Anter
- E hoʻohana i nā lula maʻamau o ke kamaʻilio kūpono
- 1. E hoʻokuʻu i ka manaʻo aloha
- 2. ʻAʻohe ala kūpono i ka palekana
- 3. Reframe i kou unuhi
- 4. E kālele iā ʻoe iho
- 5. Separate mai kekahi i kekahi ma ke kino
- 6. Hoʻomaʻamaʻa i ke aloha
- 7. E hoʻomaha i kou hopohopo ponoʻī
Ke hiki mai i COVID-19 a me ka pale ʻana ma ka home, ke hana nei mākou āpau me ia i kā mākou ala ponoʻī.
Ke lilo nei kekahi poʻe i mea waiwai nui, e hoʻohana ana i ko lākou manawa manawa iho e kākau i kahi puke a hoʻomaʻemaʻe hohonu i ka hale pantry, ʻoiai kekahi e manaʻo nei he lanakila e ʻauʻau i kēlā me kēia lā.
Ke hele nei kekahi i ko lākou ʻano hoʻomaʻemaʻe a me ke olakino me ka pololei o ke kaha, ʻoiai manaʻo kekahi he mea lapuwale loa nā ʻōlelo aʻo.
He aha kāu e hana ai inā he ʻokoʻa ʻokoʻa kāu a me kāu hoa e hoʻokokoke aku ai i kahi pilikia - inā inā hopohopo ʻoe i ka hopu ʻana i ka maʻi, akā ʻaʻole pēlā kāu hoa.
ʻAʻole maʻalahi ka mālama ʻana i ka hopohopo i ka pilina. No laila, pehea e hana ai me ka hopohopo ke nānā ʻole kāu kāne e pili ana iā COVID-19?
ʻO ka pane, ma ke kiʻi nui, like wau e hāʻawi ai i kekahi o kaʻu mau mea kūʻai aku e ʻike nei i ka hakakā i ka pilina a i ʻole ke hakakā nei me ka mālama ʻana i ka hopohopo i nā pilina i ke ola o kēlā me kēia lā.
ʻO ka mea mua, e kamaʻilio a ʻike inā hiki ke hoʻololi i kekahi o kāu mau ʻaoʻao. A laila, me ka nānā ʻole i ka nui a me ka liʻiliʻi o lākou i loli ai, hana i ka hoʻololi ʻana i kou mau manaʻo iho a me kāu ʻike.
E nānā pū kekahi:
ʻO kēia hui ʻana o ka hoʻonui ʻana o ka kamaʻilio ʻana a me ka hoʻohuli ʻana i kou nānā iā ʻoe iho ʻo ia wale nō ke ala e manaʻo ai he mana kāu ma luna o ke kūlana-no ka mea ʻo kahi wale nō āu e hiki ke hoʻololi maoli ʻo ʻoe ia.
ʻO ka mea mua, e haʻi aku i kāu pakanā pehea ʻoe e noʻonoʻo ai ke holoi ʻole lākou i ko lākou mau lima, a hui pū paha me nā hoaaloha, a i ʻole nā mea a lākou e hana nei e hoʻokau iā ʻoe i ka ʻauʻau.
E hoʻohana i nā lula maʻamau o ke kamaʻilio kūpono
ʻO wau nā ʻōlelo a me nā huaʻōlelo manaʻo.
ʻO kahi laʻana, ma kahi o "He makemake nui ʻoe i ka lawe ʻana mai i nā g germ i loko o ko mākou hale," e hoʻāʻo "ʻIke wau i ka makaʻu maoli ke hele ʻoe i waho.”
Ma ka nānā ʻana i kāu mau makaʻi ponoʻī a me kāu mau hopohopo, nāu iho a me kāu hoa, ʻoi aku paha ke aloha aku o kāu pakanā iā ʻoe (i kū ʻē i ka manaʻo pale a hoʻouka kaua ʻia).
Ke hoʻolohe nei ka hapalua o ke kamaʻilio ʻana, he mea kōkua nui ia i ka mālama ʻana i ka hopohopo i ka pilina. Ma hope o kāu kamaʻilio ʻana, e hoihoi i ka manaʻo e pili ana i kā lākou manaʻo.
Hana paha lākou i kekahi mau helu maikaʻi i hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i kahi waena i ka mālama ʻana i ka hopohopo i ka pilina.
ʻAʻole paha ʻoe e loli i ka noʻonoʻo o kāu hoa i kahi e hana ai lākou i nā mea āpau e like me ʻoe, akā aia kahi manawa ʻoi aku ka maikaʻi hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi kuʻikahi e hana no ʻolua a hakakā i ka hoʻonui ʻana i ka hopohopo.
No ka mea ʻaʻole ka pahuhopu o ke kamaʻilio e kiʻi i kā mākou ala ponoʻī, hoʻopau pinepine mākou i kahi huhū. ʻO kēia ka manawa he mea nui ia e ʻike pehea e hōʻoluʻolu a mālama ai i kou mau manaʻo ponoʻī, nāu iho, a hoʻomau i ka mālama ʻana i ka hopohopo i nā pilina.
Eia kekahi mau manaʻo no ka mālama ʻana i ka hopohopo i ka pilina a me ka manaʻo maikaʻi e pili ana i ka noho ʻana me kahi mea ʻoi aku ka nui e pili ana i ka coronavirus.
1. E hoʻokuʻu i ka manaʻo aloha
ʻO kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ka hopohopo e hoʻokuʻu i ka manaʻo aloha i hiki iā ʻoe ke hoʻohuli i kāu hoa a hiki i ka manawa e hana ai lākou i kāu mea e makemake ai.
2. ʻAʻohe ala kūpono i ka palekana
Nui nā manaʻo like ʻole a ʻokoʻa nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ke ala e hoʻokokoke ai i kēia pilikia, ka mālama ʻana i ka hopohopo i nā pilina a ʻoiai paha he kūpono kou manaʻo, e loaʻa paha ka pono i kekahi.
3. Reframe i kou unuhi
Lawe pinepine mākou i nā hana a haʻi ʻē aʻe, i kēia hihia me ka manaʻo o ka nele o ka hopohopo no ka maʻi virus ʻaʻole lākou e mālama i kā mākou makaʻu a i ko mākou olakino.
Ma kahi o, manaʻo paha lākou he kūpono a kūpono hoʻi kā lākou hoʻokokoke ʻana, a manaʻoʻiʻo ʻaʻole lākou e hōʻino iā ʻoe.
4. E kālele iā ʻoe iho
No ka pale ʻana i ka pīhoihoi, ʻae iā lākou e hana i nā mea i kā lākou ala ʻoiai ʻoe e noʻonoʻo nui a mālama iā ʻoe.
E hele lōʻihi kāu ʻano hoʻomaʻemaʻe pono iā ʻoe i ka pale ʻana iā ʻoe. E hoʻāʻo e hoʻohuli i kou mau manaʻo mai ka lawena a kāu hoa i kāu mālama ponoʻī ponoʻī, a e ʻoi aku kou lokomaikaʻi ma mua ou.
5. Separate mai kekahi i kekahi ma ke kino
Inā pono no kou olakino a i ʻole no kou hopohopo, hoʻokaʻawale iā lākou i kahi kino. Inā hiki, noi iā lākou e holoi ma mua o ke komo ʻana i ka hale, ʻauʻau i kēlā me kēia lā, a hiamoe pū i kahi keʻena kaʻawale.
6. Hoʻomaʻamaʻa i ke aloha
ʻO ʻoe a me kāu pakanā, e like me ke aloha a me ka mālama e like me ka hiki.
Makemake ka pīhoihoi iā mākou e lilo i ka kaohi e like me kā mākou hiki, akā ʻoiai ʻaʻole hiki iā mākou ke kaohi maoli i nā poʻe ʻē aʻe, hoʻi pinepine kēia ʻano hana, e hoʻohalahala nei i kā mākou mau hoa. Ma kahi o, e huki i kahi hanu hohonu, e ʻae iā lākou e hana i nā mea i like me lākou, a wehe i kahi e ʻike ʻole ai lākou e (hoʻokomo i ka manaʻo maikaʻi ʻole ma aneʻi) ke makaʻu ʻoe.
ʻAʻole pono ʻoe e pūliki iā lākou a ʻae pū paha me lākou, akā ʻo ka nui o ke aloha a me ke aloha no kāu hoa, ʻae ʻoe i loko - ʻo ka ʻike ʻana he paʻakikī kēia iā ʻolua - ʻo ka maikaʻi āu e ʻike ai i kēia wā paʻakikī.
7. E hoʻomaha i kou hopohopo ponoʻī
ʻO nā ʻano hana āu e hoʻohana ai no ka mālama ʻana i ka hopohopo i ka pilina i ke ola o kēlā me kēia lā, e pāpālua iā lākou no nā hopohopo coronavirus.
ʻEkolu mau mākaukau mākaukau no ka hana ʻana i nā manaʻo.
Hoʻokahi ke kino, ke hana nei i ka kaohi ʻana i nā pane o ka physiological i ke koʻikoʻi, e like me ka wikiwiki o ka puʻuwai a me ka hanu pāpaʻu. E hoʻohana i nā ʻenehana hanu, nā hana noʻonoʻo a me nā pono tactile e like me nā pēpē hopohopo a i ʻole nā mea pāʻani e hoʻomaha ai i kāu ʻōnaehana.
ʻO ka lua ka pili.
Kākoʻo a me ke aloha hiki ke like ka hopena ma ka hōʻoluʻolu ʻana i kā mākou ʻōnaehana ma ke ʻano he Xanax. ʻO kahi hoaaloha e hoʻolohe pono a hoʻomāʻakaʻaka wale paha ʻoe e hoʻololi maoli i kāu kuanaʻike.
ʻO ka mea hope loa, he mea hoʻowalewale ka hui ʻekolu.
Huli i nā hana leʻaleʻa e lawe i kou manaʻo mai kāu hopohopo. ʻO kahi puzzle, kahi hōʻike kīwī a i ʻole puke nui e hoʻohuli i ka manaʻo iā ʻoe.
No nā mea he nui, ko lākou mahalo no ka hiki ʻole ke alo i kēia pilikia wale nō ke hele lōʻihi. E hoʻomanaʻo e huli i kāu hoa e like me ka hiki iā ʻoe, no ka hōʻoluʻolu i hiki ke loaʻa iā ʻoe - a hāʻawi. Lana ka manaʻo, e kōkua kēia mau ʻōnaehana hoʻokele hopohopo iā ʻoe i ka hoʻokumu ʻana i ka launa o ka pilina ma kēia mau manawa kū ʻole.