Anter
- 1. Hana i kahi hoʻolālā
- 2. ʻO Media Media
- 3. Hōʻalo paʻakikī
- 4. Noho mālie i kou manaʻo
- 5. E hakakā i ka hopohopo
- 6. Hoʻomaʻamaʻa pinepine
- 7. Moe lōʻihi a hohonu
- 8. Hana i kahi papa inoa pō
- 9. E noho mau me ka naʻau
- 10. E hōʻole i ka hewa
- 11. Noho mau
- 12. E lawelawe
He wā kupaianaha a paʻakikī kēia. Me ka nui o ka kānalua a me ka haunaele o ka nohona, maʻalahi ka hāʻawi ʻana i ka makaʻu a me ka manaʻolana ʻole.
ʻOiai pono mākou e palekana i ke kino e pale i ka maʻi a me ka maʻi ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, pono mākou i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā ʻoe iho e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka hopohopo a mālama i ke olakino noʻonoʻo maikaʻi.
Ma lalo iho nei nā ʻōlelo aʻoaʻo mālama pono e kōkua iā ʻoe e mālama i kāu koina o loko a me ka noʻonoʻo.
Hoʻopili i kēia mau hana mālama ponoʻī a i ʻole nā hana mālama pilikino iā ʻoe iho i kāu aupuni o kēlā me kēia lā no ka mālama ʻana i ke olakino a me ke olakino maikaʻi.
1. Hana i kahi hoʻolālā
Kuhi i kahi hoʻohaunaele o ke ola maʻamau no ʻekolu mau mahina a hoʻolālā i nā kūlike ʻole.
E kamaʻilio me kahi mea hilinaʻi, a kākau i kahi papa inoa o nā hana kūpono.
- noho olakino
- loaʻa ʻai ʻana
- ka mālama ʻana i nā pilina pilikino
- pili ana i ka luuluu
- ka mālama ʻana i ke kālā, nā lāʻau, a me ke olakino, etc.
Mai hāʻawi i ka noʻonoʻo apocalyptic a i ʻole kūʻai panic.
No laila, ʻo kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo mālama pono āu e hoʻomaʻamaʻa ai i kēlā me kēia lā e noho mālie a noʻonoʻo pono.
2. ʻO Media Media
Noho mau ka ʻike, akā ka palena i kou hōʻike ʻana i ka pāpāho e hoʻonāukiuki i ka huhū, kaumaha, a makaʻu paha.
Mai ʻae iā ʻoe e omo i ka noʻonoʻo kipi.
E kaulike i nā nūhou maikaʻi ʻole me nā moʻolelo maikaʻi e hōʻike i ka maikaʻi o ke kanaka.
3. Hōʻalo paʻakikī
E kākau i ka makaʻu, nā loiloi ponoʻī, a me nā mea hoʻohoka. E noʻonoʻo iā lākou ma ke ʻano 'Nāhelehele noʻonoʻo.'
E heluhelu me ka leo nui iā lākou i ke kolu o ka poʻe e hoʻohana ana i kou inoa ponoʻī (makaʻu ʻo Jane / John no ka mea ua maʻi ʻo ia).
E kikoʻī e like me ka hiki a hoʻolohe pono i kāu mau huaʻōlelo. E hoʻohana i nā hōʻoia a me ka kamaʻilio pono iā ʻoe iho e hoʻololi i kou ʻano (Jane / John hiki iā ia ke kū i kēia pilikia).
E kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo mālama iā ʻoe iho e hoʻonui i kou pono a mālama i kou olakino noʻonoʻo.
4. Noho mālie i kou manaʻo
Hana i nā hana quieting e kūpono iā ʻoe: noʻonoʻo i ke kakahiaka, noho mālie a pani ʻia nā maka no 5 mau minuke ma mua o ka hana ʻana i kahi hana (ʻoi loa ma ke kamepiula); e noho mālie ma mua o ka haʻalele ʻana i kāu kaʻa; hele wāwae noʻonoʻo i ke kūlohelohe; pule kūloko.
Maʻalahi akā maikaʻi nā ʻōlelo aʻoaʻo pilikino e kōkua iā ʻoe e mālama i kou mālie i kēia mau manawa hoʻāʻo.
5. E hakakā i ka hopohopo
E kamaʻilio me kekahi e pili ana i kāu makaʻu. E hoʻohuli iā ʻoe iho i ka hana ʻana i kahi mea maikaʻi a pono.
E kiʻi i ka ʻike e pili ana i ka hoʻokele hopohopo. E hoʻomaʻamaʻa i ka hohonu a me ka hanu ʻana.
Hiki iā ʻoe ke nānā i kēia pono hanu pili pono hanu polokalamu ma ke kaomi ʻana ma aneʻi.
Hōʻike ka noiʻi ʻana i ka pāʻani ʻana i nā pāʻani lolo hiki ke kōkua iā ʻoe e kūleʻa i ka hopohopo.
6. Hoʻomaʻamaʻa pinepine
ʻO kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo pono ponoʻī no e ʻike i kahi hana maʻamau i kūpono i kou kino a me nā pono.
E mākaʻikaʻi i nā koho ʻē aʻe e like me ka māla ʻana, ka holo ʻana, ka paikikala, ka hele wāwae, yoga, chi kung, a me nā papa pūnaewele e like me ka hoʻolālā 4-minuke.
7. Moe lōʻihi a hohonu
Pā ka makani ma ka hopena o ka lā: pale i ka hōʻike ʻana i nā nūhou maikaʻi ʻole, palena i ka manawa o ke ahiahi a me ke kani ʻana o nā meaʻai māmā.
Pahuhopu i hiamoe no ʻehiku mau hola hou i ka pō. Lawe i nā naps pōkole i ke ao (ma lalo o 20 mau minuke).
ʻO kēia kahi ʻōlelo aʻoaʻo mālama pilikino koʻikoʻi a ka hapanui o mākou e nānā ʻole ai.
Eia kekahi, e nānā i kēia wikiō e hoʻomaopopo ai i ke ʻano o ka mālama pilikino:
8. Hana i kahi papa inoa pō
Ma mua o ka hiamoe ʻana, kākau i kēlā mau mea āu e makemake ai / e pono e kamaʻilio i ka lā aʻe.
Hoʻomaopopo iā ʻoe iho ʻaʻole pono ʻoe e noʻonoʻo hou i kēlā mau mea a hiki i ka lā ʻapōpō. I ka lā aʻe, e hana i kahi papa kuhikuhi e hoʻoponopono i nā hana nui loa.
9. E noho mau me ka naʻau
E hoʻomaʻamaʻa i ka mamao mamao akā ʻaʻole e hoʻokaʻawale.
Noho mau me ka ʻohana, nā hoaaloha, a me nā hoapili. E hoʻohana i ka ʻaha kūkā wikiō wikiō i ʻike ʻoe i nā maka o ka poʻe.
E hoʻomaopopo i nā poʻe ʻē aʻe e aloha ʻoe a mahalo iā lākou ma o nā huaʻōlelo, nā ʻōwili, a me nā hana aloha.
ʻOiai ua helu ʻia kēia piko mālama pilikino i ka hopena, he mea nui ia.
10. E hōʻole i ka hewa
Eia kekahi ʻōlelo kōkua ʻē aʻe e pono ai i kahi o kāu nānā!
Mai lawe i kou koʻikoʻi ma luna o haʻi; lawe i ke kuleana no kou naʻau a me kou naʻau.
Palena i ka hōʻino a me nā kamaʻilio maikaʻi ʻole- inā paha ua kūpono ke kanaka ʻē aʻe iā ia!
E nānā i kāu mau hoʻokolokolo he mea nui ʻole ia iā ʻoe iho. E hoʻāʻo e ʻike i ke ʻano kanaka o kēlā me kēia kanaka.
11. Noho mau
Hana i kāu hana maʻamau a aʻo paha i kēlā me kēia lā. Hana i kahi papahana— Me ke koena o ka hana / hoʻomaha / ʻai — no ka lā a me ka pule.
Hoʻoponopono i nā papahana hou a me nā hana: e aʻo i kahi mākau ma ka pūnaewele, e kanu i kahi māla, e hoʻomaʻemaʻe i ka hale kaʻa, e kākau i kahi puke, e kūkulu i kahi pūnaewele, e kuke i nā meaʻai hou.
12. E lawelawe
Mālama i nā hoa aloha ʻelemakule a palupalu hoʻi, hoahānau, a me nā hoanoho.
Hoʻomaopopo iā lākou e palekana (mai nag); kōkua me ka hāʻawi ʻana i ka meaʻai; e kamaʻilio me lākou ma o ka hoʻonohonoho ʻana i ka Pūnaewele; kākoʻo iā lākou kālā.
ʻO kēia kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo pilikino pono e kōkua iā ʻoe e holo i loko o kēia mau manawa paʻakikī. ʻO kēia nā manawa ke ʻike nui ʻia ka maikaʻi o ka noʻonoʻo.
No laila, ke hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia ʻōlelo aʻoaʻo mālama pilikino hiki ke kōkua iā ʻoe e noho mālie a kūpaʻa hoʻi nou iho a me kou ʻohana a me nā hoaaloha pili i waena o ka maʻi ahulau coronavirus.