Anter
- He aha ka hoʻomāinoino noʻonoʻo?
- Hana hoʻomāinoino waha a me ka naʻau
- Pilikia o ka hōʻino ʻia o ka noʻonoʻo
- Pehea e hiki ai iā ʻoe ke haʻi aku ua hoʻomāinoino ʻia ʻoe i ka noʻonoʻo?
- He aha e hana ai inā hoʻomāinoino ʻia ʻoe i ka noʻonoʻo?
ʻO ka huaʻōlelo "hoʻomāinoino" kahi a mākou e lohe nui ai i kēia lā, no laila he mea nui e hoʻomaopopo i ka mea a mākou e ʻōlelo ai e pili ana i ka hana hoʻomāinoino, ʻo ka hōʻino hoʻi i ka male a i ʻole ka pilina.
E wehewehe mua kāua he aha ka hana ʻino ʻana i ka pilina ʻaʻole:
- Inā ʻoe e haʻi aku i kekahi, ʻaʻole makemake ʻoe i ka mea a lākou e hana nei, ʻaʻole ia he hoʻomāinoino noʻonoʻo a me ka naʻau. ʻOiai ʻoe e hoʻokiʻi i kou leo ke ʻōlelo ʻoe, e like me kāu e ʻōlelo nei i kahi keiki ʻaʻole e hoʻopā i kahi kapuahi wela, ʻaʻole pili ia i ka mahele ʻōlelo hōʻino.
- Ke hoʻopaʻapaʻa nei ʻoe me kāu wahine, a hāpai ʻelua i kou mau leo mai ka huhū, ʻaʻole hōʻino ia psychologically. He ʻāpana kūlohelohe kēlā (ʻoiai ʻoluʻolu ʻole) o ka hoʻopaʻapaʻa, keu hoʻi ke mālama ʻole ʻia kou mau manaʻo.
- Inā haʻi kekahi i kekahi mea e hōʻeha i kou mau manaʻo, ʻaʻole lākou e hoʻomāinoino iā ʻoe. He noʻonoʻo ʻole a kolohe paha lākou, akā ʻaʻole i hoʻokomo pololei ʻia i kēia mahele.
ʻO nā hanana i hōʻike ʻia ma mua ʻaʻole nā ʻōuli ʻoe i ka pilina kolohe.
He aha ka hoʻomāinoino noʻonoʻo?
ʻO ka hōʻino noʻonoʻo i nā pilina ke hoʻomaʻamaʻa kekahi iā ʻoe, i kou noʻonoʻo a me kou naʻau, i kahi ala ʻawahia.
ʻAʻole pili i ka hoʻomāinoino kino (ʻo ia ka hana hoʻomāinoino kino) akā kahi ʻano maʻalahi, ʻike maʻalahi ʻia e nā kūwaho o ka hana hoʻomāinoino.
Maopopo paha iā ʻoe ke nīnau nei i kou noʻonoʻo ponoʻī - ua hana maoli ʻo ia i "kēlā" me ka noʻonoʻo ʻole, a ke kuhi nei paha wau iā ia?
ʻO "Gaslighting" kahi ʻano o ka hoʻomāinoino noʻonoʻo i kahi pilina; ke hana kekahi kanaka i nā ʻano palau a mālie hoʻi, ʻaʻole i ʻike ʻia e nā mea ʻike, e hōʻeha i ka ʻeha a me ka ʻehaʻeha o ka naʻau i kekahi.
Akā i ke ala e hiki ai iā lākou (ka mea hoʻomāinoino) ke kuhikuhi i ka mea i hōʻino ʻia a ʻōlelo "Aia ʻoe e hele ai, ke paranoid hou" ke hoʻopiʻi ka mea hōʻeha iā lākou no ka hoʻohaʻahaʻa manaʻo ʻana iā lākou.
E nānā pū kekahi:
Hana hoʻomāinoino waha a me ka naʻau
ʻO kahi laʻana o ka hōʻino waha e hoʻohana kekahi i ka hoʻopiʻi i kāna hoa, a ke kūʻē ka hoa iā ia, ʻōlelo ka mea hoʻomāinoino, "Auē, ke lawe hewa nei ʻoe i nā mea ma ke ala kūpono ʻole."
Kau ʻo ia i ka hewa ma luna o ka mea i hōʻino ʻia i hiki iā ia ke ʻike ʻia ma ke ʻano he "kōkua" wale nō, a ke unuhi hewa nei ka mea i loaʻa iā ia. Hiki i kēia ke haʻalele i ka mea i hoʻopilikia ʻia e noʻonoʻo inā he pololei kāna: "Pīhoihoi paha wau?"
E ʻōlelo kekahi hoa kolohe waha waha i nā mea i hōʻino ʻia e ia, a i ʻole hoʻopuka i nā mea hoʻoweliweli iā ia e mālama i ka kaohi ma aneʻi. Hiki iā ia ke hōʻino a hoʻowahāwahā iā ia, ʻoiaiʻo ia e'ōlelo ana he hoʻohenehene wale nō ia. ”
ʻO kahi laʻana o ka naʻau, hoʻomāinoino noʻonoʻo i loko o kahi pilina e lilo i hoa hana e hoʻāʻo e hoʻokaʻawale i kāna mea i hōʻeha ʻia mai kāna mau hoaaloha a me kona ʻohana i hiki iā ia ke kaohi piha iā ia.
E haʻi ʻo ia iā ia he ʻona kona ʻohana, pono ʻo ia e hoʻokaʻawale iā ia iho iā lākou i mea e ulu ai. E hōʻino ʻo ia i kāna mau hoaaloha, e kāhea ana iā lākou he makua ʻole, naʻaupō, a i ʻole nā hopena maikaʻi ʻole iā ia a i ko lākou pilina.
E manaʻoʻiʻo ʻo ia i kāna mea i hōʻino ʻia ua ʻike wale ʻo ia i ka mea maikaʻi nona.
ʻO ka hoʻomāinoino i ka naʻau kahi ʻano ʻino o ka noʻonoʻo i ka pilina.
Me ka hoʻomāinoino psychological, ka pahuhopu o ka mea hōʻino; e hoʻololi i ka manaʻo o ka mea i hōʻino ʻia i mea ia i hilinaʻi ʻia i ka mea hoʻomāinoino e "mālama iā lākou."
Hoʻomaʻamaʻa pinepine nā hoʻomana i kēia ʻano hana ʻino ma o ka haʻi ʻana i nā mea ukali hoʻomana e pono iā lākou e uhaʻi i nā pilina me nā ʻohana a me nā hoa aloha ʻole i loko o ka hoʻomana.
Hoʻomaopopo lākou i nā mea ukali hoʻomana e pono lākou e hoʻolohe i ke alakaʻi hoʻomana a hana i nā mea e koi ai iā lākou e hana i mea e pale ai lākou mai ka "maikaʻi" waho honua.
ʻO nā kāne i hōʻeha kino i kā lākou mau wahine e hoʻomaʻamaʻa psychological (me ka hoʻohui ʻana i ka hōʻino kino) ke haʻi lākou i kā lākou wahine i kā lākou hana i hoʻonāukiuki i ke kāne, no ka mea, "pono lākou ia."
Pilikia o ka hōʻino ʻia o ka noʻonoʻo
ʻO ka poʻe i ka makaʻu i ka lilo ʻana i mau ʻāpana o kēia ʻāpana o ka hoʻomāinoino noʻonoʻo i kahi pilina ka poʻe i hele mai mai kahi kāʻei kahi i hoʻohoka ʻia ai ko lākou ʻano waiwai.
Ke ulu nei i loko o kahi home kahi i hōʻino pinepine ai nā mākua, hōʻino ʻia, a hoʻowahāwahā paha kekahi i kekahi, a hiki i nā keiki ke hoʻonohonoho i ke keiki e ʻimi i kēia ʻano ma ke ʻano he mākua, ʻoiai e hoʻohālikelike lākou i kēia ʻano me ke aloha.
ʻO ka poʻe i manaʻo ʻaʻole pono lākou i ke aloha maikaʻi, olakino olakino paha e lilo i ka wahine hoʻomāinoino noʻonoʻo a kāne kāne hoʻomāinoino paha.
ʻO kā lākou ʻano o ke aloha e wehewehe maikaʻi ʻole ʻia ai, a ʻae lākou i ka hana hoʻomāinoino no ka mea ʻaʻole lākou i ʻoi aku ka maikaʻi.
Pehea e hiki ai iā ʻoe ke haʻi aku ua hoʻomāinoino ʻia ʻoe i ka noʻonoʻo?
He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka loaʻa ʻana o kahi hoa pili ʻole a loaʻa i kahi hoa i hōʻino i ka noʻonoʻo?
Inā kāu ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a kāu hoa iā ʻoe e waiho mau ai iā ʻoe e maikaʻi ʻole ai iā ʻoe iho, huhū a hiki i ka lae o nā waimaka, hilahila ʻoe ʻo wai ʻoe, a hilahila paha i ka ʻike ʻana o haʻi i kāna mālama ʻana iā ʻoe, a laila he mau hōʻailona maopopo loa kēia o ka pilina kolohe.
Inā haʻi aku kāu pakanā iā ʻoe-pono ʻoe e hōʻoki i nā pilina āpau me kou ʻohana a me nā hoaaloha, no ka mea “ʻaʻole aloha ʻoe iā ʻoe,” hoʻomāinoino ʻia ʻoe i ka noʻonoʻo.
Inā haʻi mau kāu hoa iā ʻoe-he naʻaupō ʻoe, ʻino, momona, a i ʻole nā ʻano ʻōlelo ʻino ʻē aʻe, ke hana ʻino nei ʻo ia iā ʻoe ma ka noʻonoʻo.
Inā naʻe, i kekahi manawa i ka manawa a kāu hoa e ʻōlelo ai he lapuwale kāu mea āu i hana ai, a i ʻole makemake ʻole ʻo ia i kēlā lole āu e ʻaʻa nei, a i ʻole hoʻohauʻoli paha kou mau mākua iā ia, ʻo ia wale nō ka noʻonoʻo ʻole.
He aha e hana ai inā hoʻomāinoino ʻia ʻoe i ka noʻonoʻo?
Nui a hewahewa nā kumu waiwai i laila e kōkua iā ʻoe e hana i ka hana olakino.
Inā manaʻo ʻoe he pono ka mālama ʻana o kāu pilina a noʻonoʻo e hiki i kāu hoa ke lilo i kanaka i hōʻino ʻole ʻole i ka noʻonoʻo, e ʻimi i kahi kākāʻōlelo aʻo a me ka ʻolelo aʻoaʻo ʻohana no ʻolua.
Mea nui: ʻoiai he pilikia ʻelua kēia, pono ʻoe e hoʻopukapuka ʻia i kēia mau kau ʻana.
Mai hele hoʻokahi; ʻAʻole pilikia kēia na ʻoe e hana hoʻokahi. A inā ʻōlelo aku kāu hoa iā ʻoe, e ʻōlelo ana "ʻAʻohe oʻu pilikia. ʻIke loa, hana ʻoe pēlā ʻoe e hele ai i ka therapy iā ʻoe iho, "he hōʻailona kēia no ka pili pono ʻole o kāu pilina.
Inā ua hoʻoholo ʻoe e haʻalele i kāu ipo kāne hoʻomāinoino a i ʻole kāne (hoa), e ʻimi i ke kōkua mai kahi pale wahine kūloko i hiki ke alakaʻi iā ʻoe pehea e hoʻokuʻu ai iā ʻoe iho mai kēia pilina me ke ʻano palekana i kou olakino a me ka pale.