Anter
- 1. E aʻo pehea e ʻike ai i ke kukui uila
- 2. Noho paʻa i kāu ʻoiaʻiʻo ponoʻī
- 3. Wehe
- 4. E ala aʻe i kou poʻo
- 5. Pepehi iā lākou me ka lokomaikaʻi
- 6. Haʻalele
ʻO Gaslighting kahi ʻano o ka hoʻomāinoino noʻonoʻo kahi e nīnau ai ka mea hoʻomāinoino i ka mea i hōʻino ʻia e nīnau i ko lākou iho pono a me ka maoli a hoʻopiʻi iā lākou iho no ka hana ʻino. He huhū a paʻakikī ia e hakakā a ʻo ia ka mea kaua punahele a ka narcissist.
Ke aʻo nei pehea e hakakā ai i ka gaslighting o kahi narcissist ke kī i ke ola ʻana i kahi pilina me kahi hoa narcissistic.
E hoʻāʻo i kēia mau ʻenehana no ka hakakā ʻana i ka gaslighting o kahi narcissist
1. E aʻo pehea e ʻike ai i ke kukui uila
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hakakā a hoʻoluhi paha i kahi ʻano a hiki i kou aʻo ʻana pehea e ʻike ai.
E aʻo i nā hōʻailona a kāu narcissist e hoʻomālamalama nei iā ʻoe no ka mea e kōkua ia iā ʻoe i ke aʻo ʻana pehea e hakakā ai i ka gaslighting o kahi narcissist.
Pākuʻi ʻia kēia mau mea iā ʻoe e hoʻomanaʻo ʻoe i kahi mea hewa a i manaʻo wale paha ʻoe iā ia. e hoʻopiʻi nei iā ʻoe no ka "ʻāwīwī loa"; ke hoʻāʻo nei e kamaʻilio iā ʻoe mai kou mau manaʻo no ka mea "ʻaʻole pono ʻoe e noʻonoʻo pēlā" a i ʻole "ʻaʻole ʻo ia ka manaʻo aʻu."
Kiola kekahi poʻe narcissist i ka loiloi pōʻai a me ka "saladi huaʻōlelo". Nui nā huaʻōlelo kani akamai ʻole e ʻōlelo i kekahi mea i ka hoʻāʻo ʻana e huikau nā mea i loaʻa pū kekahi.
Wahaheʻe wahaheʻe ʻē aʻe nā narcissists ma ke ʻano he ʻāpana o ka hoʻomālamalama ʻana, e like me ka hōʻole ʻana ua ʻōlelo lākou i kekahi mea a hana paha i kahi mea e hoʻomanaʻo maopopo ai ka mea i hōʻino ʻia.
E wahaheʻe hoʻi lākou e hoʻoneʻe i ke kuleana no kā lākou hana ponoʻī a me nā holomua, keu hoʻi ke hiki iā lākou ke hōʻoia i ka mea i hōʻino ʻia e hōʻāhewa iā lākou iho.
2. Noho paʻa i kāu ʻoiaʻiʻo ponoʻī
ʻO kekahi o nā hopena nui o ka gaslighting ka mea e nīnau i ka mea i hōʻino ʻia i ko lākou ʻike i ka ʻoiaʻiʻo. Ke haʻi mau ʻia nei e kuhihewa ʻole ʻoe i nā hanana a i ʻole kūleʻa ʻia, a i ʻole ke noʻonoʻo nei ʻoe i nā mea, kahi hopena i kou psyche.
ʻO ka noho paʻa ʻana i kāu ʻoiaʻiʻo ke kōkua iā ʻoe i ka heleuma iā ʻoe iho i ka mea āu e ʻike ai he ʻoiaʻiʻo. E kākau i nā mea inā pono ʻoe, i loaʻa iā ʻoe nā kikoʻī kikoʻī e hoʻi ai inā hoʻomaka ʻoe e nīnau i kekahi mea.
E ʻike i kahi kanaka a i ʻole hui paha hiki iā ʻoe ke kamaʻilio pū i hiki iā ʻoe ke loaʻa i ke kākoʻo a loaʻa pū kekahi poʻe e hiki ke hōʻoia i kāu moʻokāki o nā hanana.
Ke hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu kamaʻilio ponoʻī a me ka hoʻomanaʻo ʻana iā ʻoe iho ua ʻike ʻoe i ka mea i hana ʻia, ʻike ʻoe i ka mea āu e manaʻo ai, a ʻo kou mau manaʻo e kūpono ke kōkua iā ʻoe e noho paʻa i ka lepo.
3. Wehe
Hiki ke paʻakikī i waena o kahi kau kukui
ʻO ka mea mua, kōkua ka hoʻokaʻawale iā ʻoe e hōʻalo i ka instinctive, stimulate stimulateness stimulate a ua hoʻolālā ʻia e hoʻonāukiuki e pale iā ʻoe iho. ʻO ka lua, hoʻokaʻawale ka hoʻokaʻawale i kou ikehu mai ka hoʻololi, kahi e hoʻonele ai i ka narcissist o ka lako ikehu a lākou e ʻimi nei.
E hoʻomaʻamaʻa i ka hemo ʻana e ka hoʻi ʻana o ka noʻonoʻo i ka wā e hoʻomaka ai ke gaslighting.
E mālama i ka pānaʻi me he mea lā e nānā ana ʻoe ma mua o ka mea i komo. E kōkua kēia iā ʻoe e palekana mai nā hopena o ke kukui uila. Hiki paha i ka narcissist ke huhū loa me ka nele o ka lako ikehu a hoʻopau lākou i ke kamaʻilio.
4. E ala aʻe i kou poʻo
E like me ka hemo ʻana, ka ʻike ʻana i ka gaslighting hiki ke kōkua iā ʻoe e hakakā me ia.
ʻO ke kuʻunaʻike i ke kukui uila e hoʻopuni i ka pane naʻau a ka narcissist e ʻimi nei.
E pane i ka narcissist me nā ʻōlelo pōkole, pololei hoʻi. E nīnau i nā nīnau pololei. E hana i ka mea e hiki ai ke pale i ka naʻau mai kou alo a mai kou leo. E hoʻonāukiuki kēia a huikau paha ka narcissist. Hele lōʻihi kēia i ka wā e hoʻāʻo nei ʻoe e hakakā i ka hoʻomālamalama ʻana o kahi narcissist
Hiki ke kōkua iā ʻoe i ka naʻau ʻoluʻolu e noho mālie i ke alo o ke kukui uila narcissistic, a lilo ia i mea pono no ka hana ʻana i nā hoʻoholo maikaʻi e pili ana i ka pane ʻana i ka narcissist i ka manawa a me ka wā e hiki mai ana.
5. Pepehi iā lākou me ka lokomaikaʻi
ʻO ka mea me nā narcissists e pili mau ana iā lākou.
Kūleʻa nā Narcissists i ka mahalo, ka hōʻoia ʻana, a me ka hoʻolohe ʻana i ko lākou kupanaha a me ko lākou pono.
ʻOiai ʻaʻole ʻoe e hilinaʻi maoli, e hoʻohuli i ka script i kahi kamaʻilio gaslighting e ka huli ʻana e pili ana i ka narcissist.
Hulu iā lākou me ka hoʻomaikaʻi. Ma kahi o ke kaua ʻana, e hana i ke kamaʻilio e pili ana i ka narcissist a me nā mea nui e pili ana iā lākou. Mai makaʻu i ka effusive.
Paradoxically, overloading ka narcissist me ka nui loa o ka mea a lākou e makemake ai e hoʻokahuli iā lākou a hoʻokū iā lākou i kahi manawa hoʻomālamalama. ʻAʻole paha kēia he hopena olakino olakino lōʻihi, akā hiki ke lilo i mea maikaʻi i ka manawa ke pono ʻoe e hoʻopilikia i ka gaslighting i ka wā e hana nei.
6. Haʻalele
ʻO kēia ka mea paʻakikī e hana, akā ʻo ka mea ʻoi loa.
Ke ʻike ʻoe i kahi kamaʻilio e hele ana i ka panalāʻau gaslighting, hoʻopau iā ia. E ʻōlelo i kahi mea e like me, "ʻAʻole wau i kēia kamaʻilio" a ʻoki pōkole i ka pilina. Inā hiki iā ʻoe ke haʻalele i ka wahi o ke kino, ʻoi aku ka maikaʻi.
ʻOiai inā ua huki ʻia ʻoe i loko o ka hana keaka me kahi narcissist, hiki iā ʻoe ke kau i nā paleki i kēlā me kēia manawa. ʻO ka ʻoki ʻana i ka launa pū e hoʻonele i ka narcissist o ka lako, a e kahaha paha lākou. E hoʻihoʻi kēia i ka mana i kou mau lima.