Anter
- 1. Uki i ka huhū a hoʻopaʻi i kekahi i kekahi
- 2. Hoʻolohe i kekahi i kekahi
- 3. Kuapo i nā kuanaʻike
- 4. Hōʻike iā ʻoe iho
- 5. E ʻoluʻolu i kāu wahine
- 6. E hoʻāʻo e hoʻomanaʻo i nā mea maikaʻi
- 7. E leʻaleʻa
- 8. E kūkākūkā i nā mea i manaʻo ʻia
- ʻAʻole paʻakikī ka kūkulu ʻana i ka hilinaʻi i ka hoʻokaʻawale e like me kou manaʻo
Ke hele nei i nā manawa paʻakikī o ka hoʻokaʻawale ʻana mai kāu mea i aloha ai i kekahi manawa hiki ke hōʻoia i ke kaumaha loa.
ʻO ka hoʻokaʻawale e lawe mai i nā ʻano makaʻu, ka maopopo ʻole, a me ka mehameha.
Haʻalele ia iā ʻoe a me kāu wahine e kau ana ma waena o ka male a me ka hemo. Aia paha he mau pilikia like ʻole i alakaʻi iā ʻolua ma ke ala o ka hoʻokaʻawale. He ʻoiaʻiʻo e lawe ka hoʻokaʻawale i ke koʻikoʻi, akā ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hāʻawi paha ia iā ʻoe i kahi manawa kūpono e noʻonoʻo ai e pili ana i ka mea āpau a ʻike i nā pilikia kumu.
Aia kekahi mau kaʻina ʻokoʻa e kōkua nui i ke kūkulu ʻana i ka hilinaʻi i ka hoʻokaʻawale a kōkua i ke alahaka ma waena o ʻolua a me kāu wahine.
1. Uki i ka huhū a hoʻopaʻi i kekahi i kekahi
ʻO kēia anuu ka mea nui loa. ʻO ka huhū, inā ʻaʻole kaohi ʻia, hiki ke hoʻomaka a hoʻoulu i nā pilikia he lehulehu. Inā makemake ʻoe e hui hou me kāu wahine, pono ʻoe e haʻalele i kou huhū. Mai poina, ʻo kou huhū paha kekahi o nā kumu kumu o ka hoʻokaʻawale ʻana.
Pono ʻoe e hōʻea i kahi e hiki ai iā ʻoe ke kaʻana like i kāu insecurities me kāu wahine a hana pū me lākou me ke akamai. Lawe i ke kuleana o kāu hana ponoʻī ma mua o ka hoʻolei ʻana i nā mea āpau i kāu wahine.
ʻO ka hōʻino ʻana i kēlā me kēia e alakaʻi ai i kahi ʻē aʻe akā ʻo ka hemo.
2. Hoʻolohe i kekahi i kekahi
He mea nui loa ia e hoʻolohe i kāu hoa. E hoʻolohe i ka ʻōlelo a kāu hoa e pili ana i ka hihia āpau.
Hiki paha i kēia ke hoʻohuli loa i ke kūlana ke ʻike ʻoe i ka makemake o kāu hoa e pili ana iā ʻoe a me nā mea i alakaʻi ai i ka hoʻokaʻawale.
3. Kuapo i nā kuanaʻike
Loaʻa i kēlā me kēia kanaka kona ʻike ponoʻī i nā mea āpau. Wale no kou makemake i kekahi mea, ʻaʻole ia he manaʻo e makemake pū kāu pakanā i kēlā. E loaʻa iā ia ko lākou ʻike ponoʻī a me ka nānā ʻana i nā manaʻo o kāu pakanā e lilo ia i buffer.
Pono ʻoe e kaʻana like i kou mau manaʻo e pili ana i ka mea a hoʻolohe i ka manaʻo o kāu hoa a mahalo iā lākou no ka ʻoiaʻiʻo.
4. Hōʻike iā ʻoe iho
E noʻonoʻo i ke kūʻokoʻa o ka hōʻike ʻana no kahi liʻiliʻi. Pono ʻoe e hoʻohana pono i kēia huaʻōlelo akā akamai e hōʻike i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo e pili ana i kou kaʻawale ʻana. Mai hūnā i kekahi mea i kāu hoa. E hoʻokuʻu i kou mau manaʻo āpau a hoʻāʻo e hāʻawi i nā hōʻailona i kāu hoa o ka makemake a makemake ʻole paha i kekahi mea.
He mea ʻole ia he aha, pono ʻoe e hōʻike, ʻoiai inā e kūkākūkā ana ʻoe e pili ana i nā mea nui e like me ke anilā.
5. E ʻoluʻolu i kāu wahine
ʻAʻole pono e poina kēia mea i loko o nā pilikia he nui ma muli o ke kaʻawale a i kēia manawa makemake ʻoe e haki ka hau, pono ʻoe e ʻoluʻolu i kāu wahine.
Pono ʻoe e ʻike he ʻeha paha kāu hoa ma muli o ʻoe a ʻo kēia ka manawa e pono ai ʻoe a hāʻawi i kahi nona.
I kekahi manawa ʻoi aku ka maikaʻi e koho i ka lokomaikaʻi ma mua o ka lanakila ʻana i kahi paio.
6. E hoʻāʻo e hoʻomanaʻo i nā mea maikaʻi
Ma kahi o ka uē a pili ʻana i ka wā i hala, pono ʻoe e nānā i mua.
E hoʻāʻo e hoʻomanaʻo i nā mea maikaʻi e pili ana i kāu hoa āu i aloha ai. Ua loli paha kāu pakanā ma muli o ke koʻikoʻi ma hope o ka kaʻawale ʻana. I kēia hihia, hoʻāʻo e nānā i kekahi mau ʻano hou. Ma kēia ala, e pau ka hoʻomanaʻo ʻana o nā manawa paʻakikī āu me kāu hoa wahine. A e kōkua hou aku i ke kūkulu ʻana i ka hilinaʻi i ka hoʻokaʻawale.
7. E leʻaleʻa
E hoʻāʻo e hui pū me kāu kāne ma o kahi hana leʻaleʻa. He mea paha ia, no ka laʻana, ka holo wāwae, ka lawaiʻa ʻana, hoʻomoana, a pēlā aku. Kōkua kēia i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻāpana haki o kou pili.
Wahi a ka noiʻi i hana ʻia e ke Kulanui ʻo Bentley ma Massachusetts, hūnā ʻia nā endorphins i ka wā o kēia e hopena i nā hopena psychological maikaʻi.
8. E kūkākūkā i nā mea i manaʻo ʻia
I kēia manawa ua hele mai ʻoe i kahi e hiki ai iā ʻoe ke nakinaki hou i nā kaula me kāu hoa, ʻoi aku ka maikaʻi e kūkākūkā i ka mea āu e manaʻo ai iā ia. ʻO kahi laʻana, inā loaʻa kekahi ʻano mea ʻāpala iā ʻoe ma nā kia like ʻole, e ʻōlelo akāka ʻoe e manaʻo ʻoe e hele kāu hoa i loko o ka mālama kūpono ʻana i kēlā mea hōʻalo.
ʻOiai ke hoʻomaka nei ʻoe i kahi hoʻomaka hou, maikaʻi e kaʻana like i ka mea āu i inaina ai e pili ana i kāu wahine i mea e hoʻāʻo ai e hōʻalo i kēlā mau mea i ka wā e hiki mai ana.
Hoʻomaopopo ka pilina o ka male i nā hoa ʻelua.
No laila, pono ʻoe e hoʻomaopopo a kōkua i kāu wahine e hoʻokō i kēlā mau koi.
ʻAʻole paʻakikī ka kūkulu ʻana i ka hilinaʻi i ka hoʻokaʻawale e like me kou manaʻo
Hiki i ke kūkulu hou ʻana i ka hilinaʻi ma waena o nā hoa i hoʻokaʻawale ʻia ke lilo i ʻanuʻu kokoke i ka hoʻomaka hou ʻana i ka pilina mai kahi i hoʻokaʻawale ʻolua i nā ala ʻelua. A ʻo ka hana, ʻaʻole ia he humongous inā ʻoe e hoʻokomo i kou puʻuwai a me kou ʻuhane i ka hilinaʻi i ka hoʻokaʻawale.
ʻO nā mea āu e pono ai ka hana ʻana e hoʻopau i kēlā mau ʻano, nā lawena, a me nā ʻano i kuleana no ka hoʻokumu ʻana i waena o ʻolua. Pili kēia iā ʻoe a me kāu pakanā like, ke noʻonoʻo nei i ka ʻoiaʻiʻo ʻelua o ʻolua e hāʻawi i kāu pilina i kahi manawa hou.