Anter
- ʻOihana 1 - Ka hōʻeha o ke kiʻi ʻana i kahi hihia
- ʻOihana 2 - Ke ʻimi nei i nā pilikia e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi hihia
- Kahua 3 - Ke kūleʻa nei i nā pilikia o ka lilo i ka kumakaia
- Kahua 4 - E hoʻokuʻu i ke kaumaha a hoʻomaka i ka hoʻōla
Pehea ʻoe e hoʻopau ai i kahi hihia a hele mai i waho ʻole o ia. No ka wahine i kumakaia ʻia, nā pae o kahi hihia e hōʻike nei hiki ke hoʻopili i nā mea āpau mai ka hōʻole ʻana, haʻalulu, noonoo, kaumaha a hiki i ka huli ʻana i luna.
ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā pae o ka loaʻa ʻana o kahi hihia e kōkua iā ʻoe e hoʻopau me ka wikiwiki a i ʻole ka hoʻololi ʻana. He nui ka poʻe i kumakaia ʻia e kā lākou hoa aloha e nalowale loa i ka puahiohio o nā manaʻo, nā nīnau, nā kānalua a me nā kānalua ponoʻī, a me ka nīnau hope loa - ahea lā e hala ai kēia a e hala paha kēia?
E.
He mau makahiki paha ka hala ʻana o ka hihia, akā e hala ka ʻeha. A e ʻoi aku kou ikaika a ʻoi aku ka maikaʻi ma hope o ka nui. ʻOi aku paha ka ikaika a me ka maikaʻi o kāu male. Eia nō naʻe, pono ʻoe e hoʻopaʻa iā ʻoe iho no ka hele ʻana ma waena o nā ʻokoʻa, ʻeha, a i kekahi manawa ʻike i ka pae o kahi hihia.
ʻOihana 1 - Ka hōʻeha o ke kiʻi ʻana i kahi hihia
E like me nā trauma, ke ʻimi nei e pili ana i ka hihia i ka traumatic i kekahi, a ʻo ka hopena, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo pono i kēia manawa. E ʻike paha ʻoe i kahi ʻōlohelohe piha, a laila ʻeha e like paha me kou ʻili ke huki ʻia mai iā ʻoe, kahi ahi huhū, a / a i ʻole he pono no ka hoʻopaʻi, a i kekahi manawa e neʻe kēia i nā mea e like me kekona.
Me nā ʻeha o ka noʻonoʻo nui, nīnau ʻoe iā ʻoe iho, pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopau i kahi hihia? ʻO ka mea mua, e ʻae he maʻamau kēia mau mea āpau a ke hala nei ʻoe i kahi hihia. He paʻakikī ke kūpaʻa, akā maʻamau ia. Ua hoʻoluliluli ʻia (a luku ʻia paha) kou honua holoʻokoʻa, a ʻaʻole kēia kahi mea maʻalahi e lawelawe.
Hiki ke hala kēia wā, no ka hapanui, a ʻeono mau mahina. Akā, he kanaka kēlā me kēia, a mai helu i nā lā, e noʻonoʻo pono e hele i waena o kēia pae me ka nui o ka ʻoluʻolu e hiki ai iā ʻoe ke kiʻi.
I kēia manawa, kāohi i ka hoʻoholo ʻana i nā hoʻoholo nui inā e hoʻomaka ana i kahi hihia a hui hou, a i ʻole ke kāhea ʻana e haʻalele.
ʻAʻole ʻoe i kou ʻike piha a me kou naʻau ke hele i loko o ka pilikia, a mihi paha ʻoe i nā hoʻoholo i hoʻoholo ʻia i loko o kēia mau mahina. Ma kahi o, e hoʻāʻo e mālama pono ʻoe iā ʻoe iho ma ke ʻano he mahele o ka loaʻa ʻana o kahi hihia. ʻAi a hiamoe maikaʻi, ʻike inā hiki iā ʻoe ke hoʻohui me kāu ʻōnaehana kākoʻo, hana i nā mea āu e leʻaleʻa ai. E hoʻomanawanui.
ʻOihana 2 - Ke ʻimi nei i nā pilikia e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi hihia
ʻO kahi mea a ka hapa nui o ka poʻe i hoʻopunipuni ʻia i hiki ʻole ke mālama i ka wā o ka pae trauma mua ke kū nei i ka ʻoiaʻiʻo, ʻoiai ʻo ka hoa hoʻopunipuni ka hewa no ke ʻano o kāna lawelawe ʻana i kēia kūlana, aia paha he mau pilikia i loko o ka pilina. i alakaʻi aku ai iā ia. ʻAʻole, ʻaʻole pane ka hihia. Akā, inā ʻoe e hoʻōla mai ia mea, pono ʻoe e aʻo mai ia mea.
Ma hope o ka emi malie ʻana o nā manaʻo mua, hiki iā ʻoe (a me kāu hoa, kūpono) ke hoʻomaka e ʻike i nā pilikia i alakaʻi iā lākou e moekolohe.
He hana paʻakikī kēia, a pono ʻoe e hoʻomākaukau no ka nui o ka hakakā. ʻIke paha ʻoe i kahi helehelena hou o kāu hoa, kahi i hūnā ʻia ma mua. ʻO kahi i hōʻike ʻole ʻia no ka mea hūnā lākou ma hope o ka hihia. Akā i kēia manawa ka manawa e wehe i kahi ākea.
I kēia manawa o ka hoʻopau ʻana i kahi hihia, ʻo ka mea āu e pono ai ka mana e ʻae i ka ʻoiaʻiʻo. ʻO ia hoʻi, e ʻae he ʻaoʻao ʻē aʻe kekahi o nā mea. ʻAʻole ʻoe makemake iā ia, akā maopopo leʻa i kahi manaʻo ʻokoʻa o kāu hoa, a i kēia manawa e ʻike ʻoe e pili ana.
Makemake paha ʻoe e kipa i nā hale kūkā a i ʻole e nīnau i kahi therapist i kēia manawa, e kōkua iā ʻoe me nā mākau kamaʻilio adaptive.
Kahua 3 - Ke kūleʻa nei i nā pilikia o ka lilo i ka kumakaia
Ke ʻike ʻoe e pili ana i ke kumu o ka hihia, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e hana i nā pilikia e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi hihia. Hele pū kēia no nā hoa i hoʻoholo e noho pū a no ka poʻe e kaʻawale. I ka hihia mua, me ka hoʻonā ʻole ʻana i ka pilikia, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke neʻe i mua o ka infidelity, a e hoʻopau ʻia ka pilina.
Pehea e pau ai ka kumakaia inā ua hoʻoholo ʻoe e hele i nā ʻaoʻao kaʻawale? No kēlā mau mea e hoʻoholo e hoʻokaʻawale, pono nā hoa e kū i nā pilikia ma o lākou iho. No ka mea inā ʻaʻole ʻoe e ʻike a hoʻomanawanui i nā pilikia i alakaʻi i ka hihia, e lawe wale ʻia nā ukana i kāu pili e hiki mai ana. ʻAʻole loaʻa ka loaʻa ʻana o ka moekolohe ma ka pō wale nō.
ʻAʻole paha he infidelity ma laila, akā ʻo kahi pilikia i hoʻoholo ʻole ʻia he pilikia ia no nā pilina olakino.
Kahua 4 - E hoʻokuʻu i ke kaumaha a hoʻomaka i ka hoʻōla
ʻAe ka hapa nui o nā therapist ʻo ka mea mua loa hiki iā ʻoe ke manaʻo e hoʻomaka e like me kāu ʻelemakule (a hou), kahi olakino, aia ma kahi o ʻelua mau makahiki ma hope o kou ʻike e pili ana i ka infidelity. ʻAe, ʻo ke kaʻina o kahi hihia kahi lōʻihi lōʻihi, akā, inā kamaʻilio kūpono ʻia, kahi e hoʻopau ai i kahi hou, hoʻomaikaʻi, olakino, a ikaika iā ʻoe.
ʻAʻole ia he manaʻo ʻaʻole ʻoe e ʻike hou i nā kānalua a i ʻole nā ʻeha like ʻole. E hoʻomanaʻo ʻeha nō naʻe. Akā, i ka manawa, e aʻo ʻoe e ʻike i kēia ʻike ma ke ʻano he mea i kōkua i kou ulu ʻana.