Anter
- Ua koho ʻoe i kāu kanaka, a ke koho nei lākou iā ʻoe i hope
- Pono nā pilina makua i nā pane a nā mākua
- Pehea e hōʻike ai i ka hoʻokō i ka pilina
- Hele ka pilina ma waena a ma lalo
- Ulu a ulu ka poʻe ma nā helu like ʻole
ʻO ke kūpaʻa āu e hana ai i kāu hoa e lilo i hapalua ʻē aʻe o ke ola he mea nui ia.
Aia kahi pahuhopu o ke kūpaʻa a me ka paʻa ma waena ou ke hoʻolaha ʻoe i ka hoʻokō i ka pilina.
Ua koho ʻoe i kāu kanaka, a ke koho nei lākou iā ʻoe i hope
ʻO ka hoʻohiki ʻana a me ka hoʻohiki ʻana kahi ʻāpana o kēia hoʻonohonoho. Hoʻoholo ʻoe e hāʻawi holoʻokoʻa iā ʻoe iho i kekahi mea ʻē aʻe me ka manaʻo e noho pū mau loa; a laila ola ke ola, paʻakikī nā mea, hakakā ʻoe, hakakā ʻoe, a makemake paha ʻoe e haʻalele a hoʻokaʻawale.
Ke kuhi nei he ala maʻalahi kēia i waho he kuhi hewa, lana koʻu manaʻo inā ʻoe e noʻonoʻo i kēia ala, kū ʻoe a noʻonoʻo e pili ana i ka lōʻihi a paʻakikī ma mua o kou haʻalele ʻana i kāu hoa a hāʻawi i kāu aloha.
Ma ke ʻano he therapist ua kōkua wau i nā kāne ma nā ʻano like ʻole e ʻike i ko lākou ala hoʻi i kahi pilina aloha a pili loa kahi e manaʻo ai lāua he mea nui a koʻikoʻi. ʻIke wau he hiki, ʻoiai inā ʻaʻole like ia i kēia manawa.
Lohe mākou i nā mea he nui e pili ana i "nā lā kahiko" i ka noho pū ʻana o ka poʻe no ka mea a hauʻoli i ka kūpaʻa paʻa i loko o ka pilina.
ʻIke mākou he nui nā kāne i hana ia, hana i kahi ala e hoʻoponopono ai i ko lākou mau pilikia a neʻe i mua, a ʻo ia hoʻi he mau pilina ʻino a hoʻomāinoino kahi i paʻa ai nā hoa a manaʻo lākou ʻaʻohe o lākou koho akā e noho me kā lākou hoa hana.
Inā paha e noho nei lākou me ka waiʻona a i ʻole ka hana ʻino, manaʻo lākou ʻaʻohe a lākou koho ʻē aʻe e noho ai; ma ka hapa nui ma muli o ka stigma kaiāulu o ka manawa kau ma ka hemo a me nā wahine hoʻokahi o ka male hiki i ka makahiki i koho ʻaʻole e launa me kahi hoa.
ʻIno wau e ʻike i nā kāne e noho pū nei no kekahi kumu ʻē aʻe ma mua o ke aloha a me ke kūpaʻa akā noho mau kekahi mau kāne no ka pono o nā keiki, no nā kumu waiwai a me ka nele o nā koho kūpono ʻē aʻe.
Ma ke kumu o ia mea, ʻo ka hoʻokō i ka pilina ʻo ia ka mālama ʻana i kāu mau hoʻohiki.
ʻOiai ke paʻakikī, ʻoiai ʻaʻole ʻoe makemake. Inā hoʻohiki ʻoe e lilo i kanaka no kekahi, e noho ma laila a hōʻike i ko lākou ola, pono ʻoe e lawe i kēlā me ka noʻonoʻo.
Pono nā pilina makua i nā pane a nā mākua
E ʻōlelo wau ʻaʻole mea nui iki inā ʻaʻole ʻoe i male male. E paʻa ana kahi hoʻohiki iā ʻolua. ʻOiai hiki iā mākou ke huhū, hāʻawi pio, hopohopo a hopohopo paha, pono mākou e hoʻi i hope a nānā i ke kiʻi nui.
E hoʻomanaʻo i kāu mau hoʻohiki i kekahi i kekahi a me kāu hoʻokō i ka pilina e ʻike pono ai. Mai hāʻawi pio i kou aloha me ka maʻalahi, pono ke kaua.
Inā ua male ʻoe i ke kānāwai he kūpaʻa hohonu kou a me kahi ʻaelike hoʻopaʻa.
Ua ʻākoakoa ʻoe i kou mau hoaaloha a me kou ʻohana e ʻike i kēia hana hoʻohiki, hana hoʻohiki i mua o nā mea āpau e aloha a aloha mau kekahi i kekahi.
Loaʻa iā ʻoe kahi pilina ʻuhane a kū kānāwai hoʻi i kāu wahine a me kou ʻohana. Manaʻo nui ʻoe e hoʻolālā i kēia mau hoʻohiki. ʻO ka manawa e hoʻomanaʻo ai i kēia ke paʻakikī ka hele a makemake ʻoe e hāʻawi.
ʻO ka hoʻohiki ʻana i ka pilina e hoʻohanohano ana i kāu huaʻōlelo i nā mea liʻiliʻi a me nā mea nui nō hoʻi.
Pehea e hōʻike ai i ka hoʻokō i ka pilina
ʻO kahi hōʻailona nui o ka pilina paʻa i ke kanaka a kāu hoa e pono ai i kēlā me kēia lā.
Inā ʻoe e pono i ka ikaika, i ikaika ʻoe. Inā manaʻo ka makemake o kāu hoa, e hōʻike a hāʻawi iā lākou i ka mea a lākou e makemake ai.
E kūpaʻa, kūpaʻa, a lilo i mea e hiki ai i kāu hoa pili ke hilinaʻi e mālama i kāu ʻōlelo.
He maʻalahi paha ia, ʻoiai ʻike wau i kekahi manawa he paʻakikī loa ia. ʻAʻole aloha ʻia kā mākou mau hoa. ʻAʻole makemake lākou i nā manawa āpau! ʻO kēia ka mea nui ke kūpaʻa.
Hōʻike i kou kūpaʻa ma ka ʻoluʻolu, kōkua ʻana, a me ka hoʻohanohano ʻana i kāu hoapili ʻoiai ʻaʻole lākou ma kahi kokoke.
E mālama i kāu ʻoihana pilikino, mai hoʻohaʻahaʻa a hōʻino paha i kāu hoa i mua o nā poʻe ʻē aʻe.
E hoʻokau iā lākou i kahi kiʻekiʻe, a hoʻolōʻihi iā lākou ma luna o kāu mau hoaaloha a ʻo kou ʻohana hoʻi. He aha ka mea nui i kāu hoa e lilo ai i mea nui iā ʻoe, a inā ʻaʻole ia, pono ʻoe e noʻonoʻo hou i kou kūlana.
ʻO kēia kekahi ʻaoʻao o ka hoʻokō i ka pilina - E lilo ana i anakahi, kahi hui e kū pū.
Hele ka pilina ma waena a ma lalo
ʻAʻole maʻalahi ka noho ʻana me kekahi lā i kēlā me kēia lā. ʻO nā ukana a pau a mākou e lawe ai i kā mākou pilina, kā mākou maʻamau, a me nā mea e hoʻomaka ai mākou; ʻaʻole maʻalahi lākou i nā manawa a kā mākou mau hoa e hoʻomaopopo a pale aku ai paha.
Aia kekahi manawa ʻaʻole makemake nui ʻoe i kekahi i kekahi, a makemake paha ʻoe e haʻalele i kāu hoa no kekahi manawa.
E hele i loko o kahi lumi ʻē aʻe, e holoholo a i ʻole kau pū me nā hoaaloha. Maikaʻi ke manaʻo i kēia ala, nā manaʻo o kēlā me kēia, akā ʻo ke kūpaʻa ʻo ia hoʻi e hana ʻoe me ka maikaʻi ʻole i kēia manawa, a ke hele ʻoe i kou hele wāwae, e noʻonoʻo e pili ana i ka nui o kou mālama ʻana i kāu hoa, a me ka hohonu o kāu hoʻokō.
Hele nā pilina ma o nā pae a ʻaʻole paha ʻoe a me kāu pakanā e hoʻopili pono ʻole. He mea nui e hoʻomanaʻo he mau manawa kūlohelohe kēia e hele ai nā pilina āpau.
Ulu a ulu ka poʻe ma nā helu like ʻole
ʻO kēia ka manawa pono ʻoe e lilo i kou lokomaikaʻi a aloha nui a hoʻokolokolo i kāu hoa.
Inā ʻaʻole ʻoe e aloha i ke aloha ma mua o ka manawa maʻa, ʻo ka manawa kēia e hoʻokō ai i kāu kūpaʻa e aloha a aloha i kāu hoa me ka ʻike ʻana i ke kanaka i kēia manawa, i kēia manawa o kāu pili, e aʻo hou iā lākou a e aloha. me lakou hou.
Hōʻike ʻia ke kūpaʻa i ka pilina ma ke ʻano he nui i kēlā me kēia lā e ola nei a mākou e hana nei me kā mākou mau hoa. ʻO nā mea liʻiliʻi a mākou e hana ai e hōʻike ʻo 100% mākou me kekahi ma o ka mānoanoa a lahilahi, ma o nā manawa maʻalahi a me nā manawa paʻakikī; no ke ola holoʻokoʻa.
Kōkua ʻo Stuart Fensterheim, LCSW i nā kāne me ka wahine e lanakila i ka hoʻokaʻawale ʻana i kā lākou mau pilina. Ma ke ʻano he mea kākau, blogger a me podcaster, ua kōkua ʻo Stuart i nā kāne a puni ka honua e ʻike i kahi pilina kūikawā e hiki ai iā lākou ke manaʻo he kūikawā a koʻikoʻi, hilinaʻi i ka ʻike he aloha nui lākou a he mea nui ko lākou alo.
Aia nā Couples Expert Podcast i nā kamaʻilio hoʻonāukiuki e hāʻawi ana i nā kuanaʻike a me ka ʻike o nā loea mai nā ʻano ʻano pili pili pili.
Hāʻawi ʻo Stuart i nā ʻōlelo aʻoaʻo wikiō pili i kēlā me kēia lā e ke kau inoa ma Stuart's Daily Notes.
Ua mare hauʻoli ʻo Stuart a he makua kāne hoʻolaʻa ʻo 2 kaikamahine. Ke lawelawe nei kāna ʻoihana keʻena i kahi ʻoi aku ka nui ʻo Phoenix, ʻAlikona me nā kūlanakauhale ʻo Scottsdale, Chandler, Tempe, a me Mesa.