Anter
- Nā hōʻailona o ka hopohopo ma hope o ka hihia o ke kāne
- PTSD a me ka hopohopo ma hope o ka pili o kāu kāne
- E hāʻawi iā ʻoe iho i ka maluhia e pili ana i kahi e hele nei kāu pilina
- E hōʻiliʻili i kahi ʻōnaehana kākoʻo paʻa
- E hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e hana ai
- E hana i kahi hana maʻamau a pili iā ia
- E hoʻomanawanui
- Hiamoe, ʻai a neʻe
- E kia i nā mea maikaʻi
ʻO ka hele ʻana i loko o kahi hihia kahi ʻike kaumaha loa i hiki ke waiho iā ʻoe i kahi haʻihaʻi a loli. Hiki i kēia ʻike traumatic ke hoʻonāukiuki iā ʻoe e ʻike i ka hopohopo āu i ʻike ʻole ai ma mua. ʻOiai ʻaʻole ʻoe i hoʻopilikia ʻia e ka hopohopo a me ke kaumaha i ka wā i hala, e huhū paha ʻoe me ia i kēia manawa.
Hiki i kēia ke hoʻohui i ka haunaele kūpono ʻole, ke kaumaha, a me ka makaʻu i kahi kūlana weliweli. No laila, he aha nā hōʻailona o ka hopohopo hopohopo a pehea e hiki ai iā ʻoe ke pale me lākou?
ʻO ka nūhou maikaʻi ka ʻike ʻana i ka hopohopo ma hope o ka pili o ke kāne. ʻAʻole lawe ka infidelity i kou hilinaʻi wale nō, akā alakaʻi ʻia nō hoʻi ia i ka hopohopo ʻole a me ke kino ʻole a me nā manaʻo e pili ana i ka nui maoli o kāu pili.
Eia nā hōʻailona o ka hopohopo a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻopau i ka hopohopo ma hope o ka pili o kāu kāne.
Nā hōʻailona o ka hopohopo ma hope o ka hihia o ke kāne
ʻIke nā kānaka āpau i ka hopohopo i kekahi manawa o ke ola. Akā ʻo nā maʻi pīhoihoi he ʻokoʻa loa ia ma mua o ke koʻikoʻi maʻamau i loaʻa mai i ka hana, nā kālā, a me nā pilina. Inā ʻo ka hopohopo āu e ʻike nei ma hope o ka pili o kāu kāne i haʻalele iā ʻoe e kuhi, ʻike paha ʻoe i nā ʻōuli aʻe.
- Palpitations puʻuwai
- Manaʻo pōkole o ka hanu
- Nā manaʻo Antsy a i ʻole hiki ʻole ke hoʻomau
- ʻO Nusea a me Dizziness
- Nā manaʻo o ka hōʻoluʻolu ʻole, weliweli, a me ka makaʻu nui ʻole
- Pāluhi lima
- Nā wāwae anu
- Hilikia hiamoe
- Hoʻoikaika
Hoʻokumu pinepine ʻia ka hopohopo kūhohonu e ka nohona koʻikoʻi a me nā loli i loko o ka lolo. Hana ʻia kēia ma lalo o ka lōʻihi o ke ʻano o ka naʻau, e like me ka hopena o ka manaʻo o kāu kāne. ʻO ka hopohopo ma hope o ka hoʻopunipuni ʻia hiki ke hōʻino loa ma mua o kou manaʻo.
ʻO ka nīnau e mau nei i kou noʻonoʻo pehea e kū ai i ka hopohopo?
PTSD a me ka hopohopo ma hope o ka pili o kāu kāne
Aia he nui o ka noiʻi psychiatric e pili ikaika i ka hopohopo post-infidelity ma ke ʻano he lālā o ka Posttraumatic Stress Disorder. Hoʻohālikelike nā maʻi maʻi Post infidelity i nā ʻōuli ke ʻike kekahi i kahi hanana hoʻoweliweli e like me ka hōʻeha kolohe, ke kaua, a i ʻole ka hōʻeha kino.
ʻO ka hopohopo ma hope o ka hihia o ke kāne a hiki ke lilo i hopena ʻaoʻao o ka hopena traumatic. Pono ʻoe e aʻo pehea e hana ai me nā trigger mai ka infidelity a pehea e hala ai i ka infidelity.
He aha ka mea e hana ai ma hope o ka hoʻopunipuni ʻana o kāu kāne e mālama i kou hopohopo? Eia kekahi mau manaʻo no ke kāpae ʻana me ka ʻike kāne hoʻopunipuni.
E hāʻawi iā ʻoe iho i ka maluhia e pili ana i kahi e hele nei kāu pilina
Ma hope o ka hala ʻana o kekahi manawa a me ka pīhoihoi ma hope o ka pau ʻana o ka pili o kāu kāne, hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā ʻoe iho i ka maluhia o ka noʻonoʻo ma ke koho ʻana i ka hopena o kāu pilina mai kēia manawa. I kekahi manawa hana ka ma o ka infidelity hiki ke lawe mai i nā mea hoʻomanaʻo ʻeha hou aʻe ma mua o ka pau ʻana o ka pilina.
Hiki i ka huhū, huhū, a me nā hōʻeha panic ke hōʻeha iā ʻoe ke nānā ʻoe i hope i kēlā me kēia hoʻomanaʻo a noʻonoʻo inā he mea hoʻopunipuni e hana ana ma hope o kou kua.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki ke hana ma o ka infidelity ke hiki ke hopohopo ma hope o ka pili ʻole o ke kāne i ka wahine. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hōʻike nui nā kāne i ka male ikaika, kamaʻilio hou, hauʻoli hauʻoli ma hope o ka hana ʻana i loko o kā lākou pilikia.
ʻO kāu ke koho. Makemake ʻoe e hoʻopau i kāu pilina a ʻimi paha i ka ʻōlelo aʻoaʻo a hana ma o ka infidelity? E hoʻoholo i ka mea ʻoi loa no ʻoe a me kou ʻohana i kēia kūlana.
E hōʻiliʻili i kahi ʻōnaehana kākoʻo paʻa
Inā ʻoe e ʻike i ka hopohopo ma hope o ka moekolohe a me ka noʻonoʻo pehea e pau ai ka pili o kāu kāne, pono ʻoe i kahi ʻōnaehana kākoʻo ikaika e kōkua iā ʻoe i nā lā pōuliuli. E hōʻiliʻili i nā hoaaloha hilinaʻi a me ka ʻohana a hoʻohui.
ʻO ka hoʻopili ʻana me nā poʻe ʻē aʻe a me ka mālama ʻana i kekahi mea e hoʻolohe i kāu mau pilikia hiki ke lilo i therapeutic kupaianaha a hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ma hope o ka pili o ke kāne.
E hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e hana ai
Pehea e hiki ai iā ʻoe ke lanakila i kahi hihia? Inā ua ʻike wale ʻoe e pili ana i ka pili o kāu kāne, ʻo ka mea maʻalea hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e kaumaha ai. Ke noʻonoʻo nei pehea e kū ai i kahi hihia, e noʻonoʻo paha ʻoe i kēia me he mea make lā o ke kanaka.
ʻOiai koho ʻoe e hoʻāʻo a hana i ka pilina, ʻike paha kou lolo i kahi nalo e hoʻohālikelike ʻia i ka noʻonoʻo i ka make. ʻO kēia paha ka hopena o kāu pili kahiko, a ʻoluʻolu maikaʻi ke lawe i kahi manawa e kanikau ai. ʻO ka hopohopo ma hope o ka pili o ke kāne he paʻakikī e lanakila a lawe pinepine i ka manawa e hana a hoʻōla.
E hana i kahi hana maʻamau a pili iā ia
Inā he pili ko kāu kāne, ua huli ke alo o kou ola āpau i lalo. Hoʻonui ʻia kēia i nā mea paʻakikī inā he keiki āu.
Pehea ʻoe e hala ai i kahi hihia?
ʻOiai he mea nui e luʻu a kaumaha i kou pili, he mea nui ia e mālama i kahi maʻamau a pili iā ia e kū ai i ka hopohopo ma hope o ka pili o ke kāne. E kōkua kahi mea maʻamau i kou ola i ka manawa kūpono kahi e huikau ai nā mea āpau. E hōʻoluʻolu i kāu mau hana maʻamau o kēlā me kēia lā.
E hoʻomanawanui
ʻO ka mea hoʻopilikia e pili ana i ka hopohopo ʻoiai ʻo ia ka hana hoʻokahi wale nō e lawe i loko o kou ola, hiki iā ia ke lawe mau loa e kāpae. ʻO ka hopohopo nui ma hope o ka pili o kāu kāne e hiki ai ke hōʻeha iā ʻoe, hoʻonāukiuki iā ʻoe, hoʻonāukiuki iā ʻoe, a hoʻowahāwahā paha ʻoe iā ia. ʻO ka lanakila ʻana i ka ʻeha o ka moekolohe ka manawa.
Akā, e hala kēia. No laila e hoʻomanawanui. ʻO ka hopohopo ma hope o ka pili o ke kāne ʻaʻole e noho mau me ʻoe.
Hiamoe, ʻai a neʻe
Ke ʻike nei ʻoe i ka hopohopo a me ke kaumaha nui he mea nui ka nānā ʻana i nā kumu nui ʻekolu: hiamoe, ʻai ʻana, a me ka hoʻoikaika kino. No nā mea pili i ke ola, pono ʻoe e hoʻāʻo a loaʻa ma ka liʻiliʻi he 8 mau hola o ka hiamoe i kēlā me kēia pō.
ʻO ka hiamoe ka manawa e hiki ai i kou kino ke hoʻomaha a hoʻouka hou - ʻelua mau hana e pono ai inā e hoʻopili ana kou lolo i kou noʻonoʻo, kino, a me kou ʻuhane me ka hopohopo ma hope o ka pili o ke kāne.
He mea nui nō hoʻi e hoʻomau i ka ʻai ʻana. ʻIke ka hapa nui i ko lākou kino i ka wā o ke kaumaha a kū ka lolo e hōʻailona i ke koena o ke kino e ʻai. E hoʻomau i ka ʻai ʻana i ʻekolu mau meaʻai i ka lā e ikaika ai kou kino no ka hana i mua. He kihi koʻikoʻi kēia i ka pehea e kū ai i ke kāne hoʻopunipuni.
ʻO ka mea hope loa, hoʻoikaika kino. ʻAʻole paha e like me ka mea mua āu e makemake ai e hana ma hope o ka ʻike ʻana i ka ʻehaʻeha o ka naʻau ke noʻonoʻo e pili ana i ka lanakila ʻana i kahi hihia, akā maikaʻi ia i kou kino.
Hoʻokuʻu ka hoʻolālā i nā endorphins maikaʻi, hoʻomaikaʻi i ke ʻano a me ke olakino noʻonoʻo, hoʻomaha i kou noʻonoʻo, hoʻoliʻiliʻi i ka hopohopo, a me ka hakakā ʻana i ke kaumaha. ʻAʻole e hōʻike ʻia e pīhoihoi ʻoe.
E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaha maoli. No ka hana pū ʻana me ka wahine hoʻopunipuni, he mea nui ʻaʻole e loaʻa iā ʻoe ke kaumaha a me ka huhū ma mua o ʻoe. Hiki i ka hoʻomaha ke hōʻoluʻolu iā ʻoe.
E kia i nā mea maikaʻi
ʻO ka ʻike ʻana i ka pili o kāu kāne he mea weliweli loa ia. ʻAʻohe mea e hoʻopaʻapaʻa e loli ana kou ola, inā ʻo ʻoe pū me kāu kāne ʻaʻole paha. Akā, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noho me kēia mau loa.
Pono ʻoe e hanu a hoʻi hou. Kōkua e hakakā i ka hopohopo nui e ka nānā ʻana i nā mea maikaʻi i kou ola. Kou olakino, nā hoaaloha a me ka ʻohana aloha iā ʻoe, ke Akua āu e hilinaʻi ai, a me nā mea liʻiliʻi o ke ola e hauʻoli ai ʻoe. E ʻae iā ʻoe iho i ka manawa e moeʻuhane ai e pili ana i kāu wā e hiki mai ana a noʻonoʻo wale i nā hanana kūpono kūpono loa.
ʻO ka hana ʻana me ka hopohopo ma hope o ka pili o kāu kāne he mau mahina paha kāu iā ʻoe a i ʻole he mau makahiki paha ka hala. Ma hea ʻoe e hele ai i kāu huakaʻi, ʻo ka ʻike ʻana pehea e hana ai me ka hopohopo i kēia manawa e kōkua iā ʻoe e paʻa paʻa i kou ola i hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e noho hou.
Inā makemake ʻoe e hāʻawi i kahi manawa hou i kāu pili a ke noʻonoʻo nei pehea e hana ai i kahi hihia, aia nā kumuwaiwai kūpono e hiki ke alakaʻi iā ʻoe. Akā ma mua o kekahi o kēlā, pono ʻoe e hoʻōla mua iā ʻoe iho.