Anter
- Pehea e hele ai nā kāne i kēia wahi?
- Ke kuleana o ka hoʻoponopono naʻau
- No laila, mai hea mai?
- ʻAe kekahi i kekahi e hoʻopau i kou mau manaʻo
- Mai pale iā ʻoe iho
- E ʻae i ka manaʻo o kāu hoa e like me kāna ʻoiaʻiʻo
- ʻIke ʻokoʻa i ka "hakakā"
- ʻIke i ke aloha e hoʻonui ʻia ʻoiai e hoʻohaʻahaʻa ʻia ka hoʻohālikelike
- Maopopo ʻaʻole ma aneʻi kāu hoa e hoʻokō i kāu mau pono
- Hana i kāu hoa e like me ka ʻīlio (ʻae, ʻīlio!)
Ua hele mai ʻo Brian lāua ʻo Maggie i loko o koʻu keʻena no nā ʻōlelo aʻo a nā kāne. ʻO ia ke kau mua. Ua luhi lāua ʻelua i ka manawa mua, akā i ka wā a lāua i hoʻomaka ai i ka kamaʻilio ʻana, ua ola lākou. I ka ʻoiaʻiʻo, ua lilo lākou i animated. Me he mea lā ʻaʻole lākou i kūlike i nā mea āpau. Makgie makemake e hele i loko no ka ʻōlelo aʻoaʻo, ʻaʻole ʻo Brian. Ua manaʻo ʻo Maggie he pilikia nui kā lākou, ua manaʻo ʻo Brian he mea maʻamau kā lākou e ʻike nei.
Hoʻomaka ʻo Brian e kamaʻilio e pili ana pehea, ʻaʻohe mea āna e hana ai, ua hewa ʻo Maggie iā ia. Ke manaʻo nei ʻo ia he haʻahaʻa, hoʻohewa ʻia, a mahalo ʻole ʻole ʻia. Akā ma kahi o ka hōʻike ʻana i kona mau manaʻo nawaliwali loa o ka ʻeha, ua ʻōlelo ʻo ia, me kona leo e piʻi aʻe ana,
"Lawe mau ʻoe iaʻu no ka mea ʻole. ʻAʻole ʻoe e hāʻawi i kahi s * * t e pili ana iaʻu. ʻO nā mea āpau āu e mālama nei e ʻike nei ua mālama ʻia ʻoe. He papa inoa kāu o nā hoʻopiʻi i hoʻokahi mile ... ”
(Ua lawe maoli ʻo Maggie i kahi pepa me nā memo i kākau ʻia ma nā ʻaoʻao ʻelua - kahi papa inoa, ua ʻae ʻo ia ma hope, no nā mea a pau a Brian e hana hewa nei).
I kā Brian kamaʻilio ʻana, ua kākau inoa wau i ka pilikia o Maggie. Ua neʻe ʻo ia i kona kūlana ma luna o ka noho, hoʻoluliluli kona poʻo ʻAʻole, a ʻolokaʻa i kona mau maka, telegraphing i kāna ʻaʻe ʻole iaʻu. Ua pelu akahele ʻo ia i ka ʻāpana o ka pepa a waiho i loko o kāna ʻeke. Akā i ka wā ʻaʻole hiki iā ia ke lawe hou, hoʻopau ʻo ia iā ia.
“No ke aha ʻoe e walaʻau mau ai iaʻu? ʻIke ʻoe inaina wau iā ia ke hāpai ʻoe i kou leo. Hoʻoweliweli kēia iaʻu a makemake wau e holo aku mai ou aku. Inā ʻaʻole ʻoe i walaʻau ʻaʻole wau e hōʻino iā ʻoe. A iā ʻoe ... ”
Ua ʻike au i ka hoʻohuli ʻana o Brian i kona kino mai ona aku. Nānā ʻo ia i ke kaupaku. Nānā ʻo ia i kāna uaki. I koʻu hoʻolohe hoʻomanawanui ʻana i kāna ʻaoʻao o ka moʻolelo, nānā ʻo ia iaʻu i kekahi manawa, akā ua like ia me he alohi lā.
"ʻAʻole wau e hoʻokiʻekiʻe i koʻu leo," i kūʻē ʻo Brian. "Akā ʻaʻole hiki iaʻu ke hele aku iā ʻoe ke ʻole wau e nui ka leo i ..."
Naʻu nō i hoʻopau i kēia manawa. ʻLelo wau, "Pehea kēia e hele ai i ka home?" ʻUlou lāua me ke akahai. Ua haʻi wau iā lākou ua ʻae wau iā lākou e hele iki no ka loiloi ʻana i kā lākou ʻano kamaʻilio. Ua koi ikaika ʻo Brian ʻaʻohe o lākou pilikia kamaʻilio. Ua kūʻē koke ʻo Maggie e hana lākou. Ua ʻōlelo wau ʻo ka hōʻoki ka mea hoʻokahi a lākou e pono ai e hōʻole, a e hoʻohui wau i kahi kiko ʻē aʻe i kā Brian keʻakeʻa ʻana iaʻu.
“ʻAʻole pili ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo ʻo Maggie. Ke hana nei ʻoe i kekahi mea i ka mea ʻole. ”
Me kahi mau minuke wale nō i loko o ke kau, ʻike wau ua ʻoki ʻia kā Brian lāua ʻo Maggie kā lāua hana no lāua. Ua ʻike mua wau e lawe ana kekahi iā mākou i kekahi manawa e kōkua iā lākou e hōʻemi hou ʻole, hoʻololi i ke ala a lākou e mālama ai kekahi i kekahi, a e ʻike i ke kūlike i mea e loaʻa ai nā ʻōlelo ʻae like i kā lākou mau pilikia.
ʻO kaʻu mea i ʻike ai e mālama ana nā kāne e like me Brian a me Maggie i kekahi i kekahi me ka mahalo ʻole, ka hōʻole paʻa ʻole e ʻike i ke kuanaʻike o kekahi, a me ke kūlana kiʻekiʻe o ka pale ʻana, a hiki i ka mea aʻu e kapa aku ai he "attack -defend- counterattack ”kamaʻilio. ʻAʻole ia e pili ana i nā pilikia a i ʻole wau e kapa nei i ka “laina moʻolelo.” Pau ʻole nā pilikia - nā kumu o kā lākou kaua epic e pili ana i kekahi mea ʻē aʻe.
Pehea e hele ai nā kāne i kēia wahi?
Nui nā ala i hiki iā ʻoe ke loaʻa iā ʻoe iho i kēia ʻano o ke kūlana. ʻAʻole paha ia e like me ka pīhoihoi a me ka hiki ʻole ke kiʻi ʻia - akā aia paha ʻoe i loko o kahi pilina i nui ka hoʻohewa, ʻaʻole lawa ka pili, ʻaʻole lawa ka moekolohe, a me ka mamao o ka naʻau.
ʻOiai ke kia o kēia ʻatikala pehea e hele ai mai aneʻi, makemake wau e pane pōkole i ka nīnau a hoʻonohonoho i ke kahua no ka hana ʻana i nā hoʻololi kūpono e loaʻa ai kahi pilina hoʻokō. ʻAʻole hoʻokahi kanaka - ʻaʻole hoʻokahi - e hele i kahi pilina e noʻonoʻo nei ʻo kēia kahi e pau ai ʻo ia. ʻO nā pule a me nā mahina mua o ka hapanui o nā pilina i piha me ka manaʻolana a me nā mea i manaʻo ʻia. Hoʻopiha paha ia i ka nui o ke kamaʻilio / kākau ʻana, nā ukana o nā mahalo, a me ka pinepine, ka hoʻokō ʻana i nā moe kolohe.
Pēlā nō me aʻu e manaʻo nei ʻaʻohe mea, “E ola ana wau unhauʻoli mau loa ʻOiai he mau hakakā kā nā kāne a “hakakā ʻole”, a eia ke kumu:
Kū ka hakakā ma mua o ka haʻi ʻia ʻana o ka huaʻōlelo e pili ana i kekahi mea. Inā makemake ʻoe e ʻike i kou ʻohana no nā lā nui akā makemake kāu hoa e hele i kahakai, he paio kou.
Ma kahi e komo pinepine ai nā kāne i ka pilikia pehea lākou e hoʻāʻo ai e hoʻoponopono i ka hakakā. ʻAʻole ia he mea maʻamau no ke komo ʻana o nā kāne ma loko o ka "hakakā ikaika" aʻu e wehewehe nei ma ke ʻano "ʻO wai ke ala a mākou e hana ai i kēia: ʻO koʻu ala a ʻo kāu paha?" I ke keu, ke kāhea inoa ʻana, ka ʻuā ʻana, ka Hana Hūnā, a ʻo ka hana ʻino hoʻi nā ala e koi aku ai i kāu hoa e ʻae i kāu kuanaʻike a me ke ʻano o ka hana ʻana i kekahi mea.
Aia kekahi kumuhana e hiki ke puka aʻe e kāhea wau iā “ʻO wai ka pupule ma aneʻi? A ʻaʻole naʻu ia! ” i kēlā me kēia kanaka i ka pilina e hōʻole e ʻae i ka manaʻo o kekahi kanaka e like me ka noʻonoʻo a i ʻole hiki.
Ke kuleana o ka hoʻoponopono naʻau
ʻO ka mea aʻu i ʻike ai me Brian a me Maggie ʻoiai i loko o nā minuke mua o ke kau - e ʻūlū ana, e kunou ana ke poʻo ʻAʻole, e ʻōwili ana ka maka, a ke keʻakeʻa pinepine nei - ke kūʻē nui nei kēlā me kēia o lākou i ka ʻōlelo a ka mea ʻē aʻe. ke piʻi aʻe nei ka huhū, ka hoʻopono-pono, a me ka ʻeha a hiki i ke kiko o ke kaumaha. Pono kēlā me kēia o lākou e hōʻole i ka mea ʻē aʻe e hoʻokuʻu iā lākou iho mai ka make o kēia mau manaʻo kaumaha, hopohopo.
Ma hope o 25 mau makahiki o ka hoʻolako ʻana i ka lāʻau, ua manaʻo wau (ʻoi aku ka ikaika) ʻo mākou nā kānaka he mau hoʻokele manaʻo mau. I kēlā me kēia manawa o kēlā me kēia lā, ke hoʻoponopono nei mākou i ko mākou honua naʻau i ko mākou hoʻāʻo ʻana e ola maikaʻi i loko o kā mākou mau lā, e hoʻohua i kā mākou mau hana, a noho me kahi modicum o ka hauʻoli a me ka ʻoluʻolu i kā mākou mau pilina.
E hemo i kahi manawa - nui - ka lula ʻuhane, ka hiki wale nō ke noho mālie ma ke alo o ka hakakā a i ʻole nā ʻano pilikia ʻē aʻe - hoʻomaka i ka wā kamaliʻi. ʻO ka manaʻo o ka mea noiʻi psychology i manaʻo ʻia he hoʻoponopono pilikino (hiki i kahi pēpē a pono e hōʻoluʻolu iā ia iho) ua hoʻololi ʻia me ka manaʻo o ka hoʻoponopono like - inā hiki iā Mommy a me Papa paha ke noho mālie ma waena o kahi pēpē meltdown, hoʻoponopono pono ka pēpē. ʻOiai ʻo Mommy a me Pāpā paha e hopohopo i ke alo o kahi pēpē fussy / huhū / ʻalalā, ke hoʻoponopono ka pēpē, hiki i ka makua ke hoʻoponopono hou a hiki i kahi e hiki ai i ka pēpē ke hoʻoponopono hou.
Minamina, no ka mea ʻaʻole akamai ka hapanui o ko mākou mau mākua i ka mana hoʻokele manaʻo, ʻaʻole hiki iā lākou ke aʻo iā mākou i ka mea a lākou i aʻo ʻole ai.ʻO ka hapanui o mākou he mau mākua me kahi kaila makua kipaku ("Pana wale nō ia - kāohi i ka uē ʻana!"), Helikopter / intrusive / domineering style ("ʻO 8pm kēia, aia i hea kaʻu keiki he 23 mau makahiki?"), Kahi ʻano luku ("I mai makemake i kaʻu mau keiki e inaina mai iaʻu no laila hāʻawi wau iā lākou i nā mea āpau "), a me kahi ʻano hōʻino (" E hāʻawi wau iā ʻoe i kekahi mea e uē ai, "" ʻaʻole loa ʻoe e nui i kekahi mea, "me ka hana ʻino kino, ʻūʻā, a mālama ʻole). ʻO ke kumu hoʻohui hoʻohui ma hope o kēia mau kaila a pau e hoʻāʻo nei nā mākua e hoʻoponopono i kā lākou ponoi nā manaʻo o ka kōkua ʻole, ka lawa ʻole, ka huhū, a pēlā aku. A like nō me ka mea kaumaha, pilikia mākou i ka hoʻoponopono ʻana (hoʻomālielie) iā mākou iho a hiki ke hana wikiwiki i kekahi ʻano hoʻoweliweli.
Pēlā nō, ʻo ka mea a Brian a me Maggie e hoʻāʻo nei e hana i ka hoʻoponopono ʻana iā ia iho. ʻO nā kamaʻilio waha a me nā ʻōlelo ʻole āpau i kekahi i kekahi a iaʻu ka pahuhopu o ka loaʻa ʻana o ka kāohi i ke alo o ka nele i ke kōkua ʻole, olakino i loko o ka honua i kēia manawa i manaʻo ʻole ma ("s / ua pupule ʻo ia!") A hoʻokuʻu i ka ʻeha. a me nā ʻeha e hana ʻia ʻana ʻaʻole wale i ka manawa wale nō akā ma loko o ka pilina.
Ma ke ʻano he sidenote, hiki i kēia kiko hope ke wehewehe i ke kumu o ka "mea liʻiliʻi" i hoʻokahi hoa mea nui i kekahi. Loaʻa i kēlā me kēia kamaʻilio kahi pōʻaiapili o kēlā me kēia kamaʻilio mua a me ka ʻae ʻole. ʻAʻole e hana ana ʻo Maggie i kuahiwi mai kahi molehill, e like me kā Brian i ʻōlelo ai. I ka ʻoiaʻiʻo, ua hana mua ʻia ka mauna a ʻo ka loiloi hope loa ka shovel hope loa o ka lepo.
ʻO ka ʻaoʻao ʻaoʻao aʻu e makemake ai e haʻi aku, ʻo ka hana āpau ma waena o ʻelemakule ʻae ʻia he ʻelike. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ua hana like ʻia kēia kūlana. ʻAʻohe pono a hewa ʻole paha, ʻaʻohe mea hewa (akā ke keikikāne, hana hewa paha nā kāne a me kekahi!), A ʻaʻohe ala hoʻokahi e loaʻa ai ka launa o ka pilina.
No laila, mai hea mai?
No laila, ma hea ʻoe e hele ai a me kāu pakanā mai aneʻi? I kekahi manawa, huhū loa nā kūlana a i waho o ka kaohi e koi ʻia ai ka ʻaoʻao ʻekolu (kahi therapist). Akā inā ʻaʻole ʻoe i kahi e hyperreactive ʻoe i kekahi i kekahi akā hiki iā ʻoe ke kākau i kāu mau paio no ka mea hiki ke wānana ʻia, eia nā ala 7 e ʻike ai i ke kuʻuna, loaʻa hou ka pilina, a ʻike i ka ʻoluʻolu hou aʻe:
ʻAʻole hiki ke hoʻonui ʻia kēia kiko, a no ke kumu ʻo ia ka ʻōlelo no ka helu ʻekahi.
Ke keakea ʻoe, ʻo ia ke hana nei i kahi pane i ka mea a kāu hoa e ʻōlelo nei. I nā huaʻōlelo ʻē, ʻaʻole ʻoe e hoʻolohe hou ana. Ke hoʻāʻo nei ʻoe e hoʻoponopono i kou mau naʻau ma ka hana ʻana i kahi counterpoint a i ʻole ke kiʻi ʻana i ka lima kiʻekiʻe. E nahu i kou lehelehe. Noho ma kou mau lima. Akā ʻo ka mea nui loa: hanu. Hana i nā mea āpau e hoʻolohe ai i kāu hoa.
A inā kou huhū i kahi āu e hoʻolohe ʻole ai, e noi i kāu hoa e hoʻomaha iki. ʻAe ʻaʻole ʻoe e hoʻolohe ana no ka mea aia kou huhū ma ke ala. E haʻi iā ia makemake ʻoe e hoʻolohe akā i kēia manawa ʻaʻole hiki iā ʻoe. Ke ʻike ʻoe ua pau kou huhū (mai 8 a i 9 paha ma ka pālākiō o 1 a 10 i kahi 2 a 3), e noi i kāu hoa e hoʻomaka hou.
ʻIke wau he counter-reflexive kēia (inā e hōʻeha ʻia mākou, makemake mākou e pale iā mākou iho), akā inā ʻaʻohe mea ʻē aʻe e hōʻoia iā ʻoe, malia paha e mau lako kaua hou aku. No laila, ʻaʻole holo ka pale ʻana iā ʻoe iho. E hoʻohuli wale ia i ka wela.
No ka pehea o ka pupule ke kani, implausible paha ia, a hoʻomakeʻaka paha āu e manaʻo ai, he mea nui e ʻae i ka manaʻo o kāu hoa e like me kāu pono. ʻO mākou nā mea āpau e hoʻohoka i ka ʻoiaʻiʻo a hoʻomanaʻo hewa i nā hanana, keu hoʻi inā pili ka naʻau i ka ʻike.
Ke ʻōlelo nei ua makaʻu ʻoe i ka hakakā e haʻo maoli i ke kiko. E like me kaʻu i ʻōlelo ai ma mua, aia ka hakakā ma mua o ka haʻi ʻia ʻana o ka huaʻōlelo mua. He aha ʻoe ʻoiaʻiʻo makaʻu i nā manaʻo hōʻoluʻolu nui - hōʻeha ʻia, hōʻole ʻia, hoʻohaʻahaʻa ʻia, a hoʻowahāwahā ʻia (i waena o nā poʻe ʻē aʻe).
Ma kahi o, e ʻae i kēlā hakakā a ʻo nā pilikia āu e pili nei e pili ana i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻoholo iā lākou. Ma ke ʻano he kumu pili, e hoʻāʻo mau e pili i ke kumuhana. Inā ʻoe e ʻike i ka pale ʻana o ka hoʻopaʻapaʻa ma kekahi ala ʻokoʻa, e hoʻāʻo e hoʻihoʻi i ke kumuhana kumu. ʻOiai inā lilo ia i pilikino, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i kekahi mea e like me, “Hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i kēlā ma hope. I kēia manawa e kamaʻilio ana mākou e pili ana iā ______. ”
I loko o kā Kauka Aaron Beck puke seminal, ʻAʻole lawa ke aloha: Pehea e hiki ai i nā kāne ke hoʻokahuli i ke kuhi hewa ʻole, hoʻonā i nā paio, a me ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia pili pilina ma o ka cognitive Therapy., wehewehe ke poʻo inoa o ka puke i kēia manaʻo.
Ma ke ʻano he kāne, pono ʻoe e hoʻoikaika i ka pilina aloha. Eia naʻe, ua aʻo wau i ke aloha a me ka launa a i ʻole ʻelua mau mea ʻokoʻa. A ʻo ke kumu o ka hoʻokaulike ka laulima ʻana. Makemake anei ʻoe e ʻōlelo “ʻAe aloha” e pili ana i 50% o ka manawa ke noi aku kāu pakanā iā ʻoe e hana i kahi mea āu e pīhoihoi ʻole ai - akā pēlā ʻoe e ʻoluʻolu ai i kāu hoa?
Inā kūlike ʻoe, e ʻae ʻoe a me kāu pakanā e pili ana i 80% o ka manawa e pili ana i ka nui o nā mea. Inā hoʻokaʻawale ʻoe i ka ʻokoʻa, aia iā ʻoe kou ala 10% o ka manawa i koe a he 10% kāu hoa. ʻO ia hoʻi loaʻa iā ʻoe kēlā me kēia ala i 90% o ka manawa (nā pākēneka maikaʻi maikaʻi i kaʻu puke). Inā ʻae ʻoe i ka 2/3 o ka manawa a i ʻole ka liʻiliʻi, ʻo ka manawa kēia e nānā ai i ke kūlike o kāu pili i nā ʻōlelo, ka nohona, a me ka nānā.
ʻOiai kahi kūlohelohe e pono ai kahi kūlohelohe - no ka launa ʻana, ka ʻohana ʻana, a pēlā aku. Pono ʻoe e hālāwai me kāu mau pono ma o ka hana, hoaaloha, kahi leʻaleʻa hoʻokō, manawaleʻa, a pēlā aku.
Inā ʻoe e haʻi aku i kāu pakanā "ʻaʻole ʻoe e hālāwai me kaʻu mau pono," e noʻonoʻo e pili ana i kāu mea e ʻōlelo maoli nei i kēia kanaka. E nānā i loko e ʻike inā ke koi aku nei ʻoe a kūpono ʻole paha.
Ke paipai wau i kēia manaʻo i ka mālama ʻana. "E like me ka ʻīlio ??" ʻĀ, eia ka wehewehe. I ka pōkole, nui ka poʻe e mālama i kā lākou ʻīlio ma mua o kā lākou mau hoa!
Eia ka mana lōʻihi. Pehea e haʻi aku ai i nā mea hoʻomaʻamaʻa ʻīlio kūpono iā ʻoe pehea e hoʻomaʻamaʻa ai i kāu ʻīlio? Ma o ka hoʻoikaika maikaʻi.
Alakaʻi wale ka hoʻopaʻi i ka hoʻopaʻi e pale ana i ka hoʻopaʻi. Ua hāʻawi anei ʻoe i kāu pakanā i ka Silent Treatment? Ua hoʻopaʻa ʻoe me ka noʻonoʻo ʻole i kekahi mea mai ka ʻōlelo a i ka wahine? ʻO kēia mau hana he ʻano hoʻopaʻi. A pēlā nō ka hoʻohewa. ʻIke ka hapa nui o ka poʻe i ka loiloi he mamao loa i ka naʻau a hoʻopaʻi hoʻi.
Hoʻomanaʻo i ka ʻōlelo kahiko "ʻo ka puna o ke kō ka mea e iho ai ka lāʻau?" Eia kaʻu Rule o Thumb no kahi pilina maikaʻi e pili ana i kēia mea: no kēlā me kēia loiloi, e haʻi i nā mea maikaʻi ʻehā a ʻelima paha a kāu hoa e hana ai a iā ʻoe. E hoʻomanaʻo e ʻōlelo Mahalo ke hana ʻoe i kahi mea āu e mahalo ai.
E hauʻoli a hauʻoli hou kāu hoa i ka pilina inā hāʻawi ʻoe i ka hoʻoikaika maikaʻi i kēia mau ala. A pēlā nō hoʻi ʻoe.