Anter
- 1. Hoʻomaopopo ʻaʻole nā ou ka hōʻino
- 2. Hoʻonohonoho palena
- 3. Lawe ka manawa e hoʻohui hou
- 4. Hana i nā mea e hoʻohauʻoli ai iā ʻoe
- 5. E hana i kahi papa inoa
- 6. E ʻimi i ke kōkua
- 7. E hāʻawi i kou manawa iā ʻoe iho
Ma hope o kou haʻalele ʻana i kahi pilina me kahi narcissist, hiki iā ia ke manaʻo ʻaʻole ʻoe ʻike pehea e waiho ai i kekahi wāwae i mua o kekahi i kēlā me kēia lā.
Hoʻohana nā Narcissist i ka gaslighting a me nā ʻano hana ʻino ʻino e nīnau aku i kā lākou poʻe i hōʻino ʻia i kā lākou pono maoli a me ke olakino, a me ka hoʻokahe ʻana iā lākou i ka ikaika a me ka hilinaʻi iā lākou iho.
Hiki ke hoʻolōʻihi i ka manawa e hōʻola ai mai ka hoʻomāinoino narcissistic, a he ala ʻokoʻa ko kēlā me kēia kanaka i ka hoʻōla. Aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua iā ʻoe iho e hoʻōla a neʻe i kou ola.
Heluhelu no 7 ala e hōʻola ai mai ka hoʻomāinoino narcissistic
1. Hoʻomaopopo ʻaʻole nā ou ka hōʻino
Ka hana hoʻomāinoino a kāu ex narcissistic ua aole ou hewa.
Eia nō naʻe, hoʻomālamalama ʻia ka nui o nā mea make o ka poʻe narcissist i ka manaʻoʻiʻo ua lawe lākou i ka hōʻino ma luna o lākou iho. Hoʻopiʻi nā mea ʻē aʻe iā lākou iho no ka ʻike ʻole ʻana i ka hana hoʻomāinoino narcissistic no ka mea, no ka ʻike ʻole koke ʻana, a no ka haʻalele ʻole ʻana.
ʻOiai i ke kaʻina o ka hoʻōla ʻana mai ka hoʻomāinoino narcissistic, e kala iā ʻoe iho a ʻike ua hana ʻoe i ka mea hiki ke hiki, a puka i ka wā hiki. Hiki i kekahi ke hāʻule i ka mea narcissist, mai hoʻopiʻi iā ʻoe iho.
2. Hoʻonohonoho palena
ʻO kekahi o nā hiʻohiʻona nui o ka narcissist ʻaʻohe o lākou ʻano palena a e ʻoi aʻe i kāu.
ʻO ke kau ʻana i nā palena, ʻaʻole wale me kāu ex narcissistic akā me nā poʻe ʻē aʻe, e kōkua iā ʻoe i kou noʻonoʻo ʻana pehea e hoʻōla ai i ka hana hoʻomāinoino narcissistic. E aʻo pehea e ʻōlelo ai ʻaʻole a paʻa paʻa i kāu no.
Inā hiki, hele ʻole e launa me kāu ex. Pale i kā lākou helu kelepona, kuhikuhi i kā lākou leka uila i spam, a unfriend a ālai iā lākou ma nā pāpili kaiaulu. Inā ʻoe e noho paʻa no ka mea he maʻamau kāu mau keiki, hoʻomaʻamaʻa i ka paʻa ʻana i ka honua ke pono ʻoe e launa pū a hāʻawi ʻole ʻoe iā lākou i mea e ʻai ai.
E hoʻopaʻa i nā palena paʻa i ka pae a me ke ʻano o ke kamaʻilio ʻana me kāu ex.
ʻO ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā mea hoʻomanaʻo a me nā hoʻomanaʻo ʻē aʻe o kāu ex hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻola mai ka hana hoʻomāinoino narcissistic.
3. Lawe ka manawa e hoʻohui hou
ʻO kekahi o nā ʻano hana nui a ka narcissist e hoʻokaʻawale ʻana i kā lākou mea i hōʻino ʻia mai nā hoaaloha, ʻohana, a iā lākou iho nō hoʻi. Hana kēia i ka hōʻola ʻana mai ka hoʻomāinoino narcissistic i kahi pilikia.
ʻO ka lawe ʻana i ka manawa e launa hou me nā poʻe ʻē aʻe a me ʻoe iho kekahi ʻāpana nui o ka hōʻola ʻana mai ka hana hoʻomāinoino narcissistic. E kiʻi aku i kāu mau hoaaloha ua hāʻule paha ʻoe i ka pili. E hoʻolālā i ka manawa me ka poʻe e hōʻoluʻolu iā ʻoe. Eia kekahi, hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e ʻike hou iā ʻoe iho.
Haʻalele pinepine ka hana hoʻomāinoino Narcissistic i ka mea i hōʻino ʻia me ka manaʻo kuhi a pololei ʻole paha ʻo wai lākou, ka mea a lākou e manaʻoʻiʻo ai, a me nā mea a lākou e makemake ai mai ke ola.
ʻO ka huakaʻi ʻana, ka noʻonoʻo ponoʻī ʻana, a me nā hana ʻē aʻe i ka noʻonoʻo hiki ke kōkua iā ʻoe ke hōʻola.
4. Hana i nā mea e hoʻohauʻoli ai iā ʻoe
Pēlā pinepine ka poʻe i loaʻa i ka narcissist e hoʻōki nei i ka ʻimi ʻana i kā lākou pono iho i mea e mālama pono ai i ka pilina. Ke ʻike ʻoe pehea e hoʻōla ai mai ka hoʻomāinoino narcissistic, ke kōkua nei i ka manawa e hana i nā mea āu e hauʻoli ai.
Komo i kahi leʻaleʻa āu i haʻalele ai i ka wā o kou pilina me kāu ex. Hoʻoulu, a i ʻole ʻike i kahi hana ʻuhane hou. E ʻai i ka meaʻai āu e makemake ai. ʻOiai nā mea liʻiliʻi e like me ka hoʻololi ʻana i kāu mea hoʻonani a i ʻole ke kau ʻana i kahi kiʻi pena āu i aloha ai a me kāu ex i hoʻowahāwahā ʻia he mau ala i ka hoʻōla.
5. E hana i kahi papa inoa
Aia kekahi mau lā e hoʻowalewale ʻia ʻoe e kiʻi i kāu ex a i ʻole e nīnau inā haʻalele ka mea kūpono. E hana i kahi papa inoa o nā kumu āpau āu i haʻalele ai. Hiki iā ʻoe ke hana i kēia ma ka noho hoʻokahi a waiho paha i kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohui iā ia ke hiki mai nā mea iā ʻoe.
ʻO ka loaʻa ʻana o kēia papa inoa mākaukau e kōkua iā ʻoe e hoʻopilikia i kāu mau noʻonoʻo ke hiki aku ʻoe i ka nalo ʻana i kāu ex, e hana ana a nīnau paha inā "maikaʻi ʻole kēlā mau mea" a inā ua hoʻoholo pololei ʻoe.
6. E ʻimi i ke kōkua
He hoʻomāinoino ka hana hoʻomāinoino narcissistic, ʻoiai inā ʻaʻole i hele a kolohe ke kino o kāu ex.
Ke ʻimi nei i kahi mea lapaʻau a i ʻole ʻoihana ʻē aʻe e hana pū me nā mea ola o ka hana hoʻomāinoino narcissistic hiki ke lilo i mea nui i kou hoʻōla ʻana mai ka hana hoʻomāinoino narcissistic.
Inā koho ʻoe i kekahi mau kau me kahi kahu, kahi hui o ka poʻe i pakele i kēlā me kēia pule, a i ʻole kekahi o nā lawelawe hoʻomaʻamaʻa kamaʻilio pūnaewele, hiki iā ia ke kōkua e kamaʻilio me kekahi ma waho o ke kūlana i loaʻa ka ʻike me ke kōkua ʻana i nā mea i pakele e hoʻōla a hoʻi hou i ko lākou ola.
7. E hāʻawi i kou manawa iā ʻoe iho
ʻAʻole i loaʻa ka pōʻino mai ka hana hoʻomāinoino narcissistic i ka pō hoʻokahi, a ʻaʻole ʻoe e ʻike i kahi ala e hoʻōla ai iā ia i ka pō hoʻokahi paha.
Hoʻomaopopo aia ʻoe ma ka rollercoaster manaʻo ma loko o ka pilina, a he manawa nō ia no kou noʻonoʻo, puʻuwai, a me kou ʻōnaehana e hoʻi hou e mālie. E paʻakikī kekahi mau lā ma mua o nā lā ʻē aʻe.
Hiki ke kōkua i ka hoʻohana ʻana i nā ʻenehana i kēia papa inoa iā ʻoe e hele i loko o nā lā kūpilikiʻi.
ʻOiai ʻoi aku ka nui o kou mau lā maikaʻi, e mākaukau loa ʻoe e haʻalele i ka wā i hala a hele i kahi ola hou.