5 mau ala kūpono e hoʻoponopono ai i nā pilikia pilina maʻamau

Mea Kākau: Peter Berry
Lā O Ka Hana: 19 Iulai 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 1 Iulai 2024
Anonim
КАК БЫСТРО УСНУТЬ ЗА 5 МИНУТ. Сколько Нужно Спать? ЗОЖ: Важные Правила Здорового Сна.
Wikiō: КАК БЫСТРО УСНУТЬ ЗА 5 МИНУТ. Сколько Нужно Спать? ЗОЖ: Важные Правила Здорового Сна.

Anter

Loaʻa i nā pilina āpau nā kiʻekiʻe a me nā haʻahaʻa, ʻoi loa ka hauʻoli o kekahi. ʻAʻohe mea e pakele ana iā lākou a inā ʻaʻole e hana pololei ʻia, hiki iā lākou ke alakaʻi i kāu pilina i ka haunaele loa a me ka luku.

ʻO ka hapa nui o nā pilikia a ke alo a nā kāne e liʻiliʻi ai hiki ke hōʻalo maʻalahi ʻia me ka hoʻoikaika pū, ka hoʻomaopopo a me ka mahalo. ʻOiai ʻaʻole hiki ke alo ʻia nā puʻupuʻu ma ke ala o ka male, inā ʻoe e ʻike mua iā lākou, e hiki nō iā ʻoe ke lanakila ma luna o lākou me ke alakaʻi ʻole ʻana i kou pilina i ka piko o ka hāneʻe.

He mea nui e hiki i nā kāne a pau ke hoʻoponopono a hana pū me nā pilikia ma kahi o ka hōʻino ʻana, ka hakakā ʻana a i ʻole kekahi ʻano ʻano like.

Ua ʻōlelo ʻia ma lalo nā pilikia pili loa a me nā hāʻina e kōkua iā ʻoe e ʻike a lanakila i nā pilikia like i loko o kāu pili.


Pilikia 1: kamaʻilio maikaʻi ʻole

Kū ka hapa nui o nā hakakā male ma muli o ka nele a i ʻole kamaʻilio maikaʻi ʻole ma waena o nā kāne.

ʻO nā kāne e hoʻonoho mua i kā lākou manawa me kā lākou hāmeʻa uila ma mua o kā lākou pakanā e hoʻonāukiuki pinepine i kā lākou male.

Pāʻoihana

He mea nui ka hāʻawi ʻana o nā kāne i kahi manawa liʻiliʻi kekahi i kekahi, kahi e waiho ai i nā hāmeʻa āpau, kūʻokoʻa mai nā ʻano hana a i ʻole nā ​​hana o ka hale a hoʻomoe pū i nā keiki.

I loko o kēia manawa pono lākou e kamaʻilio e pili ana i kā lākou lā, kaʻana like i ka ʻike koʻikoʻi a i mua o kekahi i kekahi. ʻOi aku ka maikaʻi ma mua o ka hoʻāʻo ʻana o lāua ʻelua e noho kālele i ka mea a kā lāua hoa e ʻōlelo nei, e kunou aku ma kahi o ka hōʻike kino ʻana i ke kino o ka noʻonoʻo ʻole e ʻike i ka ʻike o kā lāua hoa he pepeiao ʻolua a pau.

Pilikia 2: Nā hopohopo kālā


ʻO ka lua o nā kumu i hoʻokumu i ka hapa nui o nā hakakā male ka pilikia kālā. He mea nui ke kālā i ka hōʻoluʻolu o ka wahine a he mea nui ia i nā kāne a me nā wahine no ka manaʻo pilikino, kūpaʻa, a me ka palekana.

Pāʻoihana

Pono nā kāne e haʻi pono i kekahi me kekahi e pili ana i kā lākou kūlana kālā a kamaʻilio e pili ana i nā pilikia pili kālā hiki ke loaʻa iā lākou. E hoʻopono i kāu hoa a mai hūnā i nā mea huna e like me ka ʻaiʻē, nā loaʻa kālā, nā hōʻike kāleka hōʻaiʻē, a pēlā aku. Akā e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo.

E makaʻala hoʻi nā kāne i ka manaʻo o kekahi me ka hoʻāʻo e hoʻomaopopo i ka kuanaʻike o kekahi.

Ke hoʻonohonoho nei i nā lula hoʻolilo kālā a me nā palena, a me kahi waihona kālā hale, maikaʻi paha e lawelawe i nā kālā.

Pilikia 3: Nā kuleana o ka hale

Kūkulu paha ka inaina inā mahele kaulike ʻole ʻia ka hana hale ma waena o nā hoa a i ʻole ʻaʻole e hana kekahi o nā hoa i ka ʻāpana o nā hana o ka hale. Hiki i ka wahine ʻē aʻe ke kaumaha, hoʻowahāwahā ʻia a kākoʻo ʻole ʻia.


ʻO kēia ka hihia ke lohi nā kāne ma hope o ke kōkua ʻana i kā lākou mau wahine i koe e hana i nā mea āpau mai ka holoi lole i nā pā a hiki i ka hoʻomaʻemaʻe a mālama pū ʻana i nā keiki.

Pāʻoihana

Hoʻoholo a hoʻokaʻawale i ka hana hale ma waena o ʻoukou. E hoʻonohonoho a mākaukau hoʻi i ka manawa āu e manaʻo ai e hana pono a pale i ka huhū.

ʻO ka lua, inā hoʻowahāwahā ʻolua i nā hana o ka hale, e hoʻāʻo i kahi lawelawe hoʻomaʻemaʻe e hemo ai ka hassle mai o ʻolua.

Pilikia 4: Ka nele i ka pili kino

Loaʻa ka ʻae iki o ka ʻae ʻole, ka pili kino ʻana ka mea mua e haʻalele ai nā kāne.

Hewa wale kēia! ʻO ke aloha ʻia a makemake ʻia e kāu mea nui ʻē aʻe ka mea a nā kāne a pau e makemake ai a hōʻalo iā ia e hopena ai ka hōʻoluʻolu ʻole, nāukiuki a me nā mea keu o ka male.

Pāʻoihana

E hoʻomau i ka spice i kou ola male i loko o ka lumi moe.

E hoʻāʻo i nā moemoeā moekolohe e ʻoliʻoli a leʻaleʻa paha ʻolua. Eia kekahi, mai makemake a hiki i ka pō ke luhi wale nā ​​poʻe āpau. Hūʻiwa paha kekahi i kekahi a hoʻāʻo paha i nā mea hou e hoʻomālamalama i kou ola moekolohe.

Pilikia 5: Nā hakakā a me nā hoʻopaʻapaʻa mau

Manaʻo ʻia nā hakakā ʻana i kekahi manawa no ke olakino no ka pilina, akā naʻe, ʻo nā hakakā mau ma luna o ka pilikia like ka hōʻailona o ka male ʻona. Inā ʻike ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe a me kāu wahine ke noho pū a ʻaʻole hoʻopau i ka hoʻopaʻapaʻa, hiki i ka manawa kiʻekiʻe e hoʻāʻo ai e hoʻololi i kēia ma mua o ka pau ʻana o kāu male.

Pāʻoihana

E aʻo e hoʻopaʻapaʻa ma ke ʻano kivila.

Mai hōʻeha i kekahi i kekahi a hoʻohālikelike paha i ka hopena. E hoʻāʻo e hoʻolohe i kāu hoa a ʻike i kahi e hele mai ai kā lākou mau huaʻōlelo a ʻae inā ʻo kāu kuhihewa. Maikaʻi ke kuhi hewa i kekahi manawa akā he mea nui e hoʻomaopopo a kala aku hoʻi ma hope.

ʻO nā pilikia pili a me nā hāʻina i ʻōlelo ʻia ma luna kahi ala maikaʻi loa e hoʻomaopopo a hoʻoponopono i nā hewa ma mua o ka hiki ʻana o kāu pilina.

He mea maikaʻi e makaʻala a makaʻala i nā hakakā maʻamau o ka male akā ua mākaukau hoʻi e hoʻopaʻa iā lākou me ka loaʻa ʻole o ka maikaʻi o kāu pili.