Anter
- 1. Nīnau i kou mau manaʻo
- 2. E aʻo e ʻike i kou mau manaʻo ponoʻī
- 3. Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻolilo manawa wale ʻana
- 4. Lean i loko o ka discomfort
- 5. Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoholo ʻana
- 6. E ʻae i kahi no ka paio
- 7. Noi i kōkua
- 8. E aʻo e ʻōlelo "ʻAʻole"
- 9. E nānā iā ʻoe iho ma o nā maka o kahi mea aloha
- 10. E ʻike i kou leo
ʻOiai he hōʻailona ia o ka pilina olakino e ʻae i kāu pakanā e kākoʻo iā ʻoe i ke kino, ka noʻonoʻo a me ka naʻau, huli koke ke kai maikaʻi ʻole ke hemo mākou mai kā mākou hiki pono ke kākoʻo iā mākou iho a paio i ka lanakila ʻana i ka codependency.
ʻO kahi pilina codependent e hōʻike i ka hemahema olakino a me ka clinginess.
No kahi pilina aloha e ola a ulu pono ia mea koʻikoʻi e hoʻololi i kahi pilina codependent, e hoʻōki i ka hoʻokahuli ʻana i kāu mau pono ponoʻī a me ke ʻano o ka waiwai ponoʻī, a hoʻi hou i kahi keel me kāu hoa.
No nā lauana like e hānai i ka hoʻopili a me ka pilina, ke hoʻonui ʻia, alakaʻi pū ʻia iā mākou i kahi hostage hostally i loko o kā mākou pilina.
ʻO ia ka manawa e hoʻomaka ai kekahi e ʻimi i ke kōkua no ka codependency i loko o kahi pilina, a haki ka pōʻaiapuni o kahi pilina codependent.
Wahi a nā poʻe loea ma ke kumuhana o ka codependency i nā pilina, ʻo ka hoʻōla ʻana i kahi pilina mai ka codependency a lilo i hana paʻakikī, me he mea lā ʻaʻole i mālama ʻia, eʻoi aku ana ka maikaʻi o ka hala ʻana o ka manawa.
Ke waiho nei mākou i ka hakakā me nā nīnau, "pehea e lanakila ai i ka codependency?", Ke ʻimi nei i nā ala ʻokoʻa e hāʻawi i ke kōkua codependency, no laila hiki iā mākou ke hoʻololi i kahi pilina codependent a ʻaʻole e nalo iā mākou iho.
I ke kaʻina o ka hoʻohuihui ʻana i nā ola ʻelua, aia nā ʻaelike haʻi ʻōlelo ʻia a haʻi ʻole ʻole ʻole e pili ana i ke ʻano o kēia pāʻani ʻana, a ma mua o kou ʻike ʻana, like paha ia me ke ola hoʻokahi i kākoʻo ʻia e nā poʻe ʻelua.
Eia kekahi, e nānā i kēia:
Inā ua ʻike ʻoe iā ʻoe iho i kēia ʻano o ka codependency, eia nā ala he ʻumi e hoʻokumu hou i nā palena olakino a hoʻoponopono i kahi pilina codependent.
10 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻokahuli ʻana i ka codependency i nā pilina
1. Nīnau i kou mau manaʻo
Ma waena o nā hiʻohiʻona codependency, ʻo ka manawa pinepine ua nalowale mākou i kā mākou hoʻoholo ʻana i loko o ka pilina. E nīnau iā ʻoe iho inā ʻoi aku kou mau manaʻo no kou pono a i ʻole kāu pakanā.
Ke loaʻa iā mākou iho kau mau i nā makemake a kā mākou hoa a pono ma mua o kā mākou iho, lilo mākou i mea maʻalahi i ka mālama ʻole iā mākou iho a kūkulu i ka huhū i kā mākou hoa.
ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka manaʻo ma hope o kā mākou lawena e ʻae iā mākou i kahi manawa e hana mai kahi o ka mana, ma mua o ka hopena i nā manaʻo i ʻike ʻia o kā mākou hoa.
2. E aʻo e ʻike i kou mau manaʻo ponoʻī
ʻO kekahi o nā dynamics maʻamau i loko o ka codependency ka ʻike ʻana me nā manaʻo o kā mākou hoa, a me ka ʻike ʻole ʻia me ko mākou mau manaʻo ponoʻī.. Hāʻawi ka manaʻo i ka waiwai o ka ʻike a me ke alakaʻi.
No laila, inā e nānā mau mākou i nā manaʻo o kā mākou hoa, hana mākou ma kahi ʻano ʻoi aku ka lawelawe a me ka nānā iā lākou, me ka nānā ʻole i ko mākou mau manaʻo ponoʻī.
ʻO ka nui o kā mākou hiki ke hoʻomaopopo i ko mākou mau manaʻo iho, ʻo ka nui o ka hiki iā mākou ke hoʻomaka e hele i kā mākou mau pono ponoʻī a hoʻoponopono i kahi pilina codependent.
3. Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻolilo manawa wale ʻana
Hoʻomaka ka ulu ʻana o nā hiʻohiʻona Cod dependency ke hoʻomaka mākou e hoʻohana i nā poʻe ʻē aʻe ma ke ʻano he ala e hoʻokele ai i ko mākou pono ʻole a me nā naʻau.
ʻAʻole wale mākou e pono i ka manawa a me kahi ākea e ʻike ai i ko mākou naʻau, akā ʻO ka manawa e noho wale ai ka mea e pono ai i ka hoʻomohala ʻana i ka hilinaʻi hiki iā mākou ke mālama iā mākou iho a me ko mākou naʻau.
E like me kēlā me kēia pilina, kūkulu ʻia ka hilinaʻi ma luna o ka manawa, a ʻaʻohe ʻokoʻa kā mākou pilina me mākou iho. E hāʻawi i ka manawa iā ʻoe iho e ʻike iā ʻoe iho ma waho o kāu pilina.
4. Lean i loko o ka discomfort
Ma ke ʻano he kanaka, ua paʻakikī mākou e hōʻalo i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole, kahi e alakaʻi ai iā mākou i nā hiʻohiʻona e pakele ai ka hana.
Akā ʻoiai hoʻolālā ʻia nā kānaka e pale i ka ʻeha, ua hoʻolālā ʻia ka ʻike kanaka e hoʻokomo iā ia.
Ke hiki mai i ka codependency, hiki iā mākou ke hoʻāʻo e kāohi i kā mākou ʻike ponoʻī, e hōʻalo nei i ka pīhoihoi a me ka ʻoluʻolu ʻole, e ka nānā nui ʻana i kā mākou hoa.
ʻO ka ʻōlelo kahiko, “inā maikaʻi ʻoe, maikaʻi wau.”
Aia a ʻike mākou he hiki a he hiki ke hoʻokele i nā mea hōʻoluʻolu ʻole, e hoʻomau mākou i ka ʻike iā mākou iho i kēia ʻano o ka hōʻalo.
5. Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoholo ʻana
Ke nalo mākou i nā ʻāpana o mākou iho i kahi pilina, nalowale pū mākou i ka hiki ke leo i kā mākou makemake a me nā pono.
E ʻae iā ʻoe iho i kahi manawa e hoʻomaʻamaʻa ai i ka hoʻoholo ʻana.
- E inoa i ka hale ʻaina āu e makemake ai e hele i ka ʻaina awakea.
- E ʻōlelo "ʻaʻole" i ke kono hou loa.
I ka hāʻawi ʻana iā ʻoe iho i kahi manawa e hoʻoholo ai, e ʻike hou ʻoe iā ʻoe iho, a me ka hilinaʻi nui i kou hiki ke hoʻohana i kou leo.
6. E ʻae i kahi no ka paio
Ma waena o nā lauana o ka codependency, aia kahi kumuhana o ka mālama e hōʻalo i ka hakakā. Hiki iā mākou ke lilo i mea ʻae loa i nā manaʻo o kā mākou hoa e mālama ʻole i ke komo ʻana i kahi ʻae ʻole e ʻoluʻolu ʻole paha.
ʻAʻole hiki i kēia ke hōʻoluʻolu ʻole, hiki i ke ʻano kūpono ʻole.
I loko o ʻelua mau poʻe e hui pū nei i kahi pilina, hiki i ka ʻokoʻa o nā manaʻo.
Hāʻawi iā ʻoe i ka ʻae e kūlike ʻole e hāʻawi iā ʻoe i kahi manawa e hoʻomaopopo ai i kāu hoa iā ʻoe, a hāʻawi i kou pilina i kahi manawa kūpono e aʻo pehea e kamaʻilio ai.
ʻO ka hoʻokūkū, ʻoiai ʻoluʻolu ʻole paha, kahi ʻano nui o ka mālama pono ʻana i nā pilina.
7. Noi i kōkua
ʻOiai nā hiʻohiʻona o ka codependency hiki ke nānā pinepine e like me ka hilinaʻi nui i nā poʻe ʻē aʻe, kākaʻikahi ka lohe ʻana i nā noi koi no ke kākoʻo.
Kū ka Codependency ke hoʻohana mākou i nā hoa i ka hana ʻana i kekahi ala me ka ʻole o ka leo ʻana i kā mākou makemake a i ʻole makemake. Eia naʻe, ʻaʻole ia mai kahi o ka manaʻo kolohe akā ʻoi aku ka nui mai ka pono e kōkua i kahi hopena i makemake ʻia.
I mea e haki ai i kēia lauana kamaʻilio passive e hoʻoulu ai i ka codependency, pono mākou e hoʻomaʻamaʻa mua e noi ana i ke kōkua.
E hoʻomaka i kahi mea liʻiliʻi e pono ai, e noi ana paha i kāu mea i aloha ai e hāʻawi iā ʻoe i kahi kikoʻī, i mea e hoʻomohala ai i kahi ʻano o ka waiho ākea ʻana i nā noi no ke kākoʻo.
8. E aʻo e ʻōlelo "ʻAʻole"
ʻO ka makaʻu i ka hōʻole ʻia kekahi o nā makaʻu nui e ʻike ʻia ma lalo o nā kumu o ka hilinaʻi.
I ka makaʻu i ka hōʻole ʻia i ka pilina codependent, hiki iā mākou ke hoʻomohala i kahi moʻolelo e pono mākou e hana i kekahi kuleana i mea e paʻa ai ka waiwai i loko o kahi pilina. Mālama kēia iā mākou i kahi ʻano o ka ʻōlelo ʻana, "ʻae," i mea e mālama ai i kēlā kuleana, me ka nānā ʻole i kā mākou pono ponoʻī.
Inā paʻakikī e ʻōlelo, "ʻaʻole," ma waena o kahi pilina, a laila, e hoʻohaʻahaʻa mau ʻia kahi "ʻae,".
Ke koi nei i nā palena olakino pono i ka hoʻonui ʻana o kā mākou kuleana ma waena o kahi pilina.
9. E nānā iā ʻoe iho ma o nā maka o kahi mea aloha
Pehea kou manaʻo inā ʻo kāu hoa pili, keiki, a mea aloha paha i loko o ka pilina āu e pili ai.
Hāʻawi pinepine kēia nīnau i ka ʻike nui i nā hiʻohiʻona i loko o kāu pilina e lawelawe ʻole nei iā ʻoe.
Inā ʻoe e inaina aku i kekahi mea āu e mālama a mālama ai i kāu kuleana ma waena o kahi pilina, he aha ka mea e hoʻokani ai iā ʻoe i kēlā kuleana
- He aha kāu e manaʻo ai no kāu mea aloha?
- Pehea ʻoe e hana ai e ʻike i ia nāu?
E ʻae iā ʻoe iho e manaʻo i ka mea like me ʻoe e like me kāu e manaʻo ai.
10. E ʻike i kou leo
Kākaʻikahi ka paʻa ʻana o nā pilina i kanalima kanalima / kanalima mahele maoli, akā hoʻoulu ʻia nā lauana o ka codependency ke ʻae mau nei kahi hoa i ka liʻiliʻi hakahaka ma waena o ka pilina.
ʻO ka nui o ka manawa āu e ʻae ai iā ʻoe iho e lawe i ka pilina, ʻo ka nui o ka hāʻawi ʻana iā ʻoe iho i ka ʻae e hoʻohana i kou leo a kākoʻo i kāu pono ponoʻī.
Hāʻawi i kahi manawa i kāu hoa e ʻike iā ʻoe ʻoi aku ma o ka lohe ʻana i kou leo. ʻAʻole like me nā pilina codependent, hiki ke loli i nā pilina olakino e hāʻawi i kahi no nā hoa ʻelua.