Anter
- He aha ke ʻano o ka hoʻopono i ka pilina?
- 10 Kumu no ke aha e nui ai ka ʻoiaʻiʻo i ka pilina
- 1. Hoʻonui ka hilinaʻi i ka hilinaʻi
- 2. Hoʻoemi i ka pilikia o ka hoa
- 3. Paipai i ke kamaʻilio olakino
- 4. Hoʻokumu kaʻoiaʻiʻo i ka mahalo
- 5. Kūkulu i kahi kahua olakino no ke aloha
- 6. Paipai i ka ʻae
- 7. Hoʻomaʻamaʻa ka ʻoiaʻiʻo i nā hoa ʻelua
- 8. Maikaʻi ke olakino i kou olakino
- 9. He mea hana aʻo
- 10. Pale ia i nā pāʻani kuhi hewahewa
- ʻO ke kī kīʻoiaʻiʻo - a i ʻole?
- Panina hopena
Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ka ʻoiaʻiʻo i loko o kahi pilina? A no ke aha he mea nui ka ʻoiaʻiʻo i ka pilina?
ʻO kēia nā nīnau nui e hiki ke kōkua iā ʻoe e kūkulu i kahi pilina piha i ke aloha, ka hilinaʻi, a me ka ʻoiaʻiʻo e paʻa ai iā ʻoe i ke ola holoʻokoʻa.
Hiki iā ʻoe ke hoʻopono i kāu pilina e:
- Ke hāmama e pili ana i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo
- Ke ukali nei i kāu ʻōlelo hoʻohiki
- Kūpono a hilinaʻi hoʻi
- Hōʻalo ʻana i nā hoʻoponopono leo
- Ke haʻi nei i ka ʻoiaʻiʻo, ʻoiai ke pale aku ka wahaheʻe iā ʻoe
I kēia manawa ua ʻike ʻoe pehea e hoʻomaʻamaʻa ai i ka ʻoiaʻiʻo, ua hiki i ka manawa e aʻo ai e kahaki i kahi laina i ke one e pili ana i nā mea e kaʻana like ai a mālama pilikino.
E nānā pū ana mākou i 10 mau kumu i koʻikoʻi ai ka ʻoiaʻiʻo i ka pilina a me nā pono o ka ʻoiaʻiʻo a me ke kūpaʻa i ka pilina.
He aha ke ʻano o ka hoʻopono i ka pilina?
ʻO ka hōʻike ʻana i ka ʻoiaʻiʻo i loko o kahi pilina ʻaʻole ia he manaʻo e hōʻike ʻoe i kēlā me kēia manaʻo a i ʻole kaʻana like i kāu huna me kāu wahine.
Aia nō nā kumu he nui e mālama i nā mea iā ʻoe iho. E koho paha ʻoe e kāohi i nā manaʻo ʻehaʻeha paha, kou mau manaʻo pilikino, a i ʻole ka ʻikepili e kumakaia i kahi hoʻohiki i kāu hoaaloha e hūnā i kahi mea.
He kuleana nō hoʻi kāu e pili i nā pane pohihihi inā ʻaʻole ʻoe e ʻoluʻolu i ka kaʻana like ʻana i ka ʻike.
Inā makemake ʻoe e hoʻopaʻa i ka ʻike, e nīnau iā ʻoe iho: "Ke hūnā nei paha wau i kēia, a ke mālama nei paha wau i kahi mea?" - Aia he ʻokoʻa.
10 Kumu no ke aha e nui ai ka ʻoiaʻiʻo i ka pilina
He aha nā ala like ʻole e hoʻopono ai, a no ke aha he mea nui ka ʻoiaʻiʻo?
Ke kūleʻa ʻoe me kāu hoa mai ka hoʻomaka o kāu pili, hoʻonoho ʻoe i kahi hiʻohiʻona e makemake ai kāu wahine e ukali.
Eia nā kumu nui he 10 i ke kumu e pono ai ke aloha a me ka ʻoiaʻiʻo i loko o kahi pilina.
1. Hoʻonui ka hilinaʻi i ka hilinaʻi
No ke aha he mea nui ka ʻoiaʻiʻo? Ke hilinaʻi ʻoe i kāu pakanā, ʻike ʻoe i ka maikaʻi i loko o lākou.
Ua ʻike ʻia ka noiʻi i paʻi ʻia e ke Kulanui o Northwestern a me ke Kulanui o Redeemer University e ʻike nei nā hoa hilinaʻi kekahi i kekahi me he mea ʻoi aku ka noʻonoʻo ma mua o kā lākou.
Kūleʻa ka hilinaʻi a me ka ʻoiaʻiʻo i ka laulima, e like me ke aloha a me ka ʻoiaʻiʻo. ʻO ka hilinaʻi nui o ka manaʻo o ka wahine e pili ana i kā lākou hoa, ʻo ka liʻiliʻi nō ia o lākou e hoʻomanaʻo i nā hopena maikaʻi ʻole me lākou.
He mea maikaʻi paha kēia? ʻOiai mālama maikaʻi kāu hoa iā ʻoe a pili pono me ʻoe, ʻōlelo mākou ʻae!
Kōkua ka hilinaʻi ʻana i kāu pakanā iā ʻoe e palekana, hōʻoia, a aloha ʻia i kāu pilina. Kūkulu pū kekahi ia i kumu maikaʻi loa no ka wā e hiki mai ana ke olakino pū.
2. Hoʻoemi i ka pilikia o ka hoa
No ke aha he mea nui ka ʻoiaʻiʻo i ka pilina?
Ma ka waiho wale, ʻaʻohe mea i ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka haʻohaʻo inā e wahaheʻe ana kāu hoa iā ʻoe. ʻO ka manawa āu e ʻike ai i ka nele i ka ʻoiaʻiʻo i kāu pili, hoʻomaka ʻoe e nīnau i nā mea āpau.
- · Ke hele nei kaʻu hoa i kahi a lākou e ʻōlelo ai?
- · Aloha lākou iaʻu?
- · Ua lawa anei wau no lākou?
- · He aha kā lākou e hana nei ma kā lākou kelepona inā ʻaʻole wau ma kahi kokoke?
ʻO ka hapa nui o kēia mau nīnau e pili ana i ka pilikino pilikino, e pili ana paha i nā kumakaia pili i hala. Ke kūpaʻa nā hoa, hōʻemi lākou i ka hopohopo a me ka hilinaʻi i ka ulu ʻana i loko o kahi pilina ikaika.
3. Paipai i ke kamaʻilio olakino
No ke aha maikaʻi ia, ʻoiaʻiʻo? Ke mālama ʻole ʻoe i kekahi mea mai ka pololei me kāu wahine, hana ʻoe i kahi kahe o ke kamaʻilio.
ʻAʻole wale ke aloha a me ka ʻoiaʻiʻo e maʻalahi i ka hoʻoponopono ʻana i nā hakakā a hōʻalo i nā mea liʻiliʻi mai ka snowballing mai kahi kaohi, akā kōkua ia i nā kāne e hoʻokokoke a aʻo hou e pili ana i kekahi i kekahi.
Hōʻike nā haʻawina e hoʻolaha ka kamaʻilio ʻana i ka hana maikaʻi no nā kāne a haʻalele iā lākou e kākoʻo a māʻona i kā lākou pili.
4. Hoʻokumu kaʻoiaʻiʻo i ka mahalo
No ke aha he mea nui ka ʻoiaʻiʻo? No ka mea ʻo ka ʻoiaʻiʻo me kāu wahine e hōʻike ana ua mahalo ʻoe iā lākou.
ʻAʻole ʻoe makemake e hopohopo lākou, no laila hōʻike ʻoe iā lākou i ka ʻoluʻolu o ka haʻi ʻana aku iā lākou i hea ʻoe e hele ai a i kou wā e hoʻi ai i ka home. ʻAʻole ʻoe e kāohi i ke aloha no nā pāʻani lapuwale. Ma kahi o ʻoe, ʻae ʻoe i kāu wahine i loko o kou puʻuwai.
ʻO ke aloha a me ka ʻoiaʻiʻo nā kī i kahi pilina olakino.
ʻO ka palekana a aloha ʻia o kāu hoa, manaʻo nui lākou e hōʻike i ko lākou kūlana maikaʻi loa a mālama iā ʻoe me ka mahalo like.
5. Kūkulu i kahi kahua olakino no ke aloha
Kākoʻo ka noiʻi i ke koʻikoʻi o ka ʻoiaʻiʻo i ka pilina. Hoʻokahi noiʻi, paʻi ʻia i ka Kauka Lapaʻau Lapaʻau, ʻike ʻia he mākaukau ka hilinaʻi e nāwaliwali e kūkulu i ka hilinaʻi a me ka ikaika i kekahi.
I loko o kahi noi ʻē aʻe o nā 693 mau kānaka, pili pono ka poʻe komo i ka ʻoiaʻiʻo me ka ʻoluʻolu o ke ola a me ka kaohi ponoʻī.
ʻAʻole kani kēia mau mea e like me nā mea kūpono no kahi pilina mau, hoʻokō?
E ʻike hou aʻe e pili ana i ke kūkulu ʻana i kahi pilina olakino e nānā i kēia wikiō:
6. Paipai i ka ʻae
No ka maikaʻi o kou launa ʻana, hiki i ka hewa ʻole o kāu a me kāu hoa i kēia manawa. Akā, ke kūleʻa ʻoe me kekahi, hoʻoikaika ʻoe i ka ʻae ʻia i kāu pilina.
ʻO kēia no ka mea ua hele mua ʻoe e pili ana ʻo wai ʻoe a me kāu mea e manaʻoʻiʻo ai mai ka hoʻomaka. ʻAʻole kekahi o ʻoukou e hoʻoliʻiliʻi me he mea ʻē aʻe e ʻae ʻia e ka ʻē aʻe.
ʻAʻole kēia e ʻōlelo e pono ʻoe e ʻae i ka lawena maikaʻi ʻole mai kāu hoa aku no ka mea ʻo mua e pili ana iā ia mai ka hoʻomaka o kāu pili.
Ma kahi o, ke ʻimi ʻana i nā ala like ʻole e hoʻopono e ʻae iā ʻoe e ʻae i kāu hoa me he mea kaʻawale lā me nā manaʻo a me nā manaʻo ʻokoʻa mai kāu iho.
7. Hoʻomaʻamaʻa ka ʻoiaʻiʻo i nā hoa ʻelua
ʻAʻohe mea e hoʻowahāwahā i ke koʻikoʻi o ka ʻoiaʻiʻo a me ka manaʻo palekana a paʻa hoʻi i ka pilina aloha.
ʻOiaʻiʻo, pili paha kekahi i ka palekana me ka 'uluhua pili' a i ʻole koi ʻana i ka ʻoluʻolu ke ʻano o kou lilo ʻana i kēlā hunaahi kolohe, akā ʻaʻole pēlā.
No ke aha he mea nui ka ʻoiaʻiʻo? Ma muli o ka manaʻo palekana e hoʻonui i ke aloha ponoʻī a me ke olakino noʻonoʻo maikaʻi.
Ua ʻike ʻia kahi noiʻi i paʻi ʻia e ke Kulanui o Houston, Texas, ua manaʻo paha ka poʻe pili paʻa e kūpono i ke aloha. ʻAʻole lākou e hoʻonele i ka manawa hopohopo no ka haʻalele ʻana a no ka hopohopo nui ʻole.
8. Maikaʻi ke olakino i kou olakino
Mai manaʻoʻiʻo iā ia? Hōʻike nā noiʻi i ka ʻoiaʻiʻo i ka pilina hiki ke kōkua i ka maikaʻi o ka noʻonoʻo a me ke kino.
I kekahi ʻaoʻao, hiki i ka ʻole o ka ʻoiaʻiʻo ʻole ka hopena maikaʻi ʻole.
I loko o nā minuke 10 mua o ka wahaheʻe, hoʻokuʻu i kou kino i ka cortisol i loko o kou lolo. Hoʻomaʻa kēia i kou hoʻomanaʻo e hele i hoʻokahi haneli mile i kēlā me kēia minuke, e hoʻāʻo ana e hoʻokaʻawale a hoʻomanaʻo i ka ʻoiaʻiʻo mai ka wahaheʻe a hoʻolilo iā ʻoe i mea hoʻopuehu a koʻikoʻi.
ʻO kou lolo hana nui aʻe, ʻo ka lawehala āu e ʻike ai ke wahaheʻe ʻoe hiki ke alakaʻi iā:
- Nā pilikia kūpala
- Hopohopo
- Kaumaha, a
- Ka hoʻemi ʻana i nā hunaola keʻokeʻo (e pono ai e kaua aku i nā maʻi).
Ma kahi noiʻi hoihoi o 110 nā mea komo, ua loaʻa i nā mea noiʻi ka hapalua o ka hui e kū wahaheʻe ana no 10 mau pule. ʻO ka hui i hoʻonoho ʻia e ʻoki i kā lākou fibs ua hōʻike 56% ka liʻiliʻi o nā pilikia olakino a me 54% ka liʻiliʻi o nā hoʻopiʻi o ka hopohopo a me ke koʻikoʻi.
9. He mea hana aʻo
No ke aha he mea nui ka ʻoiaʻiʻo? Ke kūleʻa ʻoe me kāu hoa a me kēlā poʻe a puni ʻoe, aʻo ʻoe pehea e launa pū ai me nā poʻe.
ʻO ka hana maʻamau ʻana o ka haʻi ʻana i ka ʻoiaʻiʻo e kōkua iā ʻoe e aʻo i nā mea a ka poʻe e mahalo ai i ka ʻike a pehea e ʻōlelo ai i ka ʻoiaʻiʻo i kahi ala ʻoluʻolu a hōʻeha ʻole i kāu mea hoʻolohe.
ʻAʻole wale ka haʻi ʻana i ka ʻoiaʻiʻo i mea e lilo ai ʻoe i kanaka ʻoi aku ka maikaʻi, akeakamai, akā hiki ke kōkua iā ia e hōʻeuʻeu i ka poʻe a puni ʻoe e noho i kahi nohona pono.
10. Pale ia i nā pāʻani kuhi hewahewa
Ua ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e haʻi ana i kāu pakanā ʻaʻole ʻoe he mea heluhelu manaʻo?
A i ʻole e kīloi mau ʻana ʻoe i nā ʻōuli o kāu hoa e pili ana i kahi mea nui, akā ʻaʻole naʻe lākou e hopu.
Ke ʻike ʻoe i nā ala e ʻoiaʻiʻo ai, e like me ka hāmama a me ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i kou mau manaʻo, makemake, a me nā pono, ua ʻoki ʻoe i nā pāʻani koho kānalua pinepine i nā pilina.
Ma kahi o ka lele ʻana o kāu hoa i waena o ka hoops a i ʻole ke huakaʻi hele ʻana i kahi maze pā pili e ʻike ai kahi e hele mai nei ʻoe, he hāmama ʻoe, he hoʻopono, a he palupalu hoʻi.
ʻAʻole maʻalahi ka palupalu, akā ke koho ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo, hoʻokokoke ʻoe i kāu hoa iā ʻoe a hana i kahi pilina paʻa ʻole.
ʻO ke kī kīʻoiaʻiʻo - a i ʻole?
E like me ka maopopo e like me kou makemake e noho me kāu pakanā, maikaʻi e nīnau iā ʻoe iho: Aia kekahi mea e like me ka ʻoiaʻiʻo ʻole?
ʻĀ, ʻuʻuku paha.
He aha kaʻu mau kumu no ka pono? Ke hiki mai i ka ʻoiaʻiʻo i loko o kahi pilina, e hoʻomaopopo aia he ʻokoʻa nui ma waena o ka wahaheʻe ʻana a me ka mālama ʻana i nā mea iā ʻoe iho.
Ke nele ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo me kāu hoa aloha, ʻo ia ka mea maʻamau e mālama iā ʻoe iho i kahi pilikia a hūnā paha i kahi mea āu i hana ai. He hoʻopunipuni kūpono kēia.
Ke mālama ʻoe i kahi mea iā ʻoe iho, e like me kahi mea a kāu hoa e hana ai e hoʻonāukiuki iā ʻoe a i ʻole kekahi manaʻo ʻeha ʻē aʻe, kapa ʻia ia he mahalo.
E hōʻiliʻili kāu pili i nā pono o ka ʻoiaʻiʻo, akā ʻaʻole ia he manaʻo e pono ʻoe i ka lawehala e pili ana i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo i nā manawa āpau.
Panina hopena
No ke aha maikaʻi e hoʻopono? Ma muli o ke aloha, hilinaʻi, mahalo, a me ka ʻoiaʻiʻo i kāu hoa.
Hele pū ka hilinaʻi a me ka ʻoiaʻiʻo. E hoʻomanaʻo wale ʻoe ʻaʻole ka manaʻo ʻoiaʻiʻo ʻoe e hoʻomāinoino - ʻaʻole hoʻi ʻoe i hōʻaiʻē i kāu wahine i ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i kēlā me kēia manaʻo a me nā kikoʻī o kou ola.
ʻO ke aʻo ʻana pehea e hōʻike ai i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole hiki mau i ka pō wale nō, akā pono mau ia i ka hana mua.
No ke aha he mea nui ka ʻoiaʻiʻo i ka pilina?
ʻO ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i ke aloha a me ka mahalo i kāu hoa. Ke mālama nei i kou pilina me ka hanohano a me ke koho ʻana e hoʻomaka i kou pilina me ke kahua paʻa o ka hilinaʻi.
Nui ka mea nui o ka ʻoiaʻiʻo. ʻO nā pōmaikaʻi o ia ʻoiaʻiʻo e pili ana i ka hōʻike ʻana i ka mahalo, ka ulu pono ʻana, ka paipai ʻana i ke kamaʻilio maikaʻi ʻana, ke kōkua i kou olakino, a me nā mea hou aku.
ʻIke ʻia ka mea nui o ka hoʻopono: ke lawe ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo i loko o kahi pilina, hoʻonoho ʻoe iā ʻoe iho no kahi wā e hiki mai ana me kāu hoa. No laila e hoʻopono i kāu ala o ke ola, ʻaʻole wale i kahi hana āu e mālama ai.