Anter
- Ke alakaʻi nei
- Nā mea like ma waena o ka male a me nā mea e hana ʻia ma ka papa hulahula
- E huli i alakaʻi a i ukali hoʻi
- E ʻimi mua e maopopo
- Synchrony ma o ke kaulike a me ka ʻike
- Ke alakaʻi nei me kāu mau hoa pono i ka manaʻo
Ua like ka male ʻana i kahi hulahula, ua aʻo ʻoe i kekahi mau rhythm maʻamau a me kekahi mau ʻanuʻu moemoeā, lawa wale nō e ʻōlelo ai hiki iā ʻoe ke hulahula pū a noho i ka papa hulahula no ke ahiahi a i ʻole ma ka hihia o ka male, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻokele pū i ke ola.
Ma hope o kahi pōkole, ʻoiai ʻoe e noʻonoʻo ai i kāu neʻe ʻana i lalo, ʻoi aku ka maikaʻi i kēia neʻe ʻana, akā ʻike ʻoe aia he nui nā neʻe e pono ai ʻoe e hana - e waiho iā ʻoe ma kēlā papa hula a i ʻole e hoʻokau iā ʻoe ma ka papahele i ka hauʻoli ma mua o ka luhi.
ʻOiai inā ma kekahi o ka male hoʻomākaukau hoʻomākaukau maikaʻi loa kahi e kūkā ai nā kūkā kamaʻilio e pili ana i nā kumuhana ma mua o ka lā nui, a ʻike ʻoe i kāu kākāʻōlelo male, aia nō kekahi mau pilikia i ka male paʻakikī a paʻakikī hoʻi.
Aia nā neʻe āu e hana ai a me nā ʻanuʻu e lawe ai kāu hoa e lawe i kāu hulahula i kahi pae ʻē aʻe a hōʻoia i ka leʻaleʻa lōʻihi - e like me ka male.
Ke alakaʻi nei
I kekahi manawa e alakaʻi kekahi o ʻoukou, a i kekahi mau manawa ʻē aʻe e alakaʻi i kekahi.
I ka wā o kahi hulahula, hiki iā ʻoe ke ʻike i ke nānā ʻole, kamaʻilio, a me ke aʻo ʻana a nā kāne hulahula paha i hina kekahi i kekahi a hāʻule i kahi puʻu pōpō ma ka papahele, a i ʻole e kū ana paha ma nā manamana wāwae o kekahi a i ʻole ka mamao loa paha mai kahi mamao aku. kekahi i kekahi.
E like me ke ola male.
Nā mea like ma waena o ka male a me nā mea e hana ʻia ma ka papa hulahula
Kākoʻo ʻo Gottman Institute i kēia loina, e ʻōlelo ana ua ʻike lākou i nā mea like he nui ma waena o ka male a me nā mea e hana ʻia ma ka papa hulahula. A no laila pono ke hoʻomaopopo he kanikani ka male.
ʻO kahi hulina lōʻihi a nani hoʻi inā ʻoe e hoʻokomo i ka hana e hoʻomohala i nā mākau, ka lokomaikaʻi, a me ka maikaʻi e huki maikaʻi iā ia.
Eia kekahi o nā haʻawina a The Gottman Institute e aʻo ai e pili ana i ka hula ʻana o ka male, a pehea e hiki ai iā ʻoe ke ʻapo a leʻaleʻa hoʻi i ka hulahula ʻana me kāu wahine i ke koena o kou ola - keu hoʻi inā ʻoe e hoʻolohe i kēia ʻōlelo aʻo.
E huli i alakaʻi a i ukali hoʻi
I ka hapanui o nā hulahula aia he alakaʻi a me kahi mea ukali, kahi like i ka male. Akā ʻo ka mea ʻokoʻa wale nō ʻaʻole pono ke alakaʻi i kāne mau. Ma kahi o, e kamaʻāina o ʻolua me nā kūlana ʻelua, i hiki ai iā ʻoe ke hoʻololi maʻalahi a i waho o lākou e like me ke koi.
ʻO kēia hiki ke hiki ke piʻi aʻe a hoʻi i lalo e hāʻawi i ka maʻalahi, ka hana hui, a me ke kaulike i kāu male.
He ʻōlelo hoʻohālikelike pono ia i loko o kēia haʻawina e hoʻomaopopo ai ma ke kuapo ʻana i nā kuleana e komo ʻiʻo ana ʻoe i loko o nā kāmaʻa o kēlā me kēia mea ʻo ia hoʻi ka male ʻana o ka male male i hiki ke hoʻomaopopo i ke ola a me ka male ʻana mai kā lāua kuanauna e like me kā lāua.
ʻAʻole ʻoe e noʻonoʻo i nā haʻawina waiwai ʻelua?
E ʻimi mua e maopopo
Ka hoʻomaopopo ʻana, a me ka lawe ʻana i ka manawa e hoʻomaopopo ai ʻaʻole wale i nā kūlana āu e ʻike ai i ke ola akā ʻo ka kuanaʻike a kāu wahine e hoʻololi nui ai i ka male.
Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e hoʻomaopopo i kekahi i kekahi ma mua o ka hoʻomaka ʻana e hehi ma nā manamana wāwae o kekahi. E lawe i kēlā mea aʻe a hoʻomaka e hoʻomaopopo i kāu mau hana a me kou mau manaʻo - me ka lawe ʻana i ka manawa e noʻonoʻo ai no ke aha e hana ai ʻoe i nā mea āu e hana ai, a ʻo ka ʻaoʻao ʻē aʻe e hoʻonani i kāu hulahula.
He mea nui e hoʻomanaʻo i ka hoʻomaopopo pū ʻana i ka lawe ʻana i ka manawa e hoʻomaopopo ai pehea ʻoe i komo ai i kekahi mau hanana a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻonā iā lākou.
E hoʻokokoke i kāu male me ka maopopo a me ke ahonui no kekahi.
Ke ʻimi nā kāne ʻelua e hoʻomaopopo i ka mea nui i ka male ʻana hiki iā ʻoe ke ʻike i ka maʻalahi o ke kōkua, kākoʻo a aloha kekahi i kekahi - kahi aʻo ʻē aʻe mai ke kula ʻo Gottman i kūpono.
Synchrony ma o ke kaulike a me ka ʻike
Mahalo i ka mea nui o ka hoʻomaopopo ʻana i kāu mau pilikia a me nā pilikia me ka ʻimi ʻana i nā ʻōlelo aʻo e pono ai e hoʻoponopono i ka pilikia.
Inā ʻoe e kaulike i ka hoʻomaopopo me ka hana, loaʻa iā ʻoe kahi kaulike ma waena o ʻoe a hiki wale nō ke alakaʻi i ka synchronicity me kekahi i ka moemoeā o ka hapa nui o nā kāne.
Ke lōkahi ʻoe e ʻike ʻoe i ka wā e piʻi ai i luna a i lalo i lalo.
E ʻike ʻoe pehea e kōkua ai i kekahi i kekahi a i ka manawa, a ma mua o kou ʻike ʻana iā ʻoe e lele lele ana i ka papa hulahula e hōʻike ana he ʻoiaʻiʻo ka male ʻana - he hula ia.
Ke alakaʻi nei me kāu mau hoa pono i ka manaʻo
Inā ʻoe e alakaʻi me kāu mau hoa wahine a i ʻole nā makemake o ka pakanā hulahula i loko o ka noʻonoʻo, hiki iā ʻoe ke ʻike he mea ʻole e ukali ai ka hanohano a me ke kuʻikahi - keu hoʻi inā ua ʻike ʻoe i ka hoʻomaopopo a me ka synchronicity ma waena ou.
E pua ka hilinaʻi, e mohala ka pili aloha, a e hoʻokalakupua ka hulahula a ko ʻolua male ʻana.
Hāʻawi ka Gottman Institute i nā ʻike hou aku a me nā haʻawina ʻaoʻao hoʻi e pili ana i ka hana ʻana i kāu male i hula. ʻO ia nō kekahi o nā ala nani e hana i kahi male.