Anter
- Ke luku nei ʻoe i kou pilina ma ka lilo ʻana i mea pale?
- 1. Ke hoʻouka nei i ke kanaka
- 2. Ka pale ʻana i nā pilikia
- 3. Loaʻa hewa
- 4. Hūnā i kou nāwaliwali
- 5. Ka pale ʻana i ka hakakā
- 6. Ke hōʻeha nei kekahi i kekahi
- 7. Lili, hilinaʻi ʻole, a me ka maluhia ʻole
- 8. Ke hōʻike nei i kāu hoa no kāu mau manaʻo
- 9. Pono i ka hōʻoia mau a me ka nānā
- 10. Ke kukui uila
- 11. ʻO ka holoi ʻana i nā pilikia ma lalo o ke kapeta
- 12. Ka hoʻopaʻi ʻana i kekahi i kekahi
- 13. Ke hāʻawi nei iā ʻoe iho i nā pilina
- 14. Pahu pōhaku
ʻO ke ala āu e pale ai iā ʻoe iho mai ka ʻehaʻeha ʻana hiki ke pepehi malū i kou pilina. Ke pale aku ʻoe iā ʻoe iho ma ka pale ʻana, ʻoluʻolu a mamao paha, make kou pilina i ka make lohi.
ʻO ke ala a mākou e pale aku ai i ko mākou pilina, ʻo ia ka mea e hōʻino ai i ka pilina. Makemake nā mea he nui e pale i nā pilikia i kā lākou pili e hōʻole i nā pilikia i loaʻa. Akā hiki i nā pilikia ke hoʻopau i ka heʻe ʻana ma nā ʻano ʻē aʻe e hōʻino ai i ka pilina.
Me ka ʻole o ka ʻeha i ʻike ʻia i kā lākou hoa, hana nui ʻia me ka lawena passive-agresive, hoʻopunipuni, a i ʻole ka hōʻino waha e pale ai iā lākou iho mai ka ʻeha.
Maliʻa paha ʻoe ke ʻano o ke kanaka e makemake e aloha ʻia ʻoe, no laila ke hoʻomanawanui nei ʻoe i nā mea ʻoluʻolu ʻole i kou pilina a hiki i kou wā e hōʻino ai a ʻimi ai hoʻi i ka hoʻopaʻi. Ma hope paha e hoʻopau ana ʻoe i kou huhū i kāu hoa, ma mua o ka hana ʻana i ka pilikia i hōʻeha ʻia ʻoe.
ʻO ka hoʻokuʻi ʻana i kou mau manaʻo ʻeha hiki ke lilo i mea hoʻonāukiuki ʻole e luku i ka pilina. Inā ʻaʻole e hōʻike ʻia nā manaʻo ʻeha, a laila kumu kēia e hana ʻia lākou i nā ala e hōʻino ai i ka pilina. Hiki i ka hōʻeha ke lilo i huhū, hoʻopaʻi, a hoʻopaʻi paha i mea e hoʻokuʻu ai i ka manaʻo.
Ke luku nei ʻoe i kou pilina ma ka lilo ʻana i mea pale?
Inā lilo ʻoe i mea pale, ʻoiai inā no ka pale wale ʻana iā ʻoe iho mai ka ʻeha ʻana, ʻaʻole ʻoe e ʻae i kāu hoa e hoʻomaopopo i kou ʻano, akā hele mai a hōʻeha paha iā lākou.
Inā kau ʻoe i ka paia e hōʻalo i ka ʻehaʻeha, pale kēia i kāu hoa mai ka hoʻomaopopo ʻana i kou mau manaʻo.
Hoʻohana ʻia nā pane pale i mea e hōʻeha ai i ka ʻeha. Hoʻopau nā kāne i ka pane ʻana i ka hana pale pale ma o ka paʻa ʻana i loko o ka pāʻani pāʻani me ka hoʻokuʻu ʻana i nā manaʻo paʻa.
14 mau ala e hoʻopau ai i kou pili
1. Ke hoʻouka nei i ke kanaka
Wahi a John Gottman, ke hoʻouka nei i ke ʻano o ke kanaka ma ka hoʻohana ʻana i ka loiloi e hōʻino ai i nā pilina. ʻOiai ke hāpai nei i kahi hoʻopiʻi e pili ana i kahi pilikia e lawe i ka hewa.
2. Ka pale ʻana i nā pilikia
Hōʻalo paha ʻoe i ka hoʻoulu ʻana i nā pilikia a hiki i ka piʻi ʻana o nā pilikia ma waho o ka kaohi, ma mua o ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia pili i ka wā e loaʻa ai.
3. Loaʻa hewa
ʻIke paha ʻoe i ka hewa i kekahi i kekahi, ma mua o ka nānā ʻana iā ʻoe iho i ka ʻāpana āu e pāʻani ai i ka pilina?
4. Hūnā i kou nāwaliwali
Ke pale nei ʻoe iā ʻoe iho mai ka ʻehaʻeha, i ʻike ʻia ʻoe i ke anuanu, aloof a mamao loa ma ka pahu ʻana i ke aloha?
5. Ka pale ʻana i ka hakakā
Hōʻalo ʻoe i ka hōʻike ʻana iā ʻoe iho e mālama i ka maluhia.
6. Ke hōʻeha nei kekahi i kekahi
Ma kahi o ka haʻi ʻana i ka ʻeha, hoʻopau nā kāne i ka ʻeha kekahi i kekahi ma ka hoʻi hou ʻana i kekahi i kekahi.
7. Lili, hilinaʻi ʻole, a me ka maluhia ʻole
Hoʻopili paha ʻoe i ka hilahila ʻole a me ka lili ma o ka hoʻokumu ʻana i nā mea i kou manaʻo iho ʻaʻole i loko o ka pilina?
8. Ke hōʻike nei i kāu hoa no kāu mau manaʻo
Ke hoʻopoina kāu hoa e kāhea, manaʻo ʻoe ua haʻalele ʻia a manaʻo i kāu hoa e hana iā ia iā ʻoe.
9. Pono i ka hōʻoia mau a me ka nānā
Pono ka hōʻoiaʻiʻo ʻana a i ʻole ka nānā mau ʻana mai kāu pakanā hiki ke kīloi i ke aloha.
10. Ke kukui uila
Hōʻole ʻoe i kāu pilikia ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kāu hoapili a kānalua lākou i ko lākou ʻike i ka ʻoiaʻiʻo.
11. ʻO ka holoi ʻana i nā pilikia ma lalo o ke kapeta
ʻLelo aku ʻoe i kāu pakanā e hōʻalo i nā pilikia i kāu pilina ma ka kāhili ʻana iā ia ma lalo o ke kapeta a me ka hoʻomeamea ʻole ʻana.
12. Ka hoʻopaʻi ʻana i kekahi i kekahi
ʻO ka paʻa ʻana i ka huhū a me ka huhū ke kumu e paʻa mau ai nā pilina.
13. Ke hāʻawi nei iā ʻoe iho i nā pilina
Hele pū ʻoe me ka ʻoluʻolu i kāu hoa a mōhai aku iā ʻoe iho, pono a i ʻole makemake.
14. Pahu pōhaku
Ke luku nei ʻoe i kou pilina me ka hāmau e like me ke ala e hōʻeha ai i kāu hoa ma mua o ka hōʻike ʻana i kou ʻano?
Pehea e ho'ōki ai i ka sabotaging i kou pilina
Ua like ia me ka uhi ʻana i kahi ʻeha o ka pōkā, ʻaʻole e hoʻomaikaʻi hou ka pōʻino iā ia iho, me ka lawe ʻole ʻana i ka pōkā e hoʻōla ai. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻoponopono i ka ʻeha, a laila huli ka ʻeha o lalo i huhū a huhū hoʻi e lilo i mea pepehi kanaka ʻole i kāu pilina.
Holo ka hapa nui i ka ʻeha me nā ala e hana ai i nā ʻeha hou aʻe, ma mua o ka hoʻonā ʻana i ka pilikia i hōʻeha ʻia.
I kekahi manawa manaʻo ʻoluʻolu loa e nānā ʻole i nā pilikia. He hauʻoli ka naʻaupō, ʻōlelo lākou, a i ʻole? I kekahi manawa ke ʻike nei i kahi pilikia hiki ke hana i ka hopohopo e haʻi iā mākou e pono e hoʻonā ʻia kahi pilikia. ʻO ka nānā ʻole ʻana i nā pilikia maoli e hana i nā pilikia nui e hoʻoponopono.
He nui nā hoʻāʻo e pale i ko lākou pilina ma o ka hōʻalo ʻana i nā pilikia a ʻaʻole e hōʻike ana iā lākou iho, ka mea e kūʻē i ka pilina a me lākou iho.
ʻO ka pale ʻana iā mākou iho mai ko mākou mau manaʻo hiki ke lilo i mea kaua huna e luku i nā pilina. I kekahi manawa ʻaʻole makemake mākou e alo i ko mākou manaʻo i kā mākou hoa akā hana i nā manaʻo ʻeha me nā ala e sabotage i ka pilina, ma kahi o ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia. I nā manawa ʻē aʻe, i ka wā e ʻike ʻole ai ka insecurities a i ʻole ka lili, hiki i ke kanaka ke lilo i mea hana hou e kāohi i kā lākou pilina i ʻole e ʻano like me kēia.
Ke kāohi nei i kou manaʻo e pili ana iā ʻoe iho a kau i kou mau manaʻo i kāu hoa no lākou e hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho e like me ka hoʻouka ʻana i kahi pū e luku i kou pilina.
Ke piʻi aʻe ko mākou mau manaʻo, hiki iā lākou ke hele i ke ala o ka hoʻomaopopo ʻana i kā mākou hoa a hana iā mākou i nā makapō makapō a i ʻole ke nānā ʻia i ke ʻano ke lohe ʻia kekahi i kekahi. I mea e manaʻo ai mākou i hana kā mākou hoa iā mākou i kekahi ʻano, ma ka hoʻolālā ʻana i ko mākou manaʻo iā lākou, no laila ua ʻike ʻia lākou he ʻano loiloi a hōʻole paha, ma kahi o ka ʻae ʻana i ka ʻāpana o mākou iho e manaʻo nei he koʻikoʻi a kūpono ʻole ke aloha.
Hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i kāu male ma ka ʻae ʻana i kou mau manaʻo ma mua o ke kau ʻana iā lākou i kāu hoa, ʻoiai ka pane ʻana hiki ke hoʻonui i nā pilikia. Ke paʻakikī kēia e hana, ʻimi ka hapa nui i ka loea o ke kākāʻōlelo i mea e lilo ʻole ai ka paʻa iā lākou iho a i ʻole kekahi i kekahi.