Anter
- Nā kī i ka hoʻopau ʻana i kahi pilina me ka hanohano
- Pehea e hemo ai me ka hanohano
- E noʻonoʻo mau i ka hoʻolālā o kāu hihia
- E noʻonoʻo i ka mea e hoʻopukapuka ai i kou manawa a me kāu kālā
- Nā koho ʻē aʻe i ka hoʻohālike o ka hemo male maʻamau
ʻO ia nō kahi ʻāpana nūhou maikaʻi ʻole o ka male male ka # 2 Life Stressor, ma hope koke iho o ka make ʻana.
Me ka helu o ka haʻalele male ʻana o U.S. ma kahi o 50% (ʻoi aku ka kiʻekiʻe no ka male ma hope), miliona o ka poʻe e ʻike i kēia pilikia ola. No laila, maikaʻi ke mākaukau me kekahi ʻike pili e pili ana i ka lawelawe ʻana i nā ʻaoʻao kū kānāwai o ka hemo ʻana me ka hanohano.
ʻO ka ʻāpana o ka nūhou maikaʻi he mea kōkua ia e hoʻomanaʻo i ke kaʻina o ka hemo ʻana ʻaʻole ia he hana pohihihi a esoteric paha.
Ma ka ʻokoʻa, ʻo ka hemo me ka hanohano kahi hana pololei o ka hoʻopau ʻana i nā pilina a me ke hoʻonohonoho ʻana i kahi ala no ka wā e hiki mai ana.
Aia kekahi mau kiʻina e hiki iā ʻoe ke lawe i ka wā mua e mālama i ka male male a me ke ʻano leʻaleʻa a me ka hiki ke hiki.
Nā kī i ka hoʻopau ʻana i kahi pilina me ka hanohano
No ka hapa nui, ʻekolu mau mea nui i ka hemo ʻana me ka hanohano: nā keiki, ka hoʻokaʻawale ʻana i nā waiwai a me nā ʻaiʻē a me ke kākoʻo o ka wahine.
ʻOiai hiki ke hiccup ma ke ala, ke ʻoiaʻiʻo ʻole nā ʻaoʻao ʻelua, hiki mai a maikaʻi hoʻi, hiki i ke kaʻina o ka hemo a me ka pipiʻi ʻole.
Ke ʻike nei pehea e hele ai i ka hemo me ka hanohano a me ka haʻaheo, ma ka lawelawe ʻana i kēia mau ʻaoʻao ʻekolu o ka hemo male, ʻaʻole pono e luhi a huki ʻia paha.
Inā ʻoe e haʻohaʻo nei i ka pehea e hemo ai ke aloha, eia kekahi mau alakaʻi maʻamau e pono ai ʻoe e hāhai: koho i ka loio kūpono, e koho i kahi mea hoʻoponopono maikaʻi a i ʻole hui kākoʻo a koho i kāu kaua.
Ma ka mālama ʻana i nā mea maʻalahi, hiki iā ʻoe ke mālama i kou manawa, ka ikaika a me ka mea nui loa, ke kālā i ke kaʻina o ka hemo me ka hanohano. ʻO ka hoʻoholo nui loa ke koho ʻana i ka loio kūpono.
E like me nā ʻoihana loea e kū nei i kēia lā, ʻo ka honua kū kānāwai kekahi o nā loina. ʻO kahi laʻana, ʻaʻole ʻoe e koho i kahi podiatrist e hana i kou ʻoki puʻuwai, ma nā laina like, ʻaʻole pono ʻoe e koho i kahi loio waiwai e lawelawe i kāu male male.
E hana i ka noiʻi maikaʻi e loaʻa ai kahi loio me ka ʻike nui i ke kānāwai ʻohana. Hiki iā ʻoe ke ʻimi i kahi ʻōlelo aʻoaʻo a me nā ʻōlelo paipai mai kou mau hoaaloha a me nā poʻe makemake maikaʻi i ka hemo ʻana me ka hanohano.
Pono ʻoe e koho i kahi loio maʻalahi e kamaʻilio pū me ka makemake e hoʻokomo iā ʻoe i nā hoʻoholo hoʻoholo koʻikoʻi āpau i kāu hihia a me ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i nā kumukūʻai a me nā uku.
Mai lawe ʻia e nā keʻena nui, nā pākaukau nani a i ʻole ke aho o nā inoa ma ka pepa leka. E hoʻomanaʻo ʻo ʻoe nō ka mea e uku ana i nā mea āpau!
E noi i nā kūmole a hana i kahi kahua paʻa. E hele i nā kūkākūkā ʻelua a uku no lākou e pane ʻia kāu mau nīnau.
E hoʻokau paha ʻoe i ka manawa a me ke kālā i ka male ʻana. No laila, ʻaʻole pono ʻoe e hopu ʻia i ka wāwae hewa, inā he nui ka manawa a me ke kālā no ka hemo ʻana me ka hanohano!
Pehea e hemo ai me ka hanohano
Ke loaʻa koke kāu loio kūpono, e hoʻohana pono i kou manawa.
ʻAʻole loio nā loio a pono ʻole e hoʻohana ʻia e like me kēlā. ʻOiai he lokomaikaʻi kāu loio, mai manaʻo iā lākou e lawelawe i nā hiʻohiʻona o ka hemo no ʻoe a me kou ʻohana.
Pono ʻoe e lawe i ke kōkua o nā therapist hōʻoiaʻiʻo ʻia a me nā hui kākoʻo a ʻoi aku i nā kumu aʻo hemo e kōkua a alakaʻi iā ʻoe me nā ʻano naʻau o ka hemo ʻana me ka hanohano. E noi i kāu loio no nā mea kuhikuhi inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i nā kumuwaiwai kūpono.
E noʻonoʻo mau i ka hoʻolālā o kāu hihia
Mai uku wale i kahi mea mālama a peʻe ma lalo o kahi pōhaku. Pono ʻoe e noho ma luna o nā mea e hana nei i kāu hihia a neʻe i kāu loio i ke ala kūpono inā ʻaʻole ʻoe e ʻike i kahi holomua.
Maikaʻi loa ke noke aku i kāu loio ma aneʻi a ma aneʻi no kahi hoʻohou i nā mea e hana nei a ʻike i ka hoʻolilo ʻana o kāu kālā.
He mea nui ia e hoʻomanaʻo e hana ana kāu loio iā ʻoe a ʻaʻole ma kahi ʻē aʻe.
E noʻonoʻo i ka mea e hoʻopukapuka ai i kou manawa a me kāu kālā
ʻO kahi laʻana, mai hakakā i kahi hakakā koʻikoʻi ma luna o kahi pilikia e hoʻopaʻi wale i kāu mea e lilo koke ana inā ʻaʻole waiwai ka "lanakila" i ke kumukūʻai o ka hakakā.
Lohe mākou āpau i nā moʻolelo weliweli o ka hemo male ʻana e hoʻokau nei i nā ʻaoʻao i ka panakalupa a i ʻole lilo i ke kālā kulanui a nā keiki ma nā uku loio. Mai lilo i kāne ʻelua.
E waiho i kāu mau ʻike ʻawaʻawa a hoʻoholo i nā hoʻoholo no ka haʻalele ʻana me ka hanohano. Pono ʻoe e ʻike pono ʻaʻole e kahe i kāu waiwai a me ke olakino noʻonoʻo.
Maikaʻi wale ke kala aku i kekahi manawa. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kala iā ʻoe ma mua o ka mea i loaʻa.
E nānā pū kekahi: 7 mau kumu maʻamau no ka male male
Nā koho ʻē aʻe i ka hoʻohālike o ka hemo male maʻamau
Hāʻawi ka hapanui o nā Aupuni i nā koho ʻē aʻe i ke kumu hoʻohālikelike no ka male male male.
ʻO ka Mediation, arbitration, a me ka laulima ʻana he mea maikaʻi loa nā hoʻoholo hoʻonā hoʻopaʻapaʻa a ʻoi aku ka uku no nā kāne.
Inā ʻaʻole ʻoe aloha i ka manaʻo o kahi malihini i ka lole ʻeleʻele e hoʻoholo ana no kāu ʻōnaehana ʻohana hou i mua, e pale i ke ala ʻo ka hoʻopiʻi ʻana. Mālama ʻoe i ka manawa, ke kālā a me ka hōʻeha ʻana ma ke koho ʻana i kekahi o nā koho ʻē aʻe.
I ka hopena, hiki iā ʻoe ke mālama i kāu hemo ʻana mai ka wili ʻana i ka kaohi ma o ka loaʻa ʻana i kahi loio nāna e hoʻopili iā ʻoe i nā hoʻoholo nui i ka hihia a me ka mea hoʻolilo ʻole i kāu kālā e hakakā ana i nā kaua kūpono ʻole.
Inā mālama ʻoe i ka haunaele o ka naʻau ma waho o ke kahua kū kānāwai, pono ʻoe e nānā pono i nā hoʻoholo ʻoihana e pili ana i ka kaʻina hemo. ʻOiai ʻo ka male he Life Stressor kiʻekiʻe ia, ʻaʻole ia ka hopena o ka honua.
Miliona o ka poʻe i pakele i ka hemo a me ke kaiāulu o kēia lā ʻaʻole i manaʻo hou i kekahi e loaʻa kahi "home naha" no ka mea ua haʻalele ʻoe. Paʻa i kou poʻo kiʻekiʻe a hana i ka mea maikaʻi loa i hiki iā ʻoe nāu iho a me kāu poʻe keiki a ʻo kāu hoʻomaka hou ma ke kihi wale nō.
No nā ʻōlelo aʻoaʻo hou aʻe e pili ana i ka hemo ʻana me ka hanohano a i ʻole e kiʻi i ka ʻike hou aʻe e pili ana i nā hoʻoholo hoʻopaʻapaʻa ʻē aʻe, e nānā i ka puke.