Makemake ʻoe i nā mea āpau e hemolele a maluhia i kāu pilina ma mua o ka ʻōlelo ʻana, "Pēlā wau?" He aha inā wau e haʻi aku iā ʻoe ke hoʻi hou nei ka hapanui o nā hakakā i nā pilina?
He mea weliweli ka manaʻo o ka hoʻopaʻapaʻa like ʻana i nā manawa a pau i kou koena o kou ola. No laila he mea nui e ʻike i ka mea āu e kau inoa nei. ʻOiai ʻaʻole ʻoe e hoʻonā i kahi pilikia - mai huki i kou lauoho i kēia manawa wale nō - hiki iā ʻoe ke aʻo pehea e hoʻokele maikaʻi ai iā ia me ka liʻiliʻi o ke koʻikoʻi.
ʻO ka ʻoiaʻiʻo he mau pilikia i kēlā me kēia male ma muli o ka ʻokoʻa i ka pilikino a me ka nohona. Wahi a kā Kauka John Gottman noiʻi, 69% o nā pilikia pili pili mau. ʻO ia ka manaʻo kūpono ʻole e noʻonoʻo pono ʻoe i nā mea āpau e hoʻoponopono ʻia ma mua o ka male ʻana.
E kāua i ka huaʻōlelo "hoʻonā" i nā mea āpau, a hoʻohana i ka "hoʻokele" ma kahi e kamaʻilio ana e pili ana i kēia mau pilikia e hoʻomaʻamaʻa hou ana. I mea e loaʻa ai kahi male maikaʻi, pono ʻoe e neʻe mai nā hoʻopaʻapaʻa pahū e alakaʻi i nā ʻōlelo hōʻeha, huhū a me ka hoʻokaʻawale i kahi kamaʻilio maikaʻi aʻe.
Ua ʻike ʻo Kauka John Gottman ʻo ka haʻalele ʻana i ka naʻau a me ka huhū hiki ke alakaʻi i kahi hemo lōʻihi loa, ma kahi o 16.2 mau makahiki ma hope o ka male ʻana, akā ʻehā mau ʻano hana maʻamau, āna i kapa ai ʻo "nā holo lio ʻehā o ka apocalypse," hiki ke alakaʻi i kahi hemo mua - pono wale nō 5.6 mau makahiki ma hope o ka male ʻana. ʻAʻole kēia ka hauʻoli mau loa ma hope o kāu e noʻonoʻo ai.
ʻO nā hana kūpono i ka male male male ʻia e Dr. John Gottman:
Nā manaʻo hoʻohewa: Ka hoʻopiʻi ʻana a hōʻeha paha i ka pilikino a ʻano paha o kāu hoa (ex. "ʻAʻole ʻoe e hana i nā pā, mololoi loa ʻoe!")
Hoʻowahāwahā: Ke kamaʻilio nei i kāu pakanā mai kahi kūlana kiʻekiʻe ma o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana a hoʻowahāwahā ʻia, a ʻo ia pū kekahi me ka ʻōlelo kino kino ʻole, e like me ka ʻōwili ʻana o ka maka, a me nā ʻōlelo hoʻomāinoino ʻeha (ex. "ʻAʻole loa wau e hana i kēlā, he pupule ʻoe!")
Ka pale ʻana: Ka pale ʻana iā ʻoe iho ma o ka pāʻani ʻana i ka mea i hōʻeha ʻia a i ʻole ka hoʻāpono ʻana iā ʻoe iho e pale aku ai i kahi hoʻouka kaua i ʻike ʻia (ex. "ʻAʻole wau e uē inā ʻaʻole ʻoe e hoʻokau mua i kaʻu mau pihi")
Pōhaku: Ke pani nei a haʻalele paha i ka naʻau mai ka pilina (ex. Ma hope o ka hōʻino ʻana o ka wahine i kāna kāne, hoʻi ʻo ia i kāna ana kāne ma kahi o ka pane ʻana iā ia a hāʻawi paha iā ia i ka pane āna e ʻimi nei)
ʻO ka hālāwai ʻana me ka huhū o kāu hoa me ka hoʻowahāwahā e hōʻino i ka hilinaʻi a me kona hiki ke maʻalahi i ka pilina, e alakaʻi ana i ka hōʻemi o ka pili a me ka pili. I ka manawa e lilo i mau kāne hou, pono ia e aʻo pehea e mālama ai i ka hakakā he ala olakino.
Hiki iā ʻoe ke hōʻalo i nā hoʻoholo lio ʻehā ma o ka makaʻala ʻana i kāu hoʻomaka ʻana i kahi kamaʻilio. ʻO ka maʻamau, komo ʻoe i kēia mau ʻano ʻoluʻolu ʻole no ka mea ua hoʻomaka ʻia kou mau naʻau. Ua huhū kāu mea i hana ai kāu hoa. Huhū ʻoe i ka wā he mea nui iā ʻoe, a hewa paha i lohe ʻia, hōʻole ʻole ʻia, a manaʻo ʻole ʻia he mea nui ʻole e kāu hoa.
Ke kamaʻilio ʻoe ma ke komo ʻana i hoʻokahi o nā holo lio ʻehā, pane aku kāu hoa i kēia hana maikaʻi ʻole, ma mua o ka pilikia nui i mea nui iā ʻoe. I ka manawa i hoʻouka kaua ʻia ai kāu hoa, hoʻopiʻi ʻia, a i hōʻino ʻia paha, e hoʻi ʻo ia i hope, pani, a pale aku paha, ma mua o ka hoʻolohe ʻana i nā mea e hoʻonāukiuki nei iā ʻoe ma mua.
Paipai ʻia - Papa Mālama Mua
I ka manawa hou e wela ai ʻoe, e noʻonoʻo ʻoe i kāu pane ʻāwīwī loa, a hoʻāʻo e hoʻomaka i kahi kamaʻilio akahai hou aku, e kahakaha ana iā ia me ka hoʻohana ʻana i kēia mau ʻanuʻu ʻekolu:
KANAKA ... (inoa ʻino)
ABOUT ... (wehewehe i ke kūlana e hoʻokumu nei i ka manaʻo, ma mua o ka wehewehe ʻana i nā hemahema o kāu hoa)
Pono au ... (e wehewehe pehea e hiki ai i kāu hoa ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu e pili ana i ka pilikia)
ʻO kahi laʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻu kāne ma mua o aʻu, akā ma mua o ka manaʻo ʻana e hana ana ʻo ia iā ia e kaomi malū i kaʻu mau pihi, ʻike wau he ʻokoʻa ka nohona. ʻO kahi hale pīhoihoi e hoʻonāukiuki iaʻu a pale iaʻu mai ka hoʻomaha ʻana, ʻoiai hiki iā ia ke noho i kahi haunaele - ʻo ka makemake pilikino wale nō ia.
Hiki iā wau ke walaʻau, koi, a hoʻohewa iā ia no ia, akā ua aʻo wau ʻaʻole ia e alakaʻi iā mākou i nā wahi āpau. Akā, ʻōlelo wau i kekahi mea e like me, "huhū au e pili ana i nā pā i waiho ʻia ma ka papa ʻaina kope. Makemake au iā ʻoe e ʻoluʻolu e waiho iā lākou i ka mīkini holoi ipu i hiki iaʻu ke hōʻoluʻolu hou aʻe. " ʻIke pū kekahi he mea kōkua ke kamaʻilio i kahi kaʻina manawa ke manaʻo wau e kū kēia. ʻAʻohe mea heluhelu noʻonoʻo, no laila pono ʻoe e hoʻokau i kāu mau mea i manaʻo ai ma laila, kūkā, a ʻae iā lākou.
ʻO kou manawa kēia! E hoʻomanaʻo i kekahi o kāu mau pilikia mau. Ke hoʻohana nei i kēia ala ʻanuʻu ʻekolu, e noʻonoʻo e kamaʻilio i kēia mau pilikia i kahi ala hou a maʻalahi. ʻO kāu hana ka hāʻawi ʻana i kēia ʻike i hiki i kāu hoa ke lohe, hoʻomaopopo a empati pū me kou ʻike naʻau.
Ke nānā ʻoe i kou mau manaʻo e pili ana i ke kumuhana i kou lima a hoʻomaopopo maopopo pehea e hiki ai i kāu hoa ke kōkua, hiki iā ia ke hui pū me ʻoe me ka ʻole o ka pale ʻana, ka hoʻopiʻi ʻana, a me ka haʻalele ʻana paha. ʻO kēia ka manawa e kū ai ke kamaʻilio kūpono a me ka hoʻopili. No ka hoʻopaʻa paʻa ʻana i ka male male, pono ʻoe e aʻo i ka manawa hea nā manawa kūpono e hoʻopuka ai i kahi pilikia. ʻO ka manawa ka mea āpau!
Inā wau e hele aku i kaʻu kāne e pili ana i nā kīʻaha lepo ke hoʻi mai ʻo ia mai ka hana a kaumaha, pōloli, a luhi hoʻi, loaʻa iaʻu kahi pane ʻokoʻa loa ma mua inā ua hoʻokō ʻia kāna pono physiological a ʻoluʻolu mākou i ka hui a kekahi.
ʻO ka manawa pinepine, hoʻopuka nā kāne i nā pilikia ke wela a huhū paha lākou. ʻO kaʻu rula inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu hoa me ka leo mālie no ka mea ke walaʻau nei a uē paha ʻoe, a laila ʻaʻole ʻoe mākaukau e kamaʻilio. He maikaʻi ke hoʻolōʻihi i kahi manawa e hōʻoluʻolu a hōʻiliʻili iā ʻoe iho, akā pono ʻoe e kamaʻilio maopopo i kāu hoa he mea nui kēia iā ʻoe a manaʻo ʻoe e hoʻi e kamaʻilio e pili ana. ʻO ka mea hope āu e makemake ai no ka manaʻo o kāu hoa e puhi ana ʻoe - alakaʻi kēia i ka hoʻi i nā ʻano hoʻoholo lio ʻehā.
ʻO kāu pahuhopu i loko o kēia mau pilikia mau ka hoʻopau ʻana i ke komo ʻana i nā ala ʻeha o ke kamaʻilio ʻana, a me ka hoʻonui ʻana i nā launa maikaʻi, e like me ka hāmama ʻana e hoʻohuli, e hōʻoia ana i kāu hoapili, empathizing me kona mau naʻau, a me ke kākoʻo ʻana i kekahi i kekahi.
ʻO ka mea hope loa, mālama ʻolua i ka hauʻoli o kekahi - ʻo ia ke kumu e male ai ʻoe, ʻeā? E hoʻomanaʻo, aia ʻoe i ka hui like!