Pehea e haki ai i nā ʻano Codependency

Mea Kākau: Peter Berry
Lā O Ka Hana: 19 Iulai 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 1 Iulai 2024
Anonim
ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит
Wikiō: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Anter

I nā pilina olakino, pili ka poʻe i kekahi i kekahi no ke kākoʻo naʻau, pili, a me ke kaʻanalike ʻana i nā kuleana e like me ka mālama ʻana i ka ʻohana, ka uku ʻana i nā bila, a me ka mālama ʻana i nā keiki.

ʻOiai ʻae ʻia kēia a pono pū kekahi, hiki i nā pilina ke lilo i ke olakino ke loaʻa ʻole kahi pilikino i kahi pakanā. Inā makemake ʻoe e haʻalele i ka lilo i ka codependent, heluhelu e aʻo pehea e uhaʻi ai i nā ʻano codependency i hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i nā pilina olakino.

He aha ka codependency?

Ma mua o ke aʻo ʻana pehea e haki ai i ka hilinaʻi, pono e hoʻomaopopo he aha ke ʻano o ka codependency. ʻO ke kanaka i loaʻa nā ʻano codependency e hoʻokau i kā lākou manawa a me ko lākou ikehu i mea e ʻoluʻolu ai i kā lākou hoa.

I loko o kahi pilina codependent, aia kahi enabler e pono ai i kahi kanaka ʻē aʻe i loko o ka pilina, ʻo ia ka mea hilinaʻi. Kūleʻa ka hoa codependent ma luna o kā lākou mea nui e pono ai lākou.


ʻOiai ʻaʻole maikaʻi ʻole ka makemake e hoʻohauʻoli i kāu hoa, ʻo ka mea e hana ʻia ma nā pilina codependent ʻo ia ka waiwai holoʻokoʻa o kekahi kanaka e pili ana i ka ʻoluʻolu i kā lākou mea nui ʻē aʻe.

E mōhai lākou i kā lākou mea e pono ai no ka pono o kā lākou hoa i kēlā me kēia kūlana.

I kahi pilina olakino, hiki i kekahi hoa ke hana i kekahi manawa i nā mōhai no kekahi.

ʻO kahi laʻana, ʻae paha lākou i kahi hana a lākou e ʻoliʻoli ʻole ai inā makemake kā lākou mea ʻē aʻe e hana.

A i ʻole, haʻalele paha lākou i kā lākou hana a neʻe aku i waho o ka mokuʻāina inā loaʻa i kā lākou pakanā kahi hana moe a ka ʻāina. I ka pilina kaulike, ʻo ka ʻokoʻa ka hana a nā hoa ʻelua i kekahi i kekahi.

Ke loaʻa i kahi kanaka nā ʻano codependent, ʻoi loa a ʻaoʻao hoʻokahi kēia ʻano; hana kekahi i nā mōhai āpau ʻoiai nā keu keu.

Hōʻike ka noiʻi me nā poʻe e hakakā nei me nā ʻano codependent e nele lākou i kahi ʻano maopopo iā lākou iho a manaʻo i ka pono e hoʻololi i kā lākou e ʻae ʻia mai nā poʻe ʻē aʻe.


Loaʻa iā lākou ka paʻakikī e hoʻokaʻawale iā lākou iho mai kā lākou mau hoa, e hōʻoia ana i ka poʻe e ʻimi nei e uhaʻi i ka hana codependent, ʻaʻole lākou i loaʻa ka manaʻo pilikino ma waho o ka hōʻoia a lākou e loaʻa ai mai ka hālāwai ʻana me kā lākou mea nui e pono ai.

E hoʻāʻo hoʻi: Aia ʻoe i kahi Quiz pilina pilina Codependent

10 Nā hana Codependency & pehea e haki ai iā lākou

ʻO ka haki ʻana i nā hana codependency e pono ai ka ikaika, akā hiki nō ia.

Inā ua paʻa ʻoe iā ʻoe iho i kahi pōʻaiapili o ka codependency, e noʻonoʻo i nā ʻano he ʻumi e hiki mai ana a pehea e lanakila ai iā lākou, no laila hiki iā ʻoe ke ho'ōki i ka lilo i ka codependent:

1. Ke nānā nei i kou nānā a me ka manawa ma luna o haʻi

Pili ka Codependency i ka hoʻolilo ʻana i kāu manawa āpau a me kou hoʻāʻo ʻana e hōʻoluʻolu ai i kāu hoa a hiki i ka nui āu e hāʻawi ai i kāu mau pono ponoʻī a me kāu mau makemake.


Pehea e uhaʻi ai:

Inā makemake ʻoe e ʻike pehea e haki ai i nā ʻano codependency, pono ʻoe e hoʻomaka e kau i kāu mau pono ponoʻī.

E hōʻoki i ka lawehala no ka hōʻike ʻana i kou manaʻo a kū ʻole paha i kāu waiwai inā noi mai kekahi iā ʻoe e hana i kekahi mea ma waho o kou ʻoluʻolu.

2. Pono ʻoe e kaohi i ke kūlana

Lele ʻoe i loko e kōkua i nā poʻe ʻē aʻe, ʻaʻole no ka mea ua noi lākou iā ʻoe e hana, akā no ka mea pono ʻoe e kaohi i ke kūlana

Kuhi ʻoe paʻa ʻoe i ka pōʻaiapuni o nā hana codependent i kāu pilina. I kēlā hihia, manaʻo paha ʻoe i ka pono e kāohi i nā kūlana āpau a kāu hoa e hakakā nei a hauʻoli ʻole paha, ʻoiai inā ʻaʻole lākou i noi i kāu kōkua.

Ke holo nei kēia i ka hoʻopakele e hoʻopakele iā lākou mai kā lākou pilikia.

Pehea e uhaʻi ai:

ʻO ka haki ʻana i nā pilina codependent koi iā ʻoe e hoʻi i hope, e ʻae i nā poʻe e hoʻoponopono i kā lākou pilikia, a kali a noi lākou iā ʻoe no ke kōkua. Pono ʻoe e kia i kāu mau pilikia a loaʻa i nā hopena no lākou.

Kōkua mua iā ʻoe iho.

3. ʻAʻole loa ʻoe e kaʻana like i kou mau manaʻo

Hoʻomanaʻo i ka hemahema o ka poʻe codependent i ka manaʻo ʻole iā lākou iho, a hāʻawi lākou i kā lākou pono, makemake, a me nā manaʻo e leʻaleʻa ai i nā poʻe ʻē aʻe.

Mālama pū kekahi nā Codependents i ka mālama ʻana i ko lākou mau manaʻo ma loko o ka mea no ka mea ʻo ka mea ʻē aʻe ka mea nui.

Pehea e uhaʻi ai:

Inā ʻoe e ʻimi e uhaʻi i ka hana codependent, pono ʻoe e mākaukau e nāwaliwali a kaʻana like i kou mau manaʻo me ka poʻe i kou ola.

ʻO ka poʻe e mālama iā ʻoe e ʻae e noʻonoʻo i kou mau manaʻo, ʻoiai inā hōʻike ʻoe i ka nāwaliwali.

4. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻōlelo ʻaʻole

ʻO ka poʻe makemake e ʻike pehea e haki ai i ka codependency paʻakikī paha i ka ʻōlelo ʻana ʻaʻole. ʻOiai ke kumu o kā lākou waiwai ponoʻī ma luna o ka ʻoluʻolu ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, i ka ʻōlelo ʻana ʻaʻole hiki iā lākou ke hōʻino iā lākou iho.

Pehea e uhaʻi ai:

Inā like kēia me ʻoe a hoihoi ʻoe i ka haki ʻana i nā ʻano codependent, he mea nui e kau i nā palena. Ma kahi o ka ʻōlelo mau ʻana, "ʻAe," he mea koʻikoʻi ia e aʻo ʻoe e hōʻole i nā noi no kou manawa a me kou ikaika inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kahi mea hou aʻe iā ʻoe iho.

Maikaʻi mau ka ʻōlelo ʻana, "Mahalo wau iā ʻoe e noʻonoʻo ana iaʻu, akā nui nā mea ma kaʻu pā i kēia manawa."

E aʻo i ke akamai o ka ʻōlelo ʻana ʻaʻole e nānā i kēia:

5. Manaʻo ʻoe i kahi makemake nui e mālama i nā poʻe ʻē aʻe

Inā ʻike ʻoe e pono ʻoe e mālama i nā poʻe ʻē aʻe, e like me kou mau hoaaloha a i ʻole nā ​​mea nui ʻē aʻe, hōʻike ʻoe i ka hana codependent maʻamau.

Pehea e uhaʻi ai:

I mea e lanakila ai i kēia a aʻo pehea e haki ai i nā hana codependency, pono ʻoe e ʻimi i ke kumu o kou makemake nui e mālama i nā poʻe ʻē aʻe.

ʻO ʻoe ke kuleana no ka mālama ʻana i nā kaikaina, a i ʻole no kou mau mākua, i kou wā kamaliʻi? A i ʻole, ua ʻike maka ʻoe i kekahi o kou mau mākua a i ʻole nā ​​mākua makua e hōʻike ana i nā ʻano codependency?

Ke kōkua nei i ka lalo o kāu pono e mālama no nā poʻe ʻē aʻe hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i ka pilikia a haʻalele i ka hilinaʻi ʻana i ka cod.

6. Manaʻo ʻoe he kuleana no ka hoʻopakele ʻana i nā mea aloha

Inā ʻo kēia kou noʻonoʻo, pono ʻoe e hoʻololi i kāu ala o ka noʻonoʻo e haki i ka hana codependent. Maopopo ʻaʻole ou kuleana no nā hana a me nā pilikia o nā mākua.

E hoʻomau i kahi hoaaloha, hoahānau, a i ʻole nā ​​mea koʻikoʻi ʻē aʻe e hoʻomau iā lākou iho i nā kūlana maikaʻi ʻole, e like me nā mea e pili ana i nā pilikia pili kānāwai a pili kālā paha. I kēlā hihia, ʻaʻole kuleana ʻoe e mālama iā lākou i kēlā me kēia manawa.

Pehea e uhaʻi ai:

ʻO ka hana ʻana pēlā e noʻonoʻo ai ʻoe i kahi ʻano o ka hoʻokō, akā i ka wā lōʻihi, hana ʻino wale ʻoe iā lākou ma ka hoʻolana ʻana iā lākou i kēlā me kēia manawa ke hele ʻole nā ​​mea.

Pono ʻoe e hoʻomaopopo ʻaʻole ʻoe he mea hoʻopakele i kau ʻia me nā kuleana o ka hoʻopakele ʻana i ka poʻe a puni ʻoe. E kali no ka poʻe e hele mai iā ʻoe inā makemake lākou i kāu kōkua.

7. Hele ʻoe mai kekahi pilina codependent i kekahi

No ka poʻe e ʻimi nei e aʻo pehea e uhaʻi ai i nā hana codependency, ʻaʻole ia he mea mau ke kuʻi mai kahi pilina codependent i kekahi, e hana ana i kahi kumu.

Aia paha ʻoe i loko o kahi aloha codependent e pau maikaʻi a laila neʻe i kahi pilina aloha codependent no ka mea ʻo kēia ke ʻano o ka hana āu e ʻike ai.

Pehea e uhaʻi ai:

Inā makemake ʻoe e hoʻololi i kēia, pono ʻoe e hana i ka hōʻeuʻeu e wāwahi i ka pōʻaiapuni o ka codependency i kāu mau pili e hiki mai ana. Hoʻokumu i kekahi mau lula honua a hana i kekahi mau palena.

Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole holo ia, hoʻomaha iki mai kēlā pili no ʻoe.

8. Ua lilo ʻoe i mea puni i ka poʻe

Hoʻomanaʻo i nā ʻano codependency e pili ana i ka nele o kahi ʻano ponoʻī, ʻo ia hoʻi he paʻakikī ʻoe e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho mai nā poʻe ʻē aʻe.

Inā kēia ka hihia, pono ʻoe e aʻo aia he ʻokoʻa ma waena o ke aloha a me ka pulakaumaka. I kahi pilina codependent, lilo ʻoe i mea pīhoihoi me kāu hoa.

Pehea e uhaʻi ai:

Makemake ʻoe e kaohi i kā lākou hana a hōʻoia i ka maikaʻi mau. ʻO ka haki ʻana i nā hana codependent e koi iā ʻoe e hoʻokaʻawale mai kāu poʻe i aloha ai.

E hoʻomohala i kāu mau hoihoi, a ʻike hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i ke ola ke ʻae nei i kāu mau hoaaloha, ʻohana ʻohana, a me nā mea nui ʻē aʻe e kaʻawale mai iā ʻoe a loaʻa ko lākou ola ponoʻī.

9. ʻAʻole ʻoe e hauʻoli i kekahi mea me ka ʻole o kāu hoa

Ke kau ka manaʻo nui i kāu hoa, lilo ʻoe i ka pōʻaiapuni o ka codependency. Pili nā mea āpau a leʻaleʻa iā ʻoe i kāu hoa.

ʻAʻole makemake ʻoe e hana i kekahi mea nāu iho a ʻaʻole wale nō.

Pehea e uhaʻi ai:

E noʻonoʻo e pili ana i nā mea āu e hauʻoli maoli ai i ka hana a lawe i ka manawa e hoʻomaʻamaʻa ai iā lākou. Maliʻa paha ʻoluʻolu ʻoe i ke kuke ʻana, a i ʻole ʻoe i ka hāpai hāpai i ke kaumaha.

ʻO kēlā me kēia mea, e ʻae iā ʻoe iho e lawe i ka manawa e leʻaleʻa ai i nā mea kaʻawale mai kāu hoa. ʻIke hou i kāu mau hoihoi, a mai manaʻo hewa no ka lawe ʻana i nā mea e hauʻoli ai ʻoe.

10. ʻAʻole ʻoe e nānā iā ʻoe iho a i kāu mau pono

He ala maʻamau kēia o ka noʻonoʻo i waena o nā codependents, akā pono ʻoe e hoʻolōʻihi i ka manawa e hānai iā ʻoe iho inā ʻoe e makemake e haʻalele i ka lilo ʻana i ka codependent.

Pehea e uhaʻi ai:

E hoʻomaʻamaʻa i ka mālama ponoʻī ʻana ma ka lawe manawa ʻana e hoʻomaha ai, e hoʻomaha pono ai, a me ka mālama ʻana iā ʻoe iho ma ke kino a me ka noʻonoʻo.

Pili paha kēia i ka hele ʻana i ke kofe me nā hoaaloha a i ʻole ke hele ʻana i kahi papa yoga i kēlā me kēia pule. He aha ia, e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōlelo ʻana i ka ʻae i kāu pono ponoʻī.

Panina hopena

ʻO ka poʻe e hakakā nei me nā ʻano codependency ka mea paʻakikī i ka hoʻokaʻawale ʻana iā lākou iho mai nā poʻe ʻē aʻe, e like me kā lākou mau hoaaloha, lālā o ka ʻohana, a me nā hoapili, ke alakaʻi nei iā lākou e kau i ko lākou manawa āpau, ko lākou hoʻoikaika ʻana, a me ko lākou ikaika i loko o ka leʻaleʻa i nā poʻe ʻē aʻe me ka nānā ʻole i kā lākou pono ponoʻī a me nā makemake. .

Kuhi ka poʻe i ka pilina codependent no ka nānā ʻana iā lākou iho no ka mea ʻo ko lākou ʻike āpau a me ke ʻano o ko lākou iho pono ke hoʻokumu ʻia i nā mea no haʻi. ʻO ka mea pōmaikaʻi, inā like kēia me ʻoe, aia kekahi mau ala pehea e uhaʻi ai i nā ʻano codependency.

Ke kaʻawale nei mai ka codependency pono i kahi koho a me ka hana no ka mea, i nā manawa he nui, koi ʻia ʻoe e ʻike ʻole i nā lawena i paʻa i ka wā kamaliʻi a hoʻokumu i nā ala hou o ka noʻonoʻo a me nā hiʻohiʻona hou o ka lawena.

Inā loaʻa iā ʻoe ka paʻakikī me kēia kaʻina hana, pono paha e ʻimi i ka hana ʻoihana e aʻo e haʻalele i ka lilo ʻana i ka cod.

ʻO kahi ʻoihana laikini noʻonoʻo laikini, e like me ka therapist a i ʻole psychologist, hiki ke kōkua iā ʻoe e lanakila i nā pilikia o ke keiki i alakaʻi ʻia i ka codependency a kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i nā mākau no ke kamaʻilio ʻana me ka noʻonoʻo e pili ana iā ʻoe iho a me kāu mau pilina.

No kēlā poʻe e ʻimi nei i nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā ʻōlelo aʻo e pili ana i nā pilikia pili e like me ka codependency, Hāʻawi ʻo Marriage.com i nā ʻatikala e pili ana i nā kumuhana like ʻole. Hiki iā mākou ke hāʻawi i ka ʻike kōkua i ke ola male, ka launa ʻana, nā pilikia kamaʻilio ma waena o nā pilina, a me nā mea hou aku.