Anter
- E hoʻoholo lohi me ka kaomi ʻole iā ʻoe iho
- 1. Hui pū i kahi hale hoʻoikaika kino
- 2. Hoʻomaka e hana i ka yoga
- 3. Pili me nā hoaaloha
- 4. E komo i kahi leʻaleʻa
- 5. Hōʻalo i nā lāʻau
- 6. Loaʻa ka manaʻoʻiʻo ikaika
- 7. Mai hōʻoki me ka honua
- 8. E hāhai i kou kuko
- 9. E kakali i ka maikaʻi mai ke ola e hiki mai ana
ʻO ka haʻalele ʻana o nā kāne i kā lākou wahine he pilikia nui loa ia. Lohe pinepine mākou mai nā wahine ua haʻalele kā lākou kāne iā lākou no kekahi kaikamahine a wahine ʻē aʻe a i ʻole e luhi i nā kuleana.
ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole maʻalahi e hoʻopili maʻalahi i kēlā ʻano ʻeha.
E hoʻoholo lohi me ka kaomi ʻole iā ʻoe iho
Ma mua o ka hana ʻana ma ke ʻano psychopaths ma nā ʻano a i ʻole nā kūlana o ke ola, pono e noho mālie a hoʻoholo i ka hoʻoholo me ka ʻole o ka kaomi ʻana iā ia iho. Nui loa ke kaumaha i kekahi manawa me he mea lā ʻaʻole hiki ke hoʻomanawanui ʻia a, nā wahine, ka hapanui, e neʻe i mua o nā hoʻāʻo pepehi kanaka. Akā ʻaʻole kūpono kēlā kanaka e lawe i kou ola.
No laila ʻaʻole kēia heck e lawe iā ʻoe i nā hoʻāʻo suicidal koʻikoʻi. ʻAe, ʻo ke kanaka āu e noho pū nei me kekahi manawa pili puʻuwai me ʻoe a ua ʻakaʻaka a mālama pū ʻoe no kekahi manawa.
Akā ʻaʻole kēia manaʻo e pono ʻoe e hana i ke ola a i ʻole worsen kou ola ma mua o ka manawa ma mua o kona haʻalele iā ʻoe.
Pono e noʻonoʻo kekahi i kēlā, hele mai a hele aku ka poʻe, a ʻo ia hoʻi, ʻaʻohe mea i ʻoi aku ma mua ou.
E lanakila ai i ka manaʻo kaumaha o ia kūlana, eia kahi papa inoa hana.
1. Hui pū i kahi hale hoʻoikaika kino
Hui pū i kahi hale hoʻoikaika kino. E kōkua ka hoʻoikaika ʻana i kēlā me kēia lā iā ʻoe e hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha. E kōkua ka hoʻomaʻamaʻa Cardio a me ke kaupaona iā ʻoe e hoʻokuʻu i ka endorphin a hāʻawi iā ʻoe i nā pono noʻonoʻo ʻē aʻe.
2. Hoʻomaka e hana i ka yoga
ʻO Yoga kahi ʻano hoʻoikaika e aʻo iā ʻoe i nā ʻenehana hanu a hāʻawi iā ʻoe i ka maluhia a me ka maluhia i loko e kōkua iā ʻoe e hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha a hāʻawi i kou manaʻo i kahi hilinaʻi e noʻonoʻo pono.
3. Pili me nā hoaaloha
Ke kōkua mau nei nā hoa.
Hoʻomaʻo mau lākou e ʻike i nā hopena no kāu mau pilikia. No laila, pono ʻoe e hui pū me ka hui o kāu mau hoaaloha e like me ka hiki. ʻAkaʻaka pū a pāʻani pū. Hana i kahi kūʻai. Hīmeni i nā mele a hauʻoli pū me lākou.
4. E komo i kahi leʻaleʻa
ʻO Hobby kekahi hana o kou hoihoi āu e hana ai i ka hapa nui i kāu manawa manawaleʻa. Inā ʻoe e hele ma waena o nā ʻano o ke ola pono ʻoe e ʻimi i kahi leʻaleʻa.
E kōkua kahi leʻaleʻa iā ʻoe e hoʻoliʻiliʻi i ka nānā i ke kūlana āu i hele ai. ʻO ka liʻiliʻi o kou noʻonoʻo e pili ana i nā mea i loaʻa iā ʻoe, ʻo ka nui o kāu e kaulike. No laila, e hoʻāʻo e ʻimi i kahi leʻaleʻa i ka hiki wawe.
ʻO ka heluhelu, ke kākau ʻana, ka māla ʻana, ke kūʻai ʻana puka aniani, nā mea hoʻonaninani home a i ʻole nā mea āu e makemake ai, e hāʻawi i kahi manawa a me ka nānā. E hauʻoli ʻoe i ka hopena.
5. Hōʻalo i nā lāʻau
ʻAe, he mea kūpono kēia.
Inā ua kumakaia ʻia ʻoe e kekahi, ʻaʻole ia he manaʻo e luku ʻoe iā ʻoe iho, e hoʻomaka i ka lawe ʻana i nā lāʻau a inu paha i ka ʻalekohola. E hōʻoki i ka hana hou ʻana i nā huaʻōlelo "haʻalele ke kāne iaʻu" iā ʻoe iho a e ʻimi ana i nā kumu e poholo ai iā ʻoe iho i nā lāʻau.
ʻAʻole, ʻaʻole ia he ala e hoʻohaʻahaʻa ai i ke kaumaha a i ʻole ke kaumaha āu e ʻike nei. ʻAʻole i lilo nā lāʻau i mea lapaʻau hoʻohaʻahaʻa kaumaha. Hoʻonui mau lākou i kou pae stress a hoʻolilo i kou kino a me kou lolo i mea olakino ʻole, no laila e hoʻāʻo e hōʻole i ka hōʻalo lāʻau. Pono ʻoe e ola i kahi ola olakino.
Inā he keiki kāu, e noʻonoʻo e pili ana iā lākou ma mua o ka hana ʻana i kahi mau hana koʻikoʻi. Inā ʻaʻohe āu keiki, e noʻonoʻo ua pakele ʻoe i kekahi kanaka maʻi ʻaʻole kūpono iā ʻoe.
6. Loaʻa ka manaʻoʻiʻo ikaika
ʻO ka mea nui, ʻaʻole ia he manaʻo e holo wikiwiki ʻoe i ka mosque a i ʻole ka hale pule; akā pono ʻoe e hilinaʻi nui i ke Akua mai kahi ʻē aʻe o ʻoe.
E like me ka mea i ʻōlelo ʻia; “Noho ke Akua i loko o ka naʻau o kānaka”. E ʻōlelo i ke Akua a e haʻi iā ia i nā mea āpau; Ke hoʻolohe nei ʻo ia iā ʻoe. ʻOi aku ʻoe i keu kūikawā iā ia i kēia manawa ʻo ʻoe ka mea i ʻeha.
E kamaʻilio me ia, a ʻike i ka maluhia o loko.
7. Mai hōʻoki me ka honua
ʻOkoʻa ka ʻuhane o ka poʻe i kēia ao. ʻAʻole like nā ʻuhane āpau. Inā kumakaia ʻoe e kekahi mea ʻaʻole ia he manaʻo lapuwale nā mea āpau i kēia ao, e like me ia. E paulele.
E hilinaʻi me ka honua a puni ʻoe. ʻAʻole lākou i ʻike i ka mea i hana ʻia iā ʻoe a hiki i kou hōʻike ʻana iā lākou a hōʻike iā lākou.
No laila, e koa i ka poʻe a me ke kāne. E alo iā lākou a hōʻike iā lākou i kou ikaika maoli.
8. E hāhai i kou kuko
E hāhai i kou kuko.
Ke ʻike ʻoe i kou kuko, ʻike ʻoe i kahi mea e hoʻoponopono ai i kāu pahuhopu a hana hou me kēia, ʻo ia hoʻi, i nā huaʻōlelo ʻē aʻe, loaʻa iā ʻoe kahi mea i ke ola āu e ola ai. I kēia manawa, ʻaʻohe ou ola hou ʻole. E hana ikaika e hoʻolilo i kou kuko i ʻoihana āu.
9. E kakali i ka maikaʻi mai ke ola e hiki mai ana
Ke hala ʻoe ma waena o kēia kūlana traumatizing o kāu kāne e haʻalele iā ʻoe, mai hōʻino i kāu mea i hala. E poina i nā mea i hala a e lana ka manaʻo no ke ola e hiki mai ana. E kakali i ka maikaʻi mai ka wā e hiki mai ana a hilinaʻi i ke Akua e like me kona aloha iā ʻoe.
ʻĀ, ʻoiaʻiʻo, he mea paʻakikī paha ke hoʻopoina i nā huaʻōlelo; "Ua haʻalele kaʻu kāne iaʻu" akā naʻu ia mea a hiki i kou wanaʻao e kūleʻa i kēlā nalo ʻana. E aʻo e aloha iā ʻoe iho. Mālama iā ʻoe iho, maikaʻi a maikaʻi ke nānā aku. E mālama iā ʻoe iho no kāu poʻe keiki a me ʻoe iho.