Anter
- Hānau ka Negative i ka negativa
- He aha ka kānana maikaʻi ʻole?
- Pehea e hōʻoki ai i ka negatives mai ka pepehi ʻana i kāu pilina
- Nā ala e pale ai i ka negativity mai kāu mau pilina
Hiki i ka Negatives ke hele a maʻalahi i kahi ʻāpana ākea o kāu pili me ka ʻole o kou ʻike. ʻO ka loiloi a me ka ʻāhewa pinepine ʻia i nā manawa paʻakikī, ʻoi aku ka nui ma mua o ka lawa ʻana o ka hoʻokaʻawale ma waena o nā hoa.
ʻOiai ke hele nei i waena o nā hoʻololi a i ʻole nā pilikia i manaʻo ʻole ʻia (ʻo ia hoʻi ka nalowale o ka hana), hiki ke hoʻomaha ke koena negatives ma hope o ka hoʻoholo ʻana o nā mea (ʻo ia hoʻi ka loaʻa ʻana o ka hana). Hiki ke hoʻopau i kēlā neg negatives a hiki i kahi āu e poina maʻalahi ai i ka mea i huki ai ʻoe a me kāu hoa i ka mua.
ʻO ka nui o nā kāne e kū ana i ka negativity i loko o kahi pilina e wehewehe pinepine i ka manaʻo e like me ʻaʻohe ala i waho. Hiki ke hoʻohālikelike ʻia i ke kaʻa kaʻa kahi manawa e holo mālie ai ʻoe a ʻo ka mea aʻe, aia ʻoe ma ka ʻaoʻao o ke ala me ka uahi e puka mai ana mai ka pale. Kuhi paha paha ia, akā ua mālama ʻole paha ʻoe i kahi mālama a me nā loiloi ʻaila ma ka huakaʻi o kou pilina.
E noi paha ʻoe i kāu hoa e kiʻi i kekahi mau mea āu e pono ai no ka ʻaina awakea a hoʻi lākou i ka nalowale ʻana i kahi mea hana. E pane paha ʻoe me "ʻAʻole ʻoe e nānā pono." E pane paha kāu pakanā me "Well ʻaʻole loa hauʻoli ʻoe no ka mea aʻu e hana ai. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻoluʻolu. ”
He aha ka moʻolelo āu e lawe ai mai ka manawa o ka ʻike ʻana i kahi mea nalowale? ʻAno maikaʻi ʻole paha? Mahalo ʻoe i ka loaʻa ʻana o kāu 95% o kāu mea e pono ai? A i ʻole ʻo ka lawe nui ʻana e hoʻokuʻu mau ai kāu hoa iā ʻoe?
Inā ʻoe e maʻa mau i ka mea āu "ʻaʻohe" (ka mea nalo e nalo ana), maʻalahi ke lawe i kēlā kumuhana i kahi ola ponoʻī i kāu pilina ma kahi pālākiō nui aʻe. ʻO ka alo ʻana i ka neʻe ʻana i ka pilina ʻaʻole ia he hanana pinepine akā he pilikia no ka ʻano. E hoʻomaopopo pehea e mālama ai i ka negatiz mai kāu male ʻana pono ʻoe e hoʻomaopopo i ka hopena o ka hana maikaʻi ʻole.
Hānau ka Negative i ka negativa
Hoʻonui ka negati ʻoi aku ka maikaʻi a i ka manawa e hoʻomaka ai ka pīpī, hiki iā ia ke hōʻino i ka pili, ka pilina, a me ka hoʻonā hakakā. ʻAʻole hiki i ka lawehala ke moe pono i loko o kāu pilina, hiki ke kumu mai ke ʻano ma ka hana a me nā hoaaloha. Hiki i kēlā ikehu ke ukali pono ma hope ou i ka home, infiltrate i kou pilina a me nā launa pū o kēlā me kēia lā. Hiki ke hoʻololi koke ʻia ka negatives āu e kū nei i kāu mau ʻaoʻao ʻē aʻe o ke ola i ke alo ʻana i ka negativ i kahi pilina.
ʻO ka kū ʻana i ka neʻe ʻana i ka pilina ʻaʻole maikaʻi wale iā ia iho, akā pale ʻia ka kahe o nā manaʻo maikaʻi. Inā kau ka hapa nui o kou wahi noʻonoʻo a me kou ikehu i ka mea e nele ana a i nā manawa hoʻohoka ʻole, he wahi liʻiliʻi loa kāu e ʻike ai i nā mea e holo nui nei.
Hiki i kēia ke waiho iā ʻoe i kahi pōʻai mau o ka kānana maikaʻi ʻole.
He aha ka kānana maikaʻi ʻole?
Hoʻomaopopo maikaʻi ʻia e like me ka pale ʻana i nā mea maikaʻi āpau a ʻae wale i ka ʻike maikaʻi ʻole e hoʻopili ʻia i kahi ʻike. ʻO kahi laʻana, e ʻōlelo paha kāu pakanā e pili ana i ka maikaʻi o ka ʻaina awakea, akā ʻo kou manaʻo mua, ʻoi aku ka maikaʻi inā ua loaʻa iā ʻoe ka pāhiri.
No ke aha mākou e hoʻomanaʻo ai i nā manawa ʻeha i loko o kā mākou pilina me ka hoʻomanaʻo nui, ka kikoʻī kikoʻī, a me ka naʻau ma mua o ka hiki i nā manawa maikaʻi? No ke aha e hoʻomanaʻo ai nā hoʻomanaʻo ʻana i ke alo ʻana i ka neʻe ʻana i ka pilina?
Hana ko mākou lolo i nā stimuli maikaʻi ʻole i ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka maikaʻi ma ke ʻano he ola ola. Hoʻonohonoho ʻia e pale iā mākou mai ke ala ʻino, no laila e hoʻomanaʻo nui ʻia nā mea e hōʻike ana i ka hoʻoweliweli a i ʻole ka weliweli.
No laila he aha kāu e hana ai inā kamaʻāina kekahi o kēia i kāu pilina? ʻO ka mea mua, pono ʻoe e nīnau iā ʻoe iho, "Ke hoʻāʻo nei ʻoe e hoʻonā i nā pilikia nui a i ʻole ma ka leʻaleʻa hele o ka namunamu?"
Pehea e hōʻoki ai i ka negatives mai ka pepehi ʻana i kāu pilina
He mea nui e hoʻomaopopo i ka ʻokoʻa ma waena o ka namunamu (a i ʻole ka hoʻohewa ʻana) vs. ka hōʻike ʻana i ka hopohopo no ka haki ʻana i ke pōʻaiapuni o ka nee i kou pilina. Ke kani nei ka hoʻopiʻi ʻana e like me, “E hoʻokuʻu mau ʻoe iaʻu i lalo! ʻAʻole ʻoe hilinaʻi! ”
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, e hōʻike ana i kahi hopohopo e hōʻike i kou mau manaʻo, pono, a hoʻopau me kahi hana a i ʻole hana e loaʻa ai nā manawa i makemake ʻia. ʻO kahi hopohopo paha, "ʻIke ʻole wau i ka mahalo inā ʻaʻole ʻoe e komo i ka hoʻomaʻemaʻe ma hope o ka ʻaina ahiahi. Hiki iā ʻoe ke hana i nā pā i ke kakahiaka ma mua o kou hele ʻana i ka hana inā ʻaʻole ʻoe no ka pō? ”
Nā ala e pale ai i ka negativity mai kāu mau pilina
Ma ke ʻano he laikini ʻohana ʻohana i laikini ʻia, hōʻaʻo pinepine wau i nā kāne e kū ana i ka negativity i loko o kahi pilina, e hoʻomaka me ka hoʻohiki ʻana i hoʻokahi pule o "no-complaint". Nui ka pīhoihoi e ʻike i ka paʻakikī o ia. Hiki i kēia ʻano hoʻoikaika kino ke kōkua iā ʻoe e nānā i kāu kānana maikaʻi ʻole a loaʻa i ka nui o kāu hoʻopiʻi ʻana ma mua o ka hōʻike ʻana i ka hopohopo.
E hoʻomaopopo no kēlā me kēia ʻōlelo maikaʻi ʻole a hoʻopiʻi paha, koi ʻia nā launa maikaʻi ʻelima e hoʻomau i kahi pilina paʻa a olakino, e like me kā Dr. John Gottman, he psychologist nāna i hana i ka noiʻi nui e pili ana i ke olakino pilina.
Ke hoʻomaka nei ʻoe e hoʻomaʻemaʻe me ka noʻonoʻo i ka hoʻopiʻi, e hoʻonui ʻoe i kahi e ʻike ai i nā ikaika o kāu pilina a mahalo i nā mea āu e mahalo nui ai i kāu hoa. ʻO ka manaʻo huhū o ke alo ʻana i ka negativ i loko o kahi pilina e pau loa.
ʻO ka mea nui, pono e lawa nā "gas aloha" i loko o ka pahu i hiki ai iā ʻoe ke hana i ka wā e kū ai ka ʻino. Inā makemake ʻoe e ʻike hou e pili ana pehea e hiki ai iā ʻoe ke hōʻemi i ka negativa a hoʻopiha hou i kou pilina me ke kuʻikahi hou aku, e nānā “3 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻoki i ka hoʻopiʻi ma mua o ka haki ʻana iā ʻoe.