Anter
- 1. Ka pīhoihoi o ka alualu
- 2. E pauma i kou mau puʻuwai
- 3. E hele i waho o ka hale
- 4. Hoʻopau like i kahi papahana
- 5. E hoʻopau i kāu mau kelepona
- 6. Hana manawaleʻa pū
- 7. Hoʻokaʻawale manawa
- 8. Nānā i ka wā e hiki mai ana
Aloha paha kāu ipo iā ʻoe, akā mau makahiki ma hope mai, hoʻopau mau paha kāu hoa iā ʻoe?
Maʻalahi e hoʻokuʻu i ka humdrum o ke ola o kēlā me kēia lā i nā mea e hoʻopaʻa paʻa iā ʻoe ma ke ʻano he ʻelua.
Inā ua hele kaʻawale ʻoe, a i ʻole ke manaʻo wale nei ʻoe, aia kekahi mau ʻanuʻu hiki iā ʻoe ke lawe a koho i nā hana hoʻopaʻa hoʻopaʻa no nā kāne a hoʻi i ka pīhoihoi i kāu pilina. Eia he ʻewalu mau hana hoʻopaʻa hoʻopaʻa paʻa.
1. Ka pīhoihoi o ka alualu
Hoʻomaopopo ʻoe i kou hoʻomaka mua ʻana me ka pilina? ʻO ka pīhoihoi o ka alualu?
ʻOiai ʻaʻole mākou e ʻōlelo i ka pāʻani paʻakikī ʻana e kiʻi me kāu hoa i kēia manawa, ʻo ka alualu pū ʻana i kahi pīhoihoi e lilo i mau manaʻo hoʻopili no nā kāne. ʻO ia paha ka hele pū ʻana i ka lani a i ʻole ka hoʻopau ʻana i kahi ʻimi scavenger, kaukaʻi ʻia i kou ahonui no nā hana ʻimi hauʻoli.
Hāʻawi nā hana hoʻopaʻa paʻa i ka manaʻo o ke ola maikaʻi ma muli o ka makaʻu a kānalua ʻole paha i hāpai ʻia me.
2. E pauma i kou mau puʻuwai
Ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou i kahi kiʻekiʻe o ke kukini he huli kūlohelohe hoʻi ia. Hiki ke helu ʻia ka hana ʻana ma ke ʻano he hana hoʻokipa no nā kāne. Hoʻokuʻu ia i nā endorphins, kahi kemika hana maoli ʻia e ʻoluʻolu ai ʻoe.
Inā he holo a puni ka palaka a i kahi lā hale hoʻoikaika kino, ʻo ka hana ʻana i hiki ke alakaʻi iā ʻolua e haki i ka hou i kēia manawa, a ma hope hoʻi - ʻā, wink.
3. E hele i waho o ka hale
Ua hoʻohana nui mākou āpau i ka home ma kēia makahiki. A i kekahi mau ʻāpana o ka ʻāina, nā kaupalena a puni ka maʻi ahulau COVID-19 e mālama iā mākou i ka home no ka wā e hiki mai ana.
ʻO ia ke kumu o ka haʻalele ʻana i ka hale me kāu beau hiki ke lawe ʻia e like me kekahi o nā hana hoʻopaʻa paʻa. ʻO ke poʻo i ka huakaʻi kūlohelohe a i kahi kaʻa kaʻa lōʻihi e hoʻopuni ana i ke kaona.
E waiho i ka hoʻoluhi mai ka hoʻopili ʻia ʻana i hope, a e pūʻiwa ʻoe i ka lilo ʻana o kēia maʻa maʻalahi i mau mea leʻaleʻa na nā kāne e hana a kōkua iā ʻoe e hoʻopaʻa pū me kāu hoa.
4. Hoʻopau like i kahi papahana
ʻO kahi hoʻomaha i kahi wahi kūwaho i waho o ka nīnau, ma ka liʻiliʻi no kēia manawa. Akā ma kahi o kahi e pakele ai ka epic, e noho pū me kāu mea aloha a hoʻolālā i kahi papahana pandemi e hana pū ma ke ʻano he ʻelua o nā hana hoʻopaʻa hoʻopaʻa.
Ua mākaukau mua paha ʻoe i ka pōpō palaoa wīwī a lawe ʻia i ke kīkā, akā inā ʻoe e ʻimi e hoʻopaʻa i ka wā he kāne, he pane ia kahi papahana hui. Hiki iā ʻoe ke kanu pū i kahi māla, pena hou i ka lumi moe, a kīkēkē paha i kekahi mea ma kāu papa inoa o ka hana i hui pū ʻole ʻia e ʻoe.
A i ʻole hoʻāʻo paha ʻoe i kahi mea hou— e like me ke aʻo ʻana e hana pū i kāu pia a hoʻoili pū paha i kēlā polokalamu 5K. Kaʻana like i nā makemake hou hoʻokuʻu i ka leʻaleʻa neurotransmitter dopamine. ʻO ia ka kemika lolo like i hāʻawi iā ʻoe i kahi wikiwiki i kou wā e aloha mua ana.
5. E hoʻopau i kāu mau kelepona
Nā pō lā ʻoi aku ka paʻakikī e hiki mai, me nā laka, pani paʻa ʻoihana, a me nā nalowale hana kūpono e kaohi ana i ka waihona kālā. Akā ʻo ka hoʻopau ʻana i kāu kelepona a me ka pāʻina pū ʻana hoʻokahi wale nō hiki ke lilo i hoʻokahi o nā hana hoʻopaʻa hoʻopaʻa ʻelua ma ka home.
E kāpae i ka hele ʻana i loko o kāu pāpili a i ʻole e leka uila ʻana me kāu mau hoaaloha - a kiaʻi i ka kamaʻilio ʻana i kāu ipo. Ke kau ʻoe ma luna o kāu wahine, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻoikaika ʻana i kāu paʻa ma mua o ka wā e hoʻohoka ʻia ai ʻoe e kāu kelepona.
6. Hana manawaleʻa pū
Ke nānā nei i ka mea ʻē aʻe ma mua o kēlā me kēia.
Hiki iā ʻoe ke koho e kōkua i ka hoʻokaʻawale ʻana i nā meaʻai ma kāu panakō meaʻai a hānai paha i nā holoholona home ʻole, a i ʻole kanu i nā lāʻau a me nā pua ma ke ala. E hōʻoia inā he kumu ia e hiki ai iā ʻolua ke hele i hope a manaʻo e hui pū i ka manawa ʻole.
7. Hoʻokaʻawale manawa
Hoʻonohonoho ʻia kēia ʻōlelo hoʻopūʻiwa i nā kāne a ka poʻe e hoʻolilo nei i ka manawa i laka pū ʻia.Aia kekahi mea e like me ka nui o nā mea maikaʻi, a ʻo kekahi mau kāne e puka mai paha mai loko mai o ka quarantine.
E hoʻokuʻu i kāu hoa i ka mālie o kahi hale hakahaka ʻoiai ʻoe a me nā keiki e mālama i nā hana.
Hoʻohanohano i ka makemake o kāu hoa e hoʻolilo i kekahi mau hola i mea hana ma ka hale kaʻa, e holo lōʻihi ana, a pāʻani paha i nā pāʻani wikiō me ka nānā ʻole ʻana iā lākou. Pono nō hoʻi e hōʻole i ka loaʻa ʻana o kahi papa inoa hana meli ke hoʻi mai lākou.
Ma ka 'aoʻao aʻe, lawe i ka manawa nou iho pū kekahi. ʻO ka manaʻo paha ia o kahi holo kaʻa lōʻihi a hele wāwae paha, a i ʻole manawa hoʻomaha ʻana ma ka moe e nānā ana i kāu mea e makemake ai ma Netflix.
Kūkākūkā ke wikiō ma lalo i nā pono hana inā pono ʻoe i kahi e hoʻolilo manawa me ʻoe. E ulu wale kahi pilina ke lawe mākou i kahi ʻanuʻu i kēlā me kēia manawa e noʻonoʻo ai iā ia.
8. Nānā i ka wā e hiki mai ana
Ma kahi o ka namunamu e pili ana i kēia manawa, hiki iā ʻoe a me kāu wahine ke noho pū i lalo e kākau i nā hoʻolālā no ka wā e hiki mai ana ma ke ʻano he hana hoʻopaʻa paʻa ʻelua. ʻO ia paha kahi hoʻomaha ma 2021, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hele a hiki i ka palapala ʻana i kahi hoʻolālā ʻelima mau makahiki.
Hoʻolilo i kahi ahiahi e hele ana i nā pepelu huakaʻi. ʻO ka loaʻa ʻana o nā pahuhopu hui e hana i kahi paʻa maoli, ʻoiai e hāʻawi ʻolua iā ʻolua i kahi mea e hana ai. ʻO ia kekahi o nā hana hoʻopaʻa hoʻopaʻa paʻa ʻelua e hiki iā ʻoe a me kāu hoa ke nānā i mua no nā mahina a i ʻole mau makahiki e hiki mai ana.
ʻAʻohe meaʻai hoʻokahi-nui-āpau no ka hoʻopili ʻana pu ma ke ʻano he kāne ʻelua - pili ia iā ʻoe a me kāu hoa.
Akā inā ʻoe e luhi, nānā paha ʻoe i nā pīhoihoi hui. Inā huhū ʻoe, nānā paha ʻoe i ka manawa wale nō o kēlā me kēia, a inā pili wale ʻoe, maikaʻi, a laila hiki i ka manawa e nānā ai i ka wā e hiki mai ana.
Kekahi hope loa: Noho maʻalahi inā ke hoʻāʻo nei ʻoe i kahi hana hoʻopaʻa. He mea ʻole ka hopena, ʻike paha ʻoe i ka hoʻāʻo ʻana i kekahi mea e hoʻokokoke aku ai iā ʻolua.