Anter
- ʻO Dennis Paget
- ʻO Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- ʻO Kauka Deb Hirschhorn, Ph.D.
- ʻO Kauka Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- ʻO Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- ʻO Agnes Oh, PsyD, LMFT
- ʻO Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- ʻO Roseann Adams, LCSW
- ʻO Farah Hussain Baig, LCSW
- ʻO Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Hoʻopakele i kāu male ʻana mai kahi male male
Ke piʻi nui nei nā helu male male ma United States of America. I kēia manawa, ma kahi o 40 a 50 pākēneka o ka male male ma laila i ka hopena o ka male male.
Ua hōʻea ke kahua o ka male ma kahi kaʻe weliweli kahi o ka hapalua o ka nui o ka male e ola ana i ke ola holoʻokoʻa, a ʻo ke koena e hoʻokau ʻia i ke ala o ka hemo.
Nui nā kumu no ke kumu e piʻi ai ka nui o ka haʻalele. ʻO kekahi o nā kumu koʻikoʻi ma hope o ka hōʻole ʻole i ka hemo male ʻaʻole kau ka poʻe i ka hoʻāʻo kūpono e hoʻoponopono ai i kā lākou male haki hapa.
ʻAʻole kapu ka hoʻokaʻawale kapu, a ʻaʻole kū hou ka male ʻole i kekahi ʻano kaomi a i ʻole ka weliweli o ka haʻalele. ʻOiai he pae maikaʻi loa kēia no ke kaiāulu, ua hana ia i ka hemo he hanana maʻamau loa.
ʻO ka hapanui o ka poʻe e ʻike maʻalahi a maʻalahi hoʻi ma mua o ka hoʻoponopono ʻana i ka male a me ka hoʻāʻo ʻana e pale aku i ka hemo ʻana ma o ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia pili.
Ke komo ka poʻe i ka pilina, keu hoʻi ka male, hoʻopukapuka lākou i ka nui o ko lākou manawa, ikaika, a me nā naʻau i loko.
I loko o nā makahiki, hele nā pilina āpau i nā manawa paʻakikī a hōʻeha i nā poʻe i pili. Akā he naʻauao ke hoʻokuʻu loa i ka pilina ma muli o kēlā?
ʻAʻohe loa! Hala ka manawa, a me kēlā, pau pū nō hoʻi nā pilikia, akā ʻo ia mea nui e pale ai i kāu male ma o kēlā manawa.
ʻAʻole ka hoʻoponopono ʻana i ka male a me ka hōʻoki ʻana i kāu hemo he hopena no ka nui o ka hakakā ma waena o nā hoa, ʻaʻole no nā hakakā pili manawa.
Inā ʻoe e ʻike i nā manawa paʻakikī a me nā pilikia o ka male e kāpae ana i kāu pilina i ke kaʻe, eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo kōkua male e hōʻalo ai i ka male male a pehea e hoʻoponopono ai i ka male haki.
E nānā pū kekahi:
I kēia ʻatikala, hōʻike nā loea pili pili 12 i kekahi mau ala maikaʻi loa e pili ana pehea e hōʻoki ai i kahi male male a pehea e pale ai i ka hemo ʻana, a pehea e mālama ai i kāu male.
1) Mai lele i ka hemo me ka hana ʻole ʻana i ka hana o kāu male Tweet i kēia
ʻO Dennis Paget
Kākau aʻoaʻo Therapeutic i hoʻopaʻa inoa ʻia
E lawe i ke kuleana no kāu hana i kāu male. Ke hoʻolālā nei ʻoe i ka poʻe loea pili i ka pilina a kau i kā lākou ʻōlelo aʻoaʻo i ka hana?
Ke hoʻomanaʻo nei ʻoe a puni ka home a pili me kāu hoa e haʻalele ana a komo i ka pilina? Ke hoʻohana nei ʻoe i ka manawa e kamaʻilio ai? Ke lawe nei ʻoe i ka manawa no ka pilina?
Ke leʻaleʻa nei ʻoe me kāu hoa? Ke hana nei ʻoe i kahi a me kahi e pili ai i ke aloha e ulu ai?
A hiki i kou wā e hana ai i ka hana nui o ka noʻonoʻo i loko a kūkulu i kahi male hou, ʻaʻole ia ka manawa, a pono ʻoe e hōʻoki i kāu male male.
2) E hāhai i nā kumumanaʻo 7 e hoʻonā i nā hakakā a pale i ka haʻalele ʻana: Tweet i kēia
ʻO Marc Sadoff - MSW, BCD
Psychotherapist
- Lawe i ka manawa i waho & hoʻi i loko o hoʻokahi hola
- E lilo i mua e ʻōlelo, “E kala mai iaʻu.”
- ʻO kāu 'mau huaʻōlelo' mua e wehewehe i kāu mea i ʻōlelo ai a i hana ai i mea e hōʻino ai
- E ʻimi mua e maopopo i kāu pakanā, ma mua o ka ʻimi ʻana i ka ʻike na ʻoe iho
- Hikina i ke aloha, ma mua o ka pololei
- E ʻimi i ke kōkua inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi i kou mau naʻau a me kāu lawena
- E hoʻomanaʻo mau i kou aloha i kāu hoa
3) E noʻonoʻo, ua hana anei ʻoe i nā mea āpau e mālama ai i kāu male? Tweet i kēia
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
ʻO ka Laikini Laikini a me ka Mea Hoʻohana ʻohana
ʻO kahi ala e hoʻopakele ai i kahi pilina a mālama i kahi male mai ka hemo ʻana: Manaʻo ʻoe ua hana ʻoe i nā mea āpau e hiki ai ke mālama i kēia male? Inā ʻaʻole, a laila ʻoe e hele i ka ʻōlelo aʻoaʻo a ʻike.
Pau nā male he nui wale no ka mea ʻaʻole ʻike ka poʻe i ka mea hiki iā lākou ke hana e hoʻoponopono ai i kēia kūlana. ʻAʻohe o nā pane āpau. Hiki ke kōkua i ke kamaʻilio pū ʻana me kahi ʻaoʻao i waho e hoʻāʻo wale nei e kōkua.
Me kēlā ʻōlelo, kūpono, makemake ka poʻe ʻimi aʻo aʻoaʻo ma mua o ka noʻonoʻo ʻana i ka hemo male.
He paʻakikī paʻakikī kēia ʻano hana, a he mea paʻakikī paha i nā kāne a me nā kāne e hana ma waena o nā ʻano huhū i hiki mai me ka noʻonoʻo ʻana i ka hemo.
Makemake wau e ʻike i ka poʻe i kakahiaka nui e kōkua iā lākou e hoʻomaikaʻi i ke kūlana.
4) E maʻalahi, e ʻōlelo mai ka puʻuwai Tweet i kēia
ʻO Kauka Deb Hirschhorn, Ph.D.
Marriage and Family Therapist
Ke hōʻalulu nā pilina, ʻike mākou i ka palupalu no ka mea ʻaʻole mākou "ʻike" hou i kēia kanaka ʻē aʻe; e peʻe ana kēlā me kēia o mākou i hope o nā pale.
Akā ʻoi aku ka palupalu a mākou e manaʻo ai, ʻo ka nui o kā mākou hoʻi hope ʻana i ke ʻano - ka mea e hōʻoluʻolu ai i ka pilina.
I ʻike pehea e mālama ai i ka male ma ka lihi o ka hemo, pono mākou e hōʻoki i ka hoʻouka ʻana ma ke ʻano he pale pale a aloha iā mākou iho e mākaukau e nāwaliwali, ʻo ia hoʻi, e maoli kekahi i kekahi.
Hiki i ke kamaʻilio ʻana mai ka puʻuwai ke wehe hou i ka puka a lawe i lalo i nā pale.
5) I nā manawa o nā hakakā, e hoʻomanaʻo i ka mea i hui pū ai iā ʻoe Tweet i kēia
ʻO Kauka Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Psychologist Lapaʻau
Ma mua o ka hoʻoholo ʻana i ka hemo male, paipai ʻia nā kāne e noʻonoʻo e pili ana i ke kumu o ka hoʻopaʻa mua ʻana o kekahi i kekahi.
ʻO kekahi o nā ala e hoʻopakele ai i ka male male mai ka hemo ʻana o ka rnui nā manaʻo i hui pū ʻia.
E noʻonoʻo i ke kanaka kupaianaha āu i aloha mua ai a hoʻomana ai. Inā hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e kiʻi i nā manaʻo maikaʻi a me nā mea hoʻomanaʻo i loaʻa iā ʻoe no kāu hoa, e loaʻa iā ʻoe ka manawa kūpono e loiloi ai i kāu hoʻoholo no ka hemo ʻana.
6) E hoʻomanaʻo i nā mea hoʻomanaʻo maikaʻi Tweet i kēia
ʻO Justin Tobin, LCSW
ʻOihana hoʻoponopono
Pehea e mālama ai i kāu male ʻana mai ka hemo male? E hana hou i kahi pilina naʻau me kāu hoa ma ka hōʻike ʻana i kāu lā male.
E kipa hou i kāu mau hoʻohiki, e kamaʻilio me ke kākoʻo āu i ʻike ai e ka poʻe i komo, a me nā huaʻōlelo aloha (a me nā ʻāpana hoʻohilahila) o nā haʻiʻōlelo a me nā ʻāpana āpau ma waena.
A mai haʻalele i nā mea hoʻomanaʻo e like me ka hōʻike ʻana o kou ʻanakala Bob i kāna neʻe hulahula.
7) ʻAe ma o ka launa ʻana Tweet i kēia
Moushumi Ghose, MFT
Kaukaʻi wahine
ʻO ka wēkahi hoʻokahi wau e paipai ikaika ai no nā kāne ma pehea e mālama a hoʻoponopono ai i ka male mai ka hemo ʻana ʻAe ma o ka launa ʻana.
Ke aʻo nei e ʻae i kā mākou pakanā no lākou, i ka hoʻāʻo pinepine ʻole e hoʻololi i ka mea hiki iā lākou ke kī i ka mālama ʻana i ka pilina. I loko o ko mākou ola, hoʻololi mākou, ulu mākou, hoʻololi mākou. ʻAʻole hiki ke ʻike ʻia.
Eia naʻe, hiki i kēia ke hoʻoweliweli i ke kūlana o ka pilina. Paʻa paʻa mākou i kā mākou mau hoa, i kekahi ʻano o kā mākou pilina, kahi mana ikaika, a weliweli kekahi ʻano hoʻololi.
Inā mākou e hana, a ālai i kā mākou hoa mai ka ulu ʻana, i ka hala ʻana o ka manawa hiki i kēia ke kīnā a me ka lima kīnā ʻole i kā mākou hoa a me ka pilina, a ʻo ka hopena hoʻi i ka hemo.
Ma ka ʻike ʻana a ʻike ʻana i kā mākou hoa me he hoaaloha, kahi mea a mākou e makemake ai i ka mea ʻoi loa, kahi mea a mākou e makemake ai e ʻike hauʻoli a kūleʻa a me ka ʻike ʻana i ka hāʻawi ʻana i nā ʻēheu o kā mākou hoa, e lele mākou i hiki ke lilo i ʻike nui loa.
8) E nānā hou i ka mōʻaukala āu i hana pū ai Tweet i kēia
ʻO Agnes Oh, PsyD, LMFT
Psychologist Lapaʻau
He berita kapu ka male ma waena o ʻelua mau kānaka, e pili ana i ka pili mau.
Eia naʻe, i ka ʻoiaʻiʻo, halawai pinepine nā kāne male i kekahi mau manawa paʻakikī i kā lākou mau hana e hoʻomau nei e mālama i ka hoʻohiki pili.
Inā a i ka wā e noʻonoʻo ai ka hoʻopau ʻana o ka male, hiki ke manaʻo ʻia ma ke ʻano he hōʻailona o ka haki, e hōʻeha ana i ka ʻehaʻeha loa i ʻike ʻia i ka pilina.
Ke kū nei i kēia mau manawa lahilahi, he mea nui e noʻonoʻo i ka hoʻōla a me ka hoʻōla mua ma mua o ka hoʻoholo ʻana i nā hoʻoholo nui.
No laila pehea e hōʻoki ai i ka male male a mālama i kāu male?
Paipai wau i nā kāne e kū ana i kahi pilikia i e nānā hou i ka mōʻaukala a lākou i hana pū ai, kaʻana like ai, a kamaʻilio pū ai i ka wā o kā lākou huakaʻi pū.
ʻO ka male e pili ana i ka hana ʻana i ka mōʻaukala, a he manawa kū hoʻokahi ko kēlā me kēia kāne. Ke wāwahi ʻia kēia ʻano hana no nā kumu āpau, he mea koʻikoʻi ia no nā kaumaha ma mua o ka make ʻana o nā kāne a me ka hoʻōla.
I ke kaʻina hana, hiki i ka puka hou ke wehe e wehe a loaʻa hou i kahi manaʻo nui e pili ana i kā lākou moʻohelu ʻokoʻa.
ʻO nā mea a pau ka hoʻoholo ma hope, pono i nā kāne āpau ke lawa ka manawa e haʻi a hoʻolauleʻa ai i kā lākou kū hoʻokahi kūleʻa i loaʻa like i mea e loaʻa ai ka hoʻonā ʻoi loa.
9) E haki i ka pōʻaiapuni hakakā maikaʻi ʻole Tweet i kēia
ʻO Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
ʻO ka Laikini Laikini a me ka Mea Hoʻohana ʻohana
Ke hele a ʻelua ma ke kaʻe o ka hemo male, he mea maʻamau ka paʻa ʻana i loko o kahi pōʻai hakakā e hiki ai i nā manaʻo maikaʻi ʻole e pili ana i kāu wahine.
ʻO kahi pōʻaiapuni reoccurring aʻu e ʻike pinepine ai i ka wā e kūpilikiʻi ana kekahi hoa, a pale aku hoʻi kekahi. ʻO ke koʻikoʻi o ka hoa, ʻo ia ka mea pale aku i ka mea ʻē aʻe.
ʻO ka pilikia me ke ʻano koʻikoʻi e hoʻouka kaua nei ʻoe i kāu hoa. I kēlā me kēia manawa ke manaʻo nei kekahi e hoʻouka ʻia kāna ʻano, ʻo ka pane aunoa ka 'pale'.
Ke pale aku kahi hoa, alakaʻi ia i ka hoa ʻē aʻe ʻaʻole e lohe ʻia, a laila hiki ke hopena i nā ʻōlelo koʻikoʻi hou aku. I kēia manawa aia ka wahine i kahi pōʻai pau ʻole o ka negatiative e hoʻoulu ai i ka inaina!
Akā, paipai wau iā ʻoe e hoʻololi i kēia pōʻaiapuni. E hāʻawi i ka hoʻopiʻi ma kahi a koho paha e hana ʻole me ka pale. Ke nānā nei kahi hoʻopiʻi i ka lawena a pehea e hopena ai iā ʻoe ma kahi o ke kanaka holoʻokoʻa.
Ma kahi o ka pale ʻana, kū, a nīnau i kāu hoapili he aha nā ʻano pilikia e loaʻa iā ia ma waena o ka pilina a me kā lākou ʻōlelo e like me ka hoʻouka kaua.
Ke ʻoe hana i kekahi mea ʻokoʻa, hoʻoikaika ia iā ʻolua e noʻonoʻo ma mua o ka hana a i ka wā e manaʻo ai hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi hopena ʻokoʻa.
10) Hoʻohui e hoʻohui i ka lokomaikaʻi Tweet i kēia
ʻO Roseann Adams, LCSW
Psychotherapist
ʻO kahi ʻolelo aʻoaʻo aʻu e hāʻawi ai i ka mea e hana ai inā makemake kāu wahine i ka hemo male e hana i ka hoʻohui ʻana i ka lokomaikaʻi. ʻO ka manawa pinepine i ka manawa e hele ai nā kāne i ke keʻena o kahi mea hoʻoponopono male, ke nīnau nei lākou i ka wā e hiki mai ana o kā lākou hui pū ʻana.
Loaʻa ka waiwai o kā lākou launa pū me nā wehewehe kikoʻī e pili ana i ka hōʻeha ʻana o kekahi i kekahi. ʻO kā lākou mau hoʻopiʻi he leo nui e hoʻopiʻi ana a me ka manaʻolana ʻole, haʻalele haʻalele.
ʻO ka hui pū ʻana o nā hakakā hou ʻole i hoʻonā ʻia, ka hoʻopilikia mau, a me ka hilinaʻi nui ʻole i haki i ka hiki o ka pālua a me ka laulima maikaʻi.
Ua lilo nā hana i hoʻokaʻawale ʻia i mau manawa kūpono no ka hakakā a me ka hoka. Ua lilo nā hoʻoholo i kaʻana like ʻia i mau wahi o ka kūlike ʻole. ʻIke lākou i ka makaʻu i ka hui o kekahi.
Ua hala ke aloha, ka palupalu, ke aloha, a me ke aloha, a mālama kēia mau mea aloha i kekahi i kekahi e like me nā malihini mamao a i ʻole nā ʻenemi huhū i kahi hulahula pau ʻole o ka hoʻouka kaua.
He mau hoʻomanaʻo iki kā lākou o nā manawa lokomaikaʻi like a me he mea lā ke hoʻomākaukau nei lākou iā lākou iho no ke kaua mau a me ka hoʻopaʻapaʻa. He aha ka mana maikaʻi e lilo ai i mea pale no ka hoʻoweliweli pilina? Lokomaikaʻi.
Ua wehewehe ʻia ka ʻoluʻolu e like me "ke ʻano o ke aloha, ka lokomaikaʻi a me ka noʻonoʻo."
Ke hoʻokokoke ʻia nā pilina o ka wahine me ke kūpaʻa i ka hoʻopili ʻana i ka lokomaikaʻi, hiki ke waiho ʻia nā mea pale a me nā mea hōʻino o ka huhū a hoʻololi ʻia me ka hāmama, ka wiwo ʻole, a me ka mālama pū.
Ke hoʻōla nei ka ʻoluʻolu. Paipai ka ʻoluʻolu i ka maluhia, hoʻomāmā i ka ʻawahia, a hōʻoluʻolu i nā makaʻu. ʻO ke kūpaʻa i ka hoʻopili ʻana i ka lokomaikaʻi e hana i ka hiki ke hoʻā hou i nā huna ahi o ke aloha, kaʻi aloha.
Ke hana nei i kahi mōʻaukala hou o nā launa ʻano e hiki ai i nā hoa ke kūkulu hou i ka hilinaʻi a hoʻopau hoʻi i ka hemo ʻana.
He aha ke ʻano o ka hoʻokō ʻana i ka hoʻohui i ka lokomaikaʻi?
- E kōkua a kākoʻo hoʻi, ʻoiai inā hele i waho o kāu ala.
- Hāʻawi i ka hoʻonā ʻana i nā pilikia a me ka hoʻopau ʻana i nā mea.
- Hōʻike i ka mahalo a me ka mahalo.
- Hana i nā noi me ke ahonui a me ka ʻole o ka noi a me ka hoʻopiʻi paha.
- E lilo i mua e hāʻawi i nā hōʻailona o ka maluhia a me ka hoʻoponopono.
- Lawe i ke kuleana no kāu mau hewa, a hoʻomaikaʻi maoli.
- Hana i kekahi mea no ka mea e hauʻoli ana kāu pakanā.
- E hoʻolohe, hoʻomanaʻo, a hōʻike e mālama ʻoe i nā mea nui i kāu hoa.
- ʻLelo a hana me ka mālama.
- E hoʻokokoke aku i ka hakakā a me ka ʻae ʻole me ka makemake e mahalo i ka manaʻo o kekahi.
ʻAʻole lawa paha ka hana ʻana i ka hoʻohiki i ka hoʻopili ʻana i ka lokomaikaʻi ma nā hihia āpau e mālama ai i kēlā me kēia male, akā me ka ʻole o ka hoʻokō ʻana i ka hoʻopili ʻana i ka lokomaikaʻi ʻaʻohe manawa kūpono o ka hōʻoki ʻana i kahi hemo.
Me he mea launa ʻole a maʻalahi hoʻi ke aloha i ka hoʻomaka, akā ʻo ka mālama ʻana i ke aloha i ke ola holoʻokoʻa e koi i ka hoʻokō i ke ʻano kūlike ʻole o ka launa, ka manaʻo lokomaikaʻi.
I hoʻokahi mana, hoʻokalakupua, huaʻōlelo hoʻōla, ʻoluʻolu, ke kī o ka hana ʻana i ke aloha i hope loa.
11)Ka noʻonoʻo ponoʻī a me ke kuleana Tweet i kēia
ʻO Farah Hussain Baig, LCSW
Hana limahana kaiaulu laikini
“Pono pono ka noʻonoʻo ponoʻī a me ke kuleana i ka mālama ʻana i ka male ma ka ʻaoʻao o ka hemo.
ʻO ka nānā mau ʻana a me ka ʻona ʻana o ka manaʻo a me ka lawena o kekahi a me ka hopena o ka male e pono ai no ka pilina e hoʻōla a ulu.
ʻO ke kaiapuni me ka ʻole o kēia hiki ke alakaʻi i ke kuhikuhi ʻana i ka manamana lima, ka huhū, a me nā mea i hiki ʻole ke hoʻoponopono hou ʻia. "
12) 3 mau ʻōlelo aʻoaʻo e loaʻa ai ka male hauʻoli kiʻekiʻe Tweet i kēia
ʻO Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Kākāʻōlelo male
- E hoʻomaopopo i ka pōʻaiapili hakakā a aʻo i ka haki.
- E aʻo pehea e hana kūleʻa ai i kāu mau ʻokoʻa a me nā pilikia maoli i kāu pili me 100% ʻoiaʻiʻo a me ka mahalo a
- E aʻo pehea e hoʻomohala ai i ka "hana melemona" i kāu pili.
ʻIke wau ʻo ia ka waha. ʻIke nō, ʻo kēlā me kēia ʻano hoʻopaʻapaʻa mākaukau mākaukau e hoʻolōʻihi i kahi manawa e wehe ai. Akā ʻo kēia mau aʻo ka mea e pono ai e ulu i kahi male hauʻoli nui.
Ma hope o kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻoki loa ana i nā kāne a me ka hoʻokaʻawale ʻana i ka hemo ʻana no ka mālama ʻana i ka male ma mua o nā pilikia male ʻole a kōkua iā lākou e hoʻoponopono i kā lākou hakakā ma kahi ala kūpono.