Anter
- ʻAnuʻu 1- E hoʻi i kahi ʻanuʻu (a he ʻumi paha) i hope
- Paipai ʻia - Mālama i kaʻu papa male
- ʻAnuʻu 2 - E hele wāwae i hoʻokahi mile i nā kāmaʻa o kāu wahine
- Ka anu u 3- E hoʻi hope me ka lokomaikaʻi
- Pani 4 - Hana i nā lula honua hou a hoʻomaka hou i nā mea hou
Inā ʻoe e noʻonoʻo pehea e hoʻopakele ai i kāu male ʻana mai ke kaʻe o ka hemo, aia ʻoe ma ke ala kūpono ʻē. ʻO ka makemake wale e hana i kekahi mea e pili ana iā ia kahi ʻāpana o ka hana i hana ʻia. ʻOiai he ʻoiaʻiʻo ʻo ka hapalua o ka male i pau i ka hemo male, ʻaʻole pono ʻoe ma ka ʻaoʻao eo. ʻAʻole pau nā hauʻoli a me nā male maikaʻi ʻole e hopena e like me kēlā. Nui nā laʻana mai ka hana a ka psychotherapist kahi e ʻāwīwī wale ai kahi mau kāne no ka maikaʻi ke ʻike lāua i ko lāua ala hoʻi i ka hauʻoli o ke ola like a me ka wā e hiki mai ana. No laila, pehea e mālama ai i kāu, e haʻohaʻo ana paha ʻoe? Eia nā ʻanuʻu ʻehā e mālama i ka male ma ka ʻaoʻao o ka hemo o ka wahine i hoʻokumu ʻia i nā hana lapaʻau i hoʻohana ʻia e nā psychologists.
ʻAnuʻu 1- E hoʻi i kahi ʻanuʻu (a he ʻumi paha) i hope
Ke ʻike mākou iā mākou iho ma ke kaʻe o ka hemo, hopu ʻia paha mākou i loko o ka puahiohio o nā manaʻo a me ka huhū, ʻaʻole hiki iā mākou ke ʻike maopopo i nā mea. Me ia e hele mai kahi avalanche hou o ka hoʻopiʻi, nā paio, ka hailuku ʻana, a me ka huikau. A, kau wale, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻonā i kekahi mea mai loko aʻe o ka maka o kahi puahiohio.
ʻO ia ke kumu e pono ai e hoʻi i hope a hanu hohonu. E haʻalele i ke kaʻa holo wikiwiki, a loaʻa hou i kāu akāka. A laila, kālailai i ka (mau) pilikia. A hana pēlā me ka ʻole. ʻAe, ʻike mākou he mea hoʻowalewale e hoʻopiʻi i nā mea āpau i kāu wahine. Akā, inā makemake ʻoe e hoʻopakele i kahi male ma ka lihi o ka hemo, pono ʻoe e nānā i kāu mau pilikia mai ka ʻike a ke kanaka ʻekolu.
He aha i hana ai? I ka manawa hea kahi i hewa ai? He aha kou kōkua i ka pilikia? I ka manawa hea ke kūlana kūpono e hoʻoponopono ai, kahi āu i nalo ai? Pehea i lilo ai nā pilikia i mea nui? ʻO kahi mea ma waho, a ʻo kāu hana ponoʻī paha? I ka manawa hea ʻoe i kū ai i ka hoʻāʻo ʻana? A no ke aha ʻoe e makemake ai e hoʻopakele i ka male? ʻO kēia nā nīnau āpau āu e lohe ai mai kahi mea hoʻoponopono a pono i ka hoʻomaopopo ʻana i ka pilikia a me ke ala i ka hoʻonā ʻana iā ia.
Paipai ʻia - Mālama i kaʻu papa male
ʻAnuʻu 2 - E hele wāwae i hoʻokahi mile i nā kāmaʻa o kāu wahine
ʻAʻole paha ia he mea āu e makemake nui ai e hana, akā pono ʻoe e hoʻomaopopo i ka ʻike a me ka manaʻo o kāu wahine. ʻAe, manaʻo paha ʻoe ʻo ʻoe ka mea i hōʻino ʻia. Akā, ke loaʻa he mau kanaka ʻelua i ka pilina, ʻo ia hoʻi aia ma ka liʻiliʻi he ʻelua mau manaʻo i nā mea. Inā makemake ʻoe e hoʻopakele i ka male, pono ʻoe e hoʻomaopopo i ka ʻaoʻao ʻē aʻe.
Eia kekahi, inā ʻo kāu wahine e makemake i ka hemo (hou), pono ʻoe e ʻae pū i kēia. ʻAʻole kōkua ia i ka hōʻole ʻana. A i ka wā i hiki ai iā ʻoe ke kuʻikahi me kēia ʻoiaʻiʻo, he mea nui e kiʻi i nā aʻa o kā lākou hoʻoholo ʻana. No laila, pono ʻoe e hōʻoia i ka naʻau o kou hoapili a me ka ʻike o kāu male.
Ke ʻae ʻae ʻoe i kuleana ʻelua i kāu mau hopena ponoʻī, pono ʻoe e lawe i ke kuleana no kāu ʻāpana i ka pilikia. Nānā ʻole i ka nui o ka ʻehaʻeha i ʻike ʻia na kāu kāne e hoʻokau ai iā ʻoe, e hōʻoiaʻiʻo he kumu kūpono ko lākou ma hope o kā lākou hana. A. inā makemake ʻoe e hoʻopakele i kāu male, pono ʻoe e ʻae piha i kā lākou kuanaʻike, ʻaʻohe mea paʻakikī iā ʻoe.
Ka anu u 3- E hoʻi hope me ka lokomaikaʻi
Ke ukali ʻia nā ʻanuʻu o mua, e ʻike ʻoe iā ʻoe iho i kahi kūlana e pono ai e lawe i kahi manawa wale nō. Inā he hoʻomaha kino paha ia (e ʻōlelo, he lā hoʻomaha ma kāu iho), a i ʻole kahi kaʻawale kahi e hoʻolilo ai ʻoe i ka manawa he nui i ka noʻonoʻo hāmau, pono ʻoe e haʻalele i nā paio, a me nā kamaʻilio pau ʻole e pili ana i nā hopena kūpono. a loaʻa hou ka nānā ʻana. E hoʻoholo i ka mea āu e makemake ai mai kāu wā e hiki mai ana.
Pili kēia i nā mea hou aku kahi i ikaika ai ka hoa no ka hemo ʻana, ʻoiai weliweli ka mea ʻē aʻe i kēlā koho. Pono ʻoe e hāʻawi i kāu pakanā i kahi, a lawe i kahi nāu pū kekahi. ʻO nā ʻano hana ʻilihune e hōʻeha wale i nā pilikia. ʻO ka mea kiʻekiʻe āu e manaʻo ai mai ka clingy ʻana e hoʻolōʻihi i ka ʻeha, akā ʻaʻohe mea e hoʻonā ʻia. No laila, ma kahi o, hoʻi hope me ke aloha no kekahi manawa.
Pani 4 - Hana i nā lula honua hou a hoʻomaka hou i nā mea hou
ʻO ka hana hope loa e hoʻi pū, noho i lalo, a hana i kahi lula hou no ka pilina hou. He aha kēia mau mea. E hoʻopono a pololei hoʻi. ʻAʻohe o ka hoʻopiʻi ʻana, ka assertiveness wale nō. No ka mea ʻo kēia paha kou manawa hope loa e hoʻoponopono i nā mea. No laila, mai alo iā ia. Mai hoʻonā i ka hōʻino ʻia. A mai hoʻoikaika i nā koi kūpono ʻole. Loaʻa iā ʻoe kahi manawa hou no kahi hoʻomaka hou. Ma hope o kēia, e hele pū i kahi lā, ka lā mua o kāu male hou!