Anter
- Hoʻopili ke ʻano o ka ʻai ʻana a me ka hana kino i ke ola ma hope o ka hapa o ke keiki pēpē
- He mea koʻikoʻi nā makahiki mua ʻelua o ke ola o kahi pēpē
- 1. Meaʻai
- 2. ʻOihana hoʻoikaika kino
- 3. Hoʻonohonoho manaʻo
- 4. Manaʻo i ka hānai ʻana i ka waiū
- 5. Puhi a inu
- 6. Nā ana o ke kino
- 7. Nā Pahu
ʻ sayslelo ka noiʻi ʻae! ʻO kahi nohona maikaʻi ʻole nā hopena koʻikoʻi no kou olakino, a me kāu pēpē pū kekahi. ʻOiai manaʻo ʻia ka mālama prenatal he mea nui loa, pono ʻoe e mālama i ke olakino ma ke ʻano he mea nui i kou ola. E like me ka ipuhao me nā māwae e ʻoi aku ka maʻalahi e haki, ʻoi aku ka maʻalahi o ke kino me nā pohō i nā hoʻoweliweli olakino āpau.
Hiki i kēia mau kūlana kino ke hāʻawi i ka wahine i hiki ʻole ke hānau i kahi pēpē. Hāʻule paha lākou i ke kino i ke kōkua ʻana i ka ulu kūpono o ka ʻōpū i loko o ka ʻōpū i ka wā o ka hāpai ʻana.
Hoʻopili ke ʻano o ka ʻai ʻana a me ka hana kino i ke ola ma hope o ka hapa o ke keiki pēpē
Ke koi nei nā puke ʻepekema i kēlā me kēia mea mai nā ʻanoʻai a i nā hana kino o kēlā me kēia lā ka hiki ke hoʻololi i nā hāpai keiki a me ke ola post-partum o kahi pēpē, i kahi ala maikaʻi a maikaʻi ʻole paha.
Hoʻohui pinepine ʻia ka hana overeating a me ka sedentary i ka hoʻomohala ʻana i nā kūlana olakino. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo lākou nā mea kōkua nui i ka diabetes diabetes mellitus (GDM) i waena o nā pēpē.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻike ʻia ka ʻai olakino a me nā hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino e hoʻomāmā ai i ka nui o ka ʻeha e hiki mai i kou wā i ka wā o ka hāpai ʻana a hoʻonui pū i nā manawa o kahi pēpē olakino.
He mea koʻikoʻi nā makahiki mua ʻelua o ke ola o kahi pēpē
ʻO ka palekana i loaʻa a nalo paha i kēia wā ʻike ʻia he hopena nui i ka wā e hiki mai ana ke keiki. A ʻo ke olakino mālama ʻia, i kēia kau, hilinaʻi hapa ʻia i ka nohona makuahine.
Nā kumu o ka hoʻohuli
1. Meaʻai
Ke hoʻopaʻa ʻia nā alapine a me nā nui o nā mea inu like ʻole i ʻike ʻia, ʻike ʻia nā wahine kū ʻole e pale i nā ʻano ʻai maikaʻi ʻole, e like me ka ʻai ʻana i nā mea ʻai nui momona a me nā mea momona, ʻike i ka ulu ʻana o nā maʻi gastrointestinal i ka pēpē ma hope o ka hānau ʻana. . Hoʻopili kēia iā GDM e like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua.
ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka ʻōpū o ka makuahine kahi mea ulu ulu no ka pēpē a ʻo ke kino o ka makuahine ke kuleana no ka hāʻawi ʻana i ka meaʻai e pono ai ka ulu. Kaumaha nui ke kino wahine inā ʻaʻole ia e loaʻa ka meaʻai kūpono a e hoʻopili hou kēia i ka ulu ʻana o ka fetus.
2. ʻOihana hoʻoikaika kino
Hiki i ka hoʻoikaika kino i ka wā hāpai ke hoʻopōmaikaʻi i ke olakino a me ke olakino o ke keiki. ʻAʻole ia he kumu no ka hoʻoikaika kino kino.
Akā pono e hoʻemi ʻia ka manawa sedentary. Ua hōʻoia ka noiʻi e hiki i kahi makuahine ke olakino a hana i ka wā hāpai ke hiki ke loaʻa i nā keu olakino lōʻihi no ke keiki.
Hiki i nā hoʻoikaika aerobic liʻiliʻi ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala o ka pēpē. E kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka nāwaliwali o ka pēpē i kahi maʻi maʻi maʻi maʻi no ke ola holoʻokoʻa.
3. Hoʻonohonoho manaʻo
ʻAʻole lōkahi ka manaʻo o nā ʻepekema e pili ana i ke kumu o ka haunaele psychological o ka makuahine e pili i ke olakino post-partum o ke pēpē. Akā he nui nā hōʻike e ʻōlelo ai he hopena pololei kāna.
ʻO nā wahine e kū i kahi maʻi psychiatric a i ʻole ke kū nei i kahi hōʻino, ʻo ke kaumaha a i ʻole ke hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke ʻano o ka naʻau e pili ana me ka hānau mua a me ke kaumaha o ka hānau hānau. He hopena maikaʻi ʻole kēia mau pilikia i ke olakino o ke keiki e hiki mai ana.
ʻIke ʻia nō hoʻi kahi hopena ma nā hopena o ka naʻau a me ke ʻano o ke keiki.
4. Manaʻo i ka hānai ʻana i ka waiū
Manaʻo nā manaʻoʻiʻo a me nā manaʻo i ka nohona o kānaka. Inā manaʻo ka makuahine a ʻano maikaʻi ʻole i ka hānai ʻana o nā pēpē, hiki iā ia ke hōʻino i ka hāʻawi o ka umauma i ka pale o ke keiki e ulu ana. E loli nui kēia i ke olakino o ke keiki.
Eia kekahi, ʻaʻole hoʻomohala piha ʻia ke kino o kahi keiki. No laila, ʻo nā maʻi i loaʻa a i ʻole kekahi maʻi i hoʻokumu ʻia ma hope koke o ka hānau ʻana he hiki ke hana i kahi manaʻo no ke ola.
5. Puhi a inu
ʻAʻole paha e like me ʻoe kahi kīʻaha waina a me kahi puaʻa paka. He ʻāpana ia o ka nohona kanaka o nā kānaka he nui. Akā ʻo ka hoʻolōʻihi lōʻihi ʻana o ka mea like i loaʻa i ka olakino olakino kāu pēpē. A, hiki ke mau loa kēia hōʻino. Hiki iā ia ke alakaʻi i ka noʻonoʻo noʻonoʻo a me ka hōʻino o ka puʻuwai.
Hiki i nā mea āpau āu e ʻai ai ke neʻe transplacental i loko o ka ʻōpū. Pākuʻi ʻia kēia i ka ʻalekohola. ʻAʻole hiki i ka pēpē hoʻomōhala ke hoʻopili i ka waiʻona e like me ka wikiwiki o mākou. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka piʻi ʻana o ka ʻalekō koko i mea e pilikia ai i ka ulu ʻana o ke keiki.
6. Nā ana o ke kino
Manaʻo ʻia ka momona o nā mākua he mea nui weliweli no ka momona keiki. BMI a me nā hoʻopili kaulike ma waena o ka makuahine a me ke keiki he mea nui. ʻO ka hoʻokolokolo maikaʻi ʻana i nā ana anthropometric o ke keiki a me nā mākua e ʻōlelo nei e noho paʻa ana ka hoʻopili ma luna o nā pae like ʻole o ke ola a ʻaʻole wale i ka wā kamaliʻi.
A i kēia hihia, ʻoi aku ka nui o ka mana o ka makuahine ma mua o ka makuakāne.
7. Nā Pahu
I ka wā hāpai, kū ka wahine a me ke keiki e ulu ana i nā pilikia olakino like ʻole. He mea nui ia e kūpaʻa i ke kino e like me ka noʻonoʻo. Pono ka wahine e hoʻomaʻamaʻa mau i kāna mau vitals e like me ka helu o ka puʻuwai, ke kō i ke kō, ke koko, a pēlā aku.
Aia kekahi mau hiʻohiʻona kikoʻī i hoʻololi ai kēia mau mea i ka papa o ka hāpai ʻana a he maʻamau kēlā. Akā ʻo nā loli maʻamau i hoʻomaopopo ʻia e pono e loaʻa koke i ka lāʻau lapaʻau.
Hoʻohui wale ʻia nā loli nohona Sporadic o kēia lā me ka hoʻomau o ka hoʻolaha ʻana o ka ʻike e pili ana i nā kumuhana stigmatized. Hiki i nā hopena o kahi nohona maikaʻi ʻole ke hōʻino i ka ulu ʻana o kāu keiki a pono ʻoe e hōʻalo i nā kuhi hewa.
Manaʻo hope
Pono e aʻo ʻia ka poʻe hou aku e pili ana i ka hopena o ka nohona makuahine a me ke kūlana nutritional i ke olakino a me ke ulu ʻana o kā lākou keiki mai ka wā o ka hāpai ʻana a hiki i ka wā ʻōpio.