Anter
- 1. Hoʻoemi i ka helu o nā lā
- 2. E hoʻoikaika ka pilina lōʻihi
- 3. Hoʻouna mua ka poʻe i ko lākou pono ponoʻī
- 4. Makemake paha ka poʻe i ka pilina lōʻihi
- 5. Ke aʻo ʻana i ka channelize stress
- 6. Ke hoʻāʻo nei i ka paʻa maoli
- 7. Hoʻololi me nā ʻano hou
- 8. E hoʻi ka huakaʻi i kahi noho i hope
- 9. Hoʻopaʻa paʻa me nā keiki
Kūpono ʻole ka manawa a me nā pilina, a i kekahi manawa irresolute.
Me ka hōʻea ʻana mai o Covid-19, ua laka ʻia nā kāne ma ko lākou mau home. He mea paʻakikī kēia i nā mea ka hapa nui o nā kāne ma kēia manawa i kahi pilina mamao loa a me nā loli pili weliweli.
Eia nō naʻe, aia kekahi ala e nānā ai i ka ʻaoʻao huali, ke loli kou pilina. No laila, mai hoʻokuʻu i nā mea maikaʻi ʻole e hoʻohaʻahaʻa iā ʻoe!
E heluhelu e aʻo ai pehea e nānā ai i ka loli pili ma hope o Covid-19, mai kahi kuanaʻike maikaʻi aʻe.
E hōʻoia kēia maʻi maʻi i ka ikaika o kēlā me kēia pilina
Inā ʻoe e hopohopo e pili ana i ka loli ʻana o ka pilina ma muli o ka hopena o kēia maʻi ahulau, ua hōʻea ʻoe i kahi kūpono.
Eia kekahi mau mea e loli ma hope o kēia laka, me nā loli pili pilina e hana.
1. Hoʻoemi i ka helu o nā lā
E hoʻopili kēia maʻi ahulau i ka nohona a me nā ʻano ma ka honua holoʻokoʻa.
E hōʻole hou ka poʻe e hele i nā lā maʻamau a makapō paha mai ka wā e hoʻomau ʻia nā wahi kī, nā hale ʻaina a me nā hale kiʻi ʻoniʻoni i wahi weliweli no ka hōʻiliʻili ʻana.
Eia kekahi, ʻo kekahi o nā hoa he lawe asymptomat paha o ka maʻi. No laila, kānalua nō hoʻi nā kāne a hui me nā poʻe hou a ʻimi paha i nā wahi hou.
E hoʻēmi kēia i ka helu o nā ipo e hele ana i nā lā.
ʻOiai ke ʻano kaulana o ka launa pūnaewele ʻana i hele i kahi piʻi i lalo. Akamai ka poʻe e pili ana i ka mālama ʻana i nā lula pili kaiaulu, a kokoke hiki ʻole ka pili kino.
2. E hoʻoikaika ka pilina lōʻihi
Ma muli o ka maʻi ahulau e pale aku ai i kēlā me kēia kanaka mai ka hui hou ʻana me kekahi poʻe hou, e hoʻoikaika ai ka pilina kahiko.
ʻO kekahi o nā pilina e loli i ka holo ʻana o ka manawa makemake nā kāne lōʻihi e hoʻolōʻihi i ka manawa me kā lākou mea paʻa ma mua o ka hui ʻana me nā mea hou.
Aia kahi manawa e hana ai nā kāne male i ka hapa nui o kēia lockdown. Hiki iā lākou ke hoʻolilo i ka manawa hou me kekahi i kekahi, kamaʻilio a hoʻonā i nā kuhi hewa mua.
3. Hoʻouna mua ka poʻe i ko lākou pono ponoʻī
Wahi a kekahi o nā ʻike psychological e mālama mākou iā mākou iho ma mua o nā mea a pau o kēia ao.
He kūlohelohe ia no kekahi e hopohopo ma hope o ka laka lōʻihi. E like me ka makaʻala o ka poʻe, hana lākou mai kahi e mālama ai iā lākou iho i ka hana.
No laila, pehea e loli ai ka pilina ma ka manawa ke hoʻomau nei ka maʻi Coronavirus i ka maopopo ʻole a me ka hopohopo?
E nānā paha nā hoa ma ka pilina ma mua o kā lākou pono ponoʻī ma mua o ke komo ʻana i ka makemake o haʻi.
Hiki iā lākou ke noʻonoʻo i nā ʻano o kā lākou hoa a lākou e nānā maʻamau ʻole ai. He hoʻololi nui kēlā i nā pilina e manaʻo ai.
4. Makemake paha ka poʻe i ka pilina lōʻihi
E loli ke maʻi ahulau i nā hana aloha i ka honua holoʻokoʻa.
Ae!
Makemake nā kāne e pili ʻole i ka launa kino ʻana me kā lākou mau hoa. Makaʻu paha lākou i ka lawe ʻia o ka maʻi.
ʻOiai he mea kūpono e mālama i kahi mamao, ʻike paha i nā kāne he paʻakikī e kūʻē i nā mea maʻamau a i ʻole ka nui o nā loli pili ma hope o ka maʻi ahulau o ka honua.
Manaʻo paha lākou ua haʻalele ʻia lākou a ʻoluʻolu ʻole i kā lākou pili. E māhuahua ana paha nā kuhi hewa a me nā pilikia ʻē aʻe.
Eia nō naʻe, ʻo kēia ka manawa e hoʻāʻo ai ke aloha.
No laila, ma kahi o ka nīnau ʻana, no ke aha e loli ai ka pilina ma mua o ka manawa, e ʻapo i ka "maʻamau hou", e hoʻopaʻa i kou mau noho noho, e lana ka manaʻo no ka mea maikaʻi ke loli ka pilina, ʻoiai ke ahonui a me ka ʻike keu i lilo i mea nui ma mua.
5. Ke aʻo ʻana i ka channelize stress
E haʻalele ka lockdown iā mākou āpau.
I kēlā mau manawa, hiki ke paʻakikī i ke kanaka ke nānā aku i nā mea mālamalama o ke ola. Hiki i ka hapanui o mākou ke haʻahaʻa a nele i ka hoʻoikaika.
Pilikia paha ka poʻe e ʻike i ke ʻano o ke ola ke ola nei me ka makaʻu mau i kahi ʻōpilikia hou. I kēia kūlana o ke koʻikoʻi, hiki i nā kāne ke hoʻopili i ko lākou makaʻu a me ka hopohopo ma o ka hoʻopaʻapaʻa ʻana me kā lākou pakanā a i ʻole kuhi hewa ʻana i kekahi kūlana.
He mea paʻakikī kēia i nā hoa e mālama i ko lākou olakino a hoʻokaʻawale i nā pilikia. E loli paha ka hapanui o nā kāne hou.
ʻOiai ʻaʻole lākou e ʻike pono i kā lākou mau hoa. manaʻo ʻino ʻole hiki ke hoʻonui i nā pilikia i kā lākou pili.
E nānā pū kekahi:
6. Ke hoʻāʻo nei i ka paʻa maoli
He mea maopopo leʻa ka maʻi ahulau a me ka pilina ma hope e loli i ke aloha a me ke ahonui i loko o kāna hōʻike paʻakikī loa. ʻO ke ola ʻana i ka haunaele nui o ka maʻi ahulau e ʻoi aku ka ikaika o ka hoʻopaʻa ʻana a hana i nā hoa i waiwai nui kekahi i kekahi.
Hiki i nā kāne a me nā kāne noho i loko ke hoʻoikaika i kā lāua paʻa me ke kōkua ʻana kekahi i kekahi me nā hana o ka hale, e kamaʻilio e pili ana i kā lākou makemake nui a hoʻolālā pū i ko lākou ola i ka wā e hiki mai ana. ʻO ke ʻano o ka palekana ka mea e hiki ai i nā hoa ke hoʻopili i kekahi i kekahi no ka manawa lōʻihi.
7. Hoʻololi me nā ʻano hou
Ma hope o ka laka ʻana, pono paha i nā kāne e hoʻoponopono me nā ʻano hou o kā lāua mau hoa. Paha paranoid kekahi e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻe, hiamoe nui paha kekahi a poina e hoʻohui me kā lākou hoa, ʻaʻole paha kamaʻilio kamaʻilio kekahi e like me ma mua.
Hiki i kēia mau ʻano ke hoʻonāukiuki maoli i kekahi kanaka akā he mea nui ia na lākou e noho mālie a pale i nā ʻano like ʻole.
Pono kekahi e hoʻoponopono e like me ka makemake o kā lākou hoa.
Inā hiamoe nui kekahi, hiki i kā lākou hoa ke hoʻokaʻawale i kahi manawa paʻa na lākou ke hiki ke kamaʻilio.
ʻO ka poʻe e manaʻo mehameha ma hope o kēia lockdown e pono i ka nui o ka mālama a me ka nānā mai kā lākou mau hoa.
E paila ia i ka hopena o ka hana a kekahi i loko o kāna pilina.
8. E hoʻi ka huakaʻi i kahi noho i hope
Me nā wahi āpau i laka ʻia, ʻo kahi o ka pilina koʻikoʻi ka loli ʻaʻole hiki i nā kāne ke hele i waho e huakaʻi i nā wahi āpau.
Hiki iā ia ke lilo i mea kaumaha loa e hoʻopaʻa ʻia i kou home a mai hele i waho ma kahi ʻē. ʻO kahi mea maopopo loa he pono i nā hoa e hoʻomaha.
ʻO ka huakaʻi ʻana i nā ʻāina ʻē he mea weliweli loa ia no ka Coronavirus.
Hiki i nā kāne ke hoʻolālā i kekahi mau hana leʻaleʻa a me nā mea pono e pakele ai mai ka hei o ka luhi. Ke nānā pū nei i kahi kiʻi ʻoniʻoni, me kahi kīʻaha wela o ka hauʻoli, ke aʻo ʻana i kahi ʻōlelo hou a i ʻole e heluhelu ana i kahi puke e hoʻoulu hou iā ʻoe iho, e aʻo i kahi mea hou, a hāpai i kou ʻuhane.
Eia kekahi, ʻo ka hana mai ka home e noho ana ka moʻomeheu no kekahi manawa ʻoi aku ka lōʻihi. No laila, e loaʻa i nā kāne i ka nui o ka manawa e lilo pū ai i kahi manawa maikaʻi.
ʻO ke ana wale nō ʻae i kēlā me kēia manawa i kahi downtime wale nō, e leʻaleʻa ai i kahi kaʻawale, a me ka manawa no ka mea hou e recharge.
9. Hoʻopaʻa paʻa me nā keiki
ʻO nā kāne me nā keiki e hoʻomohala i kahi pilina maikaʻi loa me kekahi me kā lāua keiki.
ʻO ia kekahi o nā kumu e hoʻololi ai ka pilina ʻaʻole wale no ka hakakā ʻana, akā he manawa e hui pū a hana me ka ʻoluʻolu.
I ka nui o ka manawa o kēia manawa, paʻakikī loa i nā mākua ke hoʻolilo i ka manawa a kamaʻilio pū me kā lākou keiki. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana o ka makua a me ke keiki e lilo i mechanical.
Mahalo iā Covid-19, hiki i nā mākua ke hoʻolālā i ka manawa no kā lākou keiki a hui pū hou me kā lākou keiki.
E kōkua kēia i kahi ʻohana e hoʻokokoke a kū kiʻekiʻe i kēia manawa pilikia. Hoʻopaʻa pū ka pilina olakino me nā keiki i kahi pilina olakino me nā hoa. ʻAʻole hopohopo nui nā mākua e pili ana i kā lākou keiki a no laila hiki ke hāʻawi i ka manawa nui i kekahi i kekahi.
Hānai i kāu pilina i ka wā o ka maʻi maʻi Coronavirus
Ae, he manawa paʻakikī ia no ke kālā, ke aʻo ʻana a me nā pilina aloha. Akā, e hala ana nō hoʻi kēia mau lā a kāhea i kahi lā mālamalama.
ʻO ka hoʻololi wale nō ka paʻa. E loli mau nā mea no ka ʻoi aku, me nā loli pili.
ʻO nā mea a mākou e pono ai e paʻa iki.
Hoʻopaʻa ʻia kēia maʻi ahulau e aʻo iā mākou i nā haʻawina he lehulehu a mākou e nānā ʻole ai. No laila, e nānā i ka ʻaoʻao mālamalama a lana ka manaʻo no ka mea ʻoi.