ana pehea e hiki ai iā mākou ke kākoʻo kekahi i kekahi ke hana pū mākou i kā mākou ʻike i ke ola.
ʻO Harville Hendrix (ʻOlogistlapa psychologist)
- Nā palena hoʻohanohano
E nīnau mau i kāu hoa inā loaʻa lākou e hoʻolohe ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ke kamaʻilio ʻana. Inā ʻole, e hōʻeha ʻoe i kā lākou palena a me ka hakakā kamepiula.
- Hana i ka ʻole negati
ʻO ka Negative kekahi pilina i hoʻowahāwahā ʻia i kāu hoa i kekahi ʻano, i. e he "hoʻokau ʻia i lalo."
E hoʻonāukiuki mau kēlā i kahi manaʻo maikaʻi ʻole i kapa ʻia ʻo ka hopohopo, a ʻo ka hopohopo e hoʻomaka i kahi pale o ka hoʻouka kūʻē a hōʻalo paha, a me nā ala ʻelua, haki ka pilina.
Hoʻohui hou ʻo Helen LaKelly Hunt i kēia pūʻulu ʻōlelo aʻoaʻo waiwai.
- E lilo i mea hoihoi i ka wā e hana ai kāu pakanā i kekahi mea e puzzles ai ʻole e hoʻonāukiuki ai i kou mau manaʻo maikaʻi ʻole
ʻO lākou wale nō paha, a ke pane nei paha ʻoe i kāu mea i hana ai a hāʻawi iā lākou.
- Hoʻomaʻamaʻa i nā hōʻoia i kēlā me kēia lā
Hoʻololi i nā hoʻohaʻahaʻa āpau, a i ʻole nā waiho ʻana, me nā hōʻoia. Hoʻopili kēia i nā mahalo, mahalo no kahi ʻano mālama, a ʻo ʻoe pū kekahi, etc.
3. hoʻomohala i kahi hoihoi maoli i ka ola o kāu hoa
E ʻike i nā mea e hana nei i ke ola o kāu hoa. He ʻoiaʻiʻo, ʻūlū ke ola a ʻoi aku ka paʻakikī inā hānai ʻoe i nā keiki, akā e hoʻāʻo, a ʻaʻole ia e ʻike ʻole ʻia.
ʻO kahi laʻana, he aha nā hoʻolālā a kāu hoa i kēia lā? E hele ana lākou i ka ʻaina awakea me ko lākou mau mākua? He hālāwai nui kā kāu hoa i kēia lā? E ʻike i kēia mau mea āpau a nīnau iā lākou pehea i holo ai.
It e hana i kou hoapili manao nui a mālama.
Ellyn Bader, (LMFT)
1. E pīhoihoi ma kahi o ka huhū
He kumu alakaʻi nui kēia. Alakaʻi ia i nā kāne e nīnau kekahi i kekahi i nā nīnau i manaʻo ʻole ʻia e like me
He aha kāu mea e makemake ai e kala aku iaʻu akā ua kānalua ʻoe e nīnau?
A pehea ke kani o kēnā kala kala hewa?
He aha nā huaʻōlelo āu e makemake ai e hoʻolohe?
Pehea ʻoe e makemake ai iaʻu e kamaʻilio maikaʻi aʻe i kaʻu aloha, waiwai, mahalo, a mahalo iā ʻoe?
A ke hōʻike nei i kēia mau nīnau e hōʻike ana i ka hiki ke lawelawe i nā pane pono.
2. Nā kānekū ʻole i kekahi i kekahi. ʻAʻole ia ka nui o ka ʻaelike i mea nui. ʻO ke ʻano o ka hele ʻana o ka wahine ma ka ʻae kuʻikahi e ʻokoʻa ai ka ʻokoʻa.
He mea maʻamau no nā hoa e hoʻokuʻi iā lākou iho i kekahi me kekahi a laila hoʻokūkū no ka mea e lanakila a ʻo ka mea e lilo. Eia kahi koho ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻomaka ai i kahi kūkā ...
E ʻike i kahi manawa ʻae like e kūkā ai. A laila e hoʻohana i kēia kaʻina
- Me he mea lā ʻaʻole kūlike mākou e pili ana iā X (E loaʻa ka wehewehe like ʻana o ka pilikia me kēlā me kēia e ʻōlelo ana i ka ʻaelike a hiki i ka ʻae ʻana i kā lākou kūkā kamaʻilio ʻana.
- Kapa ka inoa o kēlā me kēia hoa i nā ʻuhane 2-3 e kalaiwa nei i ko lākou kūlana ponoʻī
- Hāʻawi kēlā me kēia hoa i kahi hopena i kēia ʻano. Manaʻo wau e hoʻāʻo iā X i koʻu manaʻo hiki ke hana iā ʻoe a eia kahi e hana ai iaʻu. E hoʻonani i ka hopena o ka hopena i hāpai ʻia no kāu hoa.
E loaʻa i kēia kaʻina kāu pilikia e hoʻonā ana i kahi hoʻomaka ʻoi aku ka hana pū.
- Hāʻawi kēlā me kēia hoa i kahi hopena i kēia ʻano. Manaʻo wau e hoʻāʻo iā X i koʻu manaʻo hiki ke hana iā ʻoe a eia kahi e hana ai iaʻu. E hoʻonani i ka hopena o ka hopena i hāpai ʻia no kāu hoa.
E loaʻa i kēia kaʻina kāu pilikia i ka hoʻonā ʻana i kahi hoʻomaka hou aku o ka laulima.
4. Kū i ka moeʻuhane, hoʻonohonoho i nā mea i manaʻo ʻia ma kahi
Ke nānā nei i nā pāheona aloha, ka heluhelu ʻana i nā moʻolelo kaʻao e ulu ana, a me ka hauʻoli ma hope o kou mau ola āpau, ua kiʻi ʻia nā kaikamahine i kahi honua make-manaʻo kahi a lākou e manaʻo ai e like kā lākou ola male ʻana e like me nā kaʻao.
Pono ʻoe e haʻalele i ka moemoeā a ʻike ʻo ka hauʻoli ma hope wale nō i nā kiʻi ʻoniʻoni. ʻOkoʻa ka mea maoli.
Pono ʻoe e mālama i nā mea i manaʻo ʻia mai kāu wahine a mai moemoeā ʻole iā ia e lilo i Prince Charming.
Ma kahi o, e nānā i ka mālama ʻana i kahi kuanaʻike maikaʻi a me ka hānai ʻana i kahi aloha aloha.
ʻO Kate Campbell (LMFT)
Ma ke ʻano he loea loea i hoʻokumu i Bayview Therapy, loaʻa iaʻu ka hanohano o ka hana pū ʻana me nā kāne he mau kaukani.
I loko o nā makahiki, ua ʻike wau i nā ʻano like i loko o nā kāne i hauʻoli i ka male male olakino.
ʻO nā kāne e hōʻike hou aku ana i ka hōʻoluʻolu o ka male ka poʻe i loaʻa kahi pilina ikaika a ikaika hoʻi; mālama i kahi kuanaʻike maikaʻi, a hoʻomau i ka mahalo i kekahi i kekahi.
Eia kaʻu ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi loa.
- Prioritize kou aloha
ʻO ke aloha aloha ke kahua no ka hilinaʻi, ka pilina, a me ka hōʻoluʻolu o ka wahine i nā pilina.
E hoʻonui i kou aloha, hoʻolilo manawa e like ai, e nīnau i nā nīnau hāmama, kaʻana like i nā moʻolelo kūpono, a leʻaleʻa i ka hana ʻana i nā mea hoʻomanaʻo hou!
I kēlā me kēia manawa ke hāʻawi ʻoe i ke kākoʻo, ka ʻoluʻolu, ke aloha, a i ʻole ke komo i kahi kamaʻilio kūpono, ke kūkulu nei ʻoe i kahi mālama. Hōʻike kēia waihona mālama kālā i ka hilinaʻi a me ka palekana, e kōkua iā ʻoe e pili a pale i ka ʻino ke kū mai ka hakakā.
- Mālama i kahi kuanaʻike maikaʻi
Hoʻopili pololei kāu kuanaʻike pehea ʻoe e ʻike ai i kāu hoa a pehea ʻoe e ʻike ai i kāu male.
Ke paʻakikī ka ola a i ʻole nā manawa pilikia, maʻalahi ka hele ʻana i loko o ka maʻa o ka hoʻoliʻiliʻi a nānā ʻole paha i nā mea maikaʻi e kū nei (no ka liʻiliʻi a nui paha).
Hiki i kēia nele o ka hōʻoia ke kūkulu i ka huhū a me ka huhū i ka manawa. E hoʻohuli i kou nānā i nā mea a kāu hoa e hana nei me ka mea ʻaʻole.
E hoʻomaopopo i kāu wahine ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi kūlana kikoʻī, kaila, a i ʻole nā hana āu e mahalo ai i kēlā me kēia lā. Hiki i kahi mahalo iki ke hele ma kahi lōʻihi!
5. E hoʻomōhala i kahi kuanaʻike kūpono
Inā ʻoe e nīnau, he aha ka mea e maikaʻi ai ka male a i ʻole ka mea e ola ai ka male olakino, eia kahi pane ʻē aʻe - kahi kuanaʻike kūpono.
ʻO kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo pili maikaʻi ʻaʻole paʻa i nā bias, a ma kahi o, hoʻomohala i kahi kuanaʻike kūpono. Ke paʻa paʻa ʻoe i nā ʻike i hōʻeha ʻia i ka wā ma mua, hoʻomōhala ʻoe i nā prejudices kūʻē i kāu hoa.
ʻOiai inā he manaʻo maikaʻi kāu hoa, nui nā manawa kiʻekiʻe na ʻoe e hana kolohe ʻole i kā lākou mau manaʻo hanohano. A, no ka mea nele ʻoe i ka kuanaʻike kūpono.
Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo pilina maikaʻi no nā kāne e nā loea:
ʻO Victoria DiStefano (LMHC)
- ʻAʻole like ka manaʻo o kēlā me kēia
E hoʻāʻo e ʻike i ke kūlana mai ka kuanaʻike a kāu hoa, e pili ana i ka poʻe a me kā lākou ʻike.
- E hoʻomanaʻo, he kime ʻoe
Hōʻalo i nā ʻōlelo "ʻO ʻoe," i panai iā lākou me nā ʻōlelo "We" a me "I". Hele, kime!
6. He mea nui ka hoʻomohala ʻana i ka ʻike naʻau
He mea nui ia i nā hoa ʻelua e loaʻa i ka nui o ka ʻike naʻau i mea e kūkulu ai i ka male ikaika.
No laila, pehea e loaʻa ai kahi male nui?
Hoʻohana nā kāne hauʻoli a puni ka hona i ka ʻike naʻau i ke kamaʻilio pū ʻana me kekahi. ʻO kēia ke ʻano o kā lākou launa maikaʻi ʻana ma mua o kā lākou launa maikaʻi ʻole.
E nānā i ka mea a ka poʻe loea i ʻōlelo ai.
J. Robert Ross (Ph.D., LMFT)
- E nānā iā ʻoe iho.
- E ʻike pehea ʻoe e kōkua ai / hoʻolaha / hoʻopili i kāu hoa i ke ala āu e makemake ʻole ai iā ia.
7. E hoʻomau i ka pili aloha
ʻO PDA liʻiliʻi (aloha hōʻike lehulehu) ʻaʻole hōʻeha iki. ʻO ka paʻa ʻana o nā lima, nā lima a puni nā poʻohiwi he mau ala liʻiliʻi e hōʻike ai i ke aloha i kāu wahine.
ʻAʻole ia he mea inā he ʻelemakule ʻoe, ʻōpio ka puʻuwai. E hoʻolālā i kahi lā ʻaina awakea i kēlā me kēia mahina a ʻoluʻolu i kahi ʻaina kukui ihoiho kukui me kāu mea i aloha ai.
ʻO Stephen Snyder MD (CST-Certified Sex Therapist)
Eia kaʻu ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi loa no ka male olakino.
- Ke kūlike ʻole ʻoe, e like me kāu makemake pinepine, e aʻo pehea e hoʻopaʻapaʻa maikaʻi ai.
—Mai hoʻāʻo e hoʻohuli i kāu pakanā i ka hauʻoli o lākou inā hana lākou i nā mea ma kou ala. Hoʻopau kēlā i ko lākou mau manaʻo, ka mea maʻamau e ʻeli ke kanaka i ko lākou kuʻekuʻe wāwae.
—Mai kuhi he hewa kekahi o kāu hoa, no ka mea ʻaʻole ʻae lākou iā ʻoe. ʻAe, hopohopo paha kāu hoa, obsessive-compulsive, a paʻa i ko lākou ala. Akā he kuleana kūpono ko lākou i ko lākou mau manaʻo.
—Mai noʻonoʻo inā inā aloha nui kāu hoa iā ʻoe, hāʻawi lākou iā ʻoe i ka mea āu e makemake ai. I nā pilina maikaʻi loa, aʻo nā hoa ʻelua e kū i ka honua. ʻOiai aloha lākou i kekahi i kekahi; keu hoʻi no ke aloha o kekahi i kekahi.
E ʻimi mau i nā ala e hiki ai i kēlā me kēia mea ke lawa i ka mea āu e makemake ai a makemake. E hōʻoia e lawe i kēlā me kēia manaʻo i nā manaʻo kōkua i nā hoʻoholo nui āpau. ʻAʻole ʻoe e ʻike kikoʻī pehea e hoʻoholo ai kahi hoʻoholo, no laila e ʻike pono aia nā inoa ʻelua ma luna.
- E hoʻomau i ka pili erotic, ʻoiai ʻaʻole ʻoe e moekolohe
ʻO ka awelika mau kāne ʻAmelika i kēia mau lā i ka moekolohe ma lalo o hoʻokahi manawa i ka pule. ʻAʻole ia he mea kupanaha, hāʻawi ʻia i ka mea mua a ka hapanui o mākou e hana ai i ke kakahiaka, e huli koke i kā mākou poʻe kelepona paʻa lima.
Akā, ʻaʻole lawa ka moekolohe hoʻokahi manawa i ka hebedoma e mālama ai i ka pili erotic. He mea nui e mahiʻai i ka pili erotic i ke koena o ka manawa, pū kekahi.
—Mai honi wale i kāu pakanā i ka pō pō. Akā, hoʻopaʻa iā lākou a pili, ʻike i ko lākou kino i ke kūʻē iā ʻoe, inhale ke ʻala o ko lākou lauoho, a ʻoluʻolu i kēia manawa.
E hiamoe me ka hauʻoli nui. ʻO ka manawa aʻe e moekolohe ai ʻoe, e hoʻomaka mua ʻoe i ka leʻaleʻa iā ia.
—Ke haʻalele ʻoe no ka hana i ke kakahiaka, mai honi wale i kāu hoapili
Ma kahi o, e hoʻomāliʻi iā lākou: Paʻa ikaika iā lākou, hanu pū, hāʻawi iā lākou i ka honi pulu maoli, a laila e nānā hohonu i kā lākou mau maka a haʻi iā lākou e haʻo ana iā lākou. He aloha aloha ka uku, ma hope, hiki ke lilo i mea nui.
ʻO Kauka Katie Schubert (Certified Sex Therapist)
Eia kā Katie hana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pilina e mālama i ka male a me ka hauʻoli.
- Hoʻopā aku i kāu hoapili- Hoʻopili, honi, lomilomi ... nā hana. A me ka moekolohe. Hoʻonui ka hoʻopā i ka pilina a hoʻemi i ka hopohopo a me ke kūpikipiki.
- E aʻo pehea e hakakā maikaʻi ai me kāu hoa. Eia pehea e hiki ai iā ʻoe ke hana i kēlā:
ʻO Beth Lewis (LPCC)
ʻO nā kī i ka neʻe ʻana i kā mākou ala o ke aloha a me ke aloha i loaʻa i loko o ka hana noʻeau 'hoʻolohe hoʻolohe ' me ka manaʻo o ka hoʻolohe maoli ʻana mai loko o ko mākou naʻau a hiki i ka maopopo ʻana iā mākou.
ʻO ka male ka pilikia loa a me ka pilina maikaʻi e hiki ai i kekahi o mākou ke hele.
Ma lalo iho nei akā he mau manaʻo i hōʻuluʻulu ʻia nāu e heluhelu a lana a manaʻo e lawe i nā manaʻo hou a me nā kuanaʻike no nā kāne male e ʻimi nei i nā ʻōlelo aʻoaʻo e noʻonoʻo ai i ka neʻe ʻana i mua. ʻO ka laki maikaʻi loa iā ʻoukou āpau!
- E hoʻomālamalama i kahi e ulu ai ke aloha
E hoʻolohe i ka mea āu e aloha ai me kou puʻuwai holoʻokoʻa, ʻoiai ke hōʻike nei a hiki i kou "lohe" ʻana i kahi mea hou. Lean i loko me ka manaʻo e ʻimi e ʻike kekahi i kekahi, aʻo hou i kekahi i kekahi, pinepine i ka manawa.
ʻAe, ʻae, a aʻo ʻo wai ʻoe pākahi, i kēlā me kēia lā. ʻO ka ʻae ʻana i kekahi i kekahi ʻo wai lākou, ʻo ia hoʻi ʻaʻole mākou e noʻonoʻo e hoʻoponopono a ʻōlelo paha i nā ala e loli ai.
ʻO nā puʻuwai e lohe maoli ʻia he mau puʻuwai i maopopo hohonu. Maopopo ka naʻau i nā puʻuwai e kūpono e ʻae i ke aloha, aloha, a lawe i nā pōʻino olakino i ke aloha.
Hoʻopaʻa i ka hoʻolohe ʻana, ka hoʻomaopopo ʻana i kekahi i kekahi me ka hiki ʻana a lohe a hoʻomaopopo ʻoe, a hoʻolilo i kāu male i hana na ka puʻuwai.
- Nānā i nā mea i hilinaʻi ʻole ʻia a me nā manaʻoʻiʻo ʻole
Paʻakū ka male ʻana; kaumaha a hoʻopiha me ka hakakā. Hāʻawi ka hakakā iā mākou i nā manawa kūpono e ulu kokoke a me ka naʻauao, a i ʻole, e ulu kaawale a i ka huhū.
ʻO ka denominator maʻamau ma lalo o ka hapa nui o nā hakakā a ke alo a nā kāne e pono ai e 'pono' mai ka manaʻo kuhihewa.
Ke koho ʻana e hoʻomaikaʻi i nā mākau hoʻonā hoʻonā ma o hoʻolohe hoʻolohe a me ka makemake e hoʻonui i ka maʻalahi ma kahi o ka pololei, he mau kōkua kūpono loa no nā kāne e ʻimi nei e ulu kokoke i ka manawa a me ka hoʻoponopono ʻana i ka hakakā.
ʻO ka noi ʻana i nā mākau a me nā manaʻo e pili ana i ka ʻae a kaulana ʻike nui ʻia e kōkua i ka holomua o nā kāne ma mua o ka mākau hoʻokaʻawale pilikia non-dialectical a i ka hoʻonui ʻana i ka pilina, ka ʻoiaʻiʻo, a me ka nāwaliwali wiwo ʻole.
Noho palupalu ʻoiai e mālama ana i ka pono e 'kūpono' hiki ke hoʻopōʻino i ke olakino olakino o ka male ma ka wā lōʻihi me ka hoʻonui pū ʻana i ka haunaele pū kekahi.
Hāʻawi i ka ʻae a me nā mākau hoʻonā kipi i kahi manawa. Kūpono kāu male! E like me ʻoe.
Lori Kret (LCSW), lāua ʻo Jeffrey Cole (LP)
ʻO nā male olakino ka mea e makemake ai kēlā me kēia hoa e ulu; e aʻo hou e pili ana iā lākou iho a e ulu ma ke ʻano he ʻelua.
Ua koho mākou i nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻelua ma lalo nei no ka mea ke aʻo nei pehea e ulu ai i kēia mau ʻano kikoʻī i hoʻololi ʻia no nā kāne a mākou e hana pū ai:
ʻO nā male olakino ka mea e makemake ai kēlā me kēia hoa e ulu; e aʻo hou e pili ana iā lākou iho, a e ulu ma ke ʻano he ʻelua.
Ua koho mākou i nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻelua ma lalo nei no ka mea ke aʻo nei pehea e ulu ai i kēia mau ʻano kikoʻī i hoʻololi ʻia no nā kāne a mākou e hana pū ai:
- I ka male ʻana, ʻaʻohe mea ʻoiaʻiʻo hoʻokahi.
Paʻa ka hoʻopaʻapaʻa o nā hoa ma nā kikoʻī, e hoʻāʻo nei e hōʻoia i kā lākou ʻoiaʻiʻo ma ka hōʻoia ʻana i ka hewa o kā lākou wahine.
ʻO nā pilina kūleʻa e hoʻokumu i ka manawa kūpono no nā ʻoiaʻiʻo ʻelua e noho ai ma kahi like. ʻAe lākou i nā manaʻo o nā hoa ʻelua, kuanaʻike, a pono e hōʻoia ʻia ʻoiai ʻokoʻa lākou.
- ʻO ka minuke āu e manaʻo ai ʻike i ka manaʻo, ka manaʻo, a me ke ʻano o kāu hoa, ʻo ia ka manawa e lilo ai i mea hōʻoluʻolu.
Ma kahi o, e hoʻomanaʻo iā ʻoe iho e noho hoihoi e pili ana i kāu pakanā a me ʻoe iho, a e ʻimi mau ana i kahi e hiki ai iā ʻoe ke aʻo hou aʻe.
KathyDan Moore (LMFT)
Ma ke ʻano he Marriage and Family Therapist, ke kumu helu ʻekahi aʻu e ʻike ai i nā kāne e hele mai ana no ka hoʻomaʻamaʻa no ka mea ua nānā ʻole lākou i nā hōʻailona hōʻailona no ka lōʻihi. Eia nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻelua e mālama i kou male male olakino, hauʻoli, a maikaʻi.
- Hoʻohiki e wehe i ke kamaʻilio no ka mea ʻoluʻolu ʻole a hōʻoluʻolu paha ʻoe.
He mea nui ia e hoʻomohala i ka manawa a me kahi e hoʻolilo ai me kāu wahine i kēlā me kēia manawa, no laila loaʻa iā ʻoe ka manawa kūpono e kamaʻilio ai e pili ana i nā makemake, nā pahuhopu, nā makaʻu, nāukiuki, a me nā pono a kekahi.
Hoʻomaopopo ʻike ʻoe i nā hanana ma o kāu aniani ponoʻī a hoʻoikaika i ka hoʻokumu ʻana i ka wai, e kamaʻilio mau ana e loaʻa ai ka ʻike ʻoi aku o ka manaʻo o ka ʻē aʻe.
- Kū'ē paha kēia i ke kūlike ʻole; Eia nō naʻe, pono ia e mālama i kāu leʻaleʻa a me nā ʻimi pākahi me ka hoʻokumu pū ʻana i nā hoihoi like ʻole.
Hū ka huhū ke hāʻawi ʻoe i nā mea āu i aloha ai. ʻO ka loaʻa ʻana o nā ʻike like ʻole e ʻae iā ʻoe e loaʻa i nā mea hou aʻe e kaʻana like me kāu hoa.
I ka manawa like, ke ʻike nei i nā hana a me nā ʻike āu e hauʻoli ai e hana pū ana e hana i kahi like a paʻa i kāu male.
E mālama i ke ahi!
ʻO kēia kā mākou loea mākaukau i luna o kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo nui loa no ka male hauʻoli a olakino hoʻi. Ma nā mea āpau, ʻo ka leka he pono ʻole ka male o ka hunaahi a me ka pīhoihoi, me ka nānā ʻole i nā makahiki i hala.
No laila e mālama hou i ka male a me ka pīhoihoi me kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, a ʻoluʻolu i ka hauʻoli male.