Anter
- 1. Kapu lōʻihi lōʻihi
- 2. Hoʻohana hoʻohui hanu
- 3. Nānā ʻuhane
- 4. Nā mea ʻekolu
- 5. ʻElua mau pepeiao, hoʻokahi waha
- Hoʻomaʻamaʻa hou nā mea moe moe a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka launa maikaʻi ʻana
E hāʻule paha kekahi o mākou i ka ʻōnaehana hilinaʻi e "kū maoli ke aloha maoli" a me ka manaʻo e "pili ʻole ka hana" i nā pilina aloha. Inā hewa ʻoe i kēia ʻano noʻonoʻo, pilikia paha ʻoe.
ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ke aloha maoli i ka hana maoli a me ka hana, lōʻihi ma hope o ka lā neʻe a i ʻole ka hoʻololi ʻana i nā hoʻohiki. Akā ʻo ka ʻike ʻana i ke kūkulu ʻana he kumuhana ʻē aʻe ia.
Ka pili aloha i ka male kahi hui o ke kino, ka naʻau, ka noʻonoʻo, a me ka pili ʻuhane āu e hoʻomohala ai me kāu hoa ke kaʻana like ʻoe i kou mau ola.
Pono ke kūkulu ʻana i ka pilina i loko o ka male no ka hoʻoikaika ʻana i ka pilina a kekahi mau kāne e māhele ai. No laila he aha nā kāne e hana ai e kūkulu i ka pilina ma kā lāua male?
E lilo i nā pāʻani pili aloha, nā hana pilikino no nā kāne male, a i ʻole nā hana kūkulu pilina no nā kāne āu e hoʻomau mau ai i ka ʻimi e loaʻa nā ala e mālama ai i ka pili pili.
E hoʻomākaukau kēia ʻatikala iā ʻoe e hoʻomaka me kekahi hoʻoikaika kino pili aloha no nā kāne a hui hou i paipai pinepine ʻia i ka laʻana a nā kāne.
ʻO kēia mau 'ʻālua hoʻomaʻamaʻa no ka pilikino' e ke kumu aʻoaʻo ʻo Jordan Gray e hana kupaianaha no kou ola male!
1. Kapu lōʻihi lōʻihi
E keʻehi aku i nā mea me ka maʻalahi. Koho i ka manawa, inā ma ka pō a i ʻole i ke kakahiaka, a hoʻolilo i kēlā manawa makamae wale nō i ka snuggling no 30 mau minuke ma ka liʻiliʻi. Inā ʻoe snuggle maʻamau no kēia lōʻihi o ka manawa, hoʻonui iā ia i hoʻokahi hola.
No ke aha e holo ai?
ʻO ka pili kino kekahi o nā hiʻohiʻona o ka hoʻopaʻa ʻana. ʻO nā pheromones, ka ikehu kinetic, a me nā hopena kemika e hana wale ʻia e ka snuggling ʻana me kāu mea i aloha ai e hoʻokumu i ke ʻano o ka pili pono i nā pilina olakino.
ʻAʻole wale kēia e hana ma ke ʻano he ʻano hoʻoikaika kino akā ʻo ia pū kekahi me kahi ʻano pilikino pilikino.
2. Hoʻohana hoʻohui hanu
E like me nā mea he nui nā hana pili loa, he lapuwale paha kēia i ka manawa mua, akā wehe i kou noʻonoʻo e hoʻāʻo a aloha ʻoe. E alo ʻoe a me kāu hoapono i kekahi i kekahi e noho ana, a pā iki i kou lae pū, pani ʻia nā maka.
E hoʻomaka ʻoe e hanu, i ka hanu hohonu a me ka manaʻo i loko o ka tandem. Hoʻomaka ka helu o nā hanu i ʻōlelo ʻia ma ka tandem ma 7, akā hiki iā ʻoe a me kāu hoa ke komo no ka nui o nā hanu āu e makemake ai.
No ke aha e holo ai?
ʻO ka pā, a me ka ʻike o ka hoʻopā, i kaulike ʻia me ka hanu ʻana, lawe mai i nā manaʻo kūlohelohe o ka pilina ma o ka ikehu like i hoʻololi ʻia e ka lae a i ʻole ka chakra "kolu o ka maka".
Hoʻopili paha kēia i kekahi o kā mākou kumu waiwai mua i ko mākou hiki ke komo i ka ʻuhane a me ka hoʻololi ʻana i nā ikaika ikaika ma o nā meaola.
3. Nānā ʻuhane
I kēia kūkulu hoʻoikaika kino, noho wale ʻoe i mua o kekahi a e haka pono i nā maka o kekahi, ke manaʻo nei he "puka aniani i loko o ka ʻuhane" nā maka. Ma ke ʻano he corny ka hapa nui o kēia ʻano hoʻoikaika kino, he mea maʻamau kēia.
ʻOiai ʻoluʻolu paha ʻoe i ka hoʻomaka, ʻoiai ʻoe e maʻa mau ana i ka noho ʻana a me ka nānā ʻana i nā maka o kekahi i kekahi a hoʻomaha a noʻonoʻo hoʻi ka hana. E hoʻāʻo e kau iā ia i mele i loaʻa iā ʻoe he 4-5 mau minuke o ke kia manawa.
No ke aha e holo ai?
Mālama kēia ʻano hoʻoikaika i ka hoʻolohi i nā mea i lalo. Pono e hana ʻia i mau manawa i kēlā me kēia pule no ka pono ʻoi aku. I ke ao paʻahana o kēia lā, e kia ana no 4-5 mau minuke ke nānā wale nei i nā maka o kekahi i kekahi e kōkua i ka wahine e hoʻomaha a hui hou.
ʻAe, maikaʻi ka blink i ka wā o ka hoʻoikaika kino, akā e hoʻāʻo a hōʻole i ke kamaʻilio ʻana. Hoʻohana kekahi mau kāne i kahi mele 4 a 5 mau minuke e hoʻonohonoho i ka hope a me ka manawa.
4. Nā mea ʻekolu
Hiki iā ʻoe a me kāu hoa ke pāʻani i kēia mea akā makemake ʻoe. E haʻi aku paha kekahi o ʻoe i kāu mau mea āpau i ka hele hoʻokahi ʻana, a i ʻole he koho ʻē aʻe ʻoe. E noʻonoʻo i nā nīnau āu e makemake ai e nīnau; kākau iā lākou i lalo inā kōkua ia.
E haʻi ʻia nā nīnau penei:
He aha nā mea 3 āu e makemake ai e ʻai no ka mea ʻono i kēia mahina?
He aha nā mea 3 āu e ʻike ai e lawe pū me ʻoe i kahi huakaʻi i kahi mokupuni tropical?
He aha nā mea āu e manaʻo ai e hana pū a mākou i hoʻāʻo ʻole ai?
He laʻana wale kēia; loaʻa iā ʻoe ka manaʻo.
No ke aha e holo ai?
ʻO kēia kahi ka pilina a me ka male ʻana hoʻoikaika kino kamaʻilio. Hoʻonui ia i ka pilina ma waena ou ma o ka hoʻonui ʻana i nā mākau kamaʻilio a hāʻawi i ka ʻike o kekahi i kekahi, nā manaʻo, a me nā makemake.
He mea kōkua no ka hiki ke hoʻololi i nā hoihoi i ka manawa. E hāʻawi mai paha nā pane i ka 'ike e pono ai paha ma kēia mua aku.
5. ʻElua mau pepeiao, hoʻokahi waha
I loko o kēia hana hoʻolohe hoʻolohe, kamaʻilio kekahi hoa a i ʻole "puka puka" ma ke kumuhana a lākou i koho ai, ʻoiai e noho ana ka hoa ʻē aʻe i mua o lākou, e hoʻolohe wale ana a ʻaʻole ʻōlelo.
Pīhoihoi paha ko ʻolua i ka hiki ʻole o ke ʻano kūlohelohe ke hoʻolohe wale me ka ʻōlelo ʻole. Ma hope o ka ʻelima mau minuke, ʻekolu mau minuke, a i ʻole ʻewalu mau minuke i hala, ua noa i ka mea hoʻolohe ke hōʻike manaʻo.
No ke aha e holo ai?
Hoʻolohe hoʻolohe hoʻolohe kahi hana kamaʻilio ʻē aʻe e hoʻonui ai i kā mākou hiki ke hoʻolohe maoli a lawe i ke kahe o ka ʻike o kekahi.
Ke nānā pono nei iā lākou me ka ʻole o nā mea hoʻonāukiuki e hāʻawi iā lākou i ke ʻano o kā mākou nānā pono ʻole. kekahi mea koʻikoʻi koʻikoʻi akā paʻakikī ka mea o kēia ao hana.
Hoʻomaopopo pū ka hoʻolohe hoʻolohe ʻana iā mākou e kia nui i ka mea ʻē aʻe me ka ʻole o ka hōʻoia ʻana i kā mākou mau manaʻo. I ka hopena o kēia hoʻolālā, e hoʻololi ʻoe i nā wahi ma ke ʻano he haʻi ʻōlelo / hoʻolohe.
Hoʻomaʻamaʻa hou nā mea moe moe a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka launa maikaʻi ʻana
Eia kekahi mau hana hiamoe kupaianaha e hoʻokomo i loko o kou ola i kēlā me kēia lā no ka pilina maikaʻi:
- E mālama i kāu kelepona: ʻAʻole wale ka mālama ʻana i ke kelepona maikaʻi loa no kāu pilina akā ʻo ka loaʻa ʻana o ka uila uila ʻole he mea pono no ka hoʻomaʻemaʻe hiamoe pū kekahi. E hana maoli ia i nā mea kupanaha no ka maikaʻi o ka hiamoe e hiki ai iā ʻoe ke kiʻi.
Prioritize i kou pili me kāu hoa no kekahi mau manawa ma mua o kou heʻe ʻana - e kamaʻilio e pili ana i ka lā, kou mau manaʻo a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe i kou manaʻo. E hōʻoia e kāpae i nā kelepona a hoʻomālamalama paha i kekahi ihoiho ʻaʻala a i ʻole ʻelua e hoʻopaʻa maikaʻi.
- Hiamoe ʻole: Ke lawe nei i kou kapa a pau ma mua o kou hiamoe ʻana ua hōʻoia i nā pono olakino (hoʻoponopono ia i ka cortisol, maikaʻi ia no ke olakino a hoʻonui i ka maikaʻi o ka ʻili). ʻO kēia kekahi o nā ʻano ʻoi loa o ka hoʻomaʻamaʻa wahine. Hoʻohui ʻia, ʻae pū ia iā ʻoe a me kāu hoa e loaʻa hou ka ʻili i ka ʻili i pili i ka ʻili a hopena i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o ka oxytocin. Hoʻohui, maʻalahi ka maʻalahi o ka moekolohe ʻana i ke kakahiaka!
- Lomilomi kekahi i kekahi: ʻO ka lomilomi ʻana o kekahi i kekahi kahi hana nui e mālama! E noʻonoʻo ʻoe he lā paʻakikī kou a ke hoʻomāhuahua ʻia e kāu hoa me kahi lomilomi aloha. ʻO kāu kumu nō, ʻo ka lomilomi kahi mea hana maikaʻi loa e hoʻonui ai i ka hoʻomaha ma mua o ka moe a me ka pili o nā kāne.
- Hōʻike i ka mahalo: ʻIke paha ʻoe i ka mea waiū ma ka hopena o ka lā? ʻO nā loiloi. I kēia manawa e pani i kēlā me ka mahalo a ʻike ʻoe i ka mea ʻokoʻa i kou ola. E ʻōlelo mahalo i ka hopena o ka lā i kāu wahine a ʻike ʻoe i ka lilo ʻana o ke ola maikaʻi.
- Loaʻa ka moekolohe: ʻO ke ala ʻoi loa e hoʻopili hou i ka pō ma ke ʻano he kāne. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kēlā me kēia lā. Akā, e launa me kekahi me ka pilina / moekolohe a e ʻimi i nā koho hou a palena ʻole i kēlā me kēia pō.
E hoʻolaʻa ma ka liʻiliʻi he 30-60 mau minuke o kou lā ma nā hoʻoikaika kino therapy me kāu wahine a ʻike i ka hopena o ka hopena i luna i nā wahi āpau o kou ola.