Anter
- 1. ʻIke i nā hōʻailona maʻamau o nā maʻi olakino noʻonoʻo
- 2. E hāmama a hoʻopono
- 3. Mai hōʻoki i ke kamaʻilio ʻana.
- 4. E hoʻomākaukau me nā nīnau
- 5. E hōʻoia iā lākou e aloha ana iā lākou a mālama iā lākou
- 6. E ʻōlelo i kahi ʻoihana olakino noʻonoʻo a ʻimi i ka lāʻau
- 7. Hoʻomaopopo he manawa ka e hoʻomaikaʻi ai
- 8. Hoʻomau i ke kamaʻilio ʻana
ʻO ka ʻāpana o ka mea paʻakikī i ke olakino olakino ʻike pinepine ʻole ʻia lākou.
Ke noho nei ʻoe a mea aloha paha me kahi maʻi olakino noʻonoʻo, ʻaʻohe paha ʻike ʻia nā hōʻailona kino. Akā, aia nā ʻōuli i loko a hūnā ʻia ma lalo o ka ʻili.
No kēia kumu, paʻakikī pinepine i nā hoaaloha a ʻohana paha e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka maʻi a i ʻole ke kumu e hoʻonāwaliwali loa ai.
ʻO ka hopena, ʻaʻole maʻalahi a ʻoluʻolu paha e kamaʻilio e pili ana i ke olakino noʻonoʻo, ʻoiai me kāu wahine. Eia naʻe, ʻaʻole hoʻokahi ʻoe.
ʻOi aku ka maʻi o ka noʻonoʻo ma mua o ka manaʻo o ka hapanui. Wahi a ka National Institute of Mental Health, hoʻokahi i loko o ʻelima mau mākua o U.S. i loaʻa i kahi maʻi olakino noʻonoʻo i loko o kahi makahiki, me nā kūlana maʻamau ka hopohopo, a ukali ʻia e ke kaumaha.
Inā ʻoe e noho nei me kahi wahine me ka maʻi noʻonoʻo, a i ʻole ʻoe ke ʻeha nei, he mea nui e kamaʻilio e pili ana i ke olakino noʻonoʻo. ʻAʻole paha maʻalahi ia ma ka mua, e wehewehe a hoʻomaopopo.
No laila, pehea e kōkua ai i kekahi me ka maʻi noʻonoʻo? Pehea e kamaʻilio ai e pili ana i ka maʻi noʻonoʻo a i ʻole ke olakino noʻonoʻo?
Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e hoʻomaka e kamaʻilio e pili ana i ke olakino noʻonoʻo me kāu wahine.
1. ʻIke i nā hōʻailona maʻamau o nā maʻi olakino noʻonoʻo
I ka manawa mua, ʻaʻole paha e haʻi pololei kāu wahine iā ʻoe e pili ana i kā lākou pilikia olakino noʻonoʻo. I kekahi mau hihia, ʻaʻole paha lākou e ʻike i ko lākou olakino noʻonoʻo e ʻeha nei.
Inā hoʻomaka ʻoe e ʻike i nā loli i kā lākou hana a noʻonoʻo e hakakā paha lākou me kahi maʻi noʻonoʻo, e hoʻāʻo e hoʻomaopopo i kēia mau ʻōuli:
- Hoʻohuli i ka ʻano mau
- Uē pinepine
- Nā hopohopo nui a kūpono ʻole hoʻi me ka wehewehe liʻiliʻi a ʻaʻohe paha
- ʻAʻole hiki ke noʻonoʻo a hoʻopau paha i nā hana ma ka hana a kula paha
- Ka nele i ka ikehu
- ʻAʻole hiki ke pīhoihoi i nā mea o ke ola
- Hoʻololi ʻole i ka hiamoe a i ʻole nā manaʻo o ka luhi
ʻOiai he ʻokoʻa nā ʻōuli o ka maʻi noʻonoʻo, eia nā hōʻailona āpau āpau o ka hopohopo, kaumaha, a me nā maʻi olakino ʻē aʻe.
Inā hōʻike kāu mea aloha i nā hōʻailona he nui i mau lā a i ʻole mau pule, hiki paha i ka manawa e ʻōlelo i ke kumuhana a kamaʻilio e pili ana i ko lākou olakino noʻonoʻo.
2. E hāmama a hoʻopono
Inā ʻoe e kamaʻilio e pili ana i kou olakino noʻonoʻo a i ʻole o kāu wahine, he mea nui ka ʻoiaʻiʻo.
He ʻoluʻolu ʻole a paʻakikī paha ia i ka wehe ʻana, akā ʻo ka hūnā ʻana i kou mau manaʻo mai kāu mea i aloha ai e hoʻonui i ka pōʻino i ka wā lōʻihi.
E ʻae ʻae iā ʻolua e kamaʻilio kūʻokoʻa a noho hoʻokolokolo ʻole.
ʻO ke ākea hiki ke kamaʻilio me kekahi, ʻo ka mea ʻoi aku ka hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo. Ma ka loaʻa ʻana o ka ʻike ʻoi aku ka maikaʻi, ma ke ʻano ʻē, e kōkua iā ʻolua e kamaʻilio i ka maʻi noʻonoʻo a hoʻemi i ke kanikau i kāu pili.
3. Mai hōʻoki i ke kamaʻilio ʻana.
E mahalo i kekahi i kekahi a hāʻawi i kāu hoa i ka manawa pono e kamaʻilio ai. He kamaʻilio kūpono a paʻakikī kēia.
ʻO kekahi o nā mea mua āu e hana ai ma ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ke olakino noʻonoʻo, hoʻokaʻawale i ka manawa kūpono e kūkā piha ai.
Pono ʻoe ʻelua i ka manawa e maopopo ai i ka manaʻo o kekahi a me ka wehewehe ʻana pehea ʻoe a i ʻole ka olakino noʻonoʻo o kāu kāne i ka pili.
ʻOiai inā he mau hoʻomaha a mau manawa paha o ka hāmau i ka wā o ke kamaʻilio ʻana, mai manaʻo ʻoe i ka pono e hoʻopiha i kēlā hāmau. E ʻae i kēlā me kēia manawa e hoʻoponopono i nā manaʻo.
Inā hakakā kāu kāne me ko lākou olakino noʻonoʻo, manaʻo paha ʻoe e kaomi i ke kiko, loaʻa i nā pane, a i ʻole "hoʻoponopono" i ko lākou kūlana ma laila a ma laila.
Eia nō naʻe, pono ka manawa e hoʻomaikaʻi ai, a ke hoʻokuke nei i ke kamaʻilio hiki ke lilo i counterproductive. Akā, hoʻolohe i kāu hoa, hoʻomanawanui, a hāʻawi iā lākou i ka manawa e pono ai.
4. E hoʻomākaukau me nā nīnau
Hiki ke kōkua i ke komo ʻana i ke kamaʻilio i hoʻomākaukau ʻia me nā nīnau. Ke noi nei i nā nīnau hiki ke kōkua iā ʻoe e loaʻa ka ʻike ʻoi aku ka maikaʻi o ka manaʻo o kāu wahine.
A koe, hiki i nā nīnau ke hōʻike iā ʻoe e lawe nei iā lākou me ka hopohopo a hopohopo e pili ana i ko lākou olakino noʻonoʻo. Inā loaʻa i kāu wahine ke kamaʻilio paʻakikī, hiki i nā nīnau ke kōkua i ke alakaʻi ʻana i ke kamaʻilio ʻana.
ʻO nā laʻana o nā nīnau āu e nīnau ai:
- Hiki iā ʻoe ke wehewehe i kou ʻano?
- Pehea kou lōʻihi e like me kēia?
- Ua hana ʻia kekahi mea ma mua o kou hoʻomaka ʻana i kēia ʻano?
- Pehea e hiki ai iaʻu ke kōkua iā 'oe?
Hāʻawi i kāu wahine i ka manawa pono e noʻonoʻo a pane. Pēlā nō, inā e nīnau ana kāu hoa iā ʻoe i nā nīnau, e hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻoe e pane i kēlā me kēia nīnau.
I kekahi manawa ʻaʻole paha ʻoe e ʻike pehea e pane ai iā lākou, a ʻaʻohe paha pane.
5. E hōʻoia iā lākou e aloha ana iā lākou a mālama iā lākou
Ke noho nei me kahi maʻi noʻonoʻo, hiki ke maʻalahi ke manaʻo he kaumaha ʻoe i nā poʻe ʻē aʻe i kou ola, keu hoʻi kāu hoa.
Inā hoʻomaka kāu wahine e kamaʻilio e pili ana i ko lākou olakino noʻonoʻo, ʻo kekahi o nā mea mua i hiki iā ʻoe ke hana e hōʻoia iā lākou e aloha nei iā lākou a ma laila ʻoe e kākoʻo iā lākou.
Hiki i ka hōʻoiaʻiʻo a me ke kākoʻo ke hele i kahi ala lōʻihi e kōkua ai i kāu pakanā e ʻoluʻolu i ke komo ʻana i ka wā e hiki mai ana, kamaʻilio pono me ʻoe.
Eia hou, ke hōʻike nei i kou aloha a me kou kākoʻo hiki ke kōkua iā lākou e lanakila i nā hopohopo mua a i ʻole ka makemake ʻole e ʻimi i ka lāʻau no ko lākou olakino noʻonoʻo.
6. E ʻōlelo i kahi ʻoihana olakino noʻonoʻo a ʻimi i ka lāʻau
ʻO ka mālama ʻana i kou olakino noʻonoʻo he mea paʻakikī ia, akā lilo ia i mea ʻoi aku ka paʻakikī ke noho me kahi maʻi noʻonoʻo. ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻaʻole ʻo ʻoe wale me kāu wahine.
Nui a hewahewa nā koho lapaʻau e loaʻa ana, e like me ka lāʻau, ka lāʻau, a i ʻole ka hui pū ʻana o nā mea ʻelua.
ʻImi paha ke ʻimi ʻana i ke kōkua ma ke ʻano he hana nui, akā ʻo ka ʻimi ʻana i ka lāʻau no ʻoe a i ʻole kāu pakanā ke ala mua i ka hoʻomaikaʻi. E hoʻolōʻihi i ka manawa e kamaʻilio pū ai e pili ana i ka mālama ʻana a pehea e hiki ai iā ʻoe ke kākoʻo i kāu wahine ma ke kaʻina hana.
He mea kōkua paha ke hele pū me kāu hoa me ka hoʻōla, keu hoʻi i nā hihia ke kau nei ke olakino noʻonoʻo i kāu pilina. I kekahi mau hihia, pono paha e ʻimi i nā kāne a i ʻole ka therapy therapy.
E nānā i kēia wikiō e hoʻomaopopo ai i ke koʻikoʻi o ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ke olakino noʻonoʻo.
7. Hoʻomaopopo he manawa ka e hoʻomaikaʻi ai
ʻAʻole maʻalahi ka kamaʻilio ʻana e pili ana i ke olakino noʻonoʻo e like me ka mea. Hiki i nā maʻi noʻonoʻo ke loaʻa i kekahi mau kumu, a lōʻihi paha ʻoe e wehewehe i ke kumu kūpono.
I kekahi manawa he kūlana, e like me ka loli ola nui a i ʻole ka nalo ʻana o kahi mea aloha. ʻO nā manawa ʻē aʻe, aia kahi moʻolelo ʻohana o ka maʻi noʻonoʻo, a ʻo ke kumu kumu he genetic.
Nānā ʻole i ke kumu, lōʻihi ka manawa e hoʻomaikaʻi ai. Inā ʻoe a ʻo kāu ʻohana paha e ʻimi nei i ka lāʻau, hiki i ka manawa ke loaʻa ka lāʻau kūpono a i ʻole ke olakino.
ʻOiai he maʻalahi paha ka huhū, pono ʻoe e hoʻomanawanui a kākoʻo hoʻi.
'O ka loaʻaʻana o ka lapaʻau kūponoʻana i ka manawa ma kahi o kahi hoʻokolohua iki. He mea nui ʻaʻole e hoʻāʻo e holo wikiwiki i ke kaʻina hana hoʻōla.
Inā mālama ʻia kāu pakanā me ka ʻole o ka kūleʻa mua, ʻaʻole ia he manaʻo ke hāʻule ʻole nei ʻoe iā lākou i kēlā me kēia ʻano. E hoʻomau i ke kākoʻo a nānā pinepine me lākou.
8. Hoʻomau i ke kamaʻilio ʻana
He mea nui kāu kamaʻilio mua ʻana me kāu wahine i ka hoʻokumu ʻana i kahi ʻano o ka hilinaʻi a me ke kākoʻo, akā e mau ana ke kūkā kamaʻilio e like me ke kaʻina hana.
Mai hōʻoki i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ke olakino noʻonoʻo me kāu wahine. E hōʻoia pinepine me kāu wahine e pili ana i ko lākou olakino noʻonoʻo a me ka mālama ʻana.
ʻOiai he mea nui ia e hāʻawi iā lākou i kahi e pono ai lākou, e pili ana iā ʻoe iho i kā lākou mālama ʻana e kōkua ai e hōʻike i kāu kākoʻo.
He mea nui nō hoʻi e ʻike e hele mai paha kāu wahine iā ʻoe iho no ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ke olakino noʻonoʻo.
E hana i ka maikaʻi e wehe i kēia a loaʻa. Hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻolālā ʻana i nā manawa e ʻōlelo ai i ka wā e hiki mai ana.