Anter
- No ke aha he mea nui kēia?
- He aha ka pili o kaʻu kaila hoʻopili me ka trauma?
- Physiology o ka ulia pōpilikia
- I kēia manawa he aha kaʻu e hana ai?
He pilina paʻa ka male ʻana i hoʻokahi a ʻoi paha mau kānaka āu e manaʻo ai e pili a palekana. ʻO ke kaila hoʻopili a kekahi kanaka e wehewehe i ke ala a lākou e hoʻonohonoho ai i nā pilina. Hoʻomohala ka poʻe i kā lākou ʻano hoʻopili e like me nā kamaliʻi a hoʻohālikelike pinepine iā lākou me kā lākou pakanā.
ʻO Mary Ainseworth, he American-Kanada Developmental Psychologist i ka makahiki 1969, ua ʻike ʻo ia i nā pilina pilina me nā keiki a me kā lākou mau mea mālama i kahi hoʻokolohua i kapa ʻia ʻo Strange Situation. Ua nānā ʻo ia i ʻehā mau mea hoʻopili: paʻa, hopohopo / pale, kūpilikiʻi / ambivalent, a disorganised / disoriented. Maopopo maoli i nā pēpē pono lākou e kaukaʻi i kā lākou mau kahu e mālama iā lākou i ke ola. ʻO nā pēpē i manaʻo e palekana a hānai ʻia hoʻi e like me nā kamaliʻi e palekana lākou i ka honua a me kā lākou pili paʻa. I ka hoʻokolohua pāʻani nā māmā a me nā pēpē i kahi lumi no kekahi mau minuke, a laila ma hope o ka haʻalele ʻana o ka makuahine i ka lumi. I ka hoʻi ʻana mai a nā makuahine ua loaʻa nā ʻano ʻokoʻa i nā pēpē.
ʻAʻole nānā nā pēpē hopohopo / ʻalo i kā lākou makuahine a pāʻani e like me ka mea ʻole i hana ʻia, ʻoiai lākou e uē a nānā i kā lākou mau makuahine ke haʻalele lākou i ka lumi. ʻike ʻia e like me ka hopena i ka nānā mau ʻole i nā pono o ka pēpē. Kāhea nā pēpē pīhoihoi / pīhoihoi, pili i kā lākou mau makuahine, a paʻakikī e hōʻoluʻolu; kahi hopena i ka nānā pono ʻole i nā pono o ka pēpē. ʻO ka pēpē disorganised / disoriented e hoʻoluhi i ke kino, ʻaʻole e uē, a hele i ka makuahine, a hoʻi i hope. makemake lākou i ka pili akā makaʻu lākou i ia, ua ʻike ʻia kekahi o kēia mau pēpē e hoʻomāinoino ʻia.
No ke aha he mea nui kēia?
Ke ʻike ʻoe i kāu kaila hoʻopili hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i kāu hana i ke koʻikoʻi. ʻO ka poʻe i ʻike i ka trauma i ka wā kamaliʻi ʻaʻohe o lākou ʻano paʻa paʻa. Ola kēia poʻe i kā lākou traumas; akā naʻe, ʻike ʻole ka hapa nui i ka hōʻike ʻana o kā lākou makaʻu i ka palekana i nā hanana o kēlā me kēia lā i ka pili. Aloha ʻoe i ke kanaka me ʻoe, hilinaʻi iā lākou. Ke huhū ʻoe, ʻike ʻoe iā ʻoe iho e like me kekahi kanaka. Ke hana nei ʻoe i nā manaʻo a ʻike wale kāu pakanā i kāu hana ʻaʻole ka makaʻu ma lalo. Hiki iā ʻoe ke pani a ʻōlelo ʻole, a i ʻole hemo ʻoe i nā ʻano ʻē aʻe. Hiki paha iā ʻoe ke overcompensate ma ke nānā ʻana me kāu pakanā e ʻike pono i nā mea āpau ma hope o ka hakakā ma mua o hoʻokahi manawa. ʻO ka nūhou maikaʻi hiki i kēlā me kēia mea ke loaʻa i kahi hoʻopili paʻa ma o nā pilina e ʻoluʻolu a hānai ʻia. Ke hoʻomanaʻo nei i kāu hana, ke kū ʻana a me ka nānā ʻana i kāu hana a me nā ʻano i hiki i ka papa ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike i ka mea āu e pono ai ke koʻikoʻi. ʻO kahi laʻana, Pono ʻoe e palekana? Manaʻo ʻoe he pono ke aloha ʻia ʻoe?
He aha ka pili o kaʻu kaila hoʻopili me ka trauma?
ʻO Trauma kahi ʻike e waiho i kahi kanaka me ke kaumaha nui. Loaʻa kēia i ka pilina o ke kino-noʻonoʻo a ke kanaka me ka hanana. Ua hōʻike mai ʻo Neuroscience iā mākou i ka poʻe i ʻike i ka trauma ua hoʻonohonoho hou i kā lākou kikowaena pane autonomic- ʻike lākou i kahi honua ʻoi aku ka weliweli. Ua hana nā ʻike traumatic i nā ala neural hou e haʻi ana iā lākou he weliweli ka honua, e like me ke ʻano hoʻopili paʻa ʻole.
Physiology o ka ulia pōpilikia
Loaʻa i nā kino kanaka kahi ʻōnaehana waena (CNS) e pili ana i ka lolo a me ka iwi kuamoo kahi e lawe ʻia ai nā impory sensory a me nā motika-ʻo kēia ke kumu physiological o ko mākou ʻike o ka honua. Hana ʻia ka CNS o nā ʻōnaehana ʻelua, ʻōnaehana nūhou parasympathetic (PNS) a me ka ʻōnaehana mālamalama aloha (SNS), hoʻopau ka hana iā ʻoe mai kahi pilikia. ʻO ka poʻe i ʻike i ka trauma e hoʻolōʻihi a liʻiliʻi paha i ka manawa ma ka PNS: hoʻoulu ʻia ko lākou kino a mākaukau e kaua. Pēlā nō, ke huhū kekahi kanaka me kahi ʻano pilina paʻa ʻole, ke noho nei lākou i ka SNS a ke pane nei e kiʻi i kahi palekana. ʻAihue ka trauma iā ʻoe i ka palekana i kou kino. Ke hakakā nei ʻoe me kāu mea ʻē aʻe e lawe mai ana paha ʻoe i nā ʻeha kahiko me ka ʻike ʻole o ia. I mea e ola hou ai mai ka ʻike, pono e noʻonoʻo ka noʻonoʻo, ke kino, a me ka lolo e palekana ʻoe.
I kēia manawa he aha kaʻu e hana ai?
- E hoʻolohi: lawe i nā hanu hohonu a me nā hanu lōʻihi lōʻihi, hoʻonohonoho hou i kāu CNS. ʻAʻole hiki ke ʻike i ka trauma i ke kino hoʻomaha.
- E aʻo i kou kino: ʻO Yoga, Tai Chi, Meditation, Therapy, a me nā ʻano ʻē aʻe āpau o ka hoʻomaopopo ʻana i kou kino a me kou noʻonoʻo.
- E nānā i ka pono ʻaʻole hālāwai ʻia a kamaʻilio pū i kēlā me kāu hoa. Ke kōkua ma lalo o ka hana ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kekahi i kekahi.
- Kamaʻilio: Kūkākūkā me kāu hoa pili i nā mea e hoʻonāukiuki ai ʻoe, e hoʻomaopopo i kāu mau mea hoʻonāukiuki no ka huhū, kaumaha, a pēlā aku.
- E hoʻomaha iki: lawe i kahi hanu 5-20 mau minuke i ka wā o kahi paio ʻaʻole e hele ma kahi ʻē, a laila hoʻi mai a kamaʻilio.
- Helu i hope mai 20, e hoʻohana ana i kāu ʻaoʻao kūpono o kou lolo e kōkua i ke kaulike i ka noʻonoʻo i hoʻopiha ʻia me ka ʻaoʻao naʻau.