Anter
- Mai kūkā
- E ʻike i ka pōʻaiapuni
- Kaha i ka laina
- ʻAʻole nou ka hewa
- ʻAʻole hiki i kāu mau mea ke mālama
- Kāohi i ka hana ʻana
- Loaʻa kahi hanana kākoʻo
- E hoʻopuni iā ʻoe iho me nā poʻe maikaʻi
Aloha a me ke aloha. ʻO kēia ka mea e manaʻo ai i kahi pilina. Eia nō naʻe, aia kekahi mau pilina e hoʻomaka me ke aloha a me ke aloha ʻelua akā hopena i ka hōʻino.
ʻAʻole hiki iā mākou ke hōʻole aia kekahi poʻe e ʻeha nei i ka hoʻomāinoino kino a me ka naʻau. ʻOiai ke kaulana nui ka hoʻomāinoino ʻana i ke kino, paʻakikī e ʻike i ka hoʻomāinoino ʻana i ka naʻau.
Hōʻino Emotional i ka male ʻana hiki ke alakaʻi i nā pilikia noʻonoʻo nui, ka mea hiki ke haki pau loa i ke kanaka.
Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi i kahi pilina ma waena o ka hōʻino a me ka alexithymia.
E hoʻomaopopo kākou pehea e hoʻopau ai i ka hōʻino i ka naʻau i ka male a loaʻa hou ka hilinaʻi a me ka ikaika e kū kiʻekiʻe, me ka hanohano a me ka mahalo.
Mai kūkā
ʻO kekahi o nā hemahema maʻamau a ka hapa nui o ka poʻe e hana ai i ka wā e hana kolohe nei lākou i ka pilina e hoʻomaka lākou e nānā ʻole i ko lākou olakino.
E hoʻokau kāu hoa iā ʻoe ma kahi āu e kānalua ai i kāu hana ponoʻī.
E hoʻomaka ʻoe e hilinaʻi i kā lākou mau ʻōlelo a hoʻomaka e nānā ʻole iā ʻoe iho. ʻĀ, mai hana i kēlā.
Maopopo he hemahema kā kēlā me kēia. ʻAʻole ʻoe ma aneʻi e ʻoluʻolu i kekahi a lilo i kauwā na lākou. Ke hana nei ʻoe i ka mea maikaʻi loa a pono ʻole e nānā ʻole i kou olakino a me kou olakino.
No nā mea maikaʻi ʻole e huli aʻe, e nānā mau i kou olakino a me kou olakino.
Heluhelu Pili: Nā hopena o ka hōʻino kino
E ʻike i ka pōʻaiapuni
ʻAe, aia kekahi pōʻaiapili e nānā nui ʻole ka hapanui o mākou.
Ma mua o kou hoʻopau ʻana i ka hōʻino i ka naʻau, pono ʻoe e ʻike i ke kaapuni o ka hana hoʻomāinoino.
E nānā no ka nā hōʻailona o ka hōʻino i ka pilina, inā paha e pili ana inā kokoke kekahi, a hana pinepine paha kēlā me kēia manawa, pehea ka hoʻāʻo ʻana o kāu wahine e waiho iā ʻoe i lalo, ke ala a lākou e makemake ai e kāohi iā ʻoe, a me nā poʻe ʻē aʻe.
Ke ʻike pono ʻoe i ke kumu, e maʻalahi ia pehea e hoʻōki ai i ka hōʻino naʻau i ka male.
Kaha i ka laina
Pono e pau kēia, i kekahi manawa, pono e pau. ʻOiai ʻoe e hoʻolālā ana i ke alo ʻana i kāu mea hōʻeha manaʻo, pono ʻoe e pāʻani palekana.
E kahakaha mālie ʻoe i kahi laina i ka manawa a ma hea lākou e hōʻoki ai i kā lākou hōʻino. Pono lākou e kiʻi maʻa loa i ka hōʻailona a lākou i hele aʻe i ka laina, a ʻaʻole ʻoe e noho mālie ma luna.
Ke kahakaha maikaʻi ʻoe i kēlā laina, ʻike ʻoe i ka loli. E hōʻoia ka wahine hoʻomāinoino naʻau e noho lākou i loko o nā palena me ka waiho ʻole ʻana iā ʻoe i kahi kūlana kūpilikiʻi.
ʻAʻole nou ka hewa
ʻOiai ke pale nei ʻoe me ka hoʻomāinoino ʻia o ka naʻau, hana i kahi leka i hoʻokahi mea, ʻaʻole na ʻoe ka hewa.
E hoʻāʻo kahi mea hōʻeha manaʻo e hōʻino iā ʻoe no nā mea maikaʻi ʻole a maikaʻi ʻole hoʻi. E hōʻoia lākou i nā manawa a pau i ke koʻikoʻi a me ke kaumaha.
Eia naʻe, pono ʻoe e hoʻomaopopo ʻaʻole hewa mau ʻoe. He kanaka ʻoe, ʻo ia hoʻi hiki iā ʻoe ke hewa i kekahi manawa, a ʻaʻohe ou hewa i kekahi manawa.
No laila, mai hoʻomaka e hilinaʻi i nā mea a kāu hoa e ʻōlelo ai e pili ana iā ʻoe. E noʻonoʻo no kekahi manawa, a ʻike inā he hewa maoli ʻoe.
ʻAʻole hiki i kāu mau mea ke mālama
ʻO ka hopena maʻamau ke ʻike ʻoe i ka hōʻino i ka naʻau e hoʻāʻo ʻoe e hoʻoponopono.
Eia nō naʻe, ʻaʻole pono kēia ke koho mua no ka pehea e hōʻoki ai i ka hōʻino i ka wahine i ka male. E hoʻomaopopo ʻoe aia kekahi mau mea i hiki ʻole iā ʻoe ke kaohi a hoʻoponopono paha.
ʻO ka manawa āu e hoʻāʻo ai e hoʻoponopono, e haʻi ʻoe i ka mea hōʻino e pili ana i kā lākou kuhi hewa, e hoʻokiʻekiʻe paha i ka pilikia.
No laila, ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e hoʻoponopono, hoʻāʻo e hoʻomaʻa iā ia. Pono ʻoe e nānā i nā ala e kū ai me ia a ʻaʻole e hoʻopau iā ia, e hana paha i kekahi manawa a i hope hoʻi i hope i kekahi manawa.
Heluhelu Pili: Nā ala maikaʻi loa e pale aku ai iā ʻoe iho mai kahi hoa lawehala
Kāohi i ka hana ʻana
ʻO kahi hopena ʻē aʻe e hōʻoki ana i ka hōʻino i ka naʻau e hoʻopau i ka hopena iā ia. Nanea ka mea hana ʻino i ka hana mai kou lilo ʻana i ʻāpana.
I ka lā e haʻalele ai ʻoe i ka hoʻopaʻi hou, e hōʻoki ka mea hoʻomāinoino iā ʻoe.
Hauʻoli lākou i kahi leʻaleʻa ke ʻike aku iā ʻoe me ka mea ʻole a nāwaliwali. E ikaika ʻoe a ʻaʻole pono e lawe i nā mea āpau ke hiki mai lākou.
No laila, e nānā pono e kālailai i ke kūlana inā ʻaʻole paha ʻoe e pane iā ia.
Loaʻa kahi hanana kākoʻo
ʻO ka hapa nui, ke nānā mākou i kahi pane i ka pehea e hōʻoki ai i ka hōʻino i ka naʻau, poina iā mākou pono mākou e kūkulu i kahi hale kākoʻo a puni mākou, ʻo ka mea mua.
ʻAʻole hiki iā mākou ke mālama i nā mea āpau a ʻike mākou e luhi loa.
Pono mākou i ka poʻe i hiki ke kū pū me mākou a kōkua iā mākou i nā manawa a pau e pono ai. E kōkua lākou iā mākou e ʻike i nā pane i ka pehea e hōʻoki ai i ka hōʻino naʻau i ka male.
Heluhelu Pili: Nā Hōʻailona o ka Pili Kolohe Kolohe
E hoʻopuni iā ʻoe iho me nā poʻe maikaʻi
Ke komo ʻoe i loko o kahi pilina kolohe, e nānā ʻoe e kaumaha a maikaʻi ʻole paha ʻoe i ka hapa nui o ka manawa. Pau kou ikehu, a e paʻakikī ʻoe e hāhai i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ke kū ʻana i ka hoʻomāinoino i ka naʻau.
ʻO kēia kahi e hoʻopuni ana iā ʻoe iho me nā poʻe maikaʻi a maikaʻi e hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika nui e kaua. ʻAʻole maʻalahi ka ikaika o ka naʻau, akā ʻo ka loaʻa ʻana o nā manaʻo maikaʻi a me ka ikaika e maʻalahi ai ka hakakā.