Anter
- 1. E hāʻawi i kāu hoapili i kāu nānā piha
- 2. Mai hōʻoki i kāu hoa
- 3. E hana i kahi ākea
- 4. E kamaʻilio me he alo
- 5. E hoʻohana i nā ʻōlelo "I" ke kū mai nā pilikia
- 6. E hoʻopono me kāu wahine
- 7. E kamaʻilio e pili ana i nā mea liʻiliʻi
- 8. E hoʻohana i ka lula 24-hola
- 9. E hoʻopili kino
- 10. Hana leʻaleʻa i ke kamaʻilio
ʻO ke kamaʻilio ke kumu o ka male olakino. Pehea ʻoe e hoʻopili ai a me kāu wahine, kaʻana like ai i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo, a hoʻonā i nā paio. ʻAʻole maʻalahi nā mākau kamaʻilio pilina no nā mea āpau. Pono kekahi mau kāne e hana i kā lākou ʻenehana no nā makahiki. Akā i ka hala ʻana o ka manawa, hiki iā lākou ke kamaʻilio ākea a pololei me kekahi.
No ka pili hea o kāu a me kāu wahine i kēia manawa, aia mau ka lumi e hoʻoikaika ai a ulu i kou pilina.
Eia nā mākau kamaʻilio 10 pilina e hoʻopakele ai i kāu male.
1. E hāʻawi i kāu hoapili i kāu nānā piha
Mai leka a kamaʻilio. Inā paha e haʻi aku kāu wahine iā ʻoe i kahi ʻōlelo hoʻomakeʻaka a i ʻole e hōʻike ana i kahi huna ʻohana hohonu, pono ʻoe e hāʻawi iā lākou i kāu nānā pono ʻole.
E haʻalele i nā ʻenehana hoʻowalewale, hamu a hoʻopau i ke kīwī, a hilinaʻi i kāu hoa. E hōʻike kēia iā lākou e mālama ʻoe i kā lākou ʻike. ʻO ka node ʻana a me ka mālama ʻana i ka maka-maka he mau ala maikaʻi loa ia e hōʻike ai i kāu hoapili āu e hoʻolohe nei.
Hiki iā ʻoe ke hana i kahi ma kou home kahi e kau ai ka uila no ka palena ʻana i nā mea hoʻowalewale ʻenehana.
2. Mai hōʻoki i kāu hoa
ʻO ke keakea ʻia ke ala wikiwiki e hoʻonui ai i kahi paio. Ke kamaʻilio pū ʻana me kāu pakanā, he mea nui ia manaʻo nā ʻaoʻao ʻelua he manawa kūpono kā lākou e ʻōlelo ai a e hoʻolohe ʻia ai.
He mea hoʻowalewale paha kāu e kaomi i kou manaʻo ponoʻī ke kamaʻilio mau nei kāu hoa, ʻoiai ke ʻike ʻoe he hewa kā lākou, akā he mea nui ke kali.
Ke hāʻawi nei i kāu pakanā i kou nānā ʻoiai e kia mau ana a pili e hōʻike i ka mahalo o kāu hoa.
3. E hana i kahi ākea
ʻAʻole maʻalahi ka kamaʻilio ʻana. He nui nā kāne e ʻike he mea maikaʻi ke kāhea ʻana i nā kumuhana koa "paʻakikī" i kahi ākea, e like me ka papa ʻaina. He lapuwale paha ia, akā ke kūkākūkā nei i ka hemahema o ka moekolohe o kāu hoa i ka wā e moe ana e hiki ai iā lākou ke hoʻouka kaua a hiki iā lākou ke nānā i ka lumi moe i kahi kukui maikaʻi ʻole i ka wā e hiki mai ana.
ʻO ka hoʻopaʻapaʻa ʻana ma ka hale o kahi hoahānau kekahi hiʻohiʻona ʻē aʻe o ka manaʻo o kekahi hoa e like me ka loaʻa ʻana o ka ʻōlelo kiʻekiʻe “kahua kiʻekiʻe” i ka hoʻopaʻapaʻa.
4. E kamaʻilio me he alo
ʻO kekahi o nā mākau kamaʻilio maikaʻi loa i nā pilina hiki iā ʻoe ke hoʻohana ke kamaʻilio mau nei e pili ana i nā kumuhana nui he alo a he alo. ʻAʻole ʻo ke kākau ʻana ke alanui no ke kamaʻilio kamaʻilio koʻikoʻi a i ʻole no ka hoʻoholo ʻana i ka nui ma muli o ka hiki ʻole ke hoʻoholo ʻia ka leo o ka leo ma o nā leka uila.
Ma kahi o, e koho i kahi manawa hiki iā ʻoe ke alo he alo me kāu hoa. ʻO kēia ala hiki iā ʻoe ʻelua ke hāʻawi i kekahi i kekahi i kāu maka piha a hiki iā ʻoe ke heluhelu i kekahi i nā ʻōuli waha ʻole. Ke ʻōlelo ʻia nā mea i ke kino, ʻaʻohe wahi liʻiliʻi no nā mea e "nalo i ka unuhi" ʻana ma o ka ʻenehana.
5. E hoʻohana i nā ʻōlelo "I" ke kū mai nā pilikia
ʻO kekahi pilikia e holo i loko o ka wā e hoʻopaʻapaʻa nei ke hoʻouka nei kekahi i kekahi.
Ma ka hoʻohana ʻana i nā ʻōlelo "I", lawe ʻoe i ke kaomi o kāu hoa.
Ma kahi o ka ʻōlelo ʻana "ʻO ʻoe kēia i hana i kēia a huhū wau", e hoʻāʻo e kamaʻilio "Manaʻo wau i ka wā KEIA i hana ai, ua ʻeha koʻu mau manaʻo."
ʻIke i ka ʻokoʻa? Ua hana ʻoe i ka pilikia ma ou lā, ma kahi o ka hoʻouka ʻana i kāu hoa.
ʻO kēia ʻano hana maʻalahi akā maikaʻi e kāohi i kekahi o ʻolua mai ka hele ʻana i ke ʻano hoʻouka kaua a i ʻole ke pale ʻole ʻana i kekahi i kekahi.
6. E hoʻopono me kāu wahine
ʻAʻole maʻalahi ka ʻoiaʻiʻo i ka ʻoiaʻiʻo, akā ʻo ia ke kī i kahi pilina olakino.
Hoʻokahi noiʻi e pili ana i ka "12 Healthy Dating Relatives Qualities" ʻike i ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana, kūpaʻa, a me ka hilinaʻi i helu ʻia ma ke ʻano he ʻano kiʻekiʻe loa.
ʻO kaʻoiaʻiʻo ʻo ia ka haʻi ʻana i kāu pakanā ke manaʻo ʻoe aia kekahi pilikia e pono e kamaʻilio. ʻO ia hoʻi ka ʻae ʻana i ka wā i hewa ʻoe a me ke kala ʻana ma kahi o ka hoʻohalahala.
ʻAʻole kōkua ka ʻoiaʻiʻo i ka hoʻoulu ʻana i ka kamaʻilio wehe maoli ma waena o ʻolua a me kāu wahine, akā kōkua pū ia i ka hilinaʻi.
7. E kamaʻilio e pili ana i nā mea liʻiliʻi
ʻO kekahi o nā mākau kamaʻilio maikaʻi i ka pilina ke hiki iā ʻoe a me kāu pakanā ke kamaʻilio e pili ana i nā mea liʻiliʻi a me nā mea nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i kou male ʻana ma ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou lā, kou mau manaʻo, a i ʻole kaʻana like i nā moʻolelo hoʻomākeʻaka mai kāu pule.
Ke male ʻia ʻoe, pono e wehe i kēlā me kēia kumuhana no ke kūkā. ʻAʻole pono kekahi mea paʻakikī a hōʻoluʻolu ʻole paha e kaʻana. Ma ke kamaʻilio ʻana e pili ana i nā mea liʻiliʻi e maʻalahi ʻoe e kamaʻilio e pili ana i nā kumuhana nui i ka wā e hiki mai ana.
8. E hoʻohana i ka lula 24-hola
Ke male a noho pū kekahi mau mea ʻelua, aia kekahi mau puʻupuʻu i ke alanui.
I kekahi mau lā e manaʻo ʻoe e like me nā ānuenue a me nā butterflies e lana ana i loko o kou home ke kokoke kāu hoa. I nā manawa ʻē aʻe, ʻike ʻoe i kahi ʻeha ke hele mai ke kokoke ana kāu wahine.
Inā huhū ʻoe me kāu hoa a kokoke e leo i kāu hoʻopiʻi, hoʻomaha no kahi manawa. E hoʻomaʻamaʻa i ka lula 24 mau hola.
No laila ʻaʻole ia i ninini i ka mea holoi holoi aiʻole ʻaʻole ia i hāpai i kāna mau kākini. ʻO ka hopena hope anei kēia o ka honua? He mea nui iā ʻoe i nā hola he 24? Inā ʻaʻole, e noʻonoʻo e hoʻokuʻu.
9. E hoʻopili kino
He mea ʻole ke ʻano o kāu kamaʻilio ʻana, he mea nui ka pilina kino. Paipai ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa o ka ʻili, e like me ka hoʻopā ʻana i kahi hoa a i ʻole ke kuʻi ʻana i ko lākou lima, paipai i ka hoʻokuʻu ʻia o ka oxytocin. Hāpai ka hormone aloha i ka hoʻopaʻa a me ke aloha i nā hoa aloha, a hiki iā ia ke hana ma ke ʻano he anti-stress agents a paipai i ka hana hui pū.
10. Hana leʻaleʻa i ke kamaʻilio
ʻO ke kamaʻilio ʻana pehea ʻoe e kamaʻilio ai e pili ana i ka ʻohana a me nā mea pili kālā, nā pilikia a me kā lākou hopena, a pehea ʻoe a me kāu wahine e hoʻoholo ai. Akā, mai poina i ka leʻaleʻa ke kamaʻilio pū kekahi.
ʻO ke kamaʻilio pū ʻana me kāu hoapili ʻo ia hoʻi ke kaʻanalike ʻana i nā moʻolelo hoʻomākeʻaka, nā moemoeā no ka wā e hiki mai ana, a me ke kaʻana like ʻana i ke kamaʻilio hohonu ʻana. ʻO kēia nā manawa e hoʻokumu i kahi pilina hohonu o ka naʻau a hoʻonui i ka oxytocin a me ka dopamine.
E hoʻolālā manawa mau i kāu kāne me ka waha, inā paha he koʻikoʻi a he lapuwale paha ke kamaʻilio e hāhai ana.
Panina:
ʻO ke kamaʻilio ke kī i kahi pilina hauʻoli, olakino. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kāu kamaʻilio ʻana i ka male ʻana ma ka wehe a me ka pololei e pili ana i kāu pono kino a me ka naʻau, e waiho ana i kahi puke hāmama e pili ana i nā mea kālā, a hāʻawi i kāu hoa i kou nānā piha.
E hoʻāʻo i kēia 10 mau mākau kamaʻilio kūpono i nā pilina a ʻike i ka ʻokoʻa ma kāu male ʻana ma hope koke iho.