Nā ala e ulu ai i ka Art of Communication

Anter

• ʻO kahi laʻana ola maoli
• Ke kamaʻilio ʻana i ka male, nui nā wahi kahi e hiolo ai
• E hoʻolohe
• Mai hoʻokuʻu i ka haunaele i ke kamaʻilio ʻana mai ka lima aku
• E hoʻomau i ke kamaʻilio mau e pili ana i kāu pili
• Hōʻalo i nā ʻōlelo "Mau" a "ʻAʻole loa"
• E makaʻala iā ʻoe iho
• ʻO ka hapa nui o nā kāne e hoʻopaʻapaʻa i kekahi manawa

I kaʻu hana ma ke ʻano he therapist, nīnau pinepine ka poʻe iaʻu "Hiki iā ʻoe ke kōkua iā mākou?"

Piʻi pinepine kēia nīnau i ka pahuhopu ʻo ka male therapy, ke loaʻa iaʻu ʻelua mau mea e noho ana i mua oʻu me ka manaʻo e hoʻopakele i kā lāua pili. ʻO ke ala maʻalahi loa e wehewehe pehea e hana ai kekahi i ka hoʻolauleʻa male e kuhikuhi ai i ka hapa nui e kōkua ana i nā poʻe ʻelua i ka keʻena e hoʻolohe a hoʻomaopopo i kekahi i kekahi.

'Lelo pinepine wau, "ʻO ka mea aʻu e lohe ai iā ia e ʻōlelo nei ʻo X," a "Ke hana ʻoe / ʻōlelo pēlā, ua kīkē ke kī iā ia a laila ʻaʻole hiki iā ia ke lilo i ka manawa hou a lohe paha ka mea āu e hoʻāʻo nei e ʻōlelo. ”

ʻO kahi laʻana ola maoli

Ua hele mai kahi male i loko no ka mea makemake lāua e hana i kekahi mau pilikia kamaʻilio ma mua o ka male ʻana. ʻAʻole ia a hiki i kekahi mau kau i ʻike ai wau i kāna hoʻopiʻi ua hōʻike ʻo ia ma ke ʻano he koi, koi, a i kekahi manawa kolohe, ma kahi ʻaoʻao no ka mea ʻaʻole ka ʻōlelo Pelekania kāna ʻōlelo mua. ʻO kāna leo a me ke ala i nā noi pinepine kani stompato, ʻōpala, a me nā mea o ka ʻoiaʻiʻo. Ua manaʻo ʻo ia e nīnau ana i kahi nīnau maʻalahi, "Hiki iā ʻoe ke lawe i ka ʻōpala?" akā e hele mai ana ma ke ʻano ʻo “CAN YOU TAKE. PUKA. KA. TRASH! ” Ke kuhikuhi nei i ka cadence o kāna kamaʻilio ʻana, i ka hoʻohālikelike loa i nā leo maʻalahi a me ka maʻalahi o ka hele a kāna hoa, ua kōkua iā ia e ʻike ʻaʻole paha ʻo ia e hoʻāʻo e haku iā ia a puni, akā pehea wale kāna kamaʻilio ʻana i nā mea āna e ʻōlelo ai. . Ua aʻo ʻo ia e hoʻolohe i kāna leka maikaʻi a aʻo ʻo ia e kani i lalo. Ua hānai ʻia au ma Brooklyn, leo nui a pololei mākou - hiki iaʻu ke minamina me ko haʻi mea nona ka leo e hiki ke alakaʻi i nā poʻe ʻē aʻe e pili i ka huhū a i ʻole ka noho aliʻi kahi i loaʻa ʻole.

Ke kamaʻilio ʻana i ka male, nui nā wahi kahi e hiolo ai

ʻAʻole mākou e hoʻolohe mau kekahi i kekahi e like me kā mākou e pono ai, no ka mea ke noʻonoʻo mau nei mākou i ka mea a mākou e makemake ai e ʻōlelo aʻe, me ka nānā ʻole i ka mea a kā mākou mau hoa e ʻōlelo nei. Manaʻoʻiʻo mākou ʻike mākou i nā kumu o ko mākou hoa pili. Hiki iā mākou āpau ke hāʻawi i ka haʻihaʻi o ke kamaʻilio ʻana: ʻo mākou ka poʻe loea e kōkua mālie i nā poʻe ʻē aʻe e hoʻoponopono i kā lākou mau pilikia, a laila hoʻi i ka home a hakakā me kā mākou mau wahine ma mua o nā mea nui ʻole.

Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaikaʻi ai i ke kamaʻilio ʻana ma waena o nā kāne, a kōkua paha i ka pale ʻana i ke ʻano maʻamau o ka hakakā ʻana i nā mea like i kēlā me kēia manawa.

E hoʻolohe

He mea maʻalahi kēia, akā pono e hoʻomaopopo. ʻAʻole hoʻolohe pinepine mākou i ka mea a kā mākou mau hoa e ʻōlelo nei. Lohe mākou i ka mea a mākou manaʻo ke ʻōlelo nei lākou, manaʻo mākou i ka mea a lākou e ʻōlelo nei, ʻaʻole mākou e lawe i ka mea a lākou e ʻōlelo nei i ke ʻano o ke alo, a lawe mākou i kā mākou manaʻo i manaʻo ʻia, nā pāpaʻi e hoʻolilo iā mākou i ka papa. Ke hiki ʻole iā mākou ke hoʻolohe i kēia manawa, hiki iā mākou ke pane i ka mea a mākou i manaʻo ai ʻoi aku ka manaʻo o kekahi ma mua o ka mea āna e manaʻo ai.

Ke hana nei kēia i ka wā e noi ai ka wahine i kahi kāne e kamaʻilio i kāna mau hoʻolālā hopena pule a ua unuhi ʻo ia i ka makuahine no ka mea hoʻi ia i ka wā kamaliʻi e walaʻau e pili ana i kāna wahi, a i ka wā e hōʻike ai kahi kāne i ka hopohopo e hana nui nei kāna wahine, a ʻike ʻo ia pono iā ia, e makemake ana iā ia e pili hou, ʻaʻole hopohopo ua luhi ʻo ia. Pono mākou e hoʻolohe i ka leka, a ʻaʻole hiki iā mākou ke hana inā ʻaʻole mākou e hoʻolohe.

Mai hoʻokuʻu i ka haunaele i ke kamaʻilio ʻana mai ka lima aku

ʻO kēia kaʻu e ʻōlelo nei, ke hana nei ʻoe i ka ʻoi aku ka nui o ka hana ma mua o ka mea āu i poina i kāu kāne e kūʻai i ka waiū? ʻO ke kamaʻilio maoli e pili ana i ka waiū? Inā ʻo ia, a laila ʻalā. Inā loaʻa kahi hiʻohiʻona e huhū nei iā ʻoe, a laila e kamaʻilio i kēlā, akā mai hoʻokiʻekiʻe i kou leo ​​ma luna o ka waiū, no ka mea paʻakikī loa ke kūkākūkā koʻikoʻi e pili ana i nā pilikia pili ke hana nui ʻia kekahi. Inā nui ka pilikia, a laila e hōʻike i ka pilikia nui aʻe, akā ʻo ka ʻuā e pili ana i ka waiū i hoʻopoina ʻia e hoʻokau wale i ka mea ʻē aʻe no ka mea ʻo ka pane ka mea i kūlike ʻole i ka "kalaima."

E hoʻomau i ke kamaʻilio mau e pili ana i kāu pili

E hoʻokau iā lākou i nā wahi kūlike ʻole. A loaʻa iā lākou i nā manawa kuikawa, ʻaʻole i ka wā o ka paio o kahi paio. ʻO ke kamaʻilio ʻana i ka hele wāwae ʻana a i ʻole ke hana pū ʻana i nā mea a puni ka hale hiki ke lilo i manawa kūpono e ʻōlelo ai, "Ua ʻike ʻoe i kēlā hoʻopaʻapaʻa i loaʻa iā mākou i kekahi lā ʻē aʻe, ʻo ia nō ka mea e hoʻopilikia maoli nei iaʻu, ua ʻike wau, he X, akā ʻaʻole wau Manaʻo wau ʻaʻole hiki iaʻu ke kamaʻilio i kēlā manawa. ” Inā hiki iā ʻoe ke kūkākūkā i ka pilikia inā ʻaʻohe mea i loko o ka wela o ka huhū, ʻike paha ʻoe ua like loa kou mau manaʻo e pili ana i ka pilikia, akā ʻaʻole ʻoe i kau i kāu mau manaʻo.

Mai hopohopo no ka hiamoe ʻana me ka huhū

ʻAʻole ia he mea iaʻu, kēia manaʻo e loaʻa kahi male maikaʻi ʻaʻole pono ʻoe e hiamoe me ka huhū. Inā ua paio ʻoe a ʻaʻole hoʻoholo ʻia a luhi ʻoe, e hiamoe. ʻO ka manawa kūpono ka nui o ka huhū a me ka haunaele e hoʻopau i ka pō, a i kekahi manawa ʻo kahi nānā hou i ke kakahiaka e kōkua iā ʻoe e ʻike pehea e hōʻike pono ai i kāu mea e huhū nei ma mua. ʻO ka hoʻopaʻapaʻa pinepine ʻole e hoʻonā koke ʻia, a he maikaʻi ke hele aku, e hiamoe, e pākaukau i ka pilikia, a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe e pono ai e hōʻoki i ka pōʻaiapuni o kekahi i kekahi a me ka hoʻopaʻapaʻa ʻana no kekahi mea ʻaʻole e hoʻonā pono ʻia ia manawa. .

Hōʻalo i nā ʻōlelo "Mau" a "ʻAʻole loa"

Maʻalahi loa ia, ke hana ʻia kekahi mea, e hoʻonui i ko mākou inaina, e like me, "PALAHI ʻoe i ka waiū," (me ka subtext, "no ka mea ʻaʻole ʻoe e mālama i kaʻu mau makemake a makemake"). A i ʻole "ʻAʻole loa ʻoe e koho i kou kapa mai ka papahele" (ʻaʻole paha he ʻoiaʻiʻo). Ke komo mākou i nā manawa āpau a ʻaʻole loa i nā ʻōlelo, palekana kā mākou mau hoa. ʻAʻole anei ʻoe? Inā haʻi mai kekahi e poina iā ʻoe i ka waiū, holoi ʻia nā manawa āu i hāpai ai i nā meaʻai āpau ma ka papa inoa. A laila ke hoʻopaʻapaʻa nei ʻoe i ka nui o nā manawa āu i poina ai i ka waiū me nā manawa āu i hana ʻole ai, a lilo i lapuwale.

E makaʻala iā ʻoe iho

Malia paha ʻo ka mea nui loa, ka makaʻala ʻana i kā mākou mau trigger ponoʻī a me ko mākou ʻano pono i ka male. Ke huhū maoli nei wau i hana ʻole kaʻu kāne i kekahi mea, a i ʻole ke hele lahilahi nei wau i ka hana, a ke nānā nei wau me ka nānā pono ʻole e like me ka mea hou aʻe ma kaʻu papa e hana ai? Ke huhū loa nei wau i ka nīnau a kaʻu wahine e pili ana i kaʻu hoʻolālā hopena pule, a i ʻole he hopena kuli ia mai koʻu wā kamaliʻi? He mea kūpono ke hoʻopaʻapaʻa me kaʻu wahine ma luna o kēia, a i ʻole ua ʻoi aku koʻu huhū no ka mea he lā lōʻihi koʻu a ke hoʻonāukiuki nei kēia ʻeha poʻo iaʻu?

ʻO ka hapa nui o nā kāne e hoʻopaʻapaʻa i kekahi manawa

I ka ʻoiaʻiʻo, ua hōʻike ʻia nā noiʻi na nā kāne a mai hana hoʻopaʻapaʻa ʻo wai ka mea he nui ka hemo ʻana, no ka mea, waiho lākou i nā pilikia e hōʻeha a ʻaʻole hōʻike i ko lākou hōʻoluʻolu ke pono. I kekahi manawa, ʻoiaʻiʻo, e lapuwale nā ​​paio; inā ʻoe e noho pū me kekahi, inā he kāne, mākua, hoahānau, a i ʻole hoanoho. Akā inā hiki iā ʻoe ke hōʻemi i nā hoʻopaʻapaʻa liʻiliʻi, ʻoiai e hoʻohana ana i ka hoʻomākeʻaka e hōʻoluʻolu ai i ke kūlana ma mua o ka lilo ʻana i hoʻopaʻapaʻa, a hoʻolilo i kou manawa i ka hoʻokuʻu ʻana i nā pilikia nui aʻe, aia ʻoe ma ke ala e kamaʻilio maikaʻi ai.