Anter
- 1. Hana hoʻomāinoino kino, noʻonoʻo, waha a me ka naʻau
- 2. Hoʻolālā a me Gaslighting
- 3. ʻO Hysteria nui loa
- ʻO ka conundrum: hiki ke hoʻoponopono ʻia?
- 1. He makemake ikaika e mālama i kāu pilina
- 2. He nui ka retrospection
- 3. Mālama i ka ʻiʻo i kāu mau hewa a me ka makemake e hana ma luna o lākou
- 4. Pono ka wiwo ʻole e kala aku me ka ʻoiaʻiʻo
- 5. Lawe ia i kahi hoʻohiki e 'hana hou ʻole' i kāu mau hewa
- 6. Pono ka naʻau nui e kala aku a kala ʻia
ʻO ke aloha ka mea e lawe i ka mālie a me ke kūpaʻa i ke ola o kēlā me kēia. ʻO ka manaʻo holoʻokoʻa o ke aloha e pili ana i ka hāʻawi a me ka hāʻawi ʻana. Eia nō naʻe, aia kahi laina maikaʻi ma waena o ke aloha idealistic a me ke aloha kūpono.
ʻOkoʻa nā palena o ke aloha mai kekahi i kekahi. Kaukaʻi ʻia ia i ka nui o nā waiwai i kaʻana like ʻia e nā poʻe ʻelua. Aia ia i kā lākou kūlohelohe a me ke ala a lākou i hānai ʻia ai.
Ma mua o ke komo hohonu ʻana i ka pilina a me ke olakino ʻole e huli i kahi pilina olakino, koi mākou e ʻike i ka mea e hoʻokaʻawale ai i kahi pilina maikaʻi ʻole mai kahi pilina olakino.
ʻO nā ʻōkuhi poʻokela o kahi pilina olakino
1. Hana hoʻomāinoino kino, noʻonoʻo, waha a me ka naʻau
ʻO kēia nā hōʻinoʻino maikaʻi loa e hiki i kekahi ke hele i kahi pilina olakino. ʻO nā kāne e maʻa mau i ke noi ʻana i ka hoʻomāinoino ʻana i ka noʻonoʻo, ke kino, ka waha a me ka naʻau i loko o kahi pilina maikaʻi ʻole. Hoʻoikaika kēia pōā hōʻino i kona aʻa i kēlā me kēia lā inā ʻaʻole e hoʻolohe ʻia i kahi wā mua a waena paha.
ʻO nā kāne e hoʻololi pinepine nei i nā huaʻōlelo paʻakikī a haʻalele ʻole i kahi manawa kūpono e manaʻo ai kekahi i kekahi he liʻiliʻi nā kāne hoʻowahāwahā maikaʻi ʻole. E hōʻea loa paha ka hōʻino ʻia o ka naʻau a me ka noʻonoʻo i ka pae aʻe; hoʻomāinoino kino. Inā hoʻomaka nā mea āpau ʻehā, noho paʻa, ʻo ia ke kui hope loa i ka pahu kupapaʻu.
2. Hoʻolālā a me Gaslighting
ʻO ka hoʻomāinoino i ka naʻau kahi hōʻailona nui o kahi pilina olakino. ʻO ka hana lima ʻana i kekahi e hana i nā mea āu e koi ai iā lākou e hana, he hōʻailona ia o kahi hana ʻino. Hoʻohana kekahi poʻe e hoʻohana i ka hoʻomāinoino psychological i kahi pilina e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu.
Inā pāʻani kekahi o nā hoa ʻelua i nā pāʻani psychological a me ka naʻau e hoʻohana i ka mea ʻē aʻe me ka waiho ʻole ʻana iā lākou e koho, he pilina maikaʻi ʻole ia.
3. ʻO Hysteria nui loa
Inā ʻaʻole nui nā manawa maluhia i ke ola o ke kāne, a ʻoi aku ka nui o ka hysteria a me ka huhū o ka naʻau, no laila ʻaʻole ia kahi kokoke i kahi pilina olakino.
Hoʻokumu nā mea liʻiliʻi iā ʻolua, a hāʻule ʻoe i ka pahele o ka hana / hopena mea; ʻike ʻoi loa i ka waiwai. ʻO ka impulsive a me ka hyper kahi ʻano ʻona ʻaʻohe o nā hoa e loaʻa.
ʻAʻole pono kou mau manaʻo e hele i kahi pae kahi e nalo ai ke kumu.
ʻO ka conundrum: hiki ke hoʻoponopono ʻia?
Ma hope o ka ʻike ʻana i nā kumu e pili ai i kahi pilina olakino, kū ka nīnau inā hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i kāu pilina olakino ʻole paha. He kunou ia. Hiki iā ʻoe ke hoʻopakele i kou pili pono ʻole; Eia naʻe, pono ʻoe e hoʻomaopopo i kekahi mau mea.
1. He makemake ikaika e mālama i kāu pilina
ʻO ka mea mua loa, pono ʻoe e mākaukau. Pono ʻoe e mākaukau ikaika e hoʻololi i kāu ʻano pilina, mai ke olakino a olakino.
Ma hea kahi makemake, aia kahi ala!
Inā mālama ʻoe i nā ʻōpala cribbing, me ka ʻole o ka ʻiʻo maoli e hana i kou olakino olakino, he mea makehewa ka hana.
2. He nui ka retrospection
Inā makemake ʻoe e hoʻololi i nā mea no ka maikaʻi, pono ʻoe e nānā i loko o kāu kola ponoʻī ma mua. ʻAʻole ia he kumu ʻaʻole ʻoe e kōkua i kāu hoapili e hoʻomaopopo i kā lākou mau hewa akā hoʻomaka me ʻoe iho.
E ʻike i kahi a hewa ʻoe i hele ai. E ʻeli hohonu i kāu mau hana hewa. Mai nānā ʻole i kou naʻaupō. E hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho e ʻike i kāu mau hewa, a lawa ka ikaika e ʻae iā lākou.
3. Mālama i ka ʻiʻo i kāu mau hewa a me ka makemake e hana ma luna o lākou
He puʻuwai wiwo ʻole ʻoe inā hiki iā ʻoe ke hōʻike i ka wiwo ʻole e ʻae i kāu mau hewa ponoʻī. ʻO ka mea ʻoi loa e noʻonoʻo i kāu mau hewa a mākaukau e hana ma luna o lākou.
Hana hewa pinepine nā kānaka a i kekahi manawa hewa nui. ʻO ka mea e ʻae i kā lākou mau hewa ʻo ia ke kanaka pae hou.
4. Pono ka wiwo ʻole e kala aku me ka ʻoiaʻiʻo
E kala mai kahi huaʻelima leka e like me ka maʻalahi e haʻi akā lilo i paʻakikī e haʻi me ka manaʻo. Ke mihi ʻoe, pono ʻoe e loaʻa ka koa e haʻi aku i kekahi e kala mai ʻoe.
ʻOiai ʻoe e kala aku, ʻaʻole ia ma ke ʻano kūlana. E haʻi pono ʻoe iā ʻoe iho. E haʻi i kāu pakanā pehea e kaumaha ai i ka lawehala.
5. Lawe ia i kahi hoʻohiki e 'hana hou ʻole' i kāu mau hewa
Pono ʻoe e hoʻohiki kekahi i kekahi ʻaʻole e haʻi hou i nā mea maikaʻi ʻole. Ke hoʻokaʻawale ʻē i nā mea ʻawaʻawa, mai hoʻokuʻu hou iā lākou.
I ka manawa e pau ai ka haunaele, pono ʻoe e makaʻala i ʻole e kaomi hou i ka pihi luku.
6. Pono ka naʻau nui e kala aku a kala ʻia
Ke wehe ka poʻe ʻelua i ko lāua mau puʻuwai i kekahi i kekahi a ʻae i nā hewa āpau a lāua i hana ai i kekahi i kekahi, hoʻomaha ia iā lāua i nā pilikia āpau. E kala a kākoʻo iā ʻoe iho i lawa e kala ʻia.
ʻAʻole paha ʻoe e mālama i ka huhū ma hope o ka lohe ʻana i ke kala kala ʻana; like, pono ʻoe e kala ʻia. ʻO ka hopena, he lanakila lanakila!