Anter
- 1. Hoʻomaka i ka nānā ʻana i kou olakino
- 2. E akahele e pili ana iā STI (maʻi lele i ka moekolohe)
- 3. E ʻimi i ka ʻāhiu
- 4. E kāpae i kāu pilikia pili kālā
- 5. ʻAʻole pilikia hou ka hana iā ʻoe
- 6. ʻOiai nā wikiwiki e hāpai i ka hāpai
- 7. He pilikia paha ka hāpai ʻana
- 8. E hana i kāu hana ponoʻī
- 9. Wehe i kāu mākaukau Foreplay
- 10. Moekolohe ʻole ma ka launa lōʻihi
I ko mākou mau makahiki, hele ke kino i nā loli, keu hoʻi a pā mākou i 40. Hoʻomaka ka hele ʻana o ka metabolism, hoʻomaka ke kolo ʻana o nā hono a ʻike koke ʻoe ua nalo ka oomph mai ke ola.
ʻAʻole hiki ke pale ʻia kēia mau loli, akā ʻaʻole ia he manaʻo hiki iā ʻoe ke hāʻawi i ka manaʻo e hauʻoli i kou ola.
Manaʻo ka poʻe ua make ke ola wahine ke hiki ʻoe i 40.
Ua hauʻoli ʻoe i nā makahiki hanohano o kou ola. I kēia manawa, ʻo ka manawa kēia e hōʻoluʻolu ʻoe a aloha i ka ʻelemakule. ʻĀ, aia nā mea like ʻole e moe kolohe ma mua o 40 a hiki iā ʻoe ke hele ʻoluʻolu iā ia me ke kino ʻelemakule. E nānā pehea!
1. Hoʻomaka i ka nānā ʻana i kou olakino
Me ka hopohopo ʻole, pono ʻoe e mālama i kou olakino. Ke neʻe nei mākou i ke kiʻekiʻe o ka makahiki, koi ko mākou kino i ka nānā kūikawā. Ua mālama ʻole paha ʻoe i ko mākou olakino i nā makahiki mua o ke ola, akā i ka pā ʻana i 40, pono ʻoe e ola.
E hui pū me kahi hale hoʻoikaika kino, e komo i kahi maʻamau o nā loiloi olakino maʻamau a nīnau aku i ke kauka, inā pono. ʻOiaʻiʻo, inā kūpono kou kino, olakino ʻoe e hauʻoli ʻoe i ka wahine.
2. E akahele e pili ana iā STI (maʻi lele i ka moekolohe)
Hoʻomaopopo ʻia ua loaʻa iā ʻoe kahi moekolohe hihiu ke hoʻomaka ʻoe i kou pili. Akā ʻaʻole ia he manaʻo hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka leʻaleʻa iā ʻoe ke hoʻopā ʻoe i 40. Ua ʻike ʻia ka poʻe hele ma waena o ka hoʻokaʻawale ʻana a puni kēia makahiki haʻalele i ka moekolohe palekana.
Ua pili lākou i kahi pilina paʻa akā ʻaʻole hou. No laila, inā ʻo ʻoe kekahi o kēlā mau mea, e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe e hana palekana i ka moekolohe a me ke akahele i ka wā e komo ai i ka moekolohe.
ʻOi aku ka makemake o ka poʻe ma hope o 40 iā STI a ʻaʻole makemake ʻoe e loaʻa.
3. E ʻimi i ka ʻāhiu
Manaʻo nā loea i ka hiki ʻana i 40, hilinaʻi ʻoe i ka moekolohe. ʻIke ʻoe e pili ana i kāu mau makemake a makemake ʻole, a loaʻa iā ʻoe ka ʻike moekolohe i nā makahiki. No laila, ke hiki aku ʻoe i 40, ua hāmama ʻoe i nā mea kinky hou a makaʻu ʻole mai ka hoʻāʻo ʻana.
ʻO wai ka mea i ʻōlelo ua make ka moekolohe ma hope o 40? ʻO nā mea āu e makemake ai he wahi hoʻoikaika a maikaʻi ʻoe e hele.
4. E kāpae i kāu pilikia pili kālā
ʻO nā pilikia pili kālā o nā pilikia koʻikoʻi a ka hapa nui o nā kāne e hele ai a hiki i ka 40. He ʻohana kā lākou, a ua kau ʻia nā lilo ma mua o lākou a ʻo ka manaʻo o ka uku ʻana he mea hoʻopilikia nui iā lākou.
ʻO ka hopena iā ia e loaʻa ai kahi hālāwai o kēlā me kēia mahina kahi e hiki ai iā ʻolua ke kūkākūkā wale i ke kūlana kālā a mālama i nā pākaukau mai ka lumi moe. Mai hoʻokuʻu i kekahi mea i waena o ʻolua.
5. ʻAʻole pilikia hou ka hana iā ʻoe
E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna, i ka manawa e hiki aku ai i 40 mau makahiki ua hilinaʻi ʻoe i ka moekolohe. ʻIke ʻoe i kāu mea ʻoi loa a me ka hoʻopuka hana i waho o ka nīnau i kēia manawa.
ʻOi aku kou nānā ʻana i ka leʻaleʻa i ka moekolohe ma mua o ka hopohopo e hoʻoweliweli i kāu hoa. Ke puka ka piko mai ka pukaaniani, hiki iā ʻoe ke lilo i mea maikaʻi loa.
6. ʻOiai nā wikiwiki e hāpai i ka hāpai
Ke hoʻomaka ʻoe hopohopo ʻoe e pili ana i ka moekolohe a me ka wikiwiki. I kou hoʻomaka ʻana i ka ʻohana, ua ʻike ʻoe i nā ala e leʻaleʻa ai i kēia ʻelua. I kou manawa he 40, he ʻano loea ʻoe i loko.
No laila, ʻo ka wikiwiki a me ka moekolohe ma mua o 40 kahi mea hou a ʻoluʻolu ʻoe. E aloha i ka manawa a hoʻohui i kēia i kāu kōpili pilina.
7. He pilikia paha ka hāpai ʻana
Hele kā mākou kino i kekahi mau loli i ka manawa a mākou i hiki i 40.
Hoʻoemi ka hua wahine a he mea paʻakikī paha ke hoʻāʻo ʻoe e hāpai. ʻAʻole ia he hana maʻalahi naʻu a ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho ua pili nui i ka mālama ʻana i ka momona a i ʻole ka hana pēpē.
No laila, hāpai ke maikaʻi ka nui o ka hua manu ma hope e hoʻonui ai nā manawa o nā pilikia.
8. E hana i kāu hana ponoʻī
ʻO ka manawa kēia e hoʻohana ai i kahi manawa maikaʻi e hana ai i kahi mea i ka moekolohe. ʻO kahi laʻana, hiki iā ʻoe ke kuke kuke i kēlā me kēia Lāpule a i ʻole hiki iā ʻoe ke hāʻawi i nā wāwae wāwae i kēlā me kēia pō o kēlā me kēia pō Pōʻaono, hiki ke hana i kahi hana i waho i kēlā me kēia hopena pule mua o ka mahina.
ʻO kēia ala, ke hoʻoikaika nei ʻoe i kou pilina a e ʻimi ana i nā ʻano ʻokoʻa o kāu hoa.
9. Wehe i kāu mākaukau Foreplay
Hoʻohaʻahaʻa ʻia ʻo Foreplay i nā hana moekolohe. Eia nō naʻe, ke ʻelemakule ʻoe, makemake ʻoe e lawe i nā mea maikaʻi a maʻalahi hoʻi. ʻO ia ka wā e puka mai ai ka foreplay ma ke ʻano he ʻāpana nui. No laila, ke komo nei ʻoe i ka moekolohe ma mua o 40, e noʻonoʻo e wehe i kāu ʻike foreplay.
E nānā i nā ʻano ʻokoʻa e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu i kāu hoa ma o foreplay. E kōkua kēia iā ʻoe e mālama i ka pīhoihoi o ka moekolohe, a i ʻole e pau wale paha.
10. Moekolohe ʻole ma ka launa lōʻihi
Ke hana nui nei nā kāne ma ka hānai ʻana i nā keiki a mālama pono ʻole i ko lākou ʻohana, ʻike paha lākou i ka moekolohe e noho ana i ka noho hope i ko lākou ola. ʻO kēia no ka makemake o ka hapa nui o nā kāne e hele no ka moekolohe i hoʻolālā ʻia. Akā, i kou mau makahiki, pono ʻoe e koho no ka moekolohe maʻamau.
E hoʻāʻo i nā mea hou, hoʻokolohua me ke kūlana, moekolohe i nā manawa āpau a manuahi ʻoe a i ʻole inā hiki ke sneak i kahi manawa. ʻO kēia mau manawa pīhoihoi e mālama pū iā ʻolua a me ka moekolohe ke ola i kāu pili.