Anter
- 15 Nā Hōʻailona O Ke kāne Hoʻokele
- 10 mau ala e hana ai me kahi kāne kāohi
- 1. E mālama i kāu hauʻoli
- 2. E kuhi i nā kumu ma hope o kāna hana kaohi
- 3. E kamaʻilio ākea me ia
- 4. E mālama i kou ola
- 5. Noho kokoke me kou mau hoaaloha a me kou ʻohana
- 6. Mai kānalua i ka noi ʻana i kōkua
- 7. E hoʻopaʻa i nā palena i pili
- 8. Uoki i ka hāʻawi ʻana iā ia i ka mana ma luna ou
- 9. E hoʻāʻo i ka hoʻāla i nā kāne
- 10. E koa e haʻalele
- Panina hopena
Hiki i ka noho ʻana me kahi kāne hoʻomalu ke hoʻolilo i kou ola i gehena ola. Makemake ʻoe i kāu male e hana a hana i nā mea āpau i kou mana e mālama i ka maluhia. Akā i ke kumu kūʻai? Noho ʻoe me ka manaʻo permeating o ka hewa a me ka mana ʻole i nā manawa āpau.
He aha ke kāne hoʻomalu? Pehea ʻoe e ʻike ai inā e nānā wale ana ʻo ia iā ʻoe a i ʻole e hoʻāʻo ana e micromanage i kou ola ma ka inoa o ke aloha? Mālama kahi kāne hoʻomalu i ka mālama ʻana i kēlā me kēia hiʻohiʻona o kou ola a me kou pilina, e waiho ana iā ʻoe e noʻonoʻo ʻole i ka kaohi.
Inā like kēlā me kāu kāne, pono ʻoe e nīnau iā ʻoe iho, 'Pehea e hiki ai iā ʻoe ke noho me kahi kāne hoʻomalu?' 'Hiki paha i kahi kāne hoʻomalu ke hoʻololi?'
ʻĀ, nā mea mua, e nānā i nā ʻōuli o ke kāne hoʻomalu i mua, a laila e lawe mākou iā ʻoe ma o nā ala e hana pono ai iā ia.
15 Nā Hōʻailona O Ke kāne Hoʻokele
E noʻonoʻo paha ʻoe inā paha ʻo kāu pakanā ka mea kaohi a ke heluhelu nei paha ʻoe i nā mea he nui. ʻĀ, e hoʻolohe i nā ʻōuli o ke kāne hoʻomalu.
Eia nā hōʻailona hōʻailona 15 e kaʻi ana kāu kāne:
- He nitpicker ʻo ia a loaʻa nā pilikia i nā mea āpau āu e hana ai.
- Hoʻopili ʻo ia iā ʻoe e hana i kāna makemake.
- Hoʻonāukiuki ʻo ia i kāu neʻe ʻana a makemake iā ʻoe e hoʻololi pehea ʻoe e ʻai ai, aahu ai, a hana ai.
- Hoʻonāukiuki ʻo ia iā ʻoe no ka hoʻokomo ʻole ʻana i kāna mau makemake āpau.
- Gas gas ʻo ia iā ʻoe a hoʻolilo iā ʻoe e dissect i kou noʻonoʻo a me kāu hana.
- Hoʻonāukiuki ʻo ia iā ʻoe e pili ana i ke ola ma waho o kāu male.
- Hoʻāʻo ʻo ia e hoʻokaʻawale iā ʻoe mai kou mau hoaaloha a me kou ʻohana.
- Makemake ʻo ia iā ʻoe āpau iā ia iho a lili i kēlā me kēia manawa ke nānā aku kekahi.
- Me he mea lā nui ʻo ia e pili ana i kāu kālā, a ua lele kou kūʻokoʻa kālā i ka puka aniani.
- Ua ʻeleʻele ʻo ia iā ʻoe e ka hoʻopiʻi ʻana i nā koi a me nā hoʻoweliweli e loaʻa iā ʻoe nā mea āpau.
- ʻAʻole ʻo ia e mahalo i kou manaʻo, a ʻaʻohe ou manaʻo e pili ana i nā hoʻoholo nui i loko o kāu male.
- ʻOiai ua hoʻohiki ʻo ia e aloha iā ʻoe me ka ʻole o ke kūlana, hāʻawi ke kāne pēlā i ke aloha me nā 'kaula i hoʻopili ʻia.' Aloha wale ʻo ia iā ʻoe ke hana ʻoe i kāna mea e ʻōlelo ai.
- Hōʻole ʻo ia e hoʻolohe iā ʻoe a hoʻokuʻu i kou manaʻo me ka ʻole o ka noʻonoʻo.
- Hoʻopau mālie ʻo ia i kou hilinaʻi iā ʻoe iho a hilinaʻi iā ʻoe ʻo ia wale nō ke kanaka āu e hiki ai a hilinaʻi hoʻi.
- ʻAʻole ʻo ia e lawe iā ʻoe i kāu ʻōlelo a kiu aku iā ʻoe.
Inā hōʻike kāu kāne i ka hapa nui o kēia mau ʻano, ʻaʻole ia i kou poʻo ke noʻonoʻo mau ʻoe, 'e hoʻāʻo kaʻu kāne e kaohi iaʻu i nā manawa āpau.'
10 mau ala e hana ai me kahi kāne kāohi
ʻO ka male ʻana i kahi kāne hoʻomalu nui hiki ke hoʻāʻo nui. ʻO nā loiloi mau, ka kiu, a me nā gaslighting e lawe i ka hopena i kou olakino noʻonoʻo. No laila, inā e haʻohaʻo ana ʻoe pehea e lawelawe ai i kahi kāne hoʻomalu, e hoʻomau i ka heluhelu.
E lawe mākou iā ʻoe ma o 10 mau ala kūpono e hana ai me kahi kāne kaohi.
1. E mālama i kāu hauʻoli
Ke hana nei ʻoe me kahi kāne kaohi, ʻaʻole paʻakikī e hoʻopaʻapaʻa. Mālama ʻo ia i kou aʻa, a ʻaʻole ʻoe makemake e kūlou i kāna mau makemake kūpono ʻole. ʻĀ, ʻaʻole pono ʻoe. Aia kekahi ala ʻē aʻe.
E hoʻāʻo ʻoe e noho mālie a ahonui i ka wā e kamaʻilio pū ana me ia. Ma kahi o ke hele ʻana i kona alo, e noi mālie iā ia inā ua noʻonoʻo ʻo ia i kou kuanaʻike. ʻAʻole hiki i nā kāne kūleʻa ke pane maikaʻi inā ʻoe e mālama iā lākou i ke ʻano o kā lākou mālama iā ʻoe. E lilo i kanaka nui aʻe ma aneʻi.
2. E kuhi i nā kumu ma hope o kāna hana kaohi
I mea e hana pū ai me kahi kāne kaohi, he mea nui e ʻike i ka mea e kaohi ai ke kanaka ma ka mua. Ua nalowale kāu kāne i kahi mea aloha i kahi ulia? Pehea kona wā kamaliʻi? Ua hōʻeha anei? E kāohi ana paha kona mau mākua?
Loaʻa iā ia kahi maʻi pīhoihoi e makemake iā ia e kaohi iā ʻoe? Ke kuhi nei i ke kumu o kāna hana ʻana i kēia ala ʻo ia ka pōhaku keʻehi i ka hana pū ʻana me kahi kāne hoʻomalu. Me ke aloha a me ke aloha, hiki iā ʻoe ke hoʻokū iā ia e kāpae i ka kaohi ʻana.
3. E kamaʻilio ākea me ia
Ke hoʻomaopopo koke ʻoe i ka pilikia, hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i kahi e hele mai ai ia. A laila ʻoe e hoʻāʻo e kamaʻilio me ia e pili ana i kāna ʻano hana e hoʻopōʻino ai i kāu male. Hoʻomanaʻo iki wale nō: e puhi paha ʻo ia iā ʻoe a huhū.
Ma hope o nā mea āpau, ʻaʻole ʻo ia makemake e hoʻokuʻu i ke kaohi. ʻAʻole maopopo ka hapa nui o nā mea hoʻomalu i kā lākou kūlohelohe kūlohelohe. No laila ke haʻi ʻana iā ia 'Ke hoʻomalu nei ʻoe i kāu wahine a pono ʻoe e haʻalele koke' ʻaʻole e holo.
Pono ʻoe e mahalo a hoʻomanaʻo haʻahaʻa iā ia i nā manawa i hele mai ai ʻo ia ke kāohi. E haʻi iā ia pehea ʻoe e makemake ai iā ia e hana ma kahi. ʻAʻole ia e hoʻokalakupua i kekahi kanaka i ka pō. Akā, ke kamaʻilio pū ʻana me ia ma ke ākea e pili ana i nā pilikia kahi hoʻomaka maikaʻi.
4. E mālama i kou ola
Maʻalahi ke lilo iā ʻoe iho ke hōʻino mau kāu kāne i kēlā me kēia neʻe. E noʻonoʻo paha ʻoe, 'Ke kāohi nei kaʻu kāne. Pono wau e hōʻole i ka hana ʻana i nā mea aʻu e makemake ai no ka mea hoʻonāukiuki iā ia. '
E kāohi i kou ola ponoʻī. Makemake ʻoe e haʻalele i kāu hana a hoʻi i ke kula? Hana iā ia. Makemake ʻoe e aʻo i kahi mea hou, akā ʻaʻole ʻo ia e ʻae iā ʻoe? E hele no ia. Mai hoʻokuʻu i kou kuko ma muli wale nō o ka mālama ʻana o kāu kāne i kou ola.
5. Noho kokoke me kou mau hoaaloha a me kou ʻohana
He mea ʻole ka nui o ka inaina o kāu kāne i kāu hoa aloha, mai hooki i ka ʻike ʻana iā ia. Hele e kipa i kou makuahine ʻoiai inā hoʻouna ia iā ia i ka huhū. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻokuʻu iā ia e hoʻokaʻawale iā ʻoe mai ka poʻe i hele mau ma laila no ʻoe.
Pehea ʻoe e hōʻoki ai i kahi kāne kaohi mai ka hōʻeha ʻana i kou ola, nīnau ʻoe? Pono ʻoe e hoʻopuni iā ʻoe iho me nā poʻe maikaʻi. E wehewehe no ke aha ʻoe e ʻike ai i kāu ipo wahine i kēlā me kēia manawa i kekahi manawa.
Hana i nā hoʻolālā me lākou, a mai hoʻokuʻu i kāu kāne iā ʻoe mai ka hōʻike ʻana i ka pāʻina a kāu hoaaloha.
6. Mai kānalua i ka noi ʻana i kōkua
ʻEhia mau manawa āu e makaʻu ai i kāu kāne? He hōʻino paha kāna iā ʻoe? ʻAʻole pono ke kolohe i ke kino. Hiki iā ia ke waha, noʻonoʻo, a me psychological pū kekahi. E hoʻomaopopo pono iā ia ʻaʻole ʻoe e ʻae i kekahi ʻano hoʻomāinoino.
Inā ʻaʻole ʻo ia e hoʻolohe iā ʻoe a hoʻomau i ka hana kolohe, e hōʻike i kāu mau hoaaloha a me kou ʻohana e pili ana. ʻOiai inā hoʻohiki kāu kāne kaohi nui ʻaʻole e hana hou, e makaʻala a mai hoʻokuʻu iā ia e hele ma luna ou.
7. E hoʻopaʻa i nā palena i pili
E noʻonoʻo paha ʻoe, 'Ke hoʻāʻo nei kaʻu kāne e kaohi iaʻu. Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻokau i nā palena ke ʻaʻole ia e hoʻopilikia i ka hoʻolohe ʻana i kaʻu e ʻōlelo ai? ʻO ka mea mua, pono ʻoe e hoʻāʻo e kamaʻilio mālie me ia a hoʻāʻo e wehewehe i nā mea āu e lawe ʻole ai.
Inā nānā ʻole ʻo ia iā ʻoe, pono ʻoe e kau i nā palena a hāʻawi iā ia i nā hopena e hoʻomaopopo iā ia i kou koʻikoʻi e pili ana i nā palena āu i hoʻonoho ai. Eia nō naʻe, ke kāohi nei i ke aloha a haʻalele paha i ka hale pinepine ʻaʻole ia e loli i kekahi mea inā ʻaʻole makemake ʻo ia e hoʻoponopono i kāna ʻano.
I ka wikiō ma lalo nei, kūkākūkā ʻo Renee Slansky no ke aha he mea nui nā palena ma ka pilina a kaʻana like i nā ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻonoho i nā palena olakino. Nānā iā ia:
8. Uoki i ka hāʻawi ʻana iā ia i ka mana ma luna ou
ʻAʻole maʻalahi paha e like me ke kani. Akā ʻoe e hoʻāʻo e kāohi i kou ola a me kou pilina. E haʻalele iā ia e kāohi iā ʻoe. Inā pili ʻoe i ke kālā iā ia, e loaʻa kahi hana. Mai ʻae iā ia e luku i kou waiwai ponoʻī. Mālama i kou olakino noʻonoʻo a me kou kino.
Ke hoʻāʻo ʻo ia e hōʻoluʻolu iā ʻoe, kū no ʻoe iho. Inā ʻaʻole ʻo ia e hoʻāʻo e ʻike a hoʻoponopono i kona ʻano kaohi, e koa nō e hāʻawi iā ia i kahi ultimatum. E haʻi iā ia e neʻe ʻoe inā ʻaʻole maikaʻi nā mea. Mai makaʻu e hāhai inā hele mai ka pahu e pahu.
9. E hoʻāʻo i ka hoʻāla i nā kāne
He aha inā ʻaʻole e hoʻopilikia kāu kāne i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻoponopono i kāna hana kaohi ʻoiai ma hope o kāu hoʻoikaika mau ʻana e ʻike iā ia pehea kāna hana e hōʻino ai i kāu male? I kēlā hihia, ua hiki i ka manawa e hoʻopili i kahi ʻoihana.
ʻAʻole ia he mea nui pehea kona manaʻo e pili ana i ka lāʻau; e hoʻāʻo e hoʻomaopopo iā ia pehea ka ʻimi ʻana i ke kōkua ʻoihana i hiki ke hoʻomaikaʻi i kou pilina. Ma o paukū therapy, hiki iā ʻolua ke lohe a hoʻoponopono i nā pilikia me ke kōkua o kahi laikini laikini.
10. E koa e haʻalele
ʻAʻohe hewa o ka hele ʻana i waho o kou ala e noho ai me kēlā kāne. ʻAʻole ia e hoʻonāwaliwali iā ʻoe. Hōʻike ia i ka ikaika o kou mālama ʻana i kāu hoʻohiki. Eia nō naʻe, pono ʻoe e hoʻomanaʻo ʻaʻole hiki i kekahi poʻe a hoʻololi ʻole.
Inā, ma hope o ka hoʻāʻo ʻana e hana i ke kāne me ia, ʻaʻole hiki iā ia ke ʻike i nā pilikia me kāna hana, koe wale nō ka hoʻoponopono ʻana i kāna ʻano kāohi, ke hele wāwae ʻana mai kēia male maikaʻi ʻole kāu koho ʻokoʻa. ʻAʻole ia he kumu ua hoka ʻoe i kāu male ʻana.
Ke koho wale nei ʻoe i kou olakino kino a me kou noʻonoʻo ma mua o kahi pilina olakino.
Panina hopena
Pono ke kaulike kaulike o ka mana i ka pilina olakino. Inā male ʻoe i ke kāne pēlā, paʻakikī paha e noʻonoʻo i ka kaohi o kou ola. Akā, me ke kamaʻilio ākea a me ka ʻōlelo aʻoaʻo, hiki iā ʻoe ke loaʻa hou kahi ʻano o ka kaohi a hauʻoli hou.
Inā ʻoluʻolu kāu kāne e hoʻololi a ʻae i ke kuleana no kāna hana, hiki nō ke hoʻoponopono i ka mana ola ʻole i ka pilina. Inā ʻole, e noʻonoʻo pono i kēlā me kēia therapy e hana i ka hoʻomaikaʻi a me ka mālama ʻana i kou olakino manaʻo.