Anter
I kēia kauwela, ua huakaʻi māua me kuʻu ipo i ʻEulopa. Loaʻa iā mākou he 5 mau lā hanohano, aloha i Palisa, a laila hiki mākou i Barcelona, loaʻa iā mākou kahi ala maikaʻi ʻole o ka iho ʻana i lalo o Cloud 9 a kū i mua me kekahi mau pilikia pili i ka pilina. ʻAʻole lākou he mea nui - kūleʻa kāu kamaʻilio maʻamau e hoʻonui ʻia me nā kānaka ʻelua, akā ua ola a ulu i kahi ola o lākou a hiki i ka wā i hiki ai iā mākou ke hoʻomaha iā lākou.
Noho mākou ma kahi o ʻelua mau makahiki, a aia mākou ʻelua i ka ʻoihana olakino noʻonoʻo (ʻo wau, he laikini Marriage and Family Therapist; he PhD i Psychology me ka loea i ka psych psych a me ka huhū maikaʻi). E noʻonoʻo paha ʻoe, ʻo mākou o nā kāne a pau, e loaʻa nā pono hana āpau i ka honua no kahi pili pono ʻole pilikia. ʻĀ, ʻo ka hapa nui o ka manawa he ʻoiaʻiʻo ia, eia naʻe, nui i ko mākou chagrin, he kanaka mākou ma hope o nā mea āpau. A me kēlā kanaka ke hele mai nā manaʻo maoli, nā manaʻo, a me nā ʻike i loko o ko mākou ʻike a me ka hiki ke kamaʻilio me ke aloha, hiki iā mākou ke hoʻopau i kekahi manawa me nā manaʻo ʻeha, nā hoʻomaopopo ʻole a me nā hiʻohiʻona i hiki ke ala hou mai kā mākou male ma mua a me kā mākou wā kamaliʻi.
ʻOiai ma ka wā hoʻomaha a me ka hana ʻana i kā mākou pilina, ua ʻike wau ʻaʻole lawa ke aloha. ʻO Dammit! Ua kuʻi wau i luna i ke poʻo me kahi ʻoiaʻiʻo ua kaumaha wau i ʻelua a ua hoʻoikaika like e hoʻomau i ka hoʻomaʻamaʻa i nā pono hana e hana a mālama i kahi pilina hoʻokō, aloha a lōʻihi hoʻi.
I nā manawa o ka hakakā, miscommunication, hoʻonāukiuki, huhū, hoka, kaumaha, pōʻaiapuni manaʻo maikaʻi ʻole, a i ʻole nā hiʻohiʻona o ka paʻa ʻana, e hoʻi nei i kāu kahua o ke aloha a me ka mahalo he mea nui loa. Akā ʻo ka mea nui e neʻe mai kēlā kahua hakakā inā pehea ʻoe e makemake ai hehi i mua o kekahi ke kū mai nā pilikia. Maʻalahi e nānā i ke aloha a me nā mea maikaʻi āpau ke kahe ana ke ola me ka maʻalahi. Akā ke loaʻa mākou i kahi koloka i lalo, a manaʻo ʻia ʻaʻole hiki ke puka i waho o ka ikaika o kona ikaika, ka hiki ke kiʻi i kāu hoa i ke kino, ka naʻau, a i ʻole ka ikaika, paʻakikī akā pono.
He aha e hana ai i nā manawa paʻakikī?
ʻO ka mea noiʻi kaulana ʻo John Gottman e pili ana i kēia kaʻina hana hoʻoponopono hoʻāʻo, i ho'ākāka ʻia ma ke ʻano he hana a ʻōlelo paha e hoʻāʻo e pale i ka neʻe ʻana mai ka piʻi ʻana i waho o ka kaohi. Nā laʻana o 6 waeʻano o nā hoʻāʻo hoʻoponopono a Gottman e hōʻike nei:
- Manaʻo wau
- E kala mai iaʻu
- E kiʻi i ka ʻae
- Pono wau e hoʻomālie
- Kāohi i ka hana
- ī mahalo
ʻO nā ʻōlelo i loko o kēia mau ʻāpana e like me nā puʻupuʻu wikiwiki e kōkua i ka hoʻolohi i nā hopena a ʻae iā mākou e pane me ka lokomaikaʻi, aloha, a me ka manaʻo. ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻōlelo ma mua o ka hana, ʻike wau! Akā he mea nui ka hoʻokumu ʻana i kahi no ka hoʻopili ʻana e hoʻokuʻu iā mākou mai kēlā mau pōʻai maikaʻi ʻole.
E kia i ka hoʻonā ʻana i nā pilikia
Hiki i nā pilikia hou aʻe ke ala aʻe i ka wā e paʻa a paʻa paha kāu a me kāu pakanā ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻokipa i kāu hoʻāʻo hou o kāu hoa. Akā ke kapa ʻana i ka ʻike i kekahi o nā ala e kōkua ai e lanakila i luna o kēlā ālai. Hiki ke ʻōlelo aku i kāu pakanā, “ʻAʻole maʻalahi kēia; Ua paʻa loa wau i ke kiʻi ʻana iā ʻoe i kēia manawa, akā ʻike wau e mahalo wau i ka holo lōʻihi aʻu i hana ai, ”me ka wiwo ʻole a me ka nāwaliwali. Akā ʻike nō hoʻi wau i ka paʻa paʻa ʻana e ʻoi aku ka paʻakikī. A e like me kekahi mākau, lilo ia i mea liʻiliʻi a pono ʻoe e hoʻoikaika i nā pono hana no ka hoʻoikaika pono ʻana i ka pilina.
ʻO kā mākou hoʻāʻo hoʻāʻo i hana ʻia ma Barcelona ʻo ia ka mea i ʻae iā mākou e hemo a hoʻomau i ka hauʻoli i kā mākou wā hoʻomaha. I kekahi manawa, ʻokoʻa ke ʻano o nā hoʻāʻo: he hiki ke inoa i ka mea a mākou e manaʻo nei; e kīloi i nā lima e paʻa ai; noi i kahi e kōkua ai e hoʻomaʻemaʻe i ko mākou manaʻo; hanohano he hana paʻakikī kēia; mōhai no ka ʻapo; e kala mai no kā mākou ʻāpana o ke kuhi hewa ʻana; e wehewehe i ko mākou kūlana; e hoʻomaopopo pehea i hoʻonāukiuki ai kēia i kahi ʻeha kahiko ... Ua hoʻomau ʻia nā hoʻāʻo a hiki i ka manawa i hiki ai iā mākou ke hoʻomaopopo, hōʻoia a lohe ʻia, a no laila hoʻi i "maʻamau." ʻAʻohe hoʻokahi hana hoʻokalakupua e hoʻomaikaʻi ana i nā mea āpau, akā haʻaheo wau iā mākou no ka hoʻomau ʻana i ka hana.
He mea maʻalahi no nā kāne a pau e pani no ka mea ʻo ka palupalu a me ka hāmama e koi ʻia ai e hoʻoponopono hiki ke lilo i mea pinepine, a no laila e mālama iā lākou i kahi kūpono ʻole. A inā i holo pono nā hoʻāʻo mua, hiki i kahi kānalua ke hoʻāʻo a hoʻāʻo hou. Akā, ʻoiaʻiʻo ... he aha ke koho i laila, akā e hoʻāʻo mau? No ka mea, aloha, ʻaʻole lawa ke aloha!